سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف قرص ضدبارداری از آرتریت روماتوئید پیشگیری می کند
های سالم را از بین می برد و موجب التهاب، ورم و درد می شود. این بیماری بیشتر مفصل ها به خصوص در قسمت زانو، دست و مچ ها را درگیر می کند. هرچند، ریه ها، قلب، چشم ها و دیگر بخش های بدن هم می توانند به این بیماری مبتلا شوند. این بیماری همچنین در زنان شایع تر از مردان است. متخصصان در بررسی های انجام گرفته روی این زنان دریافتند که مصرف قرص های ضد بارداری در هر سن و دوره ای با کاهش خطر ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید مرتبط است. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
صرف دیرهنگام غذا پوست را پیر می کند!
به نقل از تک تایمز، تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن وعده های غذایی یا تنقلات در ساعات پایانی شب علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های مختلف، می تواند پوست را نیز پیر کند و موجب افزایش سریع تر سن پوست بدن شود. براساس یک تحقیق مشترک که در "Cell Reports" منتشر شده است، صرف غذای دیرهنگام در شب باعث اختلال در ساعت بدن ما می شود که بر قدرت آنزیم هایی که برای محافظت در برابر ...
فواید بی نظیر آب گرم برای بدن
برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش دولت بهار، وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و ...
تاثیر شب کاری بر سرطان سینه
نورهای فضای باز در ساعات شب می تواند یک فاکتور پرخطر جدید برای سرطان سینه باشد. به گفته جیمز، به نظر می رسد ملاتونین، هورمون تولید شده در مغز انسان، رشد تومورهای سرطان سینه را متوقف می کند، اما قرار گرفتن در معرض نور می تواند میزان آن را کاهش دهد، چراکه باعث اختلال در ریتم های شبانه روزی ما شده- ساعت داخلی بدن ما که خواب آلودگی و هوشیاری را کنترل می کنند- و در مقابل منجر به افزایش خطر ...
28 مرداد علایم فیزیکی بیماری افسردگی
...، سوء هاضمه، نفخ، یبوست، سندروم روده تحریک پذیر و غیره با بیماری افسردگی رابطه مستقیمی وجود دارد. حالات روحی – روانی به طور ویژه به وسیله روده منعکس می شوند. علاوه بر این، سلول های عصبی که در روده قرار دارند حدود 80 تا 90 درصد سروتونین (هورمون تقویت کننده خلق و خو) بدن را تأمین می کنند. از طرفی دیگر، افراد افسرده معمولا به خوراکی های قندی گرایش زیادی دارند، زیرا آنها باعث ...
28 مرداد فواید آب (شیر) نارگیل برای زنان باردار
که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد. پتاسیم، علاوه بر سدیم، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. 6- تامین منیزیم و کلسیم درحالی که منیزیم باعث ...
لوبیای سیاه با خواص شگفت انگیز
مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند، مانند آرتریت، مفید است. لوبیای سیاه می تواند گوارشتان را بهتر کند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع لوبیا، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و ...
28 مرداد بیزاری از برخی غذاها در دوران بارداری
طور کلی، مقابله با بیزاری از غذا کار آسانی نیست، زیرا اکثرا باعث بروز حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار می شوند. اما برای برخورد با این حالت می توان روش های زیر را به کار بست: 1- تنوع غذایی می توانید به راحتی جایگزین های غذایی سالم و مناسبی پیدا کرده و هر وقت گرسنه شدید، از آنها مصرف کنید؛ در نتیجه، تمام مواد غذایی لازم به بدن تان می رسد. در ضمن، تنوع غذایی باعث می شود تا ...
28 مرداد روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
پیشگیرانه متعددی، خطر بروز این بیماری شایع را تا حد زیادی کاهش دهد. بیماری دیابت دیابت باعث می شود تا سطح قند خون از حد معمول خود بالاتر رود. به این حالت هایپرگلیسمی نیز گفته می شود. غده پانکراس مسئول ترشح هورمونی به نام انسولین بوده که به سلول های بدن کمک می کند تا قند خون را به انرژی تبدیل کنند. در دیابت نوع 2، بدن انسولین می سازد اما سلول ها قادر نیستند تا به درستی از آن ...
28 مرداد روش هایی برای داشتن پوستی نرم و لطیف
شیر را با هم مخلوط کرده و به جای مواد پاک کننده شیمیایی از آن استفاده کنید. نعناع نعناع پوست شما را بهبود داده، رنگ و روی تان را بهتر کرده و همچنین ضایعات پوستی موجود را از بین می برد. در ضمن، نعناع حاوی منتول بوده و پوست تان را خنک می کند. برای خلاص شدن از ضایعات پوستی، آب نعناع تازه را شب، قبل از خواب به پوست خود بمالید و یک شب تا صبح آن را به حالت خود رها سازید. راه دیگر ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
غذایی خود حذف کنید. - آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های C , E و بتاکاروتن از مواد بسیار مهم برای حفاظت از سلول های بتا (سلول های تولید کننده انسولین) هستند، بنابراین از منابع حاوی این ویتامین استفاده کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات ( پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، کیوی ، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای ، هندوانه ، طالبی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و ...
علت زخم دهانه رحم، روش درمان
. درجه شدت این بیماری زخم دهانه ی رحم بستگی به میزان رشد سلولهای غیر طبیعی دارد. دیسپلازی یا زخم دهانه رحم بسته به شدت به دو دسته تقسیم بندی می شود: - زخم دهانه رحم با درجه شدت پایین: این نوع از زخم دهانه ی رحم به کندی پیشرفت کرده و غالبا بهبود می یابند. - زخم دهانه رحم با شدت بالا: ای نوع از زخم دهانه ی رحم می تواند به سرطان دهانه رحم منجر شود. زخم های دهانه رحم با شدت بالا ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو : مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری می کند. ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
.... مقادیر سدیم در غذاهای مختلف هنگامی که نمک در بدن انباشته می شود، مقداری از آن به داخل سلول های عضلات صاف دیواره عروق نفوذ می کند و با ایجاد واکنش هایی، باعث افزایش فشار شریانی (سرخرگ ها) می شود. غذاهای با سدیم بالا شامل زبان، گوشت گاو نمک سود شده، سوسیس و کالباس، ماهی دودی، بکینگ پودر، ترشیجات، خیار شور، سس و رب گوجه فرنگی، انواع پنیر، انواع بیسکویت، زیتون، کنسرو سبزیجات ...
علت مرگبارترین بیماری های دنیا کشف شد
اشعه ماورای بنفش خورشید و پیشگیری از ابتلا به سرطان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و در ساعت های اولیه شب شام خود را صرف و پس از آن از مصرف تنقلات خودداری کنند. آنزیم XPA نقش بسیار موثری در ترمیم سلول های پوستی دارد و خوردن موادغذایی در ساعت های غیر معمول باعث کاهش ترشح این آنزیم در بدن می شود. این نخستین بار است که رابطه میان ساعت غذاخوردن و سطح ایمنی پوست مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در کنار مصرف صحیح مواد غذایی، کارشناسان توصیه می کنند افراد در فصل های گرم سال حتما از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنند رکنا ...
خواص فراوان مصرف کشمش
. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. 4. کنترل دیابت ...
این سه قرص را هرگز نخورید!
سکته مغزی به میزان 25 درصد پیوند خورده اند. جالب توجه است که قرص های ضد افسردگی تقریبا به آن اندازه که باید یا انتظار می رود موثر عمل نمی کنند. از این رو، به جای استفاده از دارو، شما می توانید جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی که کارایی آنها ثابت شده است را مد نظر قرار دهید. لینک کوتاه: http://tabanews. ...
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
دریافته اند این ویتامین می تواند در درمان دیابت، پیشگیری از سرماخوردگی، مقابله با انواع سرطان همچون سرطان پروستات، ام اس و کبد چرب نقش موثری داشته باشد. علائم کمبود ویتامین D ابتلا به بیماری راشیتیسم با علائم نرمی استخوان، پرانتزی شدن پاها، درد استخوان بویژه در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی در کودکان متاثر از کمبود ویتامین D است. اسپاسم عضلانی، مشکلات تنفسی، کاهش رشد بدن ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
می گویند "خوب پس من مشکلی ندارم"، در حالی که این باور صحیح نیست. وی تاکید کرد: لاغر بودن بدین معنی نیست که به لحاظ متابولیکی یعنی برای مثال از نظر طبیعی بودن سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسرید در بدن فرد سالمی هستیم. متخصصان می گویند: در واقع افرادی که بیشتر از غذاهای پرکالری مصرف می کنند تمایل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم نظیر انواع میوه و سبزی، دانه ها و غلات دارند. همین امر موجب کمبود فیبر، ویتامین ها و انواع ریزمغذی ها و املاح ضروری در بدن این افراد می شود و این کمبودها به نوبه خود خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را تشدید می کند. ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش بلاغ ، وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و ...
6 مواد غذایی پرکالری برای کاهش وزن
سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده ...
سکته می کنید اگر این سه قرص را بخورید
سروتونین استفاده از داروهای ضد افسردگی( Anti-depressant ) در سراسر جهان بسیار شایع است و آمریکا در این زمینه جایگاه نخست را در اختیار دارد. در میان داروهای ضد افسردگی استفاده از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین با افزایش خطر سکته مغزی به میزان 25 درصد پیوند خورده اند. جالب توجه است که داروهای ضد افسردگی تقریبا به آن اندازه که باید یا انتظار می رود موثر عمل نمی کنند. از این رو، به جای استفاده از دارو، شما می توانید جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی که کارایی آنها ثابت شده است را مد نظر قرار دهید. منبع: شفا آنلاین ...
خواص میوه انجیر
تاخیر می اندازد. 3- جلوگیری از سرطان سینه به خاطر داشتن فیبر بالا، از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند. 4- بالا برنده تراکم استخوان انجیر دارای مقدار زیادی کلسیم (79 میلی گرم در 224 گرم انجیر) می باشد. تحقیقات نشان داده است که کلسیم در انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر می باشد. کلسیم، به عنوان بالا برنده تراکم استخوان شناخته شده است. به ...
روشهایی برای حفظ سلامت استخوانها، مو و ناخن در بارداری
1- تامین و حفظ سطح کلسیم بدن در بارداری کلسیم نقش حیاتی و بسیار مهمی در فیزیولوژی سلول ها و بدن دارد. علاوه بر شرکت در ساختمان استخوان ها و دندان ها که حدود 99% کلسیم بدن را شامل می شود، یون کلسیم در انتقال پیام های عصبی و هورمونی، ترشح پیام رسان های عصبی از نورون ها، انقباض تمام انواع عضلات و باروری نقش دارد. سطح کلسیم در بدن انسان، با توجه به منبع غنی کلسیم در استخوان ها و نقش حیاتی آن در ...
معجزه این سبزی در پیشگیری از سرطان و ام اس
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: کدو ارزش تغذیه ای زیادی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است.کدوسبز حاوی درصد آب است و سرعت متابولیسم یا سوخت وساز بدن را بالا می برد به همین دلیل در کاهش وزن و لاغری موثر است و خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) را کاهش می دهدو حاوی عناصر ضد سرطانی است. بیشتر موادمغذی موجود در کدو سبز در پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و ...
مصرف فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی موثر نیست، بلکه زنان باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه داشته باشند. غذاهای کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، دارای انرژی کم هستند زیرا آنها مقدار زیادی مواد مغذی را با کمترین کالری تامین می کنند. غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا هستند و شما نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آنها برای دریافت مواد مغذی لازم هستید. منبع: مهر ی/ ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
به گزارش گام نیوز وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب 1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و ...
فواید کاهش وزن
...> کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است ...
باید و نباید های انتخاب غذا و تهیه آن
را نجوید. برای تهیه برنج آن را شسته و برای مدتی حدود 20 ساعت قبل از پخت خیس کنید، آب آن را قبل از پخت بریزید و بعد بپزید ولی بعد از پخت آبکش نکنید، با این روش برخی از ترکیبات آلوده کننده برنج کم شده و ترکیبات مفید آن کمتر از دست می رود. بعضی از مواد غذایی که علاوه بر داشتن ترکیبات مفید سلامت بخشی خاصی دارند را اصطلاحا فراسودمند می گویند. بعضی از آنها عبارتند از: سیر، جودوسر یا یولاف، کلم بروکلی، ماهی، گوجه و انگور به ویژه از نوع رنگی آن، کسانی که این نوع مواد غذایی را مصرف کرده اند، کمتر دچار بیماری سرطان شده اند. ...