مواد مغذی برای کودک، پنج تا از مهم ترین ها - نی نی بان
سایر خبرها
علت پرمویی زنان چیست؟
، زیر شکم و اطراف ناف، بین سینه ها، روی چانه و بالای لب است. چرا موهای زاید زیاد رشد می کنند؟ رشد این موهای ضخیم به سطح هورمون های جنسی مردانه (آندروژن ها) که در زنان از تخمدان ها و غدد فوق کلیوی ترشح می شوند، مرتبط است. وجود مقدار محدودی از این هورمون های آندروژن در تمام زنان کاملا طبیعی است، اما زیادی آن باعث رشد بیش از حد موهای ضخیم می شود. در هیرسوتیسم گاهی سطوح هورمونی ...
فست فود خور ها مراقب باشند+فیلم
، ویتامین D. و B. فقیر هستند که این امر رشد و سلامت افراد جامعه مخصوصا کودکان و نوجوانان را تهدید می کند. بر اساس این گزارش، میزان سدیمی که هر فرد در طول روز می تواند مصرف کند دو هزار و 400 میلی گرم است در حالی که غذاهای فست فود حدود 3 هزار و 600 میلی گرم سدیم را در خود جای داده اند. در ادامه گزارش محمدهادی دزفولی زاده را درباره این موضوع ببینید... دانلود دریافت فیلم ...
قسمت های مختلف گوشت گوسفند
های پرحرکت برای آب پز کردن و قسمت های کم حرکت برای کباب و استیک مناسب تر است . استخوان قلم حیوان برای سوپ وآبگوشت و قسمت بالاتر بازو تا شانه برای انواع خوراک ها مانند تاس کباب مناسب است . گوشت سرسینه که درجلوی قفسه سینه حیوان قرار گرفته ، بسیار خوش طعم و برای انواع غذاها بکار می رود . بد نیست بدانید گوشتی که قرمز کمرنگ و استخوان اطراف آن متمایل به صورتی و چربی آن ...
روزسوم بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی کابینه دوازدهم
...، افزود: در سال 94 تنها از منابع موضوع خرید تصمینی جو و ذرت حدود 225 هزار میلیارد حق الزحمه و 239 میلیارد زیان پرداخت شده و در انبارگردانی که انجام شده 4 هزار و 600 تن کسری مواد غذایی به ارزش 74 میلیارد ریال گزارش شده است. وی با بیان اینکه از صندوق توسعه ملی حدود 800 میلیون یورو بابت واردات جو، ذرت و سویا دریافت کرده اید ولی در جای دیگری مصرف شده است، اظهار داشت: در خرید گوشت قرمز خارجی ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک می کند، از دیگر ...
از معجزه ویتامین ب تا نقش ویتامین د
ویتامین ب اقدام کنید. سن شما بیش از 50 سال است؛ به صورت منظم الکل مصرف می کنید؛ دچار مشکلات گوارشی هستید؛ برای مدت طولانی داروی خاصی را مصرف می کرده اید؛ مبتلا به بیماری دیابت هستید (تفاوتی ندارد که دیابت نوع 1 است یا نوع 2)؛ برنامه غذایی مناسبی ندارید (برنامه غذایی شما باید به صورتی باشد که تمامی گروه ویتامین ب مورد نیاز بدن تان را از به وسیله غذای مصرفی تأمین کنید ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
مورد نیاز بدن مغز شما پیوسته به اکسیژن و انرژی نیاز دارد تا به خوبی کار کند. به دلیل فعالیت های سلولی بسیار زیادی که در مغز انجام می شود، دور انتظار نیست که مغز در معرض استرس اکسیداتیو قرار بگیرد. کمبود ریزمغذی ها می تواند در کوتاه مدت، عملکرد مغز را کاهش داده و منجر به پیری مغز در بلند مدت شود. شما به انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد سالم مغز نیاز دارید، اما ...
بهبود حساسیت به انسولین با ساده ترین گام ها
کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت بالای امگا 6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. توصیه می شود با تغییر روغن هایی که جهت پخت و پز استفاده می شوند، مصرف کمتر گوشت قرمز و افزایش مصرف ماهی دریافت امگا 3 را افزایش و دریافت امگا 6 را کاهش دهیم. افزیش مصرف فیبر: مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. مواد غذایی غنی از فیبر محلول عبارتند از بلغور جو ...
27 مرداد کودکان و چربی های مورد نیازشان
کودکان و نوجوانان هستند. همچنین کودکان با مصرف محصولات شیرکامل و گوشت های پرچربی مانند سوسیس و گوشت قرمز، چربی دریافت می کنند. غذاهای فوری بیش از غذاهای دیگر حاوی چربی هستند. خوراکی های سرخ شده، انواع سس ها یا دسرهای پنیری و حاوی کره نیز بسیار پرچرب اند و مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است. با اینحال کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که در رژیم غذایی روزانه کودکان و بزرگسالان ...
این غذاها را قبل از پرواز نخورید
. بنابراین این بار قبل از سفرهای هوایی خود، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید. غذاهای سرشار از پروتئین مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای پروتئین یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست از این رو که میکروب هایی تولید می کنند که موجب گاز سولفید هیدروژن می شوند. البته تقریبا 3 تا 5 ساعت طول می کشد تا این گاز در ...
درمان متعارف عفونت سینوسی
.... هر زمان که می توانید از ان ها استفاده کنید. غذاهای غنی از ویتامین سی: استفاده از ویتامین سی و هر خوراکی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند می تواند عفونت های سینوسی را از بین ببرد. از این خوراکی ها اجتناب کنید: شکر: شکر باعث می شود گلبول های سفید در خون کم شوند و نتوانند به خوبی با عفونت مبارزه کنند. دقت کنید خوردن یک میوه ی کامل برای بدن شما مفید تر ...
کمبود منیزیم، علت، علائم ودرمان
...، عضلات، کلیه و متعادل کردن بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند کلسیم و پتاسیم مهم است. سطح مناسب منیزیم از ابتلا به دیابت و پوکی استخوان پیشگیری نموده و فشار خون را بهبود می بخشد . علائم کمبود منیزیم 1. اضطراب. 2. استخوان های ضعیف. 3. انرژی کم. 4. ضعف. 5. ناتوانی در خواب. 6. سندرم پیش از قاعدگی و عدم تعادل هورمونی. ...
آرتریت انگشت؛انواع، علائم و درمان
...: آرتروز که به نام ورم مفاصل فرساینده نیز شناخته می شود، شایع ترین نوع آرتریت انگشتان است. افراد مبتلا به آرتروز، ساییده شدن غضروف را تجربه کرده و از این رو، استخوان در مفصل بدون پوشش باقی می ماند. مفاصل بخش هایی از بدن انسان هستند که دو استخوان به هم می رسند. آرتریت بیماری است که به سطح مفصل آسیب وارد می کند. به نقل از "وری ول"، مفاصل دارای سطوحی ویژه هستند که امکان ...
نقرس رابا این خوراکی درمان کنید
چاقی و اضافه وزن از عوامل خطر برای این بیماری محسوب می شود. آجیل حاوی کالری بالایی است، بنابراین در صورتیکه قصد محدودکردن میزان کالری دریافتی خود را دارید، از مصرف زیاد این موادمغذی اجتناب کنید. مصرف روزانه 10 تا 15 عدد آجیل با تنظیم قندخون و فراهم کردن پروتئین و فیبر موردنیاز بدن به کاهش وزن کمک خواهد کرد. سایر ملاحظات در صورت ابتلا به نقرس، با پزشک خود در مورد رژیم غذایی و گزینه های درمانی مشورت کنید. همچنین ممکن است پزشک برای کمک به کاهش درد داروهای ضدالتهابی برای شما تجویز کند. ...
صابون بلای جان جنین شد!
مطالعات اخیر حاکی از آن است که استفاده از صابون های آنتی باکتریال در دوران بارداری باعث چاقی کودکان در سال های بعد و اختلال رشد آنها می شود! نبض ما – تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که نوعی مواد شیمیایی در صابون های آنتی باکتریال وجود دارند که در صورت استفاده در دوران بارداری علاوه بر این که چاقی کودکان را در سال های بعد زندگی به دنبال دارد، در فرآیند رشدی آنها نیز اختلال ایجاد می کند ...
مبارزه با سرطان باخوردن بادام هندی
مختلف سلامتی دارد. موادمعدنی ضروری بادام هندی به حفظ تعادل موادمعدنی برای سلامت عمومی کمک می کند، زیرا سرشار از موادمعدنی به ویژه ماده معدنی مس است. مصرف 28 گرم از بادام هندی بوداده حاوی 0.6 گرم مس بوده که براساس انستیتوی پزشکی امریکا، بیش از 30 درصد نیاز روزانه توصیه شده است. مس در بدن برای تولید هموگلوبین، کلاژن، الاستین مورد نیاز بوده و از رشته های عصبی محافظت می کند ...
خطر مرگبار نوعی مسکن
به گزارش بولتن نیوز، او بشدت به مُسکن و ضددرد فنتانیل معتاد شده است، اما استفاده از فنتانیل فقط در دو مورد، بیهوشی در اتاق عمل به صورت تزریق یا بی حسی در برابر دردهای ناشی از بیماری های سرطانی تایید شده است البته سام نه سرطان دارد و نه قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرد. استفاده دیگر این دارو که از طرف پزشک تجویز می شود، هنگام مقابله با دردهای مزمن مانند دردهای ناشی از شکستگی در استخوان هاست و ...
9 غذایی که هرگز نباید بخورید | از گوشت های فراوری شده تا مواد غذایی کنسروی
مشکلاتی مانند بلوغ زودرس، چاقی و سرطان را در بدن موجب می شود. پژوهش منتشرشده در سال 2013 که درخصوص تأثیرات این ماده بر باروری انجام شده بود، نشان داد مصرف بی.پی.ای از طریق مواد غذایی کنسروشده تأثیر منفی بر تخمک گذاری در زنان دارد و ممکن است در آینده، اختلالات و مشکلاتی در روند بارداری آنان ایجاد کند. بی.پی.ای احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز افزایش می دهد. به علاوه، در مطالعات ...
مسمومیت غذایی یکی از بیماری های فراگیر در کودکان
. مسمومیت غذایی یک بیماری عفونی است پس حتماً دستهای او را بعد از هر بار توالت رفتن کاملاً بشوئید. بعد از تعویض کهنه های بچه دستهای خود را نیز بشوئید. برای جلوگیری از مسمومیت غذایی، تمام غذاهای پخته را در یخچال نگهداری کنید و اگر خواستید آنها را مورد استفاده مجدد قرار دهید کاملاً غذا را حرارت دهید زیرا سالمونلا در غذاهای گرم رشد می کند اما در دماهای بالا از بین می رود. اگر کودک شما از ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟
نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. دقت در مصرف لبنیات : بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون ...
آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
حرفه ای ندارند می تواند فعالیت هایی مانند رسیدگی به گیاهان، تمیز کردن خانه و ورزش های کششی را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهند. شادنوش اظهار کرد: به منظور بهبود شاخص های سلامتی نظیر میزان فشار خون، کلسترول خون و وزن بدن، انجام فعالیت های کوتاه مدت که مجموع آن ها حداقل 30 دقیقه می شود؛ مفید بوده و به سلامت روح و جسم افراد کمک می کند. وی با بیان اینکه زندگی ماشینی امروز سبب شده تا افراد تغذیه ناسالم و تحرک کافی نداشته باشند، یادآور شد: با توجه به این مهم افراد باید فعالیت هایی مانند تماشاکردن تلویزیون و نشستن های طولانی را به حداقل برسانند. ...
تاثیر استفاده از سنگ پا برای رشد قد چیست؟
به فروش می رسد اگر هم احتمالا سری به سواحل یونان زدید، می توانید در ساحل، از این نوع سنگ ها بیابید. چون کشیدن سنگ پا به ناحیه کف پا ، فضولات و مواد زاید را از بالاترین نقطه بدن خرج می کند لذا این کار می تواند در تسکین سردردهای شدید ، دردهای سیاتیکی، درد معده و ...کمک شایانی کند. برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ پا زدن از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می توان به ...
رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر ...
آمپول نوروبیون چه ویژگی ها و عوارضی دارد؟
...، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می آورد؛ دیدید خانم هایی که دچار حالت استفراغ حاملگی می شوند؟ این افراد بهتر است روزانه بادام زمینی میل کنند چون مقدار ویتامین B6 در آن زیاد است. بسیاری از ورزشکاران از این آمپول برای داشتن انرژی بیشتر داخل باشگاه استفاده می کنند تا خسته نشوند و بتوانند وزنه های سنگین تری بزنند؛ اما اگر از این آمپول استفاده شود و فعالیت نداشته باشید، اثرشان را زیاد نشان نداده و مواد آمپول به سرعت دفع خواهد شد؛ مثلاً 30 درصد این مواد جذب می شود که بستگی به خود شخص دارد. منبع: فیتامین ...
با توجه به وزنمان چه مقدار آب بنوشیم؟ + اینفوگرافیک
. احتمالاً شما هم زیاد شنیده اید که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید. اما باید بدانید که نیاز بدن افراد بر حسب سن، وزن، میزان فعالیت بدنی و همچنین دمای هوا متفاوت است. البته مهم است که میزان آبی را که از طریق مصرف مواد غذایی کسب می کنید نیز به حساب بیاورید. میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ ها و دسرها در ذخیره مایعات بدن تاثیر دارند. اما اینکه چگونه آب بدنتان را تأمین کنید نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه با ما همراه باشید تا میزان نوشیدن آب در طول روز با توجه به وزن بدن تان را در قالب اینفوگرافیک مشاهده نمایید. ...
آشنایی با میوه هایی که یک وعده غذایی کامل محسوب می شوند
، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص موز برای سلامتی موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
ویتامین E کدامند؟ مصرف روزانه قرص ویتامین E چقدر است؟ علائم کمبود ویتامین E چست؟ عوارض جانبی قرص ویتامین E تداخلات ویتامین E با سایر مواد مغذی و داروها در مورد مزایای ویتامین E بیشتر بدانید ویتامین e اگر به شما بگویم ویتامینی وجود دارد که نقش آنتی اکسیدان را بازی می کند، از آسیب های رادیکال آزاد به چربی های خاص بدن که برای ...
نشانه های کم خونی در کودکان
موضوعی که سلامت بیشتر کودکان را به خطر می اندازد و ممکن است ظاهر او را خسته نشان دهد، کم خونی کودک است. کمبود آهن یک بیماری است، که امروزه شناخته شده و به طور کلی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بسیاری از کودکان و نوجوانان نیز ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم خونی باشند، این مشکل در سال های بعد زندگی آن ها هم ادامه خواهد داشت. علت کمبود آهن در بدن و یا کم خونی کودک ، فقدان آهن مورد نیاز در خون است. به همین دلایل، در این مقاله، جزئیات بیشتری در مورد علل، علائم و درمان کم خونی در کودکان ارائه خواهد شد. ...
طرز تهیه نوشیدنی خانگی ضد پوکی استخوان
غذا و تغذیه سبزیجات(vegetables) از سالم ترین موادغذایی محسوب می شوند و استفاده از آن ها در غذا های اصلی و میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است. سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای ...
با مصرف این غذاها خود را در برابر سرطان بیمه کنید!
رود و نشان داده شده رشد برخی از سلول های سرطانی از جمله سرطان سینه، ریه و آندومتر را متوقف می کند. برای به دست آوردن بیشترین سود از لیکوپن، گوجه فرنگی ها را در حرارت بالا قرار ندهید و یا تبدیل به سس گوجه فرنگی نکنید. فرایند حرارت بالا، جذب لیکوپن را در بدن کاهش می دهد. بهتر است بدانید به غیر از گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت صورتی و فلفل قرمز نیز حاوی بیشترین میزان لیکوپن هستند. توت ها ...