رژیم غذایی برای افراد شاغل - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفند صنایع دخانی برای جذب زنان به سیگار
از هنرپیشه ها، بعضی باورهای غلط مثل این که سیگار کشیدن باعث رفع عصبانیت، خستگی، رفع دلشوره، تقویت ذهن یا هضم غذا می شود و در نهایت ساده انگاری در مورد مصرف قلیان به عنوان یک ماده دخانی کم خطرتر از سیگار؛ در حالیکه قلیان کم خطر نیست و هر وعده مصرف آن تقریبا با مصرف 40 تا 80 نخ سیگار برابری می کند. ترویج مصرف قلیان به عنوان یک وسیله تفریحی در خانواده، یکی از ترفندهایی است که تولید کنندگان و عرضه
توصیه هایی برای رفع بی خوابی
.کم کردن غذاهای پخته و خوردن غذاهای حاضری و سالم و کم انرژی 5.کم کردن وزن در نزد چاق ها و فشارخونی ها 6. زهرا رئیسیان عضو فعال انجمن تحقیقات طب سنتی معتقد است: همچنین برای افراد کم خواب غذاهای رطوبی و سرد مزاج و داروهای سردمزاج تجویز شود و بهتر است که در بینی این افراد روغن بادام شیرین بچکانند و مسهل هلیله زرد یا فلوس با روغن بادام تجویز شود و بعد از خوردن مسهل معجون گشنیزی
چگونه کودکان را به خوردن سبزیجات علاقه مند کنیم؟
به گزارش نامه نیوز، هیچ وقت نمی توان کودکان را مجبور به انجام کاری کرد اما باید آنها را به تدریج به خوردن سبزیجات علاقه مند کرد، این کار را باید با صبر و حوصله همراه با بازی و سرگرمی انجام داد. سبزیجات علاوه بر خواصی که دارند از سرماخوردگی و بیماری جلوگیری می کنند و بدن را در مقابل بیماری ها مقاوم می کنند. کودکان را از زمانی که شروع به غذا خوردن می کنند باید به خوردن سبزیجات
چرا کنار غذاهای گوشتی خوب است پیاز بخوریم؟
سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: به دلیل اینکه خوراکی هایی مثل پیاز و سیر حاوی آنتی بیوتیک قوی فروانی هستند و ضدمیکروب به شمار می روند، مصرف متعادل آن می تواند جلوی برخی از بیماری های میکروبی را بگیرد. دکتر محمدرضا وفا در گفت وگو با سلامانه در این باره اظهار داشت: پیاز سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. از آنجا که ابتلا به بیمارهای عفونی با تضعیف سیستم ایمنی
رجعت زنان
می دهد (یعنی گاه خلقت جعل بسیط است و بدون سبق ماده سابقی و گاه بنحو جعل مرکب) وقتی خلقت به صورت اول برای عقل ممکن شد خلقت و حیات دادن دوم به مراتب آسان تر و قابل قبول تر خواهد بود. عدم امکان این مطلب یا به دلیل نقص در فاعلیت فاعل است یا در قابلیت قابل؛ یعنی این که خداوند قدرت زنده کردن مردگان را ندارد یا بدن و روح، قابلیت زنده شدن را ندارد؛ در حالی که ما در طول شبانه روز، هم فاعلیت
میان وعده هایی که تنظیم کننده چاقی یا لاغری هستند
در طول روز میوه و یا بیسکویت مصرف کنند کمک می کند تا به هنگام غذا گرسنه نباشند و هضم غذایشان را کاهش می دهد. بنابراین میان وعده در افراد چاق به کاهش وزنشان کمک می کند. و در افراد لاغر به افزایش وزنشان کمک می کند چون زمانی که شخص شروع به خوردن می کند اشتهای غذا در آن فرد بیشتر می شود و برای وعده غذایی بعدی آسان تر می تواند مدیریت کند. وی با اشاره به توصیه هایی در خصوص رژیم غذایی افراد
اینگونه حافظه ای قوی داشته باشید
صبحانه است. وقتی ما هنگام شب ساعات زیادی گرسنه می مانیم با افت شدید قند خون مواجه می شویم و اگر صبح هم قند کافی به مغزمان نرسانیم، مغز نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. بنابراین اگر می خواهیم مغز ما در طول روز به خوبی کار خود را انجام دهد باید حتما صبحانه بخوریم. البته بهتر است شیر و غلات کامل را در صبحانه خود بگنجانیم. ناهار: بهتر است برای ناهار ازسبزیجاتی با رنگ تیره و گوشت های کم
قرصی مخصوص مسافران بد خواب
رفته در این دارو استروئید گلوکوکور تیکوئید است. بررسی ها نشان می دهند؛ این قرص می تواند تحولی سازنده در پایان دادن به رنج و مشکل میلیون ها فرد شاغل که در مشاغل نوبتی کار می کنند، مانند پرستاران شود. براساس پژوهش ها، اختلال در ریتم شبانه روزی ساعت بدن می تواند افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند استرس، بیماری های قلبی و حتی انواع سرطان ها قرار دهد. این قرص که با موفقیت بر روی 16 داوطلب سالم مورد آزمایش قرار گرفته، محصول کاری مشترک دو دانشگاه مک گیل کانادا و دانشگاه بهداشت روان داگلاس است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
انواع چای و خاصیت های آن
ناشی از رژیم غذایی ژاپنی ها در کل باشد، چون غذاهایی که مردم این کشور عادت به مصرف آنها دارند از غذاهای رایج در غرب سالم تر است. نتایج این تحقیق در نشریه انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده است. صرف نظر از آب، چای پرمصرف ترین نوشیدنی در جهان است و هر سال سه میلیارد کیلوگرم چای در جهان تولید می شود. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه ها و به روی حیوانات نشان داده است که به خصوص
مهدی هاشمی برای زدن دولت دنبال تشدید تحریم ها بود/ رشوه گیر 850 هزار دلاری مدال می گیرد/ چرا یارانه نقدی ...
نانوایان بپردازد و افزایش هزینه ها را بر کالاهای غیراساسی و همچنین کالاهای لوکس و غیرضروری مصرفی اعمال می کرد، نه اینکه بهای نان را که قوت غالب مردم است افزایش دهد. قیمت نان و برق بدون مجوز مجلس از سوی دولت افزایش یافته است. این اقدامات به قشرهای ضعیف جامعه فشار زیادی تحمیل می کند و ممکن است تبعات فراوانی برای دولت داشته باشد. چهار دولت افزایش قیمت نان را وسط سال انجام داد اما کدام کارگر وسط سال
هویج از چین و چروک پوست پیشگیری می کند
)، خوراکی خوشمزه ای برای میان وعده منزل است. علاوه بر این ها، استفاده از این سبزی به شکل خام یا آب پز در انواع سالاد (سالاد کاهو و کلم، الویه، ماکارونی)، باعث بهبود طعم، مزه و افزایش ارزش تغذیه ای آنها می شود. آب هویج نوشیدنی مغذی و خوشمزه ای برای همه گروه های سنی است. در فصول سرد سال، از این نوشیدنی به طور مداوم استفاده کنید. برای جذب بهتر بتا کاروتن این نوشیدنی، مقداری شیر به آب هویج بیفزایید
مردمی که از سرطان می ترسند اما از عوامل سرطان زا نمی ترسند! / بالاخره سونامی سرطان در راه است یا نه؟!
بودن در صورت مصرف طولانی مدت شان نیست. همچنین بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، هات داگ و همبرگر حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی هستند. این نگهدارنده های گوناگون به افزایش زمان ماندگاری این محصولات کمک می کنند اما مصرف مداوم و طولانی مدت آنها می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. فقط نوشابه، سوسیس و کالباس طعمه برای دام سرطان نیستند بللکه
می گفتند با پیراهن استقلال می توانی یخچال بخری!
اما من این مسئله را قبول نکردم و گفتم که با همین شرایط بازی می کنم و چنین کاری اصلا درست نیست، هرچند آزمایشی هم انجام نمی دادند و مانند اکنون نبود که از طریق انجام آزمایش بر روی استخوان بتوانند سن افراد را تشخیص دهند. با جوبیلیو ایواتا بازی داشتیم که مسئولان و مدیر باشگاه ماینس برای تماشای بازی برخی بازیکنان آمده بودند. من در این بازی گل بسیار زیبایی به ثمر رساندم. خدا را شکر که چنین
چاق ها هم باید صبحانه بخورند
اشاره به اینکه خوردن وعده صبحانه علاوه بر دریافت کالری مورد نیاز بدن در تنظیم سوخت و ساز بدن نیز موثر است، خاطر نشان کرد: مصرف صبحانه انرژی و نیروی کافی برای شروع یک روز را به افراد می دهد و مصرف این وعده غذایی در کودکان و نوجوانان از ضرورت بیشتری برخوردار است؛ چرا در یادگیری بهتر آنها در سر کلاس درس تاثیر می گذارد. این پزشک تغذیه و رژیم درمانی گفت: در یک صبحانه معمول روزانه، مواد غذایی
خوردن این نوشیدنی شما لاغر می کند
مصرف: نیم ساعت قبل از وعده های غذایی 150ml . چای دانه کتان را به مدت 10 روز بنوشید، پس از استراحت 10 روزه دوباره تکرار کنید. درمان با چای دانه کتانبه کنترل وزن کمک میکند. به یاد داشته باشید، همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشید. مصرف مرتب چای دانه کتان رنگ پوست را بهتر میکند. پخشکی پوست را از بین می برد و اصلا چاقتان نمی کند حتی یک کیلو. با این حال، کسانی که مشکلات کبد و کلیه دارند نباید مصرف کنند. دکتر سلام
برنامه رژیم غذایی ایده آل برای خانم های 30تا 40 سال+ دستور مصرف
+ یک کاسه ماست کم چرب + یک کاسه ی بزرگ سالاد بدون سس با آبلیمو یا سرکه همراه با یک قاشق مربا خوری روغن زیتون عصرانه ساعت 4: دو عدد میوه ی متوسط مانند گلابی یا هلو یا یک برش هندوانه و یا یک عدد پرتقال + 1 عدد بیسکویت شام : یک تکه نان 30 گرمی یا حدود یک کف دست نان بدون در نظر گرفتن انگشتان. برای انتخاب نان بهتر است از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده نمایید.+ به اندازه ی نصف
5 راهکار شگفت انگیز برای رفع خستگی
مدام فکر و خیال کنیم که مثلا آینده ام چه می شود و... خب طبیعی است که احساس خستگی خواهیم کرد و این احساس را نمی توانیم با قرص خواب خوردن برطرف کنیم، بلکه راهش این است که آرامش خود را حفظ کنیم. برای نمونه، یک پیاده روی یا دوچرخه سواری 20 دقیقه ای به مدت سه روز در هفته راه بسیار مناسبی برای غلبه بر خستگی است، زیرا ورزش باعث افزایش جریان خون در تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به ما می شود؛ بعلاوه ورزش احساس آرامشی به انسان می دهد که به کمک آن می توان در برابر مشکلات زندگی، خونسردی و انعطاف بیشتری از خود نشان داد. ...
سبزیجات استخوانها را محکم می کند
، آواکادو و ...) غنی از ویتامین ها هستند. ویتامین *سبزیجات منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و دارای مزایای بی شماری هستند، به عنوان یک منبع انرژی برای واکنش های بیوشیمیایی که در بدن رخ می دهد ضروری اند و برای حفظ تعادل بدن، تعادل اسید و باز در بدن و حفظ PH بدن به یک سطح مناسب لازم و ضروری هستند و باید حتماً در وعده های غذایی استفاده شوند. *مصرف سبزیجات و میوه های قلیایی
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. به گزارش سلامت، تحقیقات نشان داده اند که مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک
رژیم غذایی برای افراد شاغل!
اکثر افراد در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی دقتی می کنند در صورتی که یک رژیم غذایی متعادل می تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده های غذایی به طور منظم، ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ شود؛ علاوه بر این وعده های غذایی سالم و متعادل در بهبود کار
کورتون؛ از شنیده ها تا واقعیت
بدن یک میلی گرم است و مصرف کوتاه مدت آن برای درمان (برای مثال درمان سینوزیت) باعث چاقی نخواهد شد. اگر با مصرف کوتاه مدت این دارو نیز احساس ورم و چاقی می کنید، بهتر است در دوره درمان خود از مصرف نمک زیاد و غذاهای شور بپرهیزید. در صورت مصرف طولانی مدت نیز باید رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، بر مصرف پروتئین (گوشت و ماهی) بیفزایید و گلوسیدهای دیر جذب را در اولویت قرار دهید. خطر زخم معده
امیدهابرای برخوردباآقازاده سوءاستفاده چی
است و تمام سازوکارهای لازم از کشف تا صدور حکم برای چنین پرونده هایی را در خود ایجاد کرده است. هنوز این عبارت محمد رضا رحیمی از ذهن افکار عمومی پاک نشده است که می گفت حاضر است در صورت اثبات جرائمش دست راست خود را قطع کند. قوه قضائیه نشان داد که در عمل به وعده اش در قبال برخورد قاطع با جرائم عمل کرده است اما آیا رحیمی نیز حاضر است به وعده خود عمل کند؟
چرا مدام خسته ام؟ علت خستگی روزانه
شوید و حتی ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید. پس اگر چاق هستید، حتما وزن کم کنید، سیگار نکشید، وعده شامتان سبک باشد و چهار ساعت پیش از خواب هم غذا نخورید. با رعایت این نکات ممکن است مشکل آپنه تنفسی درمان شود، در غیر این صورت باید به متخصص مراجعه کنید. سندرم مخصوص خسته ها چنانچه خستگی شما بیش از دو ماه ادامه داشته و شدت خستگی به حدی باشد که از
راه هایی برای رفع خستگی در بیماران سرطانی
متعددی داشته باشد. با این حال لازم است در این زمینه از پزشکتان کمک بگیرید. نکاتی که پزشک به این دسته از بیماران توصیه می کند: *به اندازه کافی آب بنوشید: یا این که نوشیدنی های بدون کافئین مانند شیر و آب میوه مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود. از مصرف کافئین که باعث کمبود آب می شود، به ویژه اگر به آن عادت ندارید، بپرهیزید. *برنامه روزمره خود را حفظ کنید: علت
حماسه فرهنگی فرهنگ حماسی
بعد ارتقا بدهیم؛ منتهی آدم های عاقل می گویند ما از اساتید و حکما و افراد و باتجربه و دانشمندان استفاده می کنیم ببینیم چطوری می توانیم فرهنگ را درست کنیم. خب آدم های دیندار می گویند از حکما چه کسی بالاتر از امیرالمومنین(ع) است؛ پس ببینیم حضرت چه فرموده است و الا اینها ذاتاً گزاره های دینی نیستند. وجدان سالم و فطرت انسان می گوید دزدی بد است، اینکه دینی نیست، البته دین هم حکم می گذارد. بروی جلوتر می
خود مراقبتی، سپری مقابل سلول های شرور (گزارش روز)
کیمیاگر متخصص تغذیه در گفت وگو با گزارشگر کیهان قبل از آنکه به پاسخ این سؤال بپردازد به عواملی محیطی که باعث بروز سرطان می باشد اشاره کرده و می گوید: مصرف غذا و مایعات خیلی داغ، چاقی، مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن، مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها، مصرف دخانیات و الکل، مصرف بی رویه غذاهای کبابی و دودی شده، بی خوابی های مفرط و غذاهای پرچرب از عواملی می باشند که در بروز ابتلا به سرطان
رحیمی هنوز وارد زندان نشده است/ضرب و شتم پرستار زن توسط پزشک مرد!/فرار دختران از آزار جنسی با دوچرخه!
دلیل استفاده از دوچرخه را کاهش هزینه های حمل و نقل و زودتر رسیدن به محل کار و یا ورزش و سلامتی عنوان می کنند. کیک تولد متفاوت!+ عکس کشتن این آدم ها خوش شانی می آورد!+تصاویر به گزارش فرارو ، طمع برای ثروت و شهرت بین خانواده های تانزانیایی باعث شده افراد زال تن در تانزانیا مانند حیوان شکار شوند. این خانواده ها عزیزان خود را قربانی تجارت برخی از پرنفوذترین افراد کشور می
سخنان احمدی نژاد مخاطبانش را پیدا کرد
هدفمندی یارانه ها و تولید در زمان پیش از اجرای قانون هدفمندی یارانه ها با بیان اینکه اگر امروزمان هم مانند دیروز باشد، خسران کرده ایم گفت: اینکه بخواهیم تولید را با چهار سال قبل مقایسه کنیم و بگوییم در این زمینه پیشرفت داشته ایم، پذیرفته نیست. وضعیت تولید در مقایسه با قبل از قانون هدفمندی یارانه ها در حالت رکود است. دولت با مجلس لج بازی می کند جبار کوچک نژاد عضو کمیسیون آموزش
بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی بخوانند
متخصص تغذیه یادآور شد:دراز نکشیدن پس از صرف غذا،آزاد کردن کردن کمربند،اجتناب از خوردن غذا دو تا سه ساعت قبل از خواب،خوردن و عده های کم حجم اما به تعداد بیشتر می تواند مقدار برگشت محتوای معده به مری را کاهش دهد. حکمت دوست با بیان اینکه افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر از ریفلاکس معده رنج می برند، اضافه کرد:فشار به محتویات معده باعث ریفلاکس می شود و کاهش وزن این بیماران یکی از روش های
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این بیماران در حال استفاده از دگزامتازون و کورتون در طول درمان هستند. وی با بیان اینکه سوالی که