از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر - پول نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های دور زدن عدم تمرکزهای روزمره
باید خود را از جهات گوناگون آماده کنید؛ زیرا آمادگی بالا، مقدمه ای برای علاقه مندی به مطالعه، ایجاد تمرکز حواس و یادگیری بهتر می شود. منظور از آمادگی، پیدایش تمام شرایطی است که شخصی را قادر می سازد تا با اطمینان به موفقیت و اعتماد به نفس، به تجربه خاصی بپردازد. از جمله این آمادگی ها می توان به آمادگی بدنی، ذهنی و روانی و ... اشاره کرد. برای از بین بردن عوامل بیرونی، که باعث حواس پرتی شما
تست: چه جور زن و شوهری هستید و چه مدل رابطه ای دارید؟
گذارید و شبکه ای از دوستان دارید که مانند یک خانواده گسترده عمل می کنند. این احتمال بسیار وجود دارد که پس زمینه خانوادگی هر دوی شما بسیار شبیه هم باشد. هیچ چیز بیشتر از گذران زمان در حباب گرم و نرم رابطه دو نفره خودتان شما را شاد نمی کند و ترجیح می دهید همه چیز بر اساس انتخاب های درونی خودتان باشد. علاقه ای به گسترش افق دید خود یا حتی تعامل با مردم در زمینه های مختلف ندارید. لطافت
6 دلیل برای عکاسی حرفه ای از محصولات
زیر توجه کنید. 1. روی کیفیت تاکید کنید به منظور این که نرخ فروش را به شکلی موثر بالا ببرید، باید از عکس های بسیار با کیفیت استفاده کنید. تصاویر حرفه ای به برند شما اعتبار می بخشند و به مشتریان کمک می کنند تا احساس بهتری در هنگام خرید محصولات تان داشته باشند. از قرار دادن عکس هایی با رزولوشن پایین، عکس های استوک یا هر عکس غیر مرتبط به محصول خودداری کنید. پیش زمینه ای ساده و به
این خوراکی ها را پس از مصرف آنتی بیوتیک بخورید
به گزارش ایران خبر ، علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت پروبیوتیکی، می توانند به بازگرداندن
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید . بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی تان چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز ، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می شود بعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
. اضافه وزن و چاقی چاقی و بزرگ شدن شکم، گودی کمر را تشدید می کنند. در این وضعیت به غضروف های مهره ای فشار وارد شده و فرد دچار نشانگان فاست یا آرتروز مهره های کمر می شود. همچنین به مرور زمان در معرض خطر آسیب دیسک های بین مهره ای قرار می گیرد. بنابراین برای حفظ سلامت ستون فقرات و سایر ارگان های بدن لازم است تحت نظر متخصص تغذیه وزن خود را به حد طبیعی برسانید. 17. کم آبی
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
/> موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو خربزه عسلی هندوانه آووکادو پوره سیب میوه های کمپوتی یا پخته بدون پوست و هسته سبزیجات پخته یا کنسرو شده درست مانند میوه، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن
استاتین خطر دیابت را در افراد پرخطر افزایش می دهد
.... در این مطالعه متخصصان آمریکایی اطلاعات 3234 نفر را مورد بررسی قرار دادند. در شروع آزمایش تنها چهار درصد آنان استاتین مصرف می کردند اما پس از 10 سال حدود یک سوم از آنها به مصرف این دارو روی آوردند. نتایج آزمایش ها نشان داد اگرچه احتمال تجویز استاتین به دنبال تشخیص دیابت در فرد افزایش پیدا می کند در عین حال نیز مصرف استاتین با افزایش خطر تشخیص دیابت در این شرکت کنندگان مرتبط است. در مجموع متخصصان دریافتند که افزایش 36 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در شرکت کنندگان با مصرف این داروها مرتبط است. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
چگونه خوابی عمیق داشته باشیم؟
هله هوله ها، کافئین و غذاهای آماده پختی که سریع حاضر می شوند، هدایت خواهد کرد و همه اینها علاوه بر اضافه وزنی که به شما می دهند الگوی خواب شبانه تان را نیز مختل خواهد کرد. کنترل مصرف قند و شکر و شیرینی سبب می شود که بدنتان در طول روز کمتر افت انرژی داشته باشد. نوشیدن آب کافی در طول روز اگر بدن شما در طی یک ورزش شدید یا کار فراوان به خصوص در یک روز گرم بی آب بماند، عملکرد بدن
مردان چاق در 50 سالگی دچار تپش قلب می شوند
وزن بخصوص برای مردان چاق و دارای اضافه وزن، ضروری است. همچنین مشخص شده است که میزان بالای پروتئین واکنشی C خون (نشانگر التهاب) هم موجب افزایش ریسک تپش قلب در مردان مسن می شود. به گفته محققان، تمامی این عوامل پرخطر همراه باهم موجب افزایش ریسک سکته تا 5 برابر می شوند. محققان می گویند چاقی می تواند تاثیر منفی بر اکثر اندام های بدن داشته باشد و آنها را در مقابل دیابت، دردهای مفاصلی و آرتروز آسیب پذیر نماید.
معناگرایی در سفرهای زیارتی
سیاست خارجی کشورهای انقلابی (Haliday, 1991, p. 131) روبه رو بوده است. در هر حال، این ذهنیت که ایران می خواهد در منطقه سلطه گری کند نه رهبری (برژینسکی، 1386، ص274) در سیر قدرت فزونی ایران بازدارندگی ایجاد می کند. اگر تلقّی تهدیدگر بودن ایران را، که ریشه در تعارض های ساختاری واحدهای پیرامونی ایران دارد، بر جمیع ذهنیت های منفی اضافه کنیم، آنگاه وضعیت پیچیده ایران در منطقه روشن
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. منابع ویتامین B3 غذاهای زیر منبع خوبی برای دریافت نیاسین در طی روز است که می توانید هر روز یکی از آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: قارچ : روزانه نصف فنجان سیب زمینی پخته : 3 یا 4 سیب زمینی متوسط غلات سبوسدار : 30 گرم نان گندم تست
دربی تهران را با هیچ دربی دیگری مقایسه نکنید!
ورزش معمولی است. اما کدام یک از این بازی ها به علاوه ده ها دربی بزرگ دیگر دنیای فوتبال، توانسته اند به قلب و احساس شما راه پیدا کنند؟ کدام یک برنامه های روزمره تان را تغییر داده اند؟ برای کدام از ته ته دل خندیدید یا حتی گریستید؟ اگر دیوانه فوتبال باشید، هیچ بعید نیست که برای هرکدام از دربی هایی که گفتیم و نگفتیم چنین حس هایی را تجربه کرده باشید. ولی حالا این سوال را جواب دهید؟ برای کدام دربی از شب
22 عامل سرطان سینه /توصیه طلایی به زنان ایرانی پس از 30 سالگی
، ناباروری، مصرف هورمن های زنانه نابجا، شیرندادن، چاقی و مصرف دخانیات و الکل از دلایل عمده ابتلا به سرطان سینه است. به همه بانوان ضمن رعایت و کنترل عوامل خطر فوق توصیه می کنم بعد از 30 سالگی به ویژه با داشتن سابقه فامیلی مثبت، هر ماه پس از اتمام قاعدگی خود را معاینه کنند و سالی یک بار به همکارانم در گروه پزشکی اعم از پزشک خانواده، پزشکان عمومی، ماماها یا جراحان عمومی مراجعه کنند. جراحان فلوشیپ
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید لینولئیک به عنوان یک اسید چرب ضروری ، غنی می دانند. دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی
هدفون گذاشتن کودک، عادتش ندهید
موسیقی با کمک هدفون، در صورتی که تنها از 60 درصد قابلیت صوتی دستگاه ام پی تری پلیر استفاده شود و البته حداکثر به یک ساعت در روز محدود شود، نمی تواند آسیب شنوایی چندانی را به بار بیاورد. اما بالا رفتن زمان گوش دادن به موسیقی از این طریق، باعث افت تدریجی شنوایی می شود. تصور نکنید که توان بالاتر پخش صدا برای هدفون ها، یک مزیت است و مطمئن شوید که هدفون فرزندتان، صدای بالاتر از 85 دسیبل را
ورزش پس از زایمان، بدنتان را ول نکنید
ایجاد تغییرات کوچک در برنامه خود توانستم به نتایج دلخواهم برسم خوشحال بودم. از طرف دیگر، دیگر در خانه بیشتر آشپزی می کردم و سعی می کردم به جای سرخ کردن از روش های دیگر مثل آبپز کردن استفاده کنم. قبل از بارداری همیشه تصور می کردم که وزن بالایم به دلیل استخوان بندی درشتم است اما متوجه شدم که استخوان بندی من در رده متوسط است و اضافه وزن دارم. قبل از بارداری خیلی ورزش می کردم و هر چه دوست
من دوقلو باردارم، شرایطم سخت تر است؟
بدن شما دست خوش تغییرات هورمونی متعددی می باشد و لذا باید بیشتر مراقب روح و روان شما باشد. ارتباط، تفاهم و درک متقابل می تواند از راهکارهای موثر برای لذت بردن واقعی از این دوران خاص در زندگی تان باشد. آماده شدن برای تولد کودک آماده شدن برای تولد چند قلو زایی ممکن است قدری نگران کننده باشد، و نگرانی ها در مورد زایمان زودهنگام می تواند فشار روحی مضاعفی را به شما تحمیل کند. بهترین
تعریف استرس در کودکان
/> بازداری رفتاری یک ویژگی خلق و خویی است که با توانایی تحریک پذیری در کودک مشخص می شود. بیمناکی کودک نوپا و کمرویی، محتاط بودن، و گوشه گیری در کودکی با افزایش آسیب پذیری نسبت به مشکلات اضطرابی رابطه دارد. در مجموع، پژوهش ها به صورتی قوی بر وجود رابطه ای بین بازداری رفتار و افزایش خطر مشکلات اضطرابی دلالت می کنند. اضطراب والدین یافته های محقّقان حاکی از آن است که اضطراب والدین، پیش
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش شریان نیوز ، همه فایده ورزش در کاهش وزن خلاصه نمی شود. محققان می گویند علاوه بر کم شدن اندازه دور شکم و دور باسن، ورزش کردن مرتب می تواند به شما کمک کند تا خودتان را در برابر خطر بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دو بیمه کنید. علاوه بر این، فعال بودن در طول روز باعث می شود هم انرژی بیشتری داشته باشید و هم وضعیت خواب و خلق و خوی تان بهتر شود. با این حال چرا بعضی ها وسط ورزش کم می آورند
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
. فریتین فریتین شاخص پیش ماده ذخیره شده برای آهن بدن شما است. سطوح فریتین باید مناسب باشند تا سلول ها توانایی جذب و پردازش درست هورمون تیروئید را داشته باشند. برای جبران سطوح پایین، باید مواد غذایی حاوی آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کرده یا از مکمل ها استفاده کنید.
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
که مصرف مرکبات با نرخ پایین ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنا بر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون می شود. یکی از علت
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان معرفی شد
بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
خواص شگفت انگیز این 8 میوه پاییزی
ناطقان: در مصاحبه ای که با جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور انجام شده است، فهرست میوه های مفید فصل پاییز بدین شرح بیان شده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد، فشار خون را
روش های خانگی برای درمان اسهال
ابتلا به اسهال می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتی می تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن می شود. برخی افراد برای درمان اسهال از دارو استفاده می کنند، اما ما راه حل هایی را برای شما پیشنهاد می دهیم که بدون دارو، اسهال را در خانه درمان کنید. ابتلا به اسهال می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد. حتی می تواند روز شما را خراب کند. اسهال موجب از دست دادن آب بدن می
بررسی صفر تا صد عمل لیپوساکشن یا پیکر تراشی
باید با پزشک فوق تخصص جراحی پلاستیک مشورت کند و بیمار باید از نظر نسبت وزن به قد نیز مناسب باشد. وی گفت: فرد باید آزمایشات لازم از نظر ابتلا به بیماری های عمومی و از جمله تنفسی، قلبی، عروقی و ریوی را انجام داده و تحمل انجام عمل را داشته باشد که در صورت صلاحدید پزشک صورت می گیرد. خطر آمبولی چربی و لخته خون در صورت رعایت نشدن اصول عطایی بیان کرد: عمل جراحی فقط باید
به کسی که اضافه وزن دارد، این ها را نگویید!
حرف ها پُر است! اگر درست غذا بخوری و بیشتر ورزش کنی ... چیزی که شما فکر می کنید: عادت های غذایی و ورزشی او، تنها دلیل اضافه وزن داشتن اوست. چیزهایی که یک نفر می خورد و نوع فعالیت های بدنی او، فقط تا حدودی تعیین کننده ی وزن او هستند. یک نفر ممکن است بیماری مانند سندرم روده ی تحریک پذیر داشته باشد که شما نتوانید با چشمان تان ببینید و این، دلیل اضافه وزن و افزایش وزن غیر قابل
بیماران چگونه باید درباره جراحی یا درمان سرطان تصمیم بگیرند؟
شیمی درمانی به علاوه سمی بودن آن، ممکن است بیش از نفع، ضرر برساند. نکته آخر اینکه شیمی درمانی در حالی که احتمال فایده معنی دار آن کم است، ممکن است باعث امید کاذب شود. اگر سرطان پیشرفته دارید و فایده شیمی درمانی کم و ضرر آن بسیار، با دقت زیاد تصمیم بگیرید. اگر بی اندازه ضعیف شده اید و به شما گفته شده که کمتر از یک سال از عمرتان باقی مانده سعی کنید فقط داروهایی را مصرف کنید که علائم شما را
شایع ترین دلیل تغییر رنگ ادرار چیست؟
به گزارش بلاغ ، کلیه ها معمولا بی سروصدا به بیماری مبتلا می شوند چه عواملی باعث فشار زیاد بر کلیه ها می شود؟ به نقل از سلامت نیوز ، فشار خون بالا و ورم بر کلیه ها فشار اضافه وارد می کنند. کلیه ها دفع مواد سمی و زاید از خون را عهده دار هستند همچنین با ساخت هورمون در خون سازی و ساخت گلبول قرمز نقش دارند. کلیه ها با ترشح هورمون در ساخت استخوان دخالت می کنند و دفع مواد زاید مانند اوره – کراتینین