خطر ابتلا به سرطان با مصرف سبزی های دارای برگ سبز - تابش کوثر
سایر خبرها
علائم خطرناکی که باید جدی بگیرید
احیای سطوح سدیم پس از ورزش کردن انجام دهند. بر همین اساس، پس از دوره تعریق طولانی می توان مصرف مغزهای خوراکی، ترشی یا یک نوشیدنی ورزشی را برای ایجاد تعادل مجدد در سطوح سدیم مد نظر قرار داد. تعریق هنگام ورزش کردن امری طبیعی محسوب می شود اما تعریق ناگهانی بدون دلیلی مشخص می تواند نشانه ای از مشکلی جدی در بدن انسان باشد که از آن جمله می توان به حمله قلبی، سرطان، یا مشکل سوخت و ساز اشاره کرد و ...
11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه
.... مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است. 2. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را تحریک کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را افزایش دهند. 3. لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدانی
بالایی بوده و به بهبود عملکرد شناختی و دفاع از بدن در برابر بیماری آلزایمر کمک می کند. تمشک نیز حاوی میزان بالایی فیبر و پلی فنول های یکسانی با چای سبز است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان ها می شود. در میان توت ها رزبری دارای بالاترین میزان فیبر بوده که هر فنجان از این میوه 8 گرم فیبر برای بدن فراهم می کند، همین میزان از رزبری حاوی ویتامین C و منگنز است. همچنین می توانید ...
معجزه روغن زیتون
روغن گرم ماساژ دهید و با یک حوله بپوشانید و 30 دقیقه صبر کنید. خواص روغن زیتون برای سلامت جسم خوردن روزانه 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد محققان دانشگاه گلاسکو بریتانیا به این نتیجه رسیده اند که مصرف نان آغشته به روغن زیتون به مدت 6 هفته باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. روغن زیتون به دلیل اینکه ...
در مورد بیماری پوکی استخوان چه می دانید؟
تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) ایجاد می شود. در اوایل زندگی، استخوان بیشتری در بدن ذخیره می شود و توده استخوانی بالا در سن 30 سالگی است. بعد از اینکه فرد وارد فرایند پیری شد از حجم استخوان ها کاسته می شود. به همین خاطر است که افزایش سن، فرد را در معرض ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن قرار می دهد. معمولا فرایند از دست دادن استخوان ها بین اوایل و اواخر دهه سی ام زندگی فرد آغاز می شود. زنان ...
5 خاصیت باورنکردنی از دانه ای که راهی سطل زباله می کنید
...، ما هم اکنون می دانیم که دارای مزایای سلامتی فراوانی است. فقط یک وعده 100 گرم حاوی ویتامین K، فولات(ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود. در گستره ٔ بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. فولات در زمره یکی از 8 ویتامینی است که برای شکل دهی به سلول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA ...
افراد مشهوری که با بیماری ام اس زندگی بسیار موفقی دارند
بیماری ام اس این افراد را متوقف نکرده بلکه بر موفقیتشان افزوده است ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به سلول های غلاف مییلین حمله می کند، علت اصلی این بیماری مشخص نیست اما جنبه های عصبی می تواند این بیماری را تشدید کند؛ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد اما با تحقیقات پیشرفته که درزمینه درمان این بیماری در سراسر دنیا در حال انجام است، جای امیدواری برای درمان این بیماری در ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
...، ماده ی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول های قرمز خون و انتقال پیام های عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی می شویم. بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت می کنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکمل های آهن استفاده می کنند. آهن برای سلامتی ضروریست. تمام سلول های شما حاوی مقداری آهن هستند، اما بیشتر آهن ...
خواص پسته برای سلامت بدن
آنتی اکسیدان ها قادرند رادیکال های ازاد موجود در بدن را خنثی کنند. رادیکال های ازاد شرایطی همچون سرطان و بیماری قلبی را ایجاد می کنند. مراقبت در برابر دیابت: یکی از مزایای دیگر پسته برای سلامتی، عملکرد آن در کنترل دیابت است. در افرادی که از دیابت رنج می برند، قند پیوند نامناسبی با پروتئین برقرار می کند و آن را غیر قابل استفاده می سازد.انتی اکسیدان هایی که در پسته وجود دارد به کاهش این فرآیند کمک می کند. به همین خاطر مصرف آن در کنترل دیابت مفید است. منبع: شفا آنلاین ...
مولکولی برای ترمیم خودبخود ماهیچه قلب
به گزارش بهداشت نیوز ساینس دیلی خبر داد: محققان موسسه A*STARs Genome و سیستم ملی دانشگاه بهداشت در سنگاپور بر اساس یافته جدید، به روش بالقوه ای برای تحریک سلول های قلبی به خود ترمیمی دست یافتند که می تواند به ابداع روش های ابتکاری برای درمان بیماری های قلبی منجر شود. این محققان اسیدی را به نام ncRNA شناسایی کردند که باعث تنظیم ژن هایی می شود که توانایی سلول های قلبی را برای ترمیم و بازسازی ...
اسپینا بیفیدا یا مهره شکاف دار چیست؟
مشکلاتی در کنترل ادرار و مدفوع کردن دارند و بعضی از آنها بیش فعال هستند و دچار احتلال تمرکز ، اختلال در صحبت کردن یا یادگیری میشوند. نقایص مادرزادی لوله عصبی مثل آنانسفالی (فقدان مغز) و کمر باز با مصرف اسید فولیک کاهش می یابند. اسید فولیک یا فولات بطور طبیعی در غذاهایی مثل جگر (مقدار زیاد آن بخاطر سموم ذخیره شده در جگر برای دوران بارداری تجویز نمی شود)، سبزی ها با برگ سبز تیره (اسفناج ...
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
هنگام بارداری شود. هر زمان خواستید از مکمل های ویتامین A استفاده کنید قبل از آن حتما با پزشک خود صحبت کنید. محافظت آنتی اکسیدانی ویتامین A، C و E آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این یعنی ویتامین A می تواند سلول های بدن را در برابر آسیب سرطان زا ها، مواد سمی و آسیب اکسیداتیو محافظت کند. تحقیقات نشان داده ویتامین A می تواند با سلول های سرطانی مقابله کند. با اینکه ...
معجونی که ضد سرطان پروستات است/ثروتمندترین مرد آسیا کیست؟ /حقوق زن و مرد نسبت به یکدیگر از لسان امام ...
. این محصولات شیمیایی لوکس و مدرن باعث ناباروری آقایان می شوند استفاده از محصولات شیمیایی همچنین باعث آسیب به DNA سلولی بدن، برهم زدن تنظیم هورمون ها و بروز نازایی در زنان می شود. از جمله دیگر مواد شیمیایی که در آنها از پارفین استفاده می شود محصولات آرایشی هستند که طرفداران بی شماری بین بانوان دارند و آمار استفاده سالانه زنان از این محصولات هرسال افزایش پیدا می کند ...
خوراکی های مفید برای آقایان
چربی یا روغن و به صورت پخته شده، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک ...
فواید شیر مادر، همه نکات طلایی
را با شیر خود تغذیه می کنند کمتر دچار بیماری هایی مانند سرطان سینه و سرطان تخمدان می شوند. علاوه بر این شیر دادن به مدت حداقل یک سال برای محافظت خانم ها از ابتلا به سرطان سینه بسیار موثر است. بنابراین توصیه می شود برای ارتقای سلامتی خود و فرزندان حتماً او را با شیر خودتان تغذیه کنید. شیردهی برای آرامش بیشتر نتایج پژوهش ها نشان می دهند هورمون هایی در بدن زنان شیرده تولید می شود که ...
دلایل مهم بوی بد دهان
کبدی نفس بدبو می تواند نشانه ای از عملکرد ضعیف کبد باشد، زیرا این اندام مسئولیت تجزیه چربی در بدن و استخراج مواد مضر از خون را بر عهده دارد. هنگامی که بدن قادر به سوخت و ساز چربی نیست و ناخالصی ها در خون افزایش می یابند، این شرایط می تواند باکتری های موجود در دهان را افزایش دهد، که بوی نامطبوعی را تولید می کنند. فتور هپاتیکوس، یک رایحه کپکی و از نشانه های مرحله نهایی نارسایی کبدی است. ...
عوامل مهم در سقط جنین، چیست؟
...، شاید علامت مشکل دیگری باشد. علامت دیگر ترشحات غیر عادی است که این ترشحات می تواند مایع درون رحم باشد. درد کمر و لگن از دیگر علائم سقط می باشد. ارتباط مواد غذایی با سقط جنین کمبود اسیدفولیک خطر سقط جنین را افزایش می دهد. زنان باردار به مصرف روزانه 600 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده این ویتامین به شمار می آیند ...
مکمل غذایی نوزادان، لزوما شیمیایی نیست
... عصاره هسته انگور نیز منبع سرشاری از ویتامین E است. خاصیت آنتی اکسیدان عصاره هسته انگور 50برابر بیشتر از ویتامین E و 20 برابر بیشتر از ویتامین C بوده و با عبور از سد خونی مغز موجب محافظت سلول های مغز و سیستم عصبی می شود. بسیاری از مادران برای تقویت کودک خود و در واقع تکمیل ویتامین ها و موارد مورد نیاز بدن او به صورت خودسرانه شربت یا قرص های ویتامین به کودک می خورانند. مصرف خودسرانه ...
بیشترین آنتی اکسیدان در چیست؟
سلامتی فرانسوی ها هم هست؛ با وجود این که رژیم غذایی شان، مملو از خامه، شیر پرچرب و کره است، اما به خاطر مصرف زیاد انگور، کم تر دچار بیماری های قلبی و عروقی می شوند. 2. کاهوپیچ، برگ چغندر، اسفناج و سایر سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند چرا بخوریم؟ این سبزیجات، آنتی اکسیدان لوتئین دارند که باعث تقویت بینایی می شود و دشمن سرسخت آب مروارید است. علاوه بر این، لوتئین، به بدن کمک ...
خواص فلویک اسید و هیومیک اسید
گمشده؟ گرچه سابقا پرهیز از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و مصنوعی، حاوی رنگ های خوراکی نگهدارنده، شکر تصفیه شده، هورمون های مصنوعی، آفت کش ها و علف کش ها برای تامین مواد مغذی بدن کفایت می نمود، اما اکنون حتی با پیروی از یک برنامه ی غذایی سرشار از محصولات تازه، پروتئین های ارگانیک و چربی های با کیفیت نیز امکان تامین مواد معدنی کلیدی بدن وجود ندارد، این امر از عدم کیفیت خاک ناشی می شود. غذاهای ...
خواص و ارزش غذایی برگ کلم
مردم نیوز : اگر سعی دارید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید باید خرید کلم را در لیست مواد غذایی مورد نیاز بگنجانید.همانطور که می دانید کلم رنگ های مختلفی همچون سبز، قرمز و صورتی دارد و برگ های آن نرم و ترد است. این گیاه خوشمزه تنها 20 کالری وارد بدن می کند . خواص کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده ...
همه چیز را درباره ویتامین ای (E) بدانید ویتامین E مزایا، مواد غذایی و اثرات جانبی (1 رای, میانگین: 5.00 ...
غذاهای حاوی ویتامین E و مکمل ها کسب کرد. مزایای ویتامین ای چیست؟ تعادل کلسترول کلسترول یک ماده طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و بدن برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها به آن نیاز دارد. هنگامی که سطح کلسترول در وضعیت طبیعی قرار دارد، متعادل، طبیعی و سالم است. وقتی کلسترول اکسید می شود خطرناک می شود. مطالعات نشان داده اند ایزومرهای خاصی از ویتامین E به عنوان یک ...
روش های درمانی برای التیام رگ های واریسی
این حالت، فشارهای درون لوله گوارش در اثر ابتلا به یبوست است گفت: اصلاح رژیم غذایی و استفاده از خوراکی های غنی از فیبر می تواند به رفع یبوست کمک کند. این متخصص بیان کرد: برای حجیم و نرم و آبکی کردن مدفوع، مصرف نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم بویژه در طول دوران بارداری توصیه می شود. ضمن اینکه آلو و انجیر جزو میوه های ملین بوده و مصرف روزانه آن توصیه می ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند به جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که زمینه ساز سرطان هستند، تسریع ترمیم DNA و نابودی سلول های سرطانی کمک کنند. همچنین سیر در مبارزه با باکتری های مرتبط با ابتلا به سرطان معده موثر ...
نوشابه یا ماء الشعیر کدام کم مضرتر است؟
برروی او اثر می گذارد. نوشابه گازدار فاقد ارزش تغذیه ای و تنها دارای مقادیر بالای شکر و گاز اسید فسفریک و مواد افزودنی است که دردراز مدت سبب آسیب شدید به بدن از جمله چاقی، دیابت، اعتیاد به مصرف نوشابه، پرخاشگری در کودکان، خرابی دندان ها و نیز پوکی استخوان ها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از آب سالم و بهداشتی به همراه عرقیجات گیاهی به عنوان بهترین و سالم ترین نوشیدنی ...
غذاهایی که برای زنان مفید است
، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است. روش طبخ می تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. به نظر من خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. حفط ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
نیز هست که ماده ی مغذی مهمی برای استخوان است. انبه حاوی مقادیر زیادی پکتین است. پکتین نوعی فیبر محلول است که می تواند به کاهش سطوح کلسترول در خون به طور طبیعی کمک کند. این مورد را اضافه کنید به سطح پایین سدیم و مقادیر بالای پتاسیم و ویتامین های ب؛ آنها می توانند با هم به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند. بیماری قلبی نیز قاتلی خطرناک است: علت اصلی مرگ و میر زنان و مردان در ایالات ...
مواد غذایی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک ...
کاهش علایم یائسگی با 5 ویتامین
...> میزان توصیه شده برای ویتامین B6، روزانه 100 میلی گرم (mg ) برای زنان 19 سال به بالاست . مصرف مکمل ویتامین B6 در طول دوران یائسگی باعث پیشگیری از علائم ناشی از پایین آمدن سطح سروتونین می شود. از جمله کاهش انرژی و افسردگی. ویتامین D بدن شما بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D می سازد. کمبود ویتامین D می تواند خطر شکستگی استخوان، درد استخوان و استئو مالاسیا ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
بهبود سطوح آهن در بدن، علاوه بر مصرف موادغذایی غنی از آهن باید موادغذایی سرشار از ویتامین C برای کمک به جذب این ماده معدنی نیز دریافت شود. گوشت گاو، گوشت بره، ران مرغ و غذاهای دریایی منابع قابل توجهی از آهن می باشند. جگر گاو، جگر مرغ، سایر فرآورده های فرعی گوشت، ماهی ساردین، ماهی کولی و صدف میزان بالایی آهن دارند. آهن موجود در گوشت، مرغ و ماهی از نوع “هِم” بوده و جذب آن توسط بدن بهتر ...