فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟ - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
زنانی که نامشان در تاریخ جامعه پزشکی ایران ماند
با صدای بلند به تجار گفت من حجت را بر شما تمام کردم حال شما می دانید و وجدانتان. او بعدها در هنگام شرح ماجرا برای یکی از دوستانش گفته بود آن روز انتظار توسری خوردن و شماتت را داشته است ولی پس از نیم ساعت برادرش به سراغش رفت و گفت آقایان با توکار دارند، تو پشت دربمان و به پرسش های آنان پاسخ بده. به هرحال کار آن روز او باعث شد که تجار خرج تاسیس یک درمانگاه مجهز را تقبل کنند. ازاین پس با کمک ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی: کمبود ویتامین ث یا اسید ...
علت درد قفسه سینه هنگام دویدن
.... بهترین کار برای راحت تر کردن این ورزش سنگین برای مبتدیان این است که، حین دویدن با دوستان شان صحبت کنند، البته اگر توانایی آن را داشته باشند. اگر به نفس نفس زدن افتادید باید سرعت تان را کم کنید. تنفس عمیق هنگام دویدن می تواند در اوایل دردناک باشد، به خصوص برای تازه کارها، ولی این تنش با عادت کردن بدن از بین خواهد رفت. به بدنتان گوش دهید، سرعتی که مناسب شماست را انتخاب کرده و پیش بروید. ...
رویای تازه قالیباف/نخستین آزمون آذری جهرمی/پالایش در هیأت رئیسه فراکسیون امید/شبح استیضاح بر سر ...
که خودش را جابه جا کند یک عدد سیگار را از داخل پاکت بیرون می کشد و شروع می کند به کشیدن. الان تقریبا دو ساعت است که در حال کشیدن تریاک کنار اجاق گاز لم داده، هوای اتاق به شدت گرم شده است. پلک های اشکان دائم روی هم می رود و باز می شود چند لحظه بعد خاکستر سیگاری وسط چرت زدن های اشکان روی فرش می ریزد. به آرامی دستش را به سمت ساعدش می برد و ساعدش را می خاراند. سردرد همراه با حالت تهوع شدیدی به سراغم می آید بلند می شوم خداحافظی می کنم و از اتاق می زنم بیرون. نسیم خنکی به صورت عرق کرده ام می خورد. نفس عمیقی می کشم. در حیاط را می بندم و دور می شوم. ...
موفقیت ها و شکست های - داستین هافمن -
گرفتن جایزه خوشحال باشم، حس می کردم همه چیز تمام شده و من به چیزی که واقعاً می خواستم در طول فعالیت هایم برسم نرسیده ام. چون آدم دلش می خوهد در کارش چیزی را پیدا کند که تعالی پیدا می کند و فراتر می رود. حفظ کمال طلبی تان در طول این سال ها چقدر سخت بود؟ خب موفقیت و ستاره شدن آدم را فاسد می کند. چطور باید جلویش را بگیریم؟ (وگرنه) دیگر خلوص قبل را نخواهیم داشت. وقتی بازیگرهایی ...
بی اشتهایی کودکان در فصل تابستان
...> کمبود آهن این فاکتور مهم نیز می تواند باعث ایجاد بی اشتهایی در کودک شود. بی میلی کودک به غذا ممکن است ریشه در کمبود آهن داشته باشد که ما از آن بی خبریم، در این مورد باید با پزشک کودک تان مشورت کنید. زمان و مکان نامناسب باید زمان و مکان مناسبی را برای غذا دادن به کودک انتخاب کنید. زمان بهتر است ثابت باشد و یک روال همیشگی را طی کند که بدن کودک به آن عادت کند. خوردن غذا در ...
فن بدل جدید در بازار پول
بیشتری از بازار را در قیاس با سپرده سرمایه گذاری بلندمدت به خود اختصاص داده است. حجم سرمایه گذاری بلندمدت تقریبا در 6 ماهه زمستان سال گذشته و بهار سال جاری ثابت مانده است؛ درحالی که حجم سپرده کوتاه مدت در این مدت، حدود 18 درصد افزایش داشته است. اکنون با روشی که بانک ها در پیش گرفته اند و سپرده های کوتاه مدت را به قالب بلندمدت تبدیل می کنند، در حقیقت حجم قابل توجهی از بازار پول را برای ...
قصد کنایه زدن به رییسی را نداشتم/ کاندیدا شدن قالیباف درست نبود
حالی است که سال گذشته هیات امنای کمیته امداد 45 جلسه برگزار کردند که شاید هیات مدیره ها هم این تعداد برگزار نکنند. رییس کمیته امداد در ادامه در پاسخ به این سوال که وقتی شما مستقر شدید یکی از دغدغه هایتان اعتمامردم به کمیته بود و به این اعتماد مقداری خدشه وارد شده، از منظر ما رسانه ای ها موفق شدید از منظر خودتان چطور؟ گفت: برنامه اصلی و ماموریت مهم ما در کمیته امداد جلب اعتماد مردم و افزایش ...
با همسر دروغگو چه کنیم؟
صداقت با همدیگر می بندید. پس چرا در زندگی با همسری روبرو می شوید که حقیقت را نمی گوید؟ دروغ گفتن می تواند حسی شبیه خیانت ایجاد کند. اگر متوجه دروغگویی همسرتان شدید، باید واکنش خودتان را هم بررسی کنید، چون رفتار شما هم می تواند احتمال اینکه همسرتان باز هم دروغ بگوید را کم یا زیاد کند. اگر دلیل دروغگویی همسرتان، خجالت و اجتناب از دردسر باشد یک چیز است و اینکه دلیل دروغگویی او پیشگیری از درد ...
زندگی سیاسی ابراهیم یزدی
اقدامات هیأت ایرانی توضیح دهیم. متأسفانه این عناد وجود داشت. * آخرین دیدار من با آقای خمینی نوروز 64 بود. احمد آقا زنگ زد و گفت آقا می گویند چرا نمی آیی ما را ببینی؟ گفتم شما راه را باز کنید، من حرفی ندارم. من که قهر نیستم. قرار شد فردای آن روز بروم نزد آقا. * شرکت مهندس بازرگان در انتخابات سال 64 با این هدف بود که جو سیاسی جامعه مقداری باز شود. ما پیش بینی نمی کردیم که شورای ...
همه شهرداران تهران
چند وقتی کفیل شهرداری شد و بعد از او تیمسار حسین قلی خان هوشمند به ریاست شهرداری رسید. درباره این شهردار تهران فقط همین اندازه می دانیم که او هم یکی از قربانیان سرپاس مختاری، رئیس شهربانی وقت بود. مختاری، دوسیه ای برای او تهیه کرد که او قسمتی از درخت های خیابان امیریه را بریده و هیزم آن را به خانه اش برده است. این اتهام، هوشمند را به زندان قصر انداخت؛ البته گفته می شود یک روز که رضاخان سوار بر ...
پیشنهاد فتاح به دولت: یارانه را قطع کنید
بهزیستی هستند، چه آنها که می خواهند کاندیدا شوند، رسیدگی به جمعیت نیازمندان و رفع فقر است و از این بابت که این امر، گفتمان غالب مناظرات بود، خوشحال بودیم. از این جهت هم که کسانی که انتخاب شدند یا نشدند هم این شعار را می دادند باز خوشحال بودیم که هر کدام رئیس جمهور شدند اراده شان رفع مشکلات نیازمندان و رفع فقر است و به ملت قول می دهند که به این هدف برسند. البته شما هشداری هم در آن ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
شیک های جایگزین وعده ی غذایی به شما کمک می کنند از خوردن وعده ی ناسالم اجتناب کنید این نوع شیک ها، راحت و در دسترس بوده و می توانند به شما کمک کنند تا در برابر وسوسه ی خوردن غذاهای فرآوری شده ی ناسالم مقاومت کنید. در واقع یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن، زمانی است که تهیه ی غذاهای سالم نیاز دارد. وقتی استرس یا عجله دارید، احتمال اینکه سراغ غذای آماده یا فست فود بروید بسیار زیاد است. متاسفانه غذاهای فرآوری شده ی معمولی می توانند تمام تلاش های شما برای کاهش وزن را هدر بدهند. بیشترشان پُر از قند، کربوهیدرات تصفیه شده و افزودنی های مصنوعی بوده و ضمنا ارزش غذایی چندانی هم ندارند. غذاهای فرآوری شده که قند و نمک و چربی فراوانی دارند، بخش لذت مغز را فعال کرده و منجر به پُرخوری می شوند. اما غذاهای سالم برعکس! برای کاهش وزن بهترین انتخاب هستند اما متاسفانه با مشغله های امروزی چندان قابل اجرا نیستند. شیک های جایگزین وعده های غذایی به راحتی قابل نوشیدن بوده و نسبت به فست ف ...
از شهادت و محبوب شدن تا خیانت و بدنامی
ایران تشکیل شده اند می توان به نگاهی دقیق و عمیق از خواسته ای که انقلاب از دولت ها دارد رسید و راه صحیح را برای پیگیری مطالبات مردمی و اسطوره و الگو شدن یافت. مردم در جمهوری اسلامی ایران ثابت کرده اند که به رئیس جمهوری که از مسیر انقلاب فاصله بگیرد حتی اگر با بنیانگذار جمهوری اسلامی از پاریس آمده باشد و اقبال 85 درصدی داشته باشد، توجهی نخواهند کرد و اعتمادشان را پس خواهد گرفت. مواردی که با ...
سیر تحولات محیط کار از گذشته تا به امروز
) نیز از همین جا نشأت گرفت. بر اساس این رویکرد، شما مجبور نیستید تمام فعالیت های کاریتان را در یک محل انجام دهید. شما حق انتخاب دارید و می توانید فعالیت های مختلف را در هر جایی که برایتان مناسب است به انجام برسانید (البته در محدوده اداره، نه خارج از آن). در سال 1995، فرانکلین بکر از دانشگاه کرنل و فریتز استیل از دانشگاه ییل در کتاب خود به تاثیر طراحی محیط کار بر موفقیت کسب وکار اشاره کردند ...
فن بدل جدیددر بازار پول
. طبیعتا هنگامی که بانک مرکزی می خواهد نرخ را کاهش دهد، به دنبال اعمال یک سیاست انبساطی است. مرور تجارب دنیا می گوید که این سیاست از طریق عملیات بازار باز به هدف خود می رسد. سازوکاری که هم به لحاظ ابزارها، فاقد آن هستیم و هم جایی مانند بازار بدهی نیز به واسطه کارکردهای اشتباهی که داشته، یا سیاست های نادرستی که از طریق برخی دستگاه ها اعمال شده، نتوانسته عمق لازم را داشته باشد. در شرایط فعلی ...
کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن و لاغر شدن یکی از سخت ترین کارها است کاهش وزن و لاغر شدن یکی از سخت ترین کارها است. شما هم اگر به دنبال این هستید که بدانید در عرض چند وقت می توانید 5 کیلو وزن تان را کم کنید، خواندن این مقاله را از دست ندهید. حتما تا به حال شنیده اید که برخی افراد انتظار دارند با سرعت نیم یا یک کیلو در هفته وزنشان پایین بیاید ...
فال روزانه 1396/06/06
کردن آن داشته اید برای همیشه از بین برود و روابطتان حتی از قبل هم بهتر شوند. گذراندن یک بعدازظهر عاشقانه با شخصی که دوست دارید تا حد زیادی از میزان فشار عاطفی و روانی امروزتان خواهد کاست، پس کارهای غیر ضروری و پیش پا افتاده را از برنامه تان خط زده و این قرار عاشقانه را جایگزین آنها کنید. امروز شما با حرف هایتان ممکن است همکارانتان را کمی متعجب کنید. شما می توانید بی آن که کسی را ناراحت ...
بیماران خاص داروهای با کیفیت می خواهند
نیست ادامه داد: اگر قرار است دارویی در تمام عمر برای یک بیمار استفاده شود باید کمترین ناخالصی را داشته و مشکل کمی برای بیمار ایجاد کند این بحث ها، بحث های فنی است که در وزارت بهداشت مطرح شده اما متاسفانه در صنعت داروسازی ما روش اعتمادسازی وجود ندارد و دارو تولید شده وارد بازار می شود و پس از اینکه عوارضی را ا یجاد کرد کارخانه های تولید کننده به دنبال تحقیق و بررسی می روند ما معتقدیم مجلس نباید بدون ...
حق خواهی سپیدمویان
ایران به تصویب رسید که پس از گذشت 13سال از اعلام نهایی، هنوز نتوانسته گره ای اساسی از مشکلات جامعه معلولان ایران باز کند. اختصاص ندادن بودجه کافی و همچنین نبود الزام اجرایی، دو ایراد اساسی کارشناسان حقوقی به این قانون است، هرچند که نادیده گرفتن بخشی از توان خواهان ایرانی در این 16 ماده روز به روز آشکارتر می شود. علاوه براین، تلاش ها برای تصحیح این قانون به لایحه حمایت از حقوق افراد دارای معلولیت ...
روایت خسرو دانشجو از مخالفتش با احمدی نژاد
ایشان جلسه داشتم. چون هم من و هم اخوی بزرگ کامران و هم فرهاد در یک طیف سیاسی می گنجیم، در جلسات فعالان آن طیف حاضر بودیم. از نقاط اشتراکمان نوع نگاهمان است. - تا این لحظه هم که با شما صحبت می کنم، خبر ندارم که آیا انتخاب اخوی فرهاد بر اساس توصیه اخوی کامران بوده یا نه. هر کدام از اینها اگر دربیایند، شروع می کنند بررسی کردن که چه کسی با چه کسی نسبت دارد. ممکن است بخشی از این هم همین نسبت ...
چگونه شروعی رویایی در حرفه مدیریتی مان داشته باشیم؟
کنید در اولین جلسه عمومی با اعضای تیم تحت رهبری تان در برابر وسوسه صحبت کردن از خود و برنامه هایتان مقاومت کنید و به جای آن، این سوالات را برای پیدا کردن شناخت بهتر از کارکنان تان بپرسید: آنچه به شما به خاطر کار کردن در این گروه احساس غرور و افتخار می دهد کدام است؟ بزرگ ترین افتخار و دستاوردی که در سال گذشته داشته اید چه بوده است؟ اهداف اصلی و کلیدی تیم تان در گذشته چه بوده است؟ آن دسته از فعالیت ...
فال روزانه دوشنبه 6 شهریور 1396
...؛ پس هیچ دلیلی وجود ندارد که بخواهید بیش از اندازه متواضع باشید. البته نباید طوری رفتار کنید که انگار راه حل شما تنها راه حل ممکن است؛ شما باید ذهنی باز و انعطاف پذیر باشید تا بتوانید موفقیت فعلی خود را به همین خوبی ادامه دهید و نتایج مورد نظرتان را به دست بیاورید . مرداد معمولا داشتن رفتاری معقول و منطقی برای شما کار دشواری نیست، اما امروز این کار برای شما اصلا آسان به نظر ...
بهداشت واژن زنان، پشت گوش نیاندازید!
. زنانی که در دهه 30 یا 40 زندگیشان بچه دار می شوند ممکن است شاهد شل شدن واژن در اثر تولد فرزند در سن بالا باشند. ورزش کگل می تواند به سفت شدن عضلات در این موارد کمک کند. 13. واژن تان را بهتر بشناسید قراری با واژن خود بگذارید. از یک آینه استفاده کنید تا بیشتر با ظاهرش آشنا شوید، تا بهتر بتوانید هر گونه تغییر ناگهانی که در این قسمت رخ می دهد را شناسایی کرده و با پزشکتان در میان ...
ترفندهایی برای تسکین کمر درد
خود را درون شکم بیاورید. هنگام دم، دست های خود را جلو برده و زانوها را جمع کنید. هنگامی که نفس خود را بیرون می دمید، زانوها را بغل کرده و به سمت شکم فشار دهید. نفس عمیق بکشید، روی عملکرد پرده دیافراگم تمرکز کنید. هنگام دم، پاهای شما از بالاتنه دور می شوند و هنگام بازدم، به آن باز می گردند. به مدت 1 دقیقه در این حالت باقی مانده و حدود 8 تا 10 بار نفس بکشید ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
دست رفته اگر جزو افرادی هستید که از لاغری یا چاقی تان ناراضی هستید بهتر است به توصیه ما توجه کنید. بیشتر بانوان از نوع رژیم گرفتن خودشان شکایت دارند و معتقدند بعضی از اندام های شان به اندازه ای که لازم است، عضلانی نمی شوند. برای دستیابی به وزن ایده آل بهتر است از روغن زالو استفاده کنید. 11) روغن زالو – این روغن می تواند باعث حجم دادن به اندام و عضلات شما شود، همان ...
بدن در موقع خواب چه کارهایی انجام می دهد
صبح نشان می دهد، ثابت بماند اما متاسفانه، وزن از دست رفته، در طول روز برمی گردد. عضلات تان از کار می افتند حتی حین خواب های پرتکاپو و پر از جنب و جوشی که می بینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با وجود ذهنی فعال، همچنان ساکت و بیحرکت باقی می ماند. تنها عضله ای که حین مرحله ی خواب عمیق حرکت می کند، عضله ای است که چشم های تان را کنترل می کند. البته این حرکت دائمی ...
انتقاد "هاشمی" از مصوبه حذف حمایت های بیمه ای از داروهای بیماران خاص
به گزارش نخست نیوز ، فاطمه هاشمی در نشست خبری بنیاد امور بیماری های خاص با اشاره به یکی از مصوبات برنامه ششم توسعه مبنی بر حذف حمایت های بیمه ای از داروهایی که مشابه تولید داخل آنها وجود دارد، گفت: از چند هفته گذشته مراجعات زیادی از سوی بیماران به انجمن بیماران خاص داشته ایم که این مشکل را مطرح کرده اند. پیرو این موضوع با آقای دکتر نوبخت رییس کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی تماس گرفتم و ...
دردسرهایی که منشی مطب های پزشکان می افتند!
اصلاً خوب نیست. بی حوصله و بی رمق هستید. تحمل درد را هم ندارید. نگران و مضطربید. با این وجود سعی دارید زودتر از وقت تعیین شده به مطب بروید. بلکه منشی مطب شما را زودتر به داخل اتاق پزشک بفرستد تا از این بیماری، زودتر خلاص شوید. ولی مطب شلوغ است. نگرانی تان تشدید می شود. طاقت انتظار و نشستن روی صندلی مطب را هم ندارید. گاهی هم ممکن است رأس ساعت به مطب نرسید. چون در ترافیک سنگینی گیر افتاده اید ...
چاهی: نوآوری در اجرای امسالمان، رمز موفقیت در فرانسه بود
...، حرکتهایی دارند که طراحی شده. نور به صورت ثابت از ابتدا تا پایان اجرا بر صحنه گسترانده نمی شود و این امر باعث ایجاد تنوع بصری برای مخاطب می گردد و چون ساختار نوازندگی گروه ما بر اساس سازهای کوبه ای شکل گرفته، این امر هم از نظر من یک چالش بود که بتوانم قطعاتی را بنویسم که ایرانی باشد و به این تکنیک ها پایبند باشم؛ بخصوص در مورد ساز دف که هدف من معرفی هرچه بهتر و منحصر به فردتر این ساز است ...