نوع تغذیه قبل از بارداری، کدام رژیم بهتره؟ - نی نی بان
سایر خبرها
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
بیماری یا ویروسی، نیرومند می کنند . هر عدد تخم مرغ چیزی حدود 80 کیلوکالری انرژی دارد. این ماده غذایی ارزشمند از نظر وجود ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه ب و ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین د ، ویتامین آ و ویتامین کا غنی می باشد. مقدار آهن موجود در یک عدد تخم مرغ 25 تا 30 میلی گرم است که قابلیت جذب بسیار بالایی نیز دارد. در ضمن چیزی حدود 104 میلی گرم فسفر در هر تخم مرغ وجود دارد ...
فرمول غذایی شفابخش!
... شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات سلامت دیگر منجر ...
وضعیت بازار کالای اساسی در ماه محرم
به گزارش ماد ؛ با فرارسیدن ماه محرم و اجرای آداب و رسوم مذهبی دیرینه ایرانیان، بازار اقلام اساسی شامل برنج، گوشت، مرغ و.. با افزایش تقاضا و درنتیجه نوسان قیمت روبرو می شود. البته مسوولان امر با وجود وضعیت مناسب ذخایر محصولات اساسی از ثبات قیمت ها خبر می دهند که با این وعده ها مردم انتظار دارند که آب از آب تکان نخورد، اما با وجود سودجویی دلالان انگار بازار حرف دیگری برای گفتن دارد. ...
آنچه باید درباره گوشت های فرآوری شده بدانید!
شده اند . گوشت مرغ، همراه با استخوان، عروق خونی، اعصاب، بافت همبند، چربی و پوست در ناگت ها وجود دارد. اگر خودتان مرغ را بخرید و آن را در به صورت حبه ای تکه کنید و بپزید، می توانید ناگت سالمتری داشته باشید و به تنهایی آن را بخورید. گوشت گاو خشک شده یک میان وعده کامل گوشتی در سفر است: گوشت خشک شده و شور که می توانید در جیب خود بگذارید. در این نوع کیفیت تفاوت ایجاد میکند: تولید انبوه گوشت ...
خانواده ای که با پنهان کاری، از هر چیز تراژدی می سازد
خواستیم فضای لاکچری، بورژوازی و عجیبی را روی میز پیاده کنیم و از ابتدا به ماکارونی فکر نکرده بودیم بلکه استیک مدنظرمان بود و گوشت بره. بعد دیدید خیلی گران درمی آید! رمضانی: آن شب اولی که شما ندیدید همین بود؛ گوشت بره و کباب و استیک. تجربه جالبی بود اما تفاوت بسیار مهمش با الان، به جز غذاها، در ظرف ها بود. در شب اول میزمان پر از ظرف های لوکس بود و همه با قاشق و چنگال و وسایلی بسیار مدرن غذا ...
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
عنوان یکی از بخش های برنامه مقابله با رفلاکس معده استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد، اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟
... بزرگسالان 19 ساله و مسن تر : 16NE برای مردان ؛ 14NE برای زنان زنان باردار : 18NE زنان شیرده: 17NE منابع ویتامین B3 طیف گسترده ای از خوراکی ها حاوی نیاسین هستند که از جمله آنها می توان به قارچ Portobello، سیب زمینی پخته شده، غلات سبوس دار، غلات گندم تست شده، بلغور جوی دو سر، پنیر خامه ای، شیر سویا، کبد، همبرگر سویا، تخم کدو تنبل و لوبیا چیتی اشاره ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای اول پاییز
) و استفاده از چسب پیوند مخلوط شده با سم اکسی کلرور مس در محل برش و خارج کردن شاخه ها و برگهای آلوده به بیرون باغ و آتش زدن آن ها تنظیم دور آبیاری ( افزایش فاصله نوبت های آبیاری) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعت: آماده سازی اراضی مستعد جهت کشت زعفران و تهیه پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 گرم ...
پخت و پز به شیوه مسی !/این غذاها نباید در ظروف مسی نگهداری شوند
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از فارس، سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص ظروف مناسب برای طبخ غذا گفت: مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. وی گفت: مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ های خونی و قلب خواهد شد و باید روزانه به مقدار 5/1 میلی گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود. ...
شرایط مراقبت و نگهداری از لاستیک ماشین
توجه کنید. به گفته آن ها، دراین زمینه به عواملی مثل کاربری استاندارد یا اسپرت، تحمل بار معمولی یا زیاد و.... باید توجه کنید. معمولا ماشینهایی که از کمپانی خارج می شوند دارای لاستیک های فابریک با کاربری استاندارد هستند. برای نمونه روی ماشینیی مثل پژو 206، لاستیک و رینگ استاندارد با سایز 185/65/14 نصب شده است. اگر شما می خواهید این ماشین را به حالت اسپرت تغییر دهید، حداکثر سایز رینگ و لاستیک ...
چه مواد غذایی دردوران بلوغ باید استفاده شود
...> این افرایش بافت عضلانی لزوماً با افزایش دریافت پروتئین همراه نبوده و به دلیل افزایش کارآیی بدن در استفاده از ترکیبات پروتئینی است که با کاهش اکسیداسیون یک آمینواسید ضروری به نام لوسین مشخص شده است. این تغییرات فیزیولوژیکی و رشد، به تغییر در نیازهای تغذیه ای منجر می شود و تغذیه و دریافت مواد غذایی نقش و تاثیر قابل توجهی در سلامت بلوغ دارد. لذا در این مقاله به مهمترین دغدغه ها ...
خستگی مزمن را اینگونه ریشه کن کنید!
...> مواد غذایی سرشار از ویتامین B مصرف کنید از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 می توان به گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی اشاره کرد و از منابع خوب برای فولات می توان سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات را نام برد. این ویتامین ها نقش مهمی در کمک به عملکرد درست میتوکندری - بخشی از سلول که مسئول تولید انرژی است - دارند. مصرف کافی از آنها می تواند به تسکین نشانه های سندرم خستگی ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
...، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6. چای سبز برای کلسترول بالا بدن شما به مقداری کلسترول نیاز دارد اما اگر غذاهای پر از کلسترول بخورید، ماده ی موم مانندی در دیواره ی رگها ایجاد شده که می ...
با کدام غذاها به جنگ فراموشی برویم؟
زیاد از حد آلومینیوم مسموم کننده مغز است. بهتر است افرادی که در خانواده یا خویشاوندان آنها سابقه بیماری آلزایمر وجود دارد، از مصرف خمیر دندان ها و قرص های آنتی اسید حاوی آلومینیوم اجتناب کنند.چربی های ترانس ( جامد) با تولید رادیکال آزاد و التهاب که هر دو تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارند، در ارتباط هستند. برچسب مواد غذایی را بخوانید و مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده، به خصوص در غذاهای بسته بندی شده، برچسب چربی ترانس صفر یا کمتر از نیم گرم در هر وعده داشته باشد. ...
بهترین غذاهای سرآشپز ترکیه ای با زیتون
یا رزماری تزئین کنید و نمک دانه درشت را روی خمیر بپاشید و در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا زمانی که نان بپزد و روی آن طلایی شود. ساندویچ زیتون میزان سرو: 2 نفر مواد لازم: نان تورتیا: 2 عدد تخم مرغ: 4 عدد فلفل قرمز (پودر شده): 2 قاشق چای خوری برگ جعفری (خرد شده): 6 عدد شبت (خرد شده): 6 عدد روغن زیتون: 2 قاشق ...
ارائه خدمات عمومی وای فای توسط اپراتورها
چهارم ایرانسل 11 میلیون است. 8.5 میلیون نفر از نسل چهار ایرانسل استفاده می کنند و تعداد مشترکان شبکه نسل 4.5 ثابت 250 هزار نفر است. مدیرعامل ایرانسل اظهار کرد: مصرف دیتای روزانه از ابتدای راه اندازی شبکه اینترنت پهن باند در شهریور 93 برابر با 90 ترابایت بود که این عدد در 25 شهریورماه 96 و در فاصله سه سال به 3هزار و 13 ترابایت رسیده است. رشد سرانه دیتای همراه مشترکان ایرانسل 27 برابر بوده و ...
واردات گوشت به قیمت نابودی دامداران تمام شد
که از ابتدای سال، علی رغم فراوانی عرضه گوشت از طریق کشتار داخل و واردات گوشت قرمز از سوی شرکت پشتیبانی در میادین، همچنان شاهد گرانی گوشت در قصابی ها هستیم که این امر با وعده مسوولان مبنی بر ثبات قیمت مغایرت دارد، چراکه دلالان تنظیم بازار را بر دست گرفتند. رییس انجمن صنفی گاوداران واردات گوشت قرمز را مُسکنی برای کنترل نوسان بازار می داند که درصورت استمرار این روند به دلیل نبود صرفه اقتصادی ...
ارائه محدود اینترنت رایگان در مکان های عمومی
11 میلیون است. 8.5 میلیون نفر از نسل چهار ایرانسل استفاده می کنند و تعداد مشترکان شبکه نسل 4.5 ثابت 250 هزار نفر است. مدیرعامل ایرانسل اظهار کرد: مصرف دیتای روزانه از ابتدای راه اندازی شبکه اینترنت پهن باند در شهریور 93 برابر با 90 ترابایت بود که این عدد در 25 شهریورماه 96 و در فاصله سه سال به 3هزار و 13 ترابایت رسیده است. رشد سرانه دیتای همراه مشترکان ایرانسل 27 برابر بوده و رشد ترافیک ...
طرز تهیه لوبیا پلو با مرغ
.... مواد لازم برای تهیه لوبیا پلو با مرغ : سینه مرغ 1 عدد لوبیا سبز 200 گرم برنج خام 2 پیمانه رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری پیاز داغ 3 قاشق غذاخوری زعفران به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه لوبیا پلو با مرغ : ابتدا باید لوبیاها را خرد کرده و بپزیم پس ابتدا سر و ته ...
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس
رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند . کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد . وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی ...
غذاها و خوردنی های محلی و سنتی معروف کرمان + تصاویر
... کدو یکی از مواد اولیه غذاهای کرمانی است. گیاه بسیار مفیدی که قیمت ارزانی هم دارد. شاید بشود گفت خوشمزه ترین غذایی که با کدو آماده می شود؛ مجور کدوست. مجور کدو خیلی مقوی و مفید است و می توانید در صبحانه هم آن را بخورید. برای پختن این غذا،از کدو، پنیر سفید، تخم مرغ، آرد گندم، روغن مایع و شوید خرد شده استفاده می شود. 4) زیره پلو دیدن این غذا در لیست غذاهای محلی ...
مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در مدارس
آموز بدون چشیدن غذا، نمک اضافی مصرف می کنند و 27.5 درصد دانش اموزان نیز به دلیل مصرف چربی، دارای تری گلیسیرد بالا هستند؛ ضمن اینکه 28 درصد چربی مفید دانش آموزان پایین است. وی با بیان اینکه 86 درصد مادران دانش آموزان خانه دار هستند، گفت: 21.5 درصد دانش آموزان اضافه وزن داشته یا چاق هستند که این عدد شامل 9.4 درصد اضافه وزن و 11.4 درصد نیز چاقی است که شیوع این میزان در شهرها دو برابر دانش ...
غذاهای محلی رم؛ فراتر از پاستا و پیتزا
معمولی طبخ می شود. منشا این نوع پیتزا که در بیشتر شهرهای ایتالیا پخته می شود، رم است و یک غذای لذیذ با طعم ها و چاشنی های مختلف را به علاقه مندان پیتزا هدیه می دهد. سالتیمبوکا (Saltimbocca) این غذای اشتها آور، غذایی رول مانند است که از فیله گوشت گوساله و با رول کالباس تهیه می شود و داخل آن با پنیر فراوان و گیاه مریم گلی پر می شود. بسیاری از شب قبل گوشت آن را ...
دستورالعمل وزارت بهداشت برای ایام محرم
قربانی از مراکز مجاز مورد تایید دامپزشکی تهیه شده و از نمک های بسته بندی یددار تصفیه شده و روغن های دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو با ترانس پایین استفاده شود . باید دقت شود که از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت طولانی ( حداکثر دو ساعت) خودداری شود و در صورت الزام به نگهداری بیشتر از دو ساعت، باید مواد غذایی پخته در زیر 4 درجه سانتی گراد یا در بالای 63 درجه سانتی گراد ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
از ویتامین های C، K و A می باشد. یک وعده کلم بروکلی مقدار قابل توجهی از فیبر و فولات در رژیم غذایی و انواع آنتی اکسیدان ها را به شما می دهد. کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- سوپ مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف سوپ با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. در اکثر رژیم های غذایی، این غذا، قبل از وعده های غذایی اصلی ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
بافت ها و سنتز سلول ها و بافت های جدید مورد نیاز است. ترکیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی به شرط آنکه انرژی دریافتی کودک کافی باشد می تواند نیاز بدن را برای رشد تأمین کند. درصورتی که در میان وعده، نان و تخم مرغ، ساندویچ مرغ، کتلت، انواع کوکوها، مثل کوکوی سیب زمینی یا کوکوی سبزی، نان و پنیر و یا مواد لبنی مثل ماست یا شیر مصرف شود بخشی از پروتئین موردنیاز کودکان این سنین تأمین می شود. درباره ...
نرخ فروش انواع ظروف یکبار مصرف در آستانه ماه محرم
...> بشقاب 2,630 بسته 5 عددی دیس بزرگ یکبار مصرف دیس 7,000 بسته 10 عددی ظرف در دار یکبار مصرف ظرف 6,500 بسته 10 عددی دیس کوچک یکبار مصرف دیس 6,000 50 عدد ظرف یکبار مصرف غذا ظرف 6,000 سفره 50 متری ساده سفره 5,000 بسته 10 ...
طرز تهیه سالاد پانزانلای توت فرنگی
بالزامیک 1/2 پیمانه عسل 1/2 قاشق غذاخوری توت فرنگی 4 پیمانه پنیر خامه ای 120 گرم برگ ریحان 20 عدد بزرگ آماده کردن مواد برای تهیه سالاد پانزانلای توت فرنگی: نان تست رو مکعبی خرد کنید. می تونید از نان های حجیم دیگه مثل باگت هم استفاده کنید. توت فرنگی ها رو خرد کنید. پنیر رو با دست خرد کنید. پنیرهای دیگه مثل پنیر فتا رو هم امتحان کنید. طرز تهیه: از قبل فر ...
سربلندی صنعت برق از آزمون تابستانه
استفاده شد. برنامه هایی که طی آن بخش مولد اقتصاد یعنی صنایع و کشاورزی به مدیریت بار خود می پرداختند تا توان پاسخ به نیاز مشترکین خانگی وجود داشته باشد. بررسی های صورت گرفته نشان می دهد مصرف برق بیش از 100 بار در طول 24 ساعت شبانه روز از مرز 50 هزار مگاوات گذشت و در نهایت 8 مردادماه پیک مصرف برق به بالاترین نقطه خود در طول تاریخ این صنعت رسید و عدد 55 هزار و 442 مگاوات هم در ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
... آهن 0/4 میلی گرم منیزیم 16 میلی گرم روی 0/15 میلی گرم منگنز 0/038 میلی گرم فولات 19 میکرو گرم ویتامین ث 22 میلی گرم مضرات ترب سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی کردن در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان ها مضر است . مصرف ترب سیاه در صورت ابتلا به انسداد مجاری صفراوی مضر بوده و باید از خوردن آن اجتناب شود. زیاده روی در مصرف همه انواع ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد . منبع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات ...