خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص نان سبوس دار
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، صدرالله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: باید دقت داشت که بین انواع مختلف نان ها، برخی از نان ها برای سلامتی بسیار مفید بوده و همچنین نگهداری آنها بهتر صورت می پذیرد. وی با اشاره به اینکه نان های سبوس دار از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر برخی از نارسایی ها و عارضه ها است، تاکید کرد: مصرف نان سبوس دار در وعده های ...
تقویت شگفت انگیز حافظه با 6 خوراکی تقویت کننده
... گرچه تحقیقات جدید حاکی از این است که غذاهای حاوی روغن ماهی اثری بر تقویت حافظه افراد مبتلا به آلزایمر ندارد، مطالعات دیگری نشان می دهد خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیده ای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ می دهد) شود. افراد بالای 65 سالی که به مدت شش سال به میزان دو وعده در هفته ماهی مصرف می کنند و افرادی که یک وعده در هفته ماهی ...
شیر طعم دار بخوریم یا نخوریم؟
شیرهای طعم دار و معمولی، شکر فراوان موجود در این محصولات است. دلیل افزودن این همه شکر به شیرهای طعم دار چیست؟ میزان شکر افزوده شده به شیرهای طعم دار، با توجه به نوع طعم دهنده موجود در آن، نسبتا زیاد و معمولا بین 4 تا 8 درصد است. این شکر برای ایجاد طعم شیرین تر به این شیرها اضافه می شود تا کودکان و افرادی که تمایل چندانی به مصرف شیر ندارند، بتوانند طعم آن را بهتر تحمل کنند. به طور کلی، بیشتر ...
جوانه ها، مولتی ویتامین های طبیعی
به بعد از پایان هشت ماهگی کودک موکول شده است. توصیه می شود برای بچه های بین دو تا پنج سال جوانه گندم را به ماست اضافه کنید. اگر هم کودک بالای پنج سال دارد، جوانه ها را به سالاد او بیفزایید. بهتر است جوانه عدس و ماش به سبب هضم آسان تر و مقوی و مغذی تر بودن در سوپ، آش یا در پوره و فرنی کودک استفاده شود. مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ خانگی، میان وعده ای مناسب برای تمام افراد بخصوص دانش آموزان است. ...
بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی بخوانند
خوردن مواد غذایی مانند نعنا،پیاز،سیر،چای پررنگ،شکلات و کشیدن سیگار ریفلاکس معده را تشدید می کند. همچنین خوردن سوپ و آش بیش از اندازه در تشدید ریفلاکس معده موثر است. حکمت دوست اضافه کرد:یبوست نیز از عوامل ایجاد کننده ریفلاکس معده است. وی تصریح کرد:افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از مصرف گوشت های چرب،سس های چرب،کره،خامه، شیرینی های خامه ای، غذاهای سرخ شده پرهیز و تا حد امکان ...
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
که سوخت و ساز (متابولیسم) بدن افزایش می یابد، بدن این توانایی را پیدا می کند که برای انرژی خود از چربی ذخیره شده در سلول ها استفاده کند. اگر بدن افراد دارای رژیم، از سوخت و ساز (متابولیسم) پایینی برخوردار باشد، بدن آن ها نمی تواند چربی ذخیره شده را بسوزاند، در نتیجه وزن آن ها افزایش یافته یا به عبارتی وزنی از دست نمی دهند. براساس مطالعات، هنگامی که دارچین را با غذا مصرف کنیم نه به صورت ...
معجونی که عمرتان را طولانی می کند
وعده صبحانه صرف کنید. خواص عسل با دارچین درمان بیماری های قلبی این معجون در کاهش کلسترول، جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است. بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی درامان خواهند بود. بررسی روی سالمندان در آمریکا و کانادا نشان داده است، با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت انعطاف ...
12 غذا برای خانم هایی که تازه مادر شده اند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،به عنوان خانمی که اخیرا مادر شده ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودک خود انجام دهید، اینست که غذای سالم بخورید. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول ...
گزارش تکان دهنده از اذیت دو کودک توسط نامادری در بوکان
: آثار متعدد جوشگاه ناشی از سوختگی در تمام بدن، کبودیهای متعدد ناشی از اصابت جسم سخت از جمله صدماتی است که به این دختر وارد شده است. پزشک قانونی شهرستان بوکان اضافه می کند: سونیای 8 ساله دارای سوءتغذیه و کاهش رشد است که وی هم به علت عدم تغذیه صحیح و کافی به آن گرفتار است. صلاح الدین فرخی کارشناس مسئول بهداشت خانواده مرکز بهداشت بوکان هم در این رابطه ضمن ابراز تأسف از بروز چنین ...
درمان طبیعی استرس
استرس و اضطراب می شود، ضمن اینکه سطح قند را هم تنظیم می کند. پنیرباد: این گیاه در آفریقا، مدیترانه و هندوستان می روید و تنظیم کننده سوخت و ساز بدن است، هورمون استرس را کاهش می دهد؛ این گیاه حاوی ماده شیمیایی آشواگاندولین شبه قلیایی است که خاصیت آرام بخشی ملایم و تسکین دهندگی سیستم اعصاب مرکزی را دارد. زالزالک: زالزالک خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند بر سیستم قلبی عروقی افرادی ...
مربیان مهدهای کودک حفظ سلامت کودکان را آموختند
به گزارش خبرگزاری پانا، رزاق منافی رئیس این شهرستان گفت: این دوره در راستای آموزش اصول سلامتی و حفظ سلامت کودکان با کاهش مصرف نمک برگزار گردید. رئیس بهزیستی شهرستان زنجان افزود: کاهش مصرف نمک در سلامت کودکان نقش بسزایی دارد و عادات غذایی کودکان در سنین 2 تا 5 سال شکل می گیرد. وی با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در پیشگیری از بیماریهای افراد در سنین بزرگسالی اظهار داشت: خانواده ...
معجزه مگس در درمان زخم های شدید/ترس سربازان عراقی از حضرت ابوالفضل(ع)/مهریه عجیب؛ شاهرگ پای راست برادر ...
و موارد دیگری از این قبیل تولید شده است . در تولید این نوشیدنی به جای استفاده از شکر و یا شیرین کننده های مصنوعی از عسل استفاده شده است، در نتیجه محصول نهایی ارزش تغذیه ای بیشتری در مقایسه با نوشیدنی های متداول صنعتی دارد . علاوه بر این نوشیدن آن بعد از غذا به هضم کمک کرده و به لحاظ دارا بودن اجزای موثره زعفران سبب ایجاد احساس نشاط و شادابی در مصرف کننده نیز می شود . مصرف این نوشیدنی بعد از غذا می ...
10 راز طلایی برای شادی و سلامتی
بیرون نمی روم حتی در زمستان که احساس تشنگی کمتری دارم. سعی می کنم روزانه 1 لیتر آب بنوشم. آب تشنگی ام را برطرف می کند و مانع از تمایل به نوشیدنی های شیرین و گازدار می شود. این کار باعث دفع مواد سمی از بدن می گردد. البته نوشیدن آب تنها راه تامین رطوبت بدن نیست و می توان از چای، قهوه، آبمیوه، دمنوش ها و سوپ نیز استفاده کرد. 6-مصرف میوه ها و سبزیجات مصرف 5 سهم میوه و سبزی واقعیتی ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامتی افراد جامعه
...، اثرات مخربی دارد. ** آلودگی هوا و سرطان به گفته دکتر محمد اسماعیل اکبری رییس مرکز تحقیقات سرطان، آلودگی هوا عامل بروز سرطان است؛ سازمان بهداشت جهانی در اکتبر سال 2006 پس از 15 سال تحقیقات اعلام کرد که آلودگی هوا در بروز سرطان موثر است. وی می افزاید: مشکل کنونی آلودگی هوا در ایران وجود ذرات معلق هوا است که یکی از عوامل ایجاد کننده آن مصرف سوخت غیراستاندارد در ...
روماتولوژی 8 رژیم غلط لاغری
و باعث دفع مقداری آب هم می شوند که این موضوع حس خوشایندی به فرد می دهد و فکر می کند وزنش پایین آمده است! مصرف روزانه آب کرفس به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا کرفس از سبزی هایی است که اگزالات فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در افرادی که مثانه و کلیه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ شدن سنگ های اگزالاته شود. از سوی دیگر، دریافت زیاد اگزالات عامل از دست رفتن عناصر 2 ظرفیتی ...
طول عمر بیشتر با تغییر عادات غذایی (گزارش روز)
پیشگیری کند، اما رعایت یک ژیم غذایی متعادل با مصرف پایین گوشت های قرمز و فرآوری شده و نمک و مصرف مقدار زیاد سبزی ها هم می توانست از 145 هزار مورد دیگر از موارد ابتلا به سرطان بکاهد. پروفسور لیندا بالد، کارشناس مرکز سرطان انگلیس می گوید: بیش از 200 نوع سرطان وجود دارد که مجموعه پیچیده ای از عوامل خطرزا شامل ژنها و شیوه زندگی مان در بروز آن موثر است. سرطان، نوعی از بیماری است نه یک ...
نمک خطرناکتر از هروئین
....75 می رسد. حاجی فرجی در ادامه به عادت غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: برخی عادت دارند قبل و بعد از غذا مقداری نمک مصرف کنند. این افراد باید توجه داشته باشند که مصرف نمک در پیش و پس از غذا خوردن به این دلیل بوده که معده را تحریک و سبب ترشح شیره های مختلف شود. رئیس انستیتو تغذیه افزود: این مقدار نمک باید در حد نوک انگشت باشد و نباید از چند صدم گرم تجاوز کند آن هم در شرایطی که ...
تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما!
داشته باشد. در هر دهه از زندگی سوخت و ساز بدن تان کم می شود. پس اگر به چهار یا پنجمین دهه زندگی تان رسیده اید کالری کمتری به بدن تان برسانید. چربی های ناسالم و شیرینی جات دشمن اصلی سلامت شما هستند. اگر تحرک روزانه تان کافی نیست برای داشتن برنامه ورزشی منظم همین امروز اقدام کنید و از مشورت با مربیان غافل نشوید. چربی های موضعی تناسب اندام شما را به شدت به هم می زند و بهترین راه برای مقابله با آنها ...
چرا باید قبل از سیر شدن از سر سفره بلند شویم؟
همیشه بر این اصل تاکید کرده اند. این کار باعث می شود که کالری زیاد و بی استفاده وارد بدن نشود و بدن از هر آن چه مصرف کرده است به بهترین نحو استفاده کند. همه چیز را با هم و بیش از اندازه خوردن باعث پیری می شود هر اندازه که غذای بیشتری بخورید بدنتان با سرعت بیشتری به سوی پیری می رود. در هر وعده ی غذایی بدن باید مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند. بنابراین در این روند ترکیبات متعددی ...
قهوه را جایگزین صبحانه نکنید!
...: هرچند قهوه در کاهش علائم افسردگی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبدی موثر است اما اعتیاد به مصرف روزانه آن می تواند مضر باشد. قهوه موجب ترشح آدرنالین می شود و هورمون های استرس را در بدن آزاد می کند. بنابراین پاسخ های هیجانی بدن که معمولا در شرایط استرس و ترس بیشتر می شوند با مصرف مداوم قهوه تشدید خواهند شد. مصرف قهوه به دلیل وجود کافئین، اعتیادآور است و مصرف زیاد آن موجب ...
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
متخصص تغدیه اظهارکرد: در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این بیماران در حال استفاده از دگزامتازون و کورتون در طول درمان هستند. ...
چرا مدام خسته ام؟
در این باره توضیح می دهد: توجه داشته باشید در افراد دیابتی هم قند در خون باقی می ماند و به وسیله سلول ها استفاده نشده و به انرژی تبدیل نمی شود، در نتیجه بدن دچار کمبود انرژی و خستگی خواهد شد. همچنین مصرف بی رویه مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین بویژه قهوه می تواند دلیلی برای خستگی مداوم تان باشد. خستگی ناشی از کم خونی یا کم کاری تیروئید به گفته دکتر عزتیان، کم خونی یکی از مهم ...
از بیماری گواتر چه می دانیم؟
تیروکسین (T-4) و تری یدو تیرونین ( T-3) ترشح می کند. این هورمون ها در جریان خون شما گردش داشته و سوخت و ساز بدن تان را تنظیم می نمایند. آن ها متابولیسم بدن را برای سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات در حد مناسبی حفظ می کنند، به کنترل دمای بدن کمک کرده، بر ضربان قلب اثر گذاشته و تولید پروتئین ها را نیز تنظیم می کنند. همچنین غده ی تیروئید هورمونی به نام کلسی تونین تولید می کند که مسئول تنظیم مقدار ...
ترفند صنایع دخانی برای جذب زنان به سیگار
، رستوران ها و قهوه خانه ها - استفاده از قلیان بعنوان یک وسیله تفریحی و بی ضرر - تبلیغات فریبنده در مورد قلیان و تنباکوهای میوه های و معطر - تغییر مصرف قلیان از شکل سنتی در سنین بالا به شکل مدرن (میوه ای و ...) در سنین پایین تر - در دسترس بودن و ارزان بودن انواع مواد دخانی - مصرف سیگار و قلیان توسط سایر افراد خانواده - وجود تنش ها و ...
چیستی و جایگاه سبک زندگی در فرایند تکاملی انقلاب اسلامی از دیدگاه مقام معظم رهبری
رفتاری متدینان و مسلمانان در حوزه های مختلف زندگی می باشد که برآمده از بینش و جهان بینی دینی اسلامی و نیز مبتنی بر گرایش ها و ارزش های اسلامی می باشد. از دیدگاه مقام معظم رهبری نیز سبک زندگی عبارت است شیوه زیستن و رفتار اجتماعی (مقام معظم رهبری، 23/7/1391)؛ مانند شیوه زیستن در خانواده، سبک ازدواج، نوع مسکن، نوع لباس، الگوی مصرف، نوع خوراک، نوع آشپزی، تفریحات، مسئله خط، مسئله زبان ...
مهدی هاشمی برای زدن دولت دنبال تشدید تحریم ها بود/ رشوه گیر 850 هزار دلاری مدال می گیرد/ چرا یارانه نقدی ...
درخواستی را از مادرش نخواهد کرد. از زمان تحویل این فایل های صوتی، نسخه های اصلی را در جایی به شکل آف لاین دور از دسترس هستند تا از دسترسی افراد، حتی هکرها مصون بمانند. این فایل ها تنها بخشی از مکالمات با مهدی هاشمی هستند که می توانستند مورد استفاده دادگاه و وکلا قرار گیرند. وی ادامه می دهد: به هر تقدیر تایید می کنم من تنها کسی نبوده ام که مهدی هاشمی برای اعمال تحریم های بیشتر با او ...
شخصیت مالی خود را بشناسید
. نویسنده این مطلب سپس در ادامه این اشتباهات رایج را برمی شمارد. اگر در دسته افرادی قرار دارید که میانه خوبی با این وعده غذایی ندارید و دائما از سوی اطرافیان بابت نخوردن صبحانه ملامت می شوید، این مطلب برایتان امیدبخش خواهد بود. کسانی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند خوب است بدانند یکی از باورهای غلط رایج که در این مطلب به آن اشاره شده، همان اعتقاد معروف است که می گوید صبحانه خوردن اشتهای انسان را ...
برنامه رژیم غذایی ایده آل برای خانم های 30تا 40 سال+ دستور مصرف
دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت:در افراد چاق، رفتارها و عادات ناصحیح غذایی بسیار مورد توجه است که منجر به چاقی می شود.به طور مثال افراد برای کاهش وزن،وعده های غذایی خود یا یک نوع ماده غذایی را از رژیم خود حذف می کنند.این شیوه ها خوب بالتبع علمی نبوده و حتی اگر در ابتدای امر، کاهش وزنی رخ دهد، شیوه ای نیست که افراد را به مدت طولانی در وزن ...
مهم ترین عوامل سرطان در ایران
قبل از سرطان بر اثر سکته می میرند. وی مهم ترین علل سرطان مری در چنین مناطقی را نوشیدن چای داغ، مسائل ژنتیک، مصرف مواد دخانی به ویژه تریاک دانست و گفت: در گذشته 18درصد افراد بالای 40سال روزانه تریاک مصرف می کردند درحالی که مصرف سیگار 12درصد بوده است. تریاک در انواع سرطان ها نقش دارد. البته علل سرطان در همه جای دنیا یکسان نیست. پایین بودن وضعیت بهداشت دهان و دندان نیز عامل مهمی در ابتلا ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
احساس سیری در شما بوجود آورده و سوخت و ساز بدن را بیشتر می کند. محققان دانشگاه ماستریخ هلند معتقدند فلفل قرمز نیز احساس سیری را افزایش می دهد و این احساس سیری، تمایل به خوردن مواد غذایی با ارزش پایین را در طول روز کاهش می دهد. - کاهش خطر بیماری های قلبی استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در ...
