به همین سادگی دیگر خروپف نکنید - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای زیبایی دست ، به سبک یک خانم معروف!
: ماساژ دست ها باعث آرامش یافتن، دفع تنش های روزانه و به فعالیت انداختن جریان خون تا نوک انگشتان می شود. ماساژ دست به سرعت انجام می گیرد، پس از آن فرد آرامش و آسودگی را تا ساعدهایش احساس می کند. برای ماساژ دادن ممکن است از یک کرم مرطوب کننده یا مغذی نیز استفاده شود. روغن: روغن یادتان نرود. شما می توانید برای حفظ رطوبت دست هایتان قبل از اینکه شروع به ظرف شستن کنید و قبل از دستکش دست کردن چند قطره ...
زندگی شهری در تهران متناسب نیازهای بشر نیست/ گفتند برای اثرگذاری روی مراجع باید از فلان شخصیت استفاده کرد
همچنان ادامه دارد، منتها امروز دیگر چینش، چینشِ سخت نیست؛ یعنی کمتر از ترور برای چیدن استفاده می کنند. امروز گاهی از ترور شخصیتی استفاده می کنند اما برای بزرگان؛ بنده نمی خواهم اسم بیاورم ولی در حوزه بزرگانی را داریم که شدیدترین ترورهای شخصیتی در طی همین ده سال اخیر نسبت به آن ها انجام گرفته است. متفکرین بزرگ، فلاسفه اندیشمند، پرتوان و مولّد . بنابراین از یک سو به حاشیه راندن عناصر اصلی انقلاب و از ...
اگر خواب راحت میخواهید، بخوانید
به گزارش شفا آنلاین : تصمیم گرفته اید آخر هفته را راحت بخوابید و خستگی یک هفته کاری را از تن به در کنید. تصمیم گرفته اید بعد از گردش و تفریح مختصری در پایان هفته، تلفن همراه را خاموش کنید و حداقل پنجشنبه شب را زود بخوابید و جمعه صبح هم کمی دیرتر از خواب بیدار شوید. با اینکه خواب از چشم های تان سرریز شده و پلک ها سنگین شده اما روی هم نمی افتند! گیج شده اید و دل تان می خواهد فقط همان چند ساعت معمولی را بخوابید، اما همان هم امکان پذیر نیست و مغزتان از خستگی جسم تان فرمان نمی برد! درواقع بدن خسته و خواب آ ...
چرا هنگام دویدن قفسه سینه ام درد می گیرد؟
. خوشبختانه این احساس پس از گذشته چند دقیقه در افرادی که ریه های سالمی داشته باشند، از بین می رود، ولی افرادی که مبتلا به آسم یا سایر مشکلات سلامتی هستند، ممکن است با دردسر بیشتری روبرو شوند. اگر می خواهید در هوای سرد بدوید و سرما باعث ایجاد احساس درد در قفسه سینه تان می شود، از یک شال گردن با ماسک برای جلوی بینی خود استفاده کنید تا قبل از ورود هوا به ریه، آن را گرم کند. ریه شما ...
10 راهکار برای متوقف کردن روند پیری پوست
توانید 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید. پلک های افتاده با کاهش خاصیت کشسانی پوست اطراف چشم، پلک ها دچار افتادگی می شوند. بنابراین، به آرامی پوست اطراف چشم را ماساژ داده تا گردش خون در این نواحی بیشتر شود؛ در نتیجه، افتادگی پلک ها به مرور بهبود می یابد. برای ماساژ می توانید از روغن زیتون یا نارگیل قبل از خواب، استفاده کنید. در ضمن، همیشه با عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب مناسب، از چشم ها و پوست خود ...
عادت هایی که نفخ آور هستند
استفاده می شود. شما می دانید که چیپس و بیسکوییت، بمب سدیم هستند، اما حتی غذاهای سالمی چون سوپ، غلات صبحانه و سس گوجه فرنگی هم حاوی مقادیر زیادی سدیم اند. غذاهای بسته بندی شده خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید سدیم دارند که شاید حتی مزه ی شوری آن را حس هم نکنید. اگر اصرار به استفاده از این غذاها دارید، حتما برچسب روی محصول را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که کمتر از 500 میلی گرم در هر ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بنابراین حتماً قبل از خواب صورت خود را کاملاً از آلود گی های محیطی و لوازم آرایش پاک کنید . استفاد ه از پاک کنند ه های ملایم د ر رفع آلود گی ها بسیار مؤثر است. آرایش چشم ها را کاملاً پاک کنید .حتما مواد شیمیایی و آرایشی مثل ریمل باید از مژه ها پاک شود. نکته مهم دیگر این است که ما در زمان خواب یک ...
غلبه بر اضطراب وافسردگی با دانه ای پر خاصیت
یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید. 3. غلبه بر بیخوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب آوری طبیعی عمل می کند. ضمنا این ادویه سرشار از منیزیم بوده که می تواند از تنش های عصبی تان کم کند. همچنین منیزیم، ترشح سروتونین را افزایش می دهد و از این جهت ...
همصدا با حَلقِ اسماعیل
برایم جالب بود. اصرار کردم، خوابش را این طوری برایم تعریف کرد و گفت: چند ماهی به تولد تو مانده بود، خواب دیدم پشت دست چپم آینه ای هست که از آن نور ساطع می شود. این خواب را سرسری نگرفتم، رفتم پیش یکی از اولیاء خدا تا تعبیرش را بفهمم. آن بزرگوار گفت: خداوند به زودی به شما فرزندی عطا خواهد کرد که آن فرزند دارای ضمیری روشن و وجودش برای دین خدا مفید خواهد بود. خودم که زیاد یادم نمی آید اما اطرافیان می ...
داعش به جنگجویان خود چقدر حقوق می دهد؟ + عکس
.... کلاشینکف ام برایم خیلی عزیز بود، آن را چون یار و همدم خود می دانستم که در بسیاری از نبردها همراهم بود. یادم می آید، یک بار یکی از برادارن از من خواست آن را به قیمتی بسیار بالاتر به او بفروشم، اما قبول نکردم. پس از فروش سلاح ها بار خود را بسته راه گاراژ اتوبوس ها و مینی بوس های منبج را پیش گرفتیم و با یکی از رانندگان توافق کردیم، ما را به روستای تل بطال مابین شهرهای ...
امروز خطر جدی حوزه ها را تهدید می کند/ برخی به دنبال دین منهای سیاست هستند/ فعال شدن سرویس جاسوسی در ...
چند نفر دیگر مانند شهید مطهری، شهید بهشتی، شهید صدوقی، شهید مدنی، شهید دستغیب و بزرگان دیگر داشته باشیم؟ به هرحال محصولات برتر حوزه را دست چین کردند و در یک هجومِ سازمان یافته آن ها را برچیدند. این هجومی که در آغاز انجام گرفت همچنان ادامه دارد، منتها امروز دیگر چینش، چینشِ سخت نیست؛ یعنی کمتر از تروربرای چیدن استفاده می کنند. امروز گاهی از ترور شخصیتی استفاده می کنند اما برای بزرگان؛ بنده نمی ...
مخملک یک بیماری خطرناک برای نوزادان / علائم مخملک در نوزادان
توت فرنگی: این نشانه در طول روزهای اولیه بیماری خود را نشان می دهد. اگر به زبان کودک خود نگاه کنید، متوجه می شوید که درست مانند توت فرنگی شده است. 5. تب بالا: تب بیشتر از 38.30 درجه نیز یکی از نشانه های این بیماری محسوب می شود. 6. گلو گرفتگی: تب اسکارلت باعث گلوگرفتگی می شود. ممکن است پشت گردن سفید یا زرد رنگ شده باشد. کودک شما ممکن است در هنگام بلیعدن غذا یا شیر دچار ...
نوزاد در ده ماهگی، تکامل و رشد
.... در هنگام بغل کردن نوزاد، صاف بنشینید و او را درست بغل کنید. پشت سر خود بالشت قرار دهید. از کریر برای حمل نوزاد استفاده کنید تا به گردن یا پشت شما فشار وارد نشود. برای جلوگیری از کمردرد، هنگامی که نوزاد را بغل می کنید، نوزاد را از یک دست به دست دیگر بدهید. در این زمان می توانید عضلات پشت خود را بسازید. برای کاهش تورم می توانید از حمام آب گرم، کشش، ماساژ و قرص ...
یبوست نوزاد پنج ماهه، چگونه متوجه شویم؟
استراحت داشته باشید. - زود بخوابید و به همسرتان اجازه دهید از نوزاد مراقبت کند. - سعی کنید هر شب سر ساعت خاصی بخوابید و صبح ساعت خاصی بیدار شوید. خواب با کیفیت در هنگام استراحت: با پزشک صحبت کنید و راه های درمان گیاهی برای خوابیدن بهتر را از او بپرسید. گاهی اوقات چند شب خوب خوابیدن به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند. اتاق خوابتان را محل مناسبی برای خواب کنید. کارهایتان ...
تغییر کاربری دکه به خوابگاه دختران
اجاره می دهید یا نه؟ سکوتی سنگین بین مان برقرار شد، بعد از اینکه سر تا پایم را برانداز کرد، بالاخره سکوتش را شکست و گفت: خودم شب همین جا می خوابم. چرا امشب نرفتی همان جایی که همیشه می رفتی؟ مکثی کردم و با صدایی آرام تر از قبل گفتم: امشب جور نشد، نتونستم برم. حالا شما خودتان دکه را به من اجاره می دهید؟ اصلا دوستی دارید که این کار را بکند؟ در پاسخ گفت که دوستی دارد که این کار را انجام می دهد ...
بیماریهای شایع نوزادان، چهار ماهگی
سن سی شیال تنفسی داشته باشد چگونه می توانم آن را تشخیص دهم؟ علائم سرماخوردگی نوزاد را نشان می دهد و چند روز بعد سرفه می کند و تنفس آن دشوار می شود. شما با درمان سرفه در نوزادان آشنا باشد. ویروس برونشیت را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث تورم و تولید مخاط می شود بنابراین راه تنفس نوزاد بسته می شود و به سختی نفس می کشد. علائم عفونت جدی شامل درد عضلات شکم، خس خس کردن گلو در هنگام تنفس، نفس های ...
احساس مادر شدن، علائم را درک کنید
شیر دادن وضعیت صحیح به خود بگیرید. پشت شما باید صاف باشد و زیر پایتان یک چهاپایه کوتاه بگذارید. در صورتی که سینه شما ترک بخورد یا خون بیاید، بسیار دردناک خواهد شد. این حالت به علت قفل شدن دهان نوزاد با سینه یا مکیدن بیش از حد سینه توسط نوزاد و یا مرطوب ماندن نوک سینه ایجاد می شود؛ به همین دلیل باید پس از شیر دادن، نوک سینه کاملاً خشک شود. کرم های مختلفی برای درمان شقاق سینه ...
بسته خبری دوشنبه 06 شهریورماه 1396
...> l1l.ir/2b28 سامانه شناسایی "نگاه" دقیق ترین اطلاعات را به صورت خودکار از پروازهای عبوری کسب و مسیر شناسایی هر پروازی را بسیار کوتاه و سریع می کند؛ نگاه، یک سامانه ضروری برای کنترل ترافیک هوایی است که برای اولین بار در غرب آسیا توسط متخصصان ایرانی ساخته شده است سامانه متحرک شنود و جمع آوری اطلاعات راداری و ناوبری "سمیع" قادر است بصورت محمول روی هواپیماهای با سرنشین و بدون سرنشین ...
آخرین وضعیت ترافیکی جاده های کشور
...، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و تعویض روکش آسفالت، کیلومتر 65 الی 71، مسدود بوده و تردد از مسیر جایگزین باند قدیم سیرجان-بندرعباس به صورت دوطرفه انجام می شود. در آزاد راه قم - تهران، واقع در استان قم ، از مورخ 2 اردیبهشت تا 20 شهریور 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روز سه شنبه از ساعت 8 الی 12هر هفته به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از ...
بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند. 48 ساعت بعد از ترک سیگار در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز میگردد. 2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار شما متوجه میشوید که میتوانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت ...
10 راهکار برای حل مشکل خر و پف
سرویس سبک زندگی فردا: خروپف کاملاً طبیعی است، اما می تواند آزاردهنده باشد. اگر شما یا همسرتان کل شب را خروپف می کنید، پس بهتر است راه حل های زیر را امتحان کنید. نوع خروپف خود را تشخیص دهید. با دهان باز خروپف می کنید یا بسته؟ تشخیص نوع خروپف در درمان آن مؤثر است. خروپف با دهان بسته نشان می دهد زبانتان عامل آن است و با کمی تمرین و تغییر در سبک زندگی از بین خواهد رفت. خروپف با دهان بسته می ...
دوبلور ایشیزاکی: صدای من واقعا خاص نیست
الآن 51 ساله هستم. چه کسی اولین بار به شما گفت صدایتان خوب است که وارد دوبله شدید؟ خودتان چنین احساسی نسبت به صدایتان داشتید؟ هیچ کس نگفت صدایت خوب است. چون واقعاً صدای من صدای خوبی نیست. البته آدم صدای خودش را خوب نمی شنود اما صدای من واقعاً خاص نیست. صدای خاص یعنی اگر شما آن را شنیدید، برگردید و صاحب صدا را نگاه کنید. البته شاید یک محاسنی داشته باشد. دوران دبیرستان تئاتر ...
بشنو از نی ؛ از شعرخوانی طلبه های شاعر تا سروده پاکستانی ها برای شهید حججی
چشم های سربه راهت از خواب سنگین و نگاه بسته من فرسنگ ها راه است تا عمق نگاهت ای روشنی ای نور دورم از تو بگذار با ذکر یازینب بمانم در پناهت با سوز و آه روضه ها آتش گرفتی آتش زدی بر جان ما با سوز و آهت وقتی که آوردند بی سر پیکرت را بی سر نهادی پا به پای پادشاهت عاطفه جوشقانیان، از شاعران طلبه ای بود که یک رباعی به شهید ...
مادران تازه کار، حتما بخوانید
تواند منجر به برفک شود. علائم آن عبارتند از: درد شدید نوک سینه ها، صورتی رنگ شدن نوک سینه، پوسته پوسته نوک سینه، براق شدن، خارش و یا ترک خوردن نوک سینه. 5- نوزاد شما ممکن است لکه های سفید کوچکی در دهانش داشته باشد. شما باید هم سینه های خود و هم دهان کودک را با مصرف داروهای ضدقارچی درمان کنید. برای جلوگیری از برفک بهتر است این کارها را انجام دهید: اجازه دهید نوک پستان در جریان هوا خشک شود، از پد نوک پستان در سوتین خود استفاده کنید، هر روز سوتین خود را تعویض کنید و از سوتین تمیز استفاده کنید، و میزان محصولات قند و مخمر را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. ...
افتتاح طرح احداث باغ و آبیاری قطره ای در تنگه کنشت/ کلانتری: ایران برای 20 سال دیگر آب نخواهد داشت
سازمان جهادکشاورزی استان کرمانشاه افزود: باغات تنگ کنشت به صورت کاملا مدرن و با استفاده از سیستم های داربستی انجام شده و نهال آنها از ارقام روز و تجاری و بر روی پایه های رویشی انتخاب شده است. وی خاطر نشان کرد: برای اجرای این 32 هکتار تاکنون 26 هزار اصله نهال خریداری و کشت شده و با احداث این باغ زمینه اشتغال 32 نفر ایجاد شده است. شهبازی در پایان گفت: آبیاری باغات تنگ کنشت از یک ...
حرکات دست نوزادان، ارادی یا غیر ارادی؟
هفتگی بازتاب چنگ زدن کودک شما از بین رفته است. او اغلب دست هایش را باز نگه می دارد و به آن ها نگاه می کند. اگر جغجغه در دست او قرار دهید آن را می گیرد و حتی چند دقیقه آن را نگه می دارد. به نظر می رسد دوست دارد چنگ بزند. برای تقویت و تکامل نحوۀ چنگ زدن او، جغجغه به دستش بدهید. درحالی که به پشت خوابیده است و می تواند دست هایش را ببیند، با انگشت هایش بازی کنید. چیزی در اختیار او ...
گشت چند ساعته در پاتوق های فروش مواد
دارم می بینم برای چی بکشم . روزی چقدر درآمد داری؟ مونده به مشتری. از روزی 100 هزار تا 150 هزار تومن. از 300 تومن دیگه بالاتر نمی ره. از صبح تا 12 شب می فروشم. باید جلوی این جامعه رو بگیرین . مأمورها بیان اگه با گرفتن من حل می شه و قاچاق مواد بسته می شه بیان منو بگیرن . مواد را از کجا می آوری؟ از همدان می آورم . رحیم از آن طرف می گوید: نه این خودش آشپرخونه داره. دکتر ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بنابراین حتماً قبل از خواب صورت خود را کاملاً از آلود گی های محیطی و لوازم آرایش پاک کنید . استفاد ه از پاک کنند ه های ملایم د ر رفع آلود گی ها بسیار مؤثر است. آرایش چشم ها را کاملاً پاک کنید .حتما مواد شیمیایی و آرایشی مثل ریمل باید از مژه ها پاک شود. نکته مهم دیگر این است که ما در زمان خواب یک چرخه 90 دقیقه ...
چگونه صدای خروپف راکاهش دهیم؟
مرطوب کننده خریداری کنید. رطوبت هوا باعث می شود تا تنفس راحت تری داشته باشید، راه های بینی باز شده و در نتیجه، کمتر خرناس بکشید. خروپف 4 مدل مختلف دارد شاید با خواندن موارد بالا با خودتان فکر کنید که چقدر کار را باید انجام دهید تا کمتر در خواب خرناس بکشید. اما لازم به یادآوری است که خروپف، 4 مدل مختلف دارد که با آگاهی از آن ها متوجه می شوید که کدام روش ها برای رفع مشکل شما ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
/ ضربه فنی کسالت با 12 ضربه کاری گاهی اوقات شما به اندازه غذا نمی خورید و پرخوری یک بار سنگین بر روی سیستم شما قرار می دهد و واقعاً می تواند انرژی شما را تخلیه کند بسته بندی تنقلات سالم بین وعده های غذایی برای حفظ ثابت سطح انرژی و جلوگیری از پرخوری در وعده های غذایی در نظر بگیرید. دیابت، چاقی، کم خونی، تیروئید، بیماری سلیاک، عدم تحمل غذا و آپنه خواب می تواند خواب آلودگی بعد از غذا ...