سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه غذایی مناسب ورزش هوازی برای تناسب اندام
مورد نیاز خود را از شکر تامین نکنید و منابع طبیعی مثل برنج و غلات را مصرف کنید. برنامه غذایی تان باید حداقل 3.6 گرم کربوهیدرات را به ازای هر کیلو وزن فرد دارا باشد. تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن پیشنهاد می شود که پیش از رفتن به کلاس ورزش هوازی خود میان وعده ی سبک را که شامل پروتئین و کربوهیدرات است میل کنید. زمان مصرف آن تقریبا 20 دقیقه قبل از انجام تمرین باشد، اما می ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
کلزا در مناطق سردسیر ● توقف مصرف کود ازته در مزارع برنج جهت کاهش رشد رویشی و ایجاد خوشه های بارورتر و تولید دانه بیشتر ● عدم برگ چینی در مزارع چغندرقند جهت حفظ عیار بالای قند درغده ها ● مبارزه با سفیدک سطحی در مزارع چغندرقند و مبارزه مکانیکی با گیاه سس در مزارع چغندر در ساعات خنک و آرام روز ● دامداری: ● تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن ...
تغییر صدای ناگهانی را جدی بگیرید/ تاثیر خوردن شکلات تلخ همراه با روغن زیتون/ تغییر ظاهر مو خبر از چه ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. زنان در کدام دهه از زندگی بیشتر در معرض زوال عقل هستند؟ زنان در یک دهه از زندگی شان بیش از هر سنّ دیگری در معرض خطر زوال عقل قرار دارند؛ براساس پژوهش های انجام شده، زنان بین سنّ 65 تا 75 سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ...
خطرات مسکن های بدون نسخه!
...> داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی با خطر افزایش یافته نارسایی قلبی نیز مرتبط هستند. گزینه های دیگر برای تسکین درد با توجه به عوارض جانبی داروهای مسکن رایج، بهتر است هر زمان که با سردرد یا معده درد مواجه می شوید، پیش از مصرف مسکن اندکی تامل کنید. جایگزین هایی کارآمد و امن برای تسکین درد وجود دارند که با عوارض جانبی نیز همراه نیستند. کمپرس یخ می تواند به طور موثر تورم ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد.بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E ، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و به طور ویژه در بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه نشان داد که دنبال کردن یک رژیم ...
شایع ترین نوع بی نظمی ضربان قلب و علت آن
نتیجه به خوبی منقبض نمی شود. دانشیار و متخصص الکتروفیزیولوژی قلب بیمارستان شهید رجایی تهران افزود: ضربانات نامنظم و انقباضات غیرطبیعی در کنار سایر عوامل خطرساز امراض قلبی، علت مهم ایجاد لخته در بخش هایی از قلب و دهلیز است. در نتیجه حرکت این لخته ها به عروق مغز، چشم، کلیه و... شاهد اختلال و عارضه در این ارگان ها خواهیم بود. فاضلی فر با تاکید بر اهمیت تشخیص به موقع و انجام ...
ویژگی هایی که زنان در مورد فیزیک خود نمی دانند
...> زنان به خواب بیشتری نیاز دارند فعالیت مغز زنان هنگام خواب، فقط 10 درصد کاهش پیدا می کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت مغز مردان هنگام خواب است. به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند. این نیاز بویژه در زمان قاعدگی افزایش پیدا می کند، زیرا درد و هورمون ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر می گذارد. زنان با سرعت کندتری چربی می سوزانند ...
10درصد افراد بالای 65 سال به نوعی بیماری مرگبارقلبی مبتلا هستند
الکتریکی شده و درنتیجه بخوبی منقبض نمی شود. به گزارش روابط عمومی بیمارستان قلب و عروق شهید رجایی،وی افزود: ضربانات نامنظم وانقباضات غیر طبیعی در کنارسایرعوامل خطرساز امراض قلبی، علت مهم ایجاد لخته در بخش هایی ازقلب ودهلیز است درنتیجه حرکت این لخته ها به عروق مغز، چشم، کلیه و... شاهد اختلال و عارضه در این ارگانها خواهیم بود. فاضلی فر با تاکید بر اهمیت تشخیص به موقع و انجام اقدامات ...
روغن های ایده آل برای تقویت مو !
سیاه تخمه و یا در عربی شونیز است که یکی از قدیمی ترین طعم دهنده هاست که قدیمی تر ها و شاید امروزه نیز در نان ها و ترشی های محلی مورد استفاده قرار می گیرد. روغنی که از این دانه ها تهیه می شود یکی از بهترین روغن ها در زمینهٔ پوست و مو است. سیاه دانه کاربردهای فراوانی در صنایع مختلف از جمله صنایع آرایشی و بهداشتی دارد. برای تهیه و تولید انواع لوسیون ضد ریزش مو و ابرو، تقویت کننده های گیاهی برای مو از ...
راهنمای کامل سفر به سوباتان | ییلاقی بی نظیر در سفر به گیلان
بره بریان : این غذا در سفر به سوباتان و سفر به گیلان که برای تهیه اش یک بره کوچک را تمیز می کنند و در آب کم می پزند و داخل شکمش را از مغز گردو به همراه ادویه و سبزیجات پر می کنند . بره بریان یکی از غذاهای رسمی برای میهمانی ها و جشن های سوباتان است . قورتماچ: این غذا که به تازگی در رستوران ها سرو می شود دستور پختش به این صورت است که با چند قطعه سنگ که از چشمه می آورند آتشی به پا می کنند و صبر ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و به طور ویژه در بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و ...
دلیل گرفتگی رگ های بدن چیست؟
...> تنگ شدن عروق اندام ها باعث درد حرکتی پا ها و لنگش متناوب می شود. علایم در افراد دچار تنگی عروق قلبی(عروق کرونر)، در شرایطی که قلب نیازمند اکسیژن بیشتر است مثل زمان فعالیت، هیجان، قرار گرفتن در معرض سرما و یا زمان غذا خوردن، درد قفسه سینه شروع می شود که با استراحت یا مصرف داروی نیتروگلیسرین باعث بهبودی می شود. این درد معمولا 5 تا 15 دقیقه طول می کشد و به صورت ...
مرگ های هولناک چهره های سرشناس دنیا
زمانی که فیلم در مراحل آخر تولید قرار داشت، در اثر سوء مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک جان خود را از دست داد. کریستوفر نولان درباره مرگ هیث لجر گفته است: این که بعد از مرگ او باید به گذشته برمی گشتم و هر روز به او نگاه می کردم [در طول دوران تدوین فیلم] از لحاظ عاطفی شدیداً مرا به هم ریخته بود. بسیاری خود لجر را به خاطر شرایط سختی که به منظور آماده شدن برای این نقش به خود تحمیل کرده بود ...
خوراکی های خوشمزه برای افزایش هوش
...> گردو شاید خوردن یک الی 2 عدد گردو در روز بتواند تاثیرات چشمگیری روی کارایی مغز بگذارد و تفکر و یادآوری شما را بهبود بخشد. محققان بر این باورند افرادی که روزانه تنها 13 گرم گردو مصرف می کنند، در آزمون های عملکرد شناختی مغز، پردازش اطلاعات، تمرکز و اندازه گیری از دقت بالاتری نسبت به سایر افراد برخوردار هستند. شواهدی دال بر این است که خوردن روزانه یک الی چند عدد گردو می تواند شما را از ابتلا ...
نگاهی به تاثیر افزایش سن بر دست ها
داروهای تثبیت کننده خلق وخو که در درمان تشنج و میگرن موثر هستند می توانند باعث لرزش دست شوند یا آن را بدتر کنند. اضطراب، استرس، قند خون پایین، خسته بودن یا مصرف کافئین بسیار زیاد نیز می تواند باعث لرزش یا رعشه شود. یک رعشه فعال زمانی رخ می دهد که سعی می کنید تا از دست های خود استفاده کنید. رعشه منفعل زمانی رخ می دهد که دست های شما در حالت استراحت قرار دارند. درمان رعشه ها: اگرچه رعشه فعال ...
مجادله بر سر اعتیادآور بودن شکر
ناخوشایند همراه شود، دیگر حیوانات خواهان مصرف آن نخواهند بود. شکر می تواند اعتیادآور باشد؟ نویسندگان تحقیق اخیر درمورد اعتیادآور بودن شکر به اثرات مشابه کوکائین و شکر بر مغز اشاره و خاطرنشان کرده اند، هر دو این مواد بر سیستم پاداش مغز تاثیر می گذارند. ضیاءالدین می گوید، سیستم پاداش مغز و مناطقی از مغز که رفتارهای خوردن را کنترل می کنند، همان هایی هستند که به اعتیاد دارویی واکنش ...
خواص بی نظیر سیر
برابر سرطان مغز ترکیب موجود در سیر به نام DATS ممکن است نقش مهمی در کاهش رشد تومور در بیماران مبتلا به گلیوبلاستوما که نوعی تومور مغز بسیار کشنده است داشته باشد. براساس مطالعه منتشر شده در مجله مغز و اعصاب انکولوژی، DATS ممکن است یک عامل درمانی موثر در آپوپتوز(مرگ برنامه ریزی شده سلول) و جلوگیری از پیشرفت تومور در بیماران مبتلا به گلیوبلاستوما باشد. بهبود حافظه و یادگیری ...
با دمنوش زنان قرون وسطایی برای افزایش شجاعت شوالیه ها آشنا شوید
بدانید تا بیشتر از بابت این انتخاب مطمئن شوید. قابلیت های آنتی اکسیدانی آویشن یک فنجان چای آویشن خیلی بیشتر از طعم جالب توجهش قابلیت دارد. یکی از روغن های فرّار موجود در آویشن، نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی است. براساس اطلاعات موجود در کتاب سالم ترین غذاهای جهان آویشن می تواند میزان امگا 3 یا چربی های سالم را در مغز بالا ببرد. نتایج یک مطالعه بالینی انجام شده توسط ک.ای.یودیم و ...
لیست قیمت روز انواع آجیل و خشکبار در تاریخ 09 شهریور
(پسته شامی) ریز 7,800 9,800 مغز بادام زمینی درشت پوست کنده 10,000 12,000 مغز بادام زمینی(پسته شامی) درشت 9,500 11,500 مغز تخمه آفتابگردان 7,000 9,000 مغز تخمه محبوبی 12,000 16,000 مغز تخمه کدو درشت مرمری 21,000 25,000 مغز تخمه کدو ریز مشهدی 25,000 29,000 مغز فندق 44,000 49,000 مغز پسته 52,000 62,000 ...
با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید
مانند سالمون و ساردین، منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در داشتن یک روحیه سالم نقش دارند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف این اسیدهای چرب، سطح اضطراب را تا 20 درصد کاهش می دهد. امگا 3 همچنین می تواند نقش داروهای ضدافسردگی را بدون داشتن عوارض جانبی ایفا کند. سبزیجات سبزرنگ اسید فولیک موجود در این سبزیجات به تولید دوپامین و سروتونین کمک می کند. مطالعات نشان داده، کمبود اسید ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا کولین از جمله عناصر ضروری برای رشد مغز نوزاد به شمار می رود. البته خانم های باردار باید به این نکته توجه داشته باشند که تخم مرغ را به صورت کاملا پخته، (زرده و سفیده سفت شده باشد) مصرف نمایند. در طب سنتی چین، تخم مرغ به عنوان تقویت کننده خون و افزایش دهنده انرژی بدن شناخته می شود زیرا باور دارند که این ماده خوراکی موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش و ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
... 3. کیست شکلاتی: آندرومتریوز بیماری است که در آن سلول ها به جای اینکه به طور طبیعی در پوشش داخلی رحم رشد کنند در خارج از رحم رشد می کنند. تخمدان یکی از مکان های رایج آندومتریوز است. ( این مقاله را بخوانید: بیماری آندومتریوز و علائم آن ) هنگامی که آندومتریوز در داخل تخمدان ایجاد می شود، بافت آن رشد کرده و به طور مداوم خونریزی می کند و یک کیست پر از خون با محتویات قرمز یا قهوه ای به نام ...
معجزه این دانه های آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت+ اینفوگرافیک
، و فولات است. بادام یکی از میان وعده های محبوب است. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و به طور ویژه در بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منجر شده است.گردو ممکن ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
...> خوردن غذاهای مقوی توسط مادران پس از زایمان، یکی از ضروریات است و باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشد. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح ابرغذا است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن است. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
سوق می یابند و این امری طبیعی است، اما آنچه بسیار مهم است و مورد توجه قرار نمی گیرد این است که الگوی تغذیه ایران نا سالم و نا مطلوب است، مواد غذایی و بهداشت فست فودها باید کنترل شوند و لبنیات و سبزیجات در سبد تغذیه ایرانیان مورد توجه قرار گیرد. البته این مشکل در کشور هم انکار ناپذیر است که لبنیات بیشتر خوردن پول بیشتر می خواهد. پول بیشتر اقتصاد بهتر می خواهد و اقتصاد بهتر فضای سیاسی و اجتماعی ...
زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی
...، دوری کنند. همچنین خدمت به بندگان خدا و سفر کردن نیز تأثیر چشمگیری در ایجاد روحیه خوب و نشاط برای فرد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: افراد باید نیاز های بدن خود را از طریق پروتئین طبیعی و به کمک مصرف چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) تامین کنند، همچنین استفاده از انجیر، گوشت گوسفند، ماهی و لوبیای سویا در رژیم غذایی روزانه ضروری است. عظمایی درباره روغن های ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
علائم افسردگی پس از زایمان، چقدر متداول است؟
های افسردگی پس از زایمان، مشابه نشانه های گرفتگی خلق پس از زایمان است، اما از آن ها شدیدتر بوده و مدت زمان آن طولانی تر است و ممکن است چندین هفته، چندین ماه، و یا حتی یک سال یا بیشتر به طول بینجامد. این نشانه ها شامل گریه کردن، کج خلقی، بی خوابی، خستگی شدید، مشکل غذا خوردن، احساس دائمی ناراحتی، ناامیدی، احساس درماندگی، از دست دادن حافظه، و یک عدم توانایی و یا نبودن تمایل به مراقبت از خود و کودک ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
مغذی که "ابر غذا” نامیده می شوند بیشترتوجه کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی مفید هستند. ماهی های روغنی مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی تن سرشار از اسید چرب امگا3 یا DHA هستند. DHA به رشد مناسب مغز و سیستم عصبی در کودکان کمک می کند. همچنین، قلب را قوی نگه می دارد. محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند. پروتئین ...
مصرف روغن ماهی در کودکان، احتیاط و اعتدال
که سطح بالایی از جیوه دارند، مصرف کنند، به مغز و همچنین سیستم عصبی آن ها ضرر خواهد رسید. کودکان بیشتر در مقابل مصرف جیوه آسیب پذیر هستند، زیرا مغز آن ها در مرحله ی رشد می باشد.پس این نکته مهم است که چه نوع ماهی باید در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد. چه مقدار ماهی باید در وعده های غذایی کودک قرار داده شود؟ این سخن به درستی از قدیمی ها نقل شده است که استفاده ی بیش از حد از هر چیزی ...