خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سبزی های منجمد استفاده کنیم یا نه؟!
...> – سبزی های منجمد را بخارپز کرده و سپس با سس ریحان یا زیتون پرورده میل کنید. این ترکیب ها هم عالی هستند: بروکلی با سس پستوی گوجه فرنگی، اسفناج با سس پستوی قرمز، گل کلم با سس پستوی کنگر فرنگی و لوبیای سبز خرد شده با زیتون پرورده. – برای تهیه ی یک سوپ فوری سبزیجات، در یک قابلمه ی کوچک، سبزی های منجمد را با کمی سیر و ادویه تفت دهید، عصاره ی گوشت را به آن اضافه کنید و بگذارید به جوش بیاید ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی شهریور
...، کهگیلویه و بویر احمد و همدان به دلیل وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل افزایش نسبی دمای هوا هرس سبز در باغات میوه به خصوص باغات سیب (هرس شاخه های نرک، پاجوش ها و سرشاخه های رشد سال جدید) مبارزه با سفیدک سطحی در تاکستان ها و مزارع گوجه فرنگی در ساعات آرام تنظیم دور آبیاری بر اساس شرایط رطوبتی و دمای خاک استفاده از دوغاب و یا کاه و کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل ...
گروه های غذایی که نباید هنگام سرگیجه مصرف کنید!
های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی ، کره بادام زمینی ، گردو ، دانه کدو تنبل ، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا ، روغن زیتون ، ماهی قزل آلا، آووکادو ، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با مصرف آجیل تاریخ گذشته
میزان مصرف این غذاها کاهش پیدا نکند می تواند در بلندمدت خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. جایگزین کردن سبزی ها و میوه ها به جای فست فودها و غذاهای شور می تواند کمک بسزایی در بهبود تغذیه افراد کند. مظهری گفت: چیپس، پفک و آجیل های شور از جمله منابع غنی نمک هستند. آجیل ها و دانه های روغنی اگر به اندازه و به صورت خام مصرف شوند می توانند به عنوان یک منبع غذایی مفید و کمک کننده به سلامت افراد ...
برنامه ریزی برای کشت 13 هزار هکتار کلزا در استان کرمانشاه
و به همین منظور خرید کلزا به صورت تضمینی است و وجه کلزا کاران را در اسرع وقت به حساب آنان واریز شده است. شهبازی با بیان اینکه محصول کلزای استان از نظر عملکرد در واحد سطح عملکرد بالایی داشته خاطرنشان کرد: میزان روغن کشی دانه کلزای استان نزدیک به 49 درصد(48.86درصد) بوده که از کیفیت بالایی هم برخوردار است. جذب بیش از 111 میلیارد تومان تسهیلات خط مکانیزاسیون در استان کرمانشاه ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
غیره علاوه بر کربوهیدرات حاوی میزان قابل توجهی پروتئین، فیبرها و مواد معدنی (بیش تر از پاستاها) هستند. این مواد غذایی درعین حال شاخص گلیسمی پایینی دارند و قند خون را با سرعت بالا نمی برند. [لبنیات] محصولات لبنی: متخصص احیای سلول ها پروتئین های محصولات لبنی مانند کازئین و لاکتوزروم باعث احیای سلول های عضلانی می شوند. بعد از پایان هر جلسه ی ورزشی، یک پیاله ماست یا پنیر ...
عوامل کمبود برخی موادمغذی ضروری
به ویژه ویتامین B6 باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شود. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین B6 از طریق مرغ، بوقلمون، ماهی تن، سالمون، میگو، شیر و پنیر قابل دریافت است. همچنین از منابع گیاهی این ویتامین می توان به عدس ها، اسفناج، برنج قهوه ای، دانه آفتابگردان، آرد سفید و هویج اشاره کرد. ویتامین B6 همچنین در مولتی ویتامین ها و مکمل های ویتامین B وجود دارد. کمبود ویتامین D ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
بدن را بهبود می دهد و نهایتاً منجر به کاهش چربی هایی که در مناطق مختلف بدن تجمع می یابند می گردد. میوه و سبزی ها شامل آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به کاهش تخریب بدن توسط رادیکال ها کمک می کنند. ضمناً برخی از غذاهای خاص به کاهش سلولیت در بدن کمک می کنند از جمله توت ها، پرتقال، رازیانه، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی، گشنیز، هویج، توت سیاه یا آبی، فلفل سیاه. همه موارد مذکور ...
25 حقیقت درباره سیب
به گزارش افق تازه ، ما هم آن را به عنوان میوه مصرف نموده و هم در کیک های مختلف استفاده می کنیم. اما آیا درباره تولید و تاریخچه این میوه چیزی می دانید؟ در اینجا 25 حقیقت درباره این میوه را در اختیارتان قرار می دهیم تا با این میوه بیشتر آشنا شوید. سیب در حقیقت نوعی رز است و از خانواده گل های رز به شمار می رود. میوه های دیگری هم شامل این خانواده هستند، مانند: گلابی، بادام، زردآلو، گیلاس ...
غذاهایی که باعث زوال عقل می شوند
. 5. شیرنی پخته شده و آب نبات محصولات پخته شده با روغن های گیاهی هیدروژنه شده منابع چربی ترانس بالایی هستند که می توانند سلامت شما را تهدید کنند. اما رژیم های غذایی که دارای چربی، قند و ترانس چرب پایینی هستند، می توانند به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. همانطور که می دانید شیرینی جات می توانند تناسب اندامتان را بهم بزنند و باعث چاقی شوند. بنابراین مصرف مواد ...
نگرانی آمریکایی ها از اقدامات ترامپ زیر نقاب بحران
پس از توفان کاترینا تن داد). در این میان، گروه های اوباش متشکل از پارتیزان های مسلح سفیدپوست در خیابان ها پرسه می زدند تا چنانکه یکی از ساکنان بعداً در مقاله افشاگرانه ای سی تامپسون (روزنامه نگار تحقیقی) گفت، فرصت شکار مردم سیاه پوست را بیابند. من هنگام سیل در نیواورلئان بودم و خودم دیدم پلیس و ارتش چقدر عصبی بودند؛ بحث مراقبان امنیتی خصوصی از شرکت هایی مانند بلک واتر که تازه از عراق برگشته بودند ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
. سبزیجاتی که برگ های پهن و سبز دارند هم سرشار از کلسیم، آهن و ید هستند. آجیل ها، دانه ها، و تخم مرغ هم به بدنتان امگا 3 خواهند رساند. صبحانه انتخاب های شما برای صبحانه در این 21 روز، باید وعده های سبکی باشد تا بتوانید قبل از اینکه به سمت محل کارتان حرکت کنید، سریع جمع و جورشان کنید. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است. می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه ...
دلیل گرسنگی دائمی برخی افراد چیست؟
می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های پیچیده که از محتوای بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می شود. تشنگی ...
با چند غذای مردانه آشنا شوید!
مردان از نظرنیاز های تغذیه ای با زنان تفاوت هایی دارند از جمله آن ها باید به مواد مغذی لازم برای حفظ عضلات و پیشگیری از بیماری های مانند سرطان پروستات توجه بیشتری نشان دهند. لذا غذاهای مفید برای مردان با زنان متفاوت است. نبض ما – همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. اسید ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
، میوه ها و گیاهان برای درمان بیماری کبد چرب مفیدند. بنابراین افزودن این مواد به رژیم غذایی بسیار ضروری است. یک راه مناسب برای بهره مندی از خواص سبزیجات، گرفتن آب آنهاست. با این کار می توانید تا حد زیادی آسیب های واردشده به کبد را جبران کنید. مصرف آبِ سبزیجات، هضم و جذب آنها را آسان تر می کند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم، کاهو، گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر و کرفس در سم زدایی کبد ...
روغن زیتون استفاده نکنید...!
، از کره استفاده کنید. برای پخت برخی از کیک ها که روغن را باید با شکر مخلوط کنید نیز نمی توان از این روغن استفاده کرد . اما برای پخت برخی از غذاهای کم شیرین مثل بیسکوئیت و مافین می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. برای پخت مافین یا نان های زود پز که حاوی میوه ها و سبزیجاتی چون کدو سبز، کدو حلوایی و پرتقال هستند نیز می توانید از روغن زیتون استفاده کنید . استفاده برای پوست های ...
درو ی غلات 9 تا 10 درصد در طول خشکسالی های 1964 تا 2007 کاهش یافته است / کمبود محصول و از بین رفتن منابع ...
بالا عوارض بسیاری را برای محصولات غذایی در سال های اخیر ایجاد کرده است، کشورهای مختلف تصمیم گرفته اند بر روی مناطق محلی تمرکز کنند، مانند یک ایالت آسیب دیده از خشکسالی یا یک منطقه. اکنون، دانشمندان برای اولین بار تشخیص داده اند که مقیاس جهانی فجایع محصولات غذایی به چه میزان است و نتایج اصلا خوب نیستند. در یک تحقیق جدید، محققانی از کانادا و انگلستان تخمین زده اند که درو ی غلات از جمله برنج ...
آری به کابینه دوازدهم
در این زمینه برنامه ریزی کرد که در آینده آرمان هایی که انقلاب شکوهمند اسلامی بر اساس آن در سال 1357 شکل گرفت، محقق شود؟ اصلی ترین راهکار، وجود اراده ای جدی در میان مسئولان ارشد نظام مدیریتی کشورمان است که باید با استفاده از تمام توان هزینه تخلف، سودجویی و رانت خواری را آنچنان بالا ببرند که کسی جرات ورود به چنین فضایی به خود ندهد. در پی آن سیستم قضایی و اطلاعاتی کشورمان لازم است با ...
وزیر پیشنهادی سازه محور رای نیاورد
سوی برخی فعالان صنعت آب و فاضلاب در پیچ و خم های ساختمان های وابسته به وزارت نیرو دنبال می شود. با وجود نیاز مفرط به آب و برنامه های به ظاهر گسترده برای تصفیه فاضلاب در بهترین شرایط فقط نیمی از فاضلاب تولید شده در کلانشهرهای ایران را تصفیه می کنیم. این روزها کفگیر منابع آب ایران خشک به ته دیگ خورده است. ایران سرزمینی است که دیگر نمی تواند دست و دلبازانه آب را هزینه کند، با این وجود دولت دوازدهم ...
نگاهی به مهریه های زیست محیطی که تعدادش روبه افزایش است
سلامت نیوز :عروس زیر لباس سفید، داماد با کت وشلوار مشکی، زده اند به دل بیابان، تکه ای خاکی ازشهرایلام. داماد بیل دست گرفته و زمین را می کند، آبپاشِ روبان زده هم آماده است تا نهال ها که کاشته شدند، گلویشان را تر کند. به گزارش سلامت نیوز، صبح نو نوشت: داماد بیل می زند وعروس نگاه می کند، نگاه می کند چون مهریه اش عندالمطالبه است و داماد دارد مهریه را می پردازد. عروس چشم می دوزد به نهال، یک ...
این کودکان نیاز به مصرف ویتامین دارند
شده از وعده های غذایی که در آنها مواد تازه استفاده شده نمی خورند. – کودکان بد غذا که لب به هر غذایی نمی زنند – کودکانی که با بیماری های مزمن مانند آسم یا مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند. به خصوص اگر این کودکان دارو مصرف می کنند و تحت درمان هستند. در این شرایط قبل از استفاده از داروهای خوراکی مکمل با پزشک معالجش مشورت کنید. – کودکانی که در باشگاه ها ورزش می کنند ...
خواص لوبیا سیاه
انجمن دیابت آمریکا، توصیه های موکدی بر مصرف انواع لوبیا دارند. زیرا فیبرشان زیاد است و گوارششان زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر، باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری می شود. لوبیای سیاه دوست مغزتان هم هست لوبیای سیاه برای سلامت مغز و سیستم عصبی بسیار خوب است. زیرا منبع بزرگی از یک ماده معدنی می باشد که به آن مولیبدنیوم می گویند. به ...
بهترین غذای جایگزین گوشت قرمز؟
... مصرف کافی آهن: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف کافی سبزیجات: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. ...
6ماده پرکالری اما مفید برای بدن
دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است ...
از این صبحانه های چاق کننده بپرهیزید
های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده کالری داشته باشند! بعنوان مثال، یک اسموتی شکلات با کره ی بادام زمینی در هر وعده، 870 کالری و یک اسموتی حاوی انبه و دانه ی چیا، در هر وعده ی 800 گرمی 500 کالری، 85 گرم قند (نزدیک به 21 قاشق چایخوری) دارد . حتی اسموتی هایی که در فروشگاه مواد غذایی وجود دارند نیز می توانند به اندازه نوشابه قند داشته باشند و علی رغم طعمی که ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن در بارداری بعد!
- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً ...
مصرف فولیک اسید چه زمانی از روز مناسب است؟
زیادی اسید فولیک می تواند موجب تشنج در افرادی شود که از داروهای ضد تشنج استفاده می کنند. لذا کسانی که دارو مصرف می کنند، باید با پزشک خود در مورد مصرف قرص اسید فولیک مشورت کنند. منابع غذایی اسید فولیک لوبیا چیتی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، بامیه، کلم، گوشت گاو و مرغ، جگر، نان و غلات سبوس دار، مخمر آبجو(مثل ماءالشعیر)، پنیر، خرما، سبزیجات برگی شکل، حبوبات، شیر، قارچ، ماهی تن، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، زرده تخم مرغ و موز. ...
زیبایی پوست و مو با نسخه های خانگی
مهمترین دلیل آن استرس است. برای درمان ریزش مو بهتر است ابتدا فشارهای عصبی را کم کنید و ریلکس باشید. تغذیه نامناسب هم یکی از دلایل ریزش مو است. پس از روش های گیاهی طب سنتی برای درمان استفاده کنید. فواید عناب برای پوست و مو برای حفظ سلامت و زیبایی مو از مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی استفاده کنید. از میان بهترین مواد مغذی و مفید برای موها می توان به سویا، هویج، برنج سبوس دار، شیر، اسفناج ...
4 گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!
روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا 65 درصد، خطر ابتلا به ...
افزایش شیر مادر، دقت در انتخاب خوراکی
در میان آنها باید بادام نیز وجود داشته باشد. این میوه نه تنها حاوی چربی های مفید برای بدن است، بلکه به عنوان منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز به شمار می آید. 4. کنجد دانه های کنجد ارزش غذایی بالایی دارند و از جمله منابع غذایی به شمار می آید که مصرف آن به تمام گروه های سنی از جمله مادرانی که در دوران شیردهی قرار دارند و افراد مسن توصیه می شود. از این دانه های مغذی روغن مخصوصی ...
