این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند! - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز "چیا"دانه
حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی دانه های چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. به گفته کارشناسان وجود پروتئین در دانه ...
درد شدید پریود، بهترین درمان ها
قاعدگی برای برخی زنان می تواند به شدت دردناک باشد و مقدار خون زیادی در طول یک پریودی ناخوشایند ایجاد شود. در این جا بسته به نیاز شما راه هایی برای کوتاه کردن، کم کردن و یا حتی متوقف کردن پریود وجود دارد. همیشه در ابتدا با پزشکتان مشورت کنید اما اگر چند روش سریع و فوری احتیاج دارید که چگونه پریودی تان را متوقف کنید.اینجا را بخوانید. مقدار خونریزی پریودی را آهسته و یا متوقف کنید ...
عوامل موثر بر تعیین جنسیت، تاثیر زمان مقاربت
هنگام بار دار شدن به پسر شدن و مصرف ماست، ترشی، تخم مرغ... به دختر شدن جنین منجر می شود. همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده ، ثابت شده است که تغییر در غلظت بعضی از املاح خون باعث کمک به تعیین جنسیت می شود به این شکل که افزایش سدیم و پتاسیم و کاهش کلسیم و منیزیم بدن برای افرادی که خواهان پسر هستند و عکس آن برای دختر شدن جنین کمک کننده است البته باید حداقل به مدت 4 تا 6 هفته انجام شود تا کارساز ...
کم خونی؛ مادر بسیاری از مریضی ها
تعداد بیش تری از موارد ذکر شده در فرد مورد نظر مشاهده شود، گفت: با درمان کم خونی، تمامی علائمی که به خاطر کم خونی در بدن ایجاد شده است، برطرف خواهند شد. وی راه های درمان از طریق طب سنتی را مصرف روزانه 4 شیره خونساز (انگور، توت، انجیر و خرما)، مصرف چهار مغز، پوشیدن طلا در خانم ها به دلیل گرم و خون ساز بودن و خوردن میوه های قرمز مانند انار، عناب، زرشک، ذغال اخته، گیلاس و آلبالو، عدسی، اسفناج ...
این 9 خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف نکنید
از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. هویج: در هر 128 گرم، 12 گرم کربوهیدارت دارد. هویج غنی از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است و به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. مصرف هویج خام یا بخار پز بیشترین مزایای تغذیه ای را دارد. زغال اخته: این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدارت است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده است و می تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شاید این اثرات به خاطر وجود آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه باشد. منبع: اوای سلامت انتهای پیام/ ...
بیماری خاموشی که استخوان زنان را پوک می کند
متخصص در پایان خاطرنشان کرد: مهم ترین توصیه برای جلوگیری از این بیماری فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسب است همچنین مراجعه به موقع به پزشک بخصوص در سنین بالای 50 سال برای اطمینان از سلامت استخوان بسیار حایز اهمیت است. علاوه برآن پرهیز از مصرف سیگار و الکل اهمیت بالایی دارد چرا سبک زندگی نقش فراوانی در تمامی بیماری ها دارد. لبنیات در کنار ویتامین دی و کلسیم، چربی هم دارد و از آن جایی که بسیاری از افراد بزرگسال بیماری قلبی و عروقی، فشارخون و چربی خون بالا دارند، باید لبنیات پر چرب با احتیاط مصرف شود. ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
... مواد گوشتی (گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پرندگان، ماهی و ...) و جگر از نظر تأمین احتیاجات مادر و جنین مهم اند و بهتر است مادر هفته ای چندبار از آن ها استفاده نماید. همچنین تخم مرغ از مواد غذایی دیگری است که توصیه می شود مادران روزانه یک عدد از آن را مصرف کنند. استفاده از غلاتی همچون گندم، برنج، ذرت و حبوبات نظیر لوبیا، عدس و نخود نیز در رژیم غذایی اهمیت فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از ...
درمان های خانگی فوری گلو درد
ممکن است جذب داروهای دیگر را کاهش دهد. 9 - سرکه سیب سرکه سیب سرخ دارای خواص ضد باکتریای است. از آنجا که طبیعت سرکه سیب اسیدی است، می توان از آن برای جلوگیری از گسترش باکتری ها در گلو استفاده کرد. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید، سپس آن را مصرف کنید. 10 - سیر سیر دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم ...
خواص باور نکردنی لیموترش!
آن را به محلهای ترشح عرق بمالید و بگذارید برای پنج دقیقه بماند تا جذب پوستتان شود. سپس آب کشی نمایید و مطمئن باشید که در طول مدت روز، مانند یک دئودورانت ضد عرق برای شما عمل خواهد کرد. یک دهانشویه طبیعی بوی بد دهان به دلیل باکتری های موجود در آن است. اسید سیتریک موجود در لیمو یک از بین برنده قوی این باکتری هاست. مطمئن باشید که با قرقره کردن آب لیمو در دهان و کاملا گرداندن آن در ...
راه های باردار شدن سریع، دیگه تحمل ندارم
بیشتری زمان مقاربت را جهت باردار شدن انتخاب کنند. اگر زیر 35 سال هستید و پس از یک سال مقاربت به صورت منظم موفق به بارداری نشده اید، باید به همراه شریک زندگی خود به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اگر هیچ کدام از شما مشکل باروری نداشته باشید، پزشک متخصص راه هایی برای بارداری سریع تر به شما ارائه می دهد. اما گاهی اوقات یکی از طرفین دارای مشکلات ناباروری است که ابتدا باید درمان و برطرف ...
قوی ترین دمنوش هایی که به بدنتان گرما می بخشند
...> طرز تهیه دمنوش دارچین چند تکه چوب دارچین را در یک قوری آب جوش، به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم کنید همچنین می توانید کمی عسل هم به آن بیفزایید. افزودن چند قطره آب لیمو ترش تازه نیز طبع گرم دارچین را تعدیل می کند. خواص دمنوش گزنه گزنه سرشار از ویتامین C، انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. سه قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک فنجان آب جوش، به مدت 10 ...
این ماده معدنی را حتما در رژیم غذایی کودک بگنجانید
کا هستند. شیر، گوشت و غلات نیز پتاسیم را دربرداشته ولی مقدار پتاسیم موجود در این منابع غذایی به سرعت جذب بدن نمی شود. در اینجا به برخی از بهترین منابع غنی اشاره می شود: نصف یک عدد سیب زمینی پخته شده در سایز متوسط: mg 463 نصف پیمانه آب میوه آلو: mg 352 4/1 پیمانه آلو: mg 318 یک پیمانه کشمش: mg 299 نصف پیمانه آب میوه گوجه فرنگی : mg 278 ...
دیابتی ها هویچ پخته بخورند یا خام؟
...، کالری آن کم است. از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین یادآور شد: فیبر موجود در این سبزی و همچنین نوع قندی که در آن وجود دارد به گونه ای است که اگر خام مصرف شود، قند آن آزاد نمی شود بنابراین افراد دیابتی می توانند بدون نگرانی از ...
این رژیم به سرعت شما را لاغر می کند + دستورالعمل
. روزی 50 گرم از کربوهیدرات و انواع غذاهای شیرین را از برنامه غذایی تان کم کنید. ما ایرانی ها نان و برنج منبع عمده کربوهیدرات در رژیم غذایی مان است. با حذف روزی 50 گرم از میزان مصرفی کربوهیدرات های برنج و نان باید آن را به میزانی برسانیم که مورد نیاز بدن است. به همین دلیل رژیم کتو برای حذف کربوهیدرات ها یکی از موفق ترین رژیم ها است. مصرف کربوهیدارت در طی هفته اول تا آخر رژیم باید به 20 تا 30 گرم ...
تعیین جنسیت صد درصد، شدنی است؟
...، انواع کلم، کشک و ماهی است. این متخصص با تاکید بر این که مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی حذف شود، می گوید: کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سبز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو و نارنگی از جمله غذاهایی است که باید از مصرف آن پرهیز ...
اصول تغذیه سالم را بدانیم
سبزی به صورت روزانه از مبتلا شدن به این بیماری ها جلوگیری می کند. (هر سهم سبزی معادل یک لیوان سبزی خام و هر سهم میوه معادل یک عدد میوه متوسط است.) عالیوند با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو تا سه فنجان لبنیات، ترجیحا از نوع کم چرب از پوکی استخوان جلوگیری می کند، توصیه کرد حداقل دو بار در هفته گوشت ماهی مصرف کنید، زیرا مصرف ماهی برای سلامت قلب و عروق لازم و مفید است. وی مصرف ...
این خوردنی ها به طرز شگفت انگیزی برایتان خوب هستند
زمینی برایتان خوب نیست، اما کره بادام زمینی یک منبع فوق العاده پروتئین است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. همه این ها بستگی به نحوه مصرف شما دارد. مطمئن شوید که از نوع طبیعی و بدون شکر آن استفاده می کنید. 5 - نان ما عاشق کربوهیدرات ها هستیم! اما یاد گرفته ایم که نان خوب نیست، اما یک نان کندم خوب پر از موادمغذی است که نادیده گرفته می شود. برخی از این مواد شامل پروتئین، فیبر، ویتامین ب. و آنتی اکسیدان می شود؛ بنابراین یک نان گندم کامل پیدا کنید و با خیال راحت بخورید. منبع: برترین ها ...
دوقلو باردار هستم، دو برابر بخورم؟
اسفناج) بیشتری مصرف کنند. نوشیدن آب کافی با پرآب نگاه داشتن بدن، از بروز یبوست، هموروئید و عفونت های ادراری و مثانه جلوگیری می شود. علاوه بر این نوشیدن آب کافی مانع از تورم پاها می شود. زنان باردار باید روزانه هشت لیوان یا بیشتر آب بنوشند. ورزش میزان ورزش در حاملگی دوقلویی به سلامت و توانایی مادر و تجویز پزشک بستگی دارد. در سه ماهه اول بارداری مادر می ...
سیر و عسل درمانی شگفت انگیز برای بیماری ها
... حمله قلبی بیماری قلبی بالا بودن سطوح کلسترول بالا بودن سطوح فشار خون اگر در تلاش برای کنترل نشانه های دیابت، مشکلات پروستات و پوکی استخوان هستید نیز سیر به عنوان محصولی مفید می تواند مدنظر قرار بگیرد. تا زمانی که به طور منظم آن را مصرف کنید، سیر یک گزینه قوی برای سم زدایی بدن است که به از بین بردن سموم و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سیر سرشار از ...
اضافه وزن در بارداری دوقلویی، چقدر مجازه؟
شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر باردار هستید، شما باید روزانه حداقل 5 بار غذا بخورید (سه وعده غذا و دو میان وعده قابل توجه)، حتی اگر احساس گرسنگی خاصی ندارید. البته همه کالری ها برابر نیستند. آنها را با بر اساس قندی بودن، مغذی بودن، حاوی پروتئین، کربوهیدرات دسته بندی کنید. و البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها ...
اختراع سیستم کولر خودرو بدون کمپرسور در بندرخمیر
موفق به اختراع یک نوع آبسردکن متفاوت شدم که هم مانند کولر هوا را خنک می کرد و هم آب سردی که از آن خارج می شد برخلاف آبسردکن های معمولی دیگر هیچگاه گرم نمیشد و از نظر قیمت تمام شده نیز یک سوم دستگاه های معمولی بود. علاوه بر این مزیت ها از نظر مصرف انرژی نیز از مصرف کمتری نسبت به نمونه های معمولی آبسردکن برخوردار بود. آیا این اختراع از سوی مسولین مورد حمایت قرار گرفت و نتیجه کار چه شد ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید!
غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود ...
پایین بودن تعداد اسپرم، کمبود اش جبران می شود؟
(عفونت غده پروستات) واریکوسل (بزرگ شدن رگ های بیضه ها) انجام عمل جراحی روی بیضه ها و یا عمل ترمیم فتق گرم شدن بیش از حد بیضه ها مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدری مانند ماری جوانا و کوکائین مصرف برخی داروها از جمله تستوسترون درمانی، استفاده طولانی مدت از استروئیدهای آنابولیک، داروهای ضدسرطان (شیمی درمانی)، برخی از آنتی ...
10 درمان خانگی زگیل
به گزارش بلاغ ، زگیل های مسطح زائده های پوستی هستند که به تدریج رشد کرده و بیشتر در نواحی صورت، گردن، پاها، پشت دست ها و بازو ها و جا هایی از بدن که مرتب اصلاح می شوند، به وجود می آیند. به نقل از سلامت نیوز ، زگیل های مسطح زائده های پوستی هستند که به تدریج رشد کرده و بیشتر در نواحی صورت، گردن، پاها، پشت دست ها و بازو ها و جا هایی از بدن که مرتب اصلاح می شوند، به وجود می آیند. اندازه ...
تعیین جنسیت دختر، اهمیت برنامه ریزی قبل از بارداری!
خواهید اسپرم های مرد را وارد محیط رحم کنید. سبزیجات برای دخترها مدارکی وجود دارد که نشان می دهد رژیم های اسیدی برخلاف رژیم های قلیایی برای دختردار شدن در بارداری بسیار مناسب تر است. اسپرم مرد در محیط های اسیدی در بارور کردن تخمک پیروز نمی شود بنابراین خوردن غذاهایی که سرشار از کلسیم، منیزیم یا غذاهایی مانند پرتقال ، لبنیات ، سبزیجات مانند اسفناج و بروکلی ، بلغور ، انواع دانه های خوراکی ...
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
مواد غذایی دارای طبع و مزاج خاص خود است و در هر فصل باید میوه های همان فصل را مصرف کرد تا از بیماری ها پیشگیری شود. بالنگ؛ دارای دو نوع است که نوع کوچک آن را ترنج و نوع بزرگ آن را بالنگ می گویند. طبیعت پوست زرد آن، گرم و خشک است و شحم آن یعنی گوشت آن که زیر پوست زردش است و شیرین مزه و سرد و تر می باشد ولی سردی آن زیادتر از تری آن است و مغز ترش آن سرد و خشک است. همچنین بالنگ ترش، ملطف و ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
برخی غذاها برای افزایش سطح پلاکت ها در خون پیشنهاد شده است: کدو تنبل: هم کدو و هم دانه های آن دارای اسیدآمینه و ویتامین های ضروری برای تشکیل پلاکت ها هستند. مصرف منظم این ماده غذایی توانایی شما برای جذب پروتئین و ویتامین آ را افزیاش می دهد؛ مواد مغذی که در تولید پلاکت ها نقش دارند. علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی کدو تنبل منجر به جلوگیری از اثرات منفی سموم و رادیکال های آزاد در بدن می ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
نیاز روزانه ی بدن ما را تامین می کنند. ضمنا سبزی ها فیبر هم دارند که به حفظ سلامت روده ها کمک کرده و برای عملکرد موثرتر سیستم بدن نیز مفید است. 2. به مصرف فیبر، بیشتر اهمیت بدهید مصرف فیبر سبزیجات مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که دریافت فیبر شما از میوه ها و حبوبات کم باشد. فیبر می تواند ترکیبات و مواد مغذی بسیار متنوعی در اختیار بدن تان قرار بدهد که به سلامت روده ها ...
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
می خورید علاوه بر طعم فوق العاده اش سالم و سیر کننده باشد. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک فنجان پیاز خرد شده 6 حبه سیر که به خوبی خرد شده باشد 400 گرم گوجه فرنگی که به صورت مکعبی برش خورده باشند یک و یک دوم فنجان آب مرغ بدون نمک یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده 225 گرم اسپاگتی سبوس دار ...
آرایشگاه های زنانه زیر ذره بین قضات زن
اتحادیه ها بسیار مهم است. وی به یکی از تجربیات خود از بازرسی یک واحد صنفی اشاره کرد و افزود: به آرایشگاهی رفتیم که مقدار بسیار زیادی رنگ موی تاریخ مصرف گذشته مربوط به سه سال قبل داشت و این موضوع با سلامت مردم ارتباط دارد و در برخورد با متخلفان بسیار جدی هستیم. ** واحدهای غیرمجاز در منازل مسکونی فعالیت دارند شهربانو عابدی، نائب رئیس اتحادیه آرایشگاه های زنانه گفت: مشکلی ...