خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری که نشانه آن تغییر وضعیت موهاست
هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش فشار خو، خستگی و کمردرد را به همراه دارد. برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. خشک شدن موها: کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می تواند منجر به خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلانی، چهره پف کرده و افزایش وزن نیز بشود. ...
غلبه بر اضطراب وافسردگی با دانه ای پر خاصیت
، لیستی از فواید را برای سلامتی داشته باشد. فواید جوز هندی 1. غلبه بر اضطراب و افسردگی اگر دچار اختلال اضطراب هستید یا افسردگی دارید، جوز هندی می تواند برای تان بسیار عالی باشد. ترکیبات میریستیسین و اِلِمیسین موجود در جوز هندی، تا حدودی آرامشبخش و ضد اضطراب است، چون باعث( cause ) ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که ...
در یک هفته چاق شوید!
اگر شما از آن دست لاغر های رنجور باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. نبض ما – برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند. این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال ...
لاغری به سرعت برق و بادبا رژیم سه ساعته
عضلات (نه چربی) برای تأمین انرژی خود می رود. کروز می گوید اگر شما هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، بارها و بارها متابولیسمتان را مجدداً تنظیم می کنید بنابراین بدن( Body ) در دنده ی بالا باقی مانده و شما در تمام مدت روز چربی می سوزانید. قوانین دکتر کروز پیرامون زمان بندی غذایی عبارت اند از: در عرض یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه میل کنید. پس از آن هر سه ساعت ...
کمبود ویتامین هایی که شما را در سنین بالاتر دچار مشکل می کند
فنجان کشمش نیز 1.18 میکروگرم ویتامین ب 12 دارد. فقر ویتامین آ: ویتامین آ به افزایش سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب، ریه ها و کلیه ها کمک می کند. برای افراد بالای 4 سال، مصرف روزانه 5 هزار واحد بین المللی ویتامین آ ضروری است. نصف فنجان کلم پخته شده 177 درصد از نیاز شما به ویتامین آ را در طول روز برطرف می کند. ماهی قزل آلا، طالبی، زردآلو، هویج و فراورده های لبنی حاوی ...
بررسی نوا 2 پلاس هواوی: سکانس نهایی!
که برای شکار لحظه ها بسیار مناسب است می توانید در کمتر از یک ثانیه از صحنه عکس بیندازید. به عنوان مثال اتفاقی در آن سوی خیابان در حال وقوع است و شما هم حس پلیسی تان گل کرده و نمی خواهید سوژه را از دست بدهید؛ بنابراین گوشی را از جیب تان در می آورید و دوبار کلید کاهش صدا را می فشارید و نوا 2 پلاس در کمتر از 1 ثانیه از سوژه یک عکس تهیه و در گالری ذخیره می کند. حتی زمان انجام این فرآیند نیز توسط ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
سردردهای تنشی بگذارد. ژست مناسب بدن می تواند کمک کند تا عضلات شما از تنش و گرفتگی دور بمانند. تمرین کنید تا وضعیت بدن تان اصلاح شود؛ چه در حالت تشسته و چه در حالت ایستاده. وقتی ایستاده اید، شانه ها را عقب نگه دارید و سرتان را صاف و کمی به سمت بالا بگیرید، شکم تان را داخل بکشید. وقتی نشسته اید، ران های تان موازی با زمین باشد و سرتان صاف به سمت جلو. همچنین، هنگام راه رفتن و دراز کشیدن ...
امروز خطر جدی حوزه ها را تهدید می کند/ برخی به دنبال دین منهای سیاست هستند/ فعال شدن سرویس جاسوسی در ...
انداختند و فرمودند: هَکذَا کانُوا یَطُوفُونَ فِی الْجَاهِلِیَّةِ إِنَّمَا أُمِرُوا لِکَی یَأتُوا إلَینا و یَعْرِضُوا عَلَیْنَا نُصْرَتَهُمْ . این نوع طوافی که شما می بینید همان طوافی است که در جاهلیت هم انجام می دادند؛ آن حجی که قرآن دستور داده و اسلام گفته، حجّی است که سراغ ما بیایند و یاری خود را بر ما عرضه کنند. بنابراین اولین کار عناصر غیرانقلابی به حاشیه راندن دین است. حتی گاهی ...
بررسی تغییرات بدن در فضا به کمک دوقلوهای فضانورد
مستقیم تغییر ژن های اسکات با تغییر ژن های مارک طی یک زمان مشابه در زمین و فضا فراهم شده بود. در حال حاضر دانشمندان می دانند که زندگی در یک محیط بی وزن برای شش ماه یا کمتر اثرات منفی بر بدن انسان از جمله کشش ستون فقرات کاهش عضلات و یا چرخه خواب دارد. اما هنوز تاثیرات اقامت طولانی مدت در فضا شناخته شده نیست.البته نتایج حاصل از تحقیق بر روی دوقلوهای ناسا به آماده سازی مأموریت های آینده در ...
با این ورزش انرژی خود را فول کنید
افزایش آرامش بدن و در نتیجه تنفس عمیق تر می شود؛ انجام این حرکت نه تنها باعث کشش ستون فقرات شده، بلکه راه مناسبی برای رها سازی عضلات قفسه سینه بوده و انرژی فرد را افزایش می دهد. برای اجرای این حرکت، در حالت استراحت و بدون هیچ کششی، روی زمین بنشینید، دستهای تان را به بیرون کشیده و به صورت دایره وار به سمت بالا و پایین بچرخانید. این حرکت باعث کشش بالاتنه و رهاسازی عضلات دست ها و ...
با انجام این کار پوست خود را شگفت زده کنید
به گزارش بهداشت نیوز، ماساژ پوست صورت، شاید ابتدا ترسناک و گیج کننده باشد؛ اما زمانی که به درستی انجام شود، فوق العاده موثر و مفید خواهد بود؛ برای مثال بسیاری از افرادی که از پف صورت رنج می برند، به طور قطع نمی دانند که علت اصلی این پف صورت، مصرف بیش از حد نمک خوراکی است. التهاب بینی و گونه ها، پف آلودگی و سیاهی دور چشم و تورم سایر نقاط بدن، همگی نشان دهنده احتباس آب و مواد زائد در ...
افزایش قدرت باروری، باید و نبایدهای تغذیه ای
از مشکلتان، به دنبال برنامه غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش دهد. کاهش وزن ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای افزایش قدرت باروری کاهش وزن است که به دنبال آن هورمون های بدن نیز تنظیم می شود. در ذیل، به 10 مورد از بهترین غذاها که مصرف روزانه آنها برای افزایش قدرت باروری مفید است، اشاره شده که می تواند راهنمای خوبی تا زمان به دنیا آمدن ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
احساس خستگی تان را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ ...
وزن خود را با این ماده غذایی کاهش دهید
حذف کنید و یک راهکار طبیعی را در پیش بگیرید، باید بگوییم مطالعات نشان داده سرکه ی سیب می تواند به طور طبیعی، فشار خون را پایین بیاورد. اما حتما پیش از قطع مصرف دارو، با پزشک تان مشورت کنید. 6. از بین بردن بوی بد دهان و سفید کردن دندان ها بوی بد دهان یا دندان های لکه دار و زرد، چیزهایی هستند که می توانند باعث احساس خجالت و کاهش اعتماد بنفس فرد شوند. اگر شما هم چنین مشکلی دارید ...
علت درد مفاصل و راه های خانگی مقابله با آن
ماده p (یک ماده شیمیایی در مغز که باعث تحریک گیرنده های درد می شود) استفاده می کند و همین امر باعث می شود بدن درد مفاصل را احساس نکند. مطالعات انجام شده نشان داده است که 80 درصد افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید با اعمال کرم های حاوی کپسایسین چهار بار در روز به مدت دو هفته درد کمتری داشته اند. مکمل های درمان درد مفاصل گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (موجود در غضروف انسان ...
زندگی شهری در تهران متناسب نیازهای بشر نیست/سرویس های جاسوسی برای نفوذ در حوزه برنامه دارند
نمازی که در آن ارتباط سیاسی با مدیریت سیاسی الهی وجود نداشته باشد، پوک است. چنین حجی هم پوک است. در روایت آمده است که امام باقر(ع) در دوران بنی امیه نگاهی به برخی از حاجی ها انداختند و فرمودند: هَکذَا کانُوا یَطُوفُونَ فِی الْجَاهِلِیَّةِ إِنَّمَا أُمِرُوا لِکَی یَأتُوا إلَینا و یَعْرِضُوا عَلَیْنَا نُصْرَتَهُمْ . این نوع طوافی که شما می بینید همان طوافی است که در جاهلیت هم انجام می دادند؛ آن حجی ...
چند راهکار علمی برای مقابله با اضطراب و استرس
موفق و کارآمد، درک بسیار درستی از خواب انرژی بخش دارند و می دانند که خواب با کیفیت، لازمه ی بی قید و شرط ِ تندرستی است. افراد موفق یاد گرفته اند برای دور ماندن از اضطراب، خواب منظم را بخشی حتمی از زندگی خود کنند. آنها آگاهند که ریتم شبانه روزی بدن شان چگونه است و به صدای بدن شان گوش می دهند و هر وقت اعلام نیاز به خواب شد، به خوبی جواب می دهند. خوب است شما هم دقت بیشتری به ساعت درونی تان داشته ...
خروپف و راه های درمان آن + تصاویر
می رسد، اما آواز خواندن یا سازهای بادی عضلات و بافت های گلو و دهان شما را تقویت می کنند. در این صورت هنگام خواب عضلات شل نمی شوند و راه هوا را تنگ نمی کنند. اگر از آواز خواندن خوشتان نمی آید، تمرین های دیگری انجام دهید. تا جایی که می توانید زبانتان را بیرون آورید، چند ثانیه نگاه دارید و سپس رهایش کنید. این تمرین را ده بار انجام دهید. این بار زبانتان را بیرون آورده و سعی کنید با آن چانه ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
موادی که برای بدن طول می کشد تا هضمشان کند را در خود ندارند. همین مورد درباره غذاهایی که چربی پایین دارند نیز صدق می کند این غذا ها نمی توانند سیر نگهتان دارند. خوردن چربی های با کیفیت مانند آجیل ها، دانه ها و لبنیات پر چرب باعث می شود برای مدت زمان طولانی احساس سیر بودن کنید، چون بدن نمی تواند چربی را به سرعت هضم کند. میراندا همر – متخصص تغذیه و موسس Crunchy Radish گاهی دلیل ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
ویتامین عبارتند از: ماهی قزل آلا، غلات غنی شده، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. فشار خون خیلی پایین می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر ...
تغذیه های دوران شیرده ای، هشت مواد غذایی مهم
مجله آمریکایی روانپزشکی نشان می دهد که افزایش مصرف کولین در دوران بارداری و شیردهی از نوزاد در برابر بیماری های آتی با تقویت رشد طبیعی مغز محافظت می نماید. پیش از این مطالعه چاپ شده در سال 2009 نشان داد که مصرف کولین در کودکان، مردان، زنان و زنان باردار زیر سطح مصرف کافی اعلام شده توسط موسسه پزشکی است. زرده تخم مرغ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین D می باشد که برای نوزادان مهم است ...
بعد از عمل سزارین، چگونگی کوچک کردن شکم
...، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
پیشگیری از زایمان زودرس
می شوند. در مطالعات زیادی مشخص شده است که این کودکان بیش از بقیه در معرض مشکلات تنفسی و تغذیه ای قرار می گیرند، در تنظیم دمای بدن خود با مشکلات بیشتری مواجه هستند و احتمال ابتلا به زردی هم در آنها بیشتر است. همچنین این کودکان در فرآیند رشد مغز نیز با مشکلاتی مواجه می شوند. کدام مادران در معرض زایمان زودرس قرار دارند و چرا؟ در مواردی به دلیل ناهنجاری های رحمی، مادر قدرت نگهداری جنین ...
نوزاد در ده ماهگی، تکامل و رشد
دوست ندارید را انتخاب کنید. زنگ گوشی را برای ساعتی منطقی تنظیم کنید. گوشی را در فاصله ای دورتر از تخت بگذارید تا برای خاموش کردن آن از جایتان بلند شوید. آیا در طول روز تلوتلو می خورید؟ ابتدا از قهوه استفاده کنید سپس نوشیدنی های کم کافئین مصرف کنید. کافئین زیاد باعث تحریک بیش از حد بدن می شود و باعث می شود در طول شب مشکل خواب داشته باشید. سعی کنید در طول روز 15 دقیقه چرت بزنید. همچنین ...
مقدار شیر برای کودکان، چقدر کافیه؟
نباید این کار را کرد. موسسه بیماری های کودکان در آمریکا تاکید دارد که حتما از شیرهای پرچرب برای کودکان استفاده کنید. کودکان زیر 7 سال برای رشد و اضافه شدن وزن خود به چربی های موجود در شیر نیاز دارند. همچنین به کمک این چربی ها می توانند ویتامین A و D را جذب کنند. شیرهای کم چرب یا بدون چربی سرشار از مواد معدنی و پروتئین هستند که در بدن کودک خردسال تجمع و رسوب می کنند. هنگامی که کودک به دو سال رسید، می ...
از شیر گرفتن کودک، بخوانید
می زدند تا کودک از خوردن شیر امتناع کند بعضی از بچه ها چنان به شیر مادر وابسته اند که حاضرند تندی و تلخی را به جان بخرند اما دست از شیر خوردن برندارند. برای انجام این کار حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید. داروهای گیاهی خواص و عوارضی دارند که ممکن است برای کودک شما مضر باشد. 10- سعی نکنید خود را بیمار و سینه تان را زخمی نشان دهید با این کار کودک ناراحت می شود و ممکن است از ...
خوش اندامی بعد از زایمان، چگونه؟
، انجام ورزش در هوای گرم، مصرف نوشیدنی های فاقد شکر، ماساژ بدن، اندازه گیری وزن در هر روز ، انجام ورزش "بشین و پاشو"همگی می توانند سلولیت ها را حذف کنند و درایجاد تناسب اندام موثر باشند. اما توجه به این نکته الزامی است که برای حفظ تناسب اندام انجام ورزش باید حالت مداوم داشته باشد در غیر این صورت سلولیت مجدداً ایجاد می شود. نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می شود که بدن شما دهیدراته نشود ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های توصیه شده
مواد مغذی و سالم نیاز دارد. نگرانی از وزن، شما را چاق تر می کند بنابراین نگران و ناراحت نباشید. 2. به فرزند خود شیر مادر بدهید تا وزن تان به حالت عادی بازگردد بسیاری از خانم هایی که تجربه ی موفقی در زمینه ی کاهش وزن دارند به نوزاد خود شیر مادر داده اند. در واقع، در هنگام شیردهی 300 تا 500 کالری در بدن سوزانده می شود و این نوعی تمرین برای مادر و برای نوزاد است. اما نکته ی شماره ی 1 را ...
یبوست نوزاد پنج ماهه، چگونه متوجه شویم؟
استفاده می شود. اگر نوزاد شما درصد رشد بیست و پنج درصدی دارد به معنی این است که حدود بیست و پنج درصد نوزادان در امریکا با سن و جنسیت مشابه، وزنی مشابه یا کمتر دارند و هفتاد و پنج درصد وزن بیشتری دارند. درصد رشد بین پنج تا نودوپنج درصد نرمال می باشد. اگر نوزاد من کوچک یا بزرگ به نظر می رسد باید چه کاری انجام دهم؟ اگر نوزاد شما بزرگتر یا کوچکتر از نیمی از نوزادان هم سن و سال خود است نگران ...
آجیل برای کودکان، خوبه؟
.... تخمه کدو منبع غنی روی (زینک) است و از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا افزایش استحکام مو و ناخن و افزایش رشد کودکان. * گردو، غذای مغزست.گردو حاوی امگا3 فراوان است و مغز برای عملکرد خود به امگا3 نیاز دارد. در کودکان بیش فعال که بدخلقی و اختلالات خواب دارند، گردو توصیه میشود. * پسته برای رشد هوشی کودکان مفیدست و ضد کم خونیست. ...
