قرص های مکمل دوران شیردهی، ضروری ترین ها - نی نی بان
سایر خبرها
ریزش مو در بارداری، روش جلوگیری
، گوشت، مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم است. .. بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- 3 و اُمگا-6 با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند. منابع اسیدهای چرب اُمگا-3 و اُمگا-6 اسیدهای چرب اُمگا-3 شامل آلفا- لینولنیک اسید و
کار کردن در دوران بارداری، توجه کنید
بهتر است زنان بارداری که شاغلند نکات ظریفی را در بارداری رعایت کنند.اکنون زنان نقش پررنگی در زندگی اجتماعی داشته و مشاغل مختلفی را به عهده دارند. در این زمینه برخی زنان چنان در کار خود موثر هستند که نمیتوانند آن را برای مدتی (هر چند کوتاه) تعطیل کنند.از طرفی مادر شدن قسمت بسیار مهم زندگی یک زن است، به طوری که بیشتر مادران خیلی راحت با گذشتن از تمامی موقعیت های شغلی خود و با فداکاری، تمامی مشکلات
درمان فوری حساسیت با قوی ترین موادغذایی ضد آلرژی+ اینفوگرافیک
کرده اند به میزان 2 برابر کمتر از افرادی است که روزانه شیر کم چرب خورده اند همچنین محققان معتقدند کودکانی که مادرانشان در دوره بارداری به طور مداوم ماست و دیگر محصولات غذایی سرشار از پروبیوتیک ها مصرف کرده اند کمتر در بزرگسالی به آلرژی مبتلا می شوند. سبزیجات برگ سبز در کاهش علائم آلرژی موثر هستند، توصیه می کنیم تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، میوه های صدفی (بادام و
درمان فوری حساسیت با قوی ترین موادغذایی ضد آلرژی+ اینفوگرافی
فنجان (500 میلی لیتر) ماست مصرف کرده اند به میزان 2 برابر کمتر از افرادی است که روزانه شیر کم چرب خورده اند همچنین محققان معتقدند کودکانی که مادرانشان در دوره بارداری به طور مداوم ماست و دیگر محصولات غذایی سرشار از پروبیوتیک ها مصرف کرده اند کمتر در بزرگسالی به آلرژی مبتلا می شوند. سبزیجات برگ سبز در کاهش علائم آلرژی موثر هستند، توصیه می کنیم تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات برگ سبز
12 مهر تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
ویتامین D را می توان نام برد. مواجهه روزانه پوست با نور خورشید نیز از کاهش سطح سرمی ویتامین D جلوگیری می کند. مواد غذایی ممنوع اگر کودک شما مبتلا به آسم است، برای کاهش دفعات و شدت حملات بهتر است برخی خوراکی ها از رژیم غذایی روزانه حذف شود. 1- کاهش مصرف غذاهای تند، ادویه دار و غذاهای سرخ شده و چرب به بهبود حملات آسم کمک می کند. 2- سولفیت ها موجب
12 مهر بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
، کربوهیدرات های کم چرب مانند غلات کامل، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید. اصول اصلی رژیم غذایی کم چرب در این نوع رژیم غذایی، روزانه نباید بیش از 77 گرم چربی مصرف کنید. 70 درصد کربوهیدارت، 15 درصد پروتئین و 15 درصد چربی به شما باید برسد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت این رژیم غذایی برای ژن های
12 مهر خوراکی های مناسب دیابتی ها
از سالم ترین مواد غذایی موجود می باشد. این خوراکی های با ارزش حاوی چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، استرول گیاهی و همچنین ال-آرژینین می باشند که خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را کاهش داده و باعث بهبود عملکر عروق می شود. در ضمن، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل باعث تنظیم سطح قند خون شده و در کنترل دیابت نوع 2، موثر است. جوی دوسر جوی
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی
مخلوط blend آب آلوئه ورا با دیگر نوشیدنی ها، آب آلوئه ورای خالص pure aloe vera juice بنوشید. موقع خرید به برچسب روی بسته بندی دقت کنید. قدم بعدی برای بهبود سلامت بدنتان می تواند روزانه تا 8 اونس ( 224 گرم ) آب آلوئه ورا بنوشید . می توانید آب آلوئه ورا را به همراه یخ مصرف کنید یا با اسموتی یا آبمیوه مورد علاقه تان مخلوط نمایید یا مستقیما از خود بطری آن را بنوشید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
می کند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما را ارتقا دهند. مصرف مغزهای خوراکی در مقادیر متوسط از بیماری های التهابی پیشگیری می کند. همچنین، آنها خطر پیری زودرس را کاهش می دهند. مغزهای خوراکی حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که از
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریای به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. - اسید فولیک
10غذا برای جوان نگه داشتن قلب
قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به
36 درمان خانگی ترش کردن معده که فوری اثر می کند
این ترکیب خنک شود و آن را بعد از غذا میل کنید. 16. چای سبز نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور روزانه و هنگام صبح به کاهش سطح اسیدیته در معده ی شما کمک خواهد کرد. نکته: از مصرف بیش از حد قند با چای سبز پرهیز کنید. در عوض، از یک قاشق چای خوری عسل استفاده کنید. 17. آب آب بهترین درمان خانگی برای ترش کردن معده و بهترین درمان برای حذف تمام سموم از بدن شما است. هر کسی باید به
با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید
در دسترس وجود دارند اما شما از روش های طبیعی برای خلاص شدن از چین و چروک استفاده کنید. شما می توانید با مرطوب نگه داشتن پوست خود و اتخاذ شیوه درست زندگی آن را در شرایط مطلوب حفظ کرده و از ایجاد چین و چروک روی آن جلو گیری به عمل آورید. رطوبت پوست خود را حفظ کنید 1. نوشیدن روزانه 8 لیوان آب سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید. این کار به شما کمک می کند که سموم بدن را
اجازه بدهید ما برویم در دفاع از حرم اهل بیت (علیهم السّلام) بجنگیم
میکنم به همه ی شما برادران عزیز و همکاران محترم. یکی از چیزهایی که انسان جا دارد جزو افتخارات کاریِ خود به حساب بیاورد و این حقیر هم این کار را میکنم، عبارت است از خدمت در جایگاه امامت مساجد؛ ما هم با شما در این زمینه همکاریم. خیلی خوش آمدید و جلسه همان طور که آقای حاج علی اکبری بیان کردند، واقعاً جلسه ی مهم و متفاوتی است؛ با جلسات دیگر ما در اینجا تفاوتهای اساسی دارد. تشکّر میکنم از بیانات
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
از تغذیه تان کنید، نه اینکه تمام نیاز روزانه تان را با آن تأمین کنید. ماهی و غذاهای دریایی منابع دریایی را فراموش نکنید. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد. قلب شما با خوردن چند وعده ماهی در هفته، بهره های زیادی خواهد برد. میگو نیز منبع بسیار خوبی است. مغزها و دانه ها مغزها و دانه ها همیشه هم بهترین میان وعده
5 علت ابتلا به دیابت را بشناسید
ابتلا به دیابت هم نداشته باشند. با برخی از عللی که فرد را به مرحله پیش دیابت می رساند و مستعد ابتلا به دیابت می کند، آشنا شوید. نداشتن تعادل باکتری های خوب روده: باکتری های خوب روده در ارتباط با سلامت متابولیک بدن هستند و می توانند در کنترل قند خون نقش داشته باشند. تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه ایلینوی در شیکاگو نشان می دهد نداشتن تعادل باکتری های خوب روده می تواند منجر به التهاب
پله پله تا کنترل وزن
به گزارش شفا آنلاین : اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بیشتر گروه های سنی با آن دست به گریبان هستند و دریافت کالری کمتر از مقدار کالری که فرد در روز می سوزاند، اولین اقدام برای رفع آن است، اما این موضوع به این معنا نیست که اگر فردی می خواهد وزن کم کند، باید گرسنگی بکشد، بلکه باید مقدار مواد غذایی پرکالری و باارزش تغذیه ای کم را با مواد غذایی کم کالری و باارزش تغذیه ای بالا جایگزین کند. البته ترک عادت هایی که موجب چاقی فرد می شود نیز بسیار کمک کننده و سودمند است. در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می شود، ...
درمان سریع کم خونی با خوراکی های خوشمزه
است و شما می توانید به مدت یک شب کشمش ها در آب خیس و صبح روز بعد آنها را مصرف کنید، این روش در درمان کم خون موثر است.مرکبات غنی از ویتامین C بوده که در درمان کم خونی بسیار مفید است و به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند موادغذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت و غیره به رژیم غذایی اضافه شوند. جو ، کوینوآ و جودوسر برخی از غلات کامل هستند، که می
10راه پیشگیری از سنگ کلیه
سال 2014 بر روی 50٫000 سنگ کلیه انجام شده است، 67 درصد سنگ ها عمدتا از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالا است. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات، کلسیم مصرف شود احتمال شکل گیری سنگ کاهش می یابد. از مواد غذایی سرشار از اگزالات می توان به موارد زیر اشاره کرد: آب گریپ فروت
با آلرژی این فصل اینگونه مبارزه کنید!
واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید: کلم بروکلی: شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث می توانید به همراه کلم بروکلی، گل کلم و انواع دیگر خانواده کلم را نیز مصرف کنید. پیاز و
تهران 500 هزار خانه خالی دارد/ صدور 760 هزار پروانه در 4 سال
پذیری بالای 12.5 میلیون نفر است، این در حالی است که افق جمعیت پذیری پیش بینی شده 10.5 میلیون نفر بوده است که براساس وضعیت صدور پروانه، این جمعیت به 12.5 میلیون نفر می رسد. وزیر راه و شهرسازی افزود: نکته مهم این است که اگر فرض کنیم تخلف در دوره مدیریت جدید نیز وجود داشته باشد سوال اینجاست که آیا این تخلفات بازار دارد؟ که باید عنوان کنم که در آینده بازاری نخواهد داشت چراکه ما با شهری مواجه
برای زودتر باردار شدن چه باید کرد؟
غذا و باروری مرتبط هستند. اگر شما و همسرتان به رژیم سالم و متعادل پایبند باشید، احتمال باروری افزایش می یابد. داشتن وزن سالم بدن شما را برای بارداری آماده می کند و تغذیه خوب مواد مغذی را برای بارداری ذخیره می کند. تغذیه سالم برای زود حامله شدن تغذیه سالم به سادگی به معنی مصرف غذاهای مختلف از گروه های غذایی مختلف است. سعی کنید روزانه موارد زیر را در رژیم خود قرار دهید: حداقل
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!
شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت
اگر فرزندتان در مدرسه ناهار می خورد، بخوانید!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانش آموزان وارد می کند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک می کند تا بتوانند اعتمادبه نفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیه ای دانش آموزان که همواره مورد بحث بوده است، نوع ناهاری است که در مدرسه استفاده می کنند. دکتر الیزابت وال (متخصص تغذیه)، مهم
علت بیماری های آمیزشی، چطور محافظت کنیم؟
شود، اما ویروس برای تمام عمر در بدن باقی می ماند. اگر علائم شما شدید باشد یا زخم ها مرتب عود کنند، پزشکتان ممکن است داروهای ضدویروسی برای کاهش بروز آنها برای شما تجویز کند. افراد حین فعال بودن بیماری با احتمال بیشتری ممکن است ویروس بیماری را به دیگران سرایت دهند، اما حتی اگر فرد ہی علامت باشد تاحدی خطر انتقال عفونت به طرف مقابل وجود دارد. بررسی ها نشان داده اند مصرف روزانه داروهای ضدویروسی میتواند
چاره اندیشی برای 13هزار هکتار از اراضی مراتع و منابع طبیعی تهران
، ولی واقعیت آن است که این روش معمولا با محدودیت منابع مالی روبه رو شده و در نهایت شکست می خورد. وی در ادامه مدل صندوق پس انداز یکم را اقدامی مؤثر در این حوزه طی دولت یازدهم اعلام کرد و افزود: ما این مدل را ایجاد کردیم تا بتوانیم به هر پس اندازکننده ای تا 6 برابر میزان پس اندازش تسهیلات ارائه کنیم که خوشبختانه با همین روش قدرت خرید در تهران را برای هر زوج تا 14 برابر افزایش دادیم.
رشد جنین انسان، تاثیر حالت روانی مادر
می گیرد، درواقع این موضوع می تواند فرصت مناسبی برای مادر باشد و لزوما مانعی برای آزادی عمل نیست. دوران بارداری زمان مناسبی برای اصلاح طرز تفکر درباره ی غذا خوردن، بهره مندی از لذایذ و دوری از ترس ها است. ماهی تازه، سرشار از چربی های مفید برای پرورش مغز جنین است. تخم مرغ آب پز یا نیمرو، برای ساخت سیستم عصبی جنین بسیار مفید است. حتی مصرف شکلات تلخ، باعث کاهش خطر پیچیدگی های خطرناک زایمان مثل پره
زعفران در بارداری مضر است؟
پخت غذاهای مختلف یا به عنوان چاشنی از آنها استفاده می کنند. به همین دلیل آنها دچار سردرگمی می شوند که از این مواد مصرف کنند یا اینکه در طول دوران بارداری از آنها برحذر باشند. واقعیت این است که مصرف این گیاهان به صورت معمول و روزانه آنها نمی تواند هیچ خطری برای جنین داشته باشد. مادران باردار باید توجه داشته باشند که نیازی به قطع مصرف این خوراکی ها نیست. در حقیقت برای اینکه این گیاهان بتوانند قدرت خود را در سقط جنین نشان دهند باید به صورت ویژه ای مصرف شوند. این مواد درصورتی باعث سقط جنین می شوند که به مقدار بسیار زیاد و در دوره های متناوب مصرف شوند. ...
مسافرت با بچه کوچک، سفر خانوادگی تان همراه با دلبندتان
ضروری برای سفر یکی از وسایلی که در طول سفر باید همیشه همراهتان باشد، آب است. اگر کوچولو از شیر مادرش تغذیه می کند، حتما باید یک بطری آب در دسترس مادر باشد چرا که سفر و شیردهی مادر را بسیار تشنه می کند. همچنین اگر مجبور به استفاده از شیر خشک برای تغذیه بچه هستید باید یک بطری آب معدنی یا آب جوشیده همراه داشته باشید. آب به جز مصرف خوراکی برای نظافت کوچولو هم ضروری است. شاید در طول سفر لازم
راه های افزایش شیر مادر، تاثیرات طب سنتی
/> ماهی سالمون ماهی سالمون ، منبع عالی اسیدهای چرب و امگا 3 می باشد. هر دوی اینها برای مادران شیرده ضروری می باشند. گنجاندن ماهی سالمون در رژیم غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود. اسفناج اسفناج سرشار از آهن، کلسیم و اسید فولیک می باشد. برای مادرانی که کم خون هستند بسیار توصیه می شود. باعث محکم شدن استخوان های فرزندتان می شود. اسفناج حاوی ترکیبات شیمیایی می باشد که از