بهترین و بدترین ویتامین ها برای بانوان - شفا آنلاین
سایر خبرها
مشوق هایی برای مصرف روزانه اسفناج
به گزارشستاره ها به نقل از عصر ایران؛ آیا می دانستید دلایل بی شماری وجود دارند تا اسفناج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید؟ برخی از اسفناج متنفرند، اما بسیاری این سبزی را به عنوان منبعی شگفت انگیز از مواد مغذی با موارد استفاده مختلف در نظر می گیرند. به نقل از "استپ تو هلث"، سبزیجات اندکی همانند اسفناج وجود دارند که از محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی سود می
80 درصد ایرانیان کمبود ویتامین D دارند
شود و تنها خود مردم می توانند با تغییر در سبک زندگی به سلامت خود کمک کنند. وزیر بهداشت با بیان اینکه تقریبا 80 درصد مردم کمبود ویتامین D دارند و میزان توده استخوانی در ایران نسبت به سایر کشورها کمتر است، گفت: متاسفانه مردم شیر مصرف نمی کنند و مصرف شیر در کودکان هم بسیار کمتر از نیاز بدن است و اکنون در افراد بالای 55 سال از هر دو نفر یک نفر مبتلا به دیابت یا در آستانه ابتلا به دیابت است
واردات گندم به بهانه بی کیفیتی آرد!
اندازه کافی افزایش قیمت داشته است. این موضوع نشان دهنده عدم استقبال دولت از افزایش قیمت خرید تضمینی این محصول اساسی و استراتژیک برای سال جاری بود. در حالی سخنگوی دولت اعلام می کند که نرخ خرید تضمینی گندم در سالجاری به اندازه کافی افزایش یافته است که افزایش قیمت این محصول در سال زراعی گذشته نیز بسیار ناچیز و با تورم ( حداقل 9 درصدی) کشور هماهنگ نبود و این موضوع مورد اعتراض کشاورزان و وزیر
قیمت قلیان در بازار چقدر است؟
مصرف مواد دخانی در کشور در پنج سال گذشته 9/4 درصد بوده که با افزایش جزئی به 13/4درصد رسیده است. به گفته حریرچی، در سال 90 مصرف روزانه سیگار، 9/10 درصد بوده که به 1/10 درصد کاهش یافته؛ یعنی 500 هزار نفر کمتر سیگار می کشند، اما مصرف قلیان در کشور رو به افزایش است. یعنی با احتساب آمارهای این مقام مسئول، هرچقدر در کنترل مصرف سیگار موفقیت اندکی داشته ایم، به همان نسبت در کنترل
بدون مصرف پروتئین، عضله بسازید
پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. روی
چگونه از تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بکاهیم؟
وای فای را تنها در صورت لزوم ، روشن کنند و پس از اتمام کار اینترنتی خود، آن را خاموش کنند تا بدین وسیله از اثرات جبران ناپذیر این امواج بر سلامت بدن خود بکاهند. بدیهی است که کودکان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر این امواج قرار دارند چراکه رشد سلولی در این افراد بیشتر از سایر افراد معمولی است. البته تاثیرات منفی استفاده از تکنولوژی و وسایل الکترونیکی تنها محدود به امواج وای فای نمی شود
12 معجزه شگفت انگیز در این میوه پاییزی
، مانند خارش، تورم و آسم شود. استفاده از ریشه انار به واسطه محتوای سمی آن بی خطر نیست. در نتیجه، باید از این کار پرهیز کرد. زنان باردار و آنهایی که به فرزند خود شیر می دهند باید پیش از مصرف انار با پزشک خود مشورت کنند. شواهدی در این زمینه که مصرف انار برای این افراد بی خطر یا خطرناک است، وجود ندارند و پژوهش ها تنها به این نکته اشاره داشته اند که آب انار برای مصرف توسط زنان باردار بی خطر
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
زمینی شیرین: سرشار از پتاسیم است؛ ماده معدنی که سکته مغزی را از شما دور می کند. مصرف پتاسیم به میزان کافی در زنان بین سنین 50 تا 79 سال اهمیت زیادی دارد. پتاسیم به ایجاد تعادل سدیم در بدن کمک کرده و فشار خون را کنترل می کند. سیر: مصرف آن عامل مهمی در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی است. مصرف سیر باعث کاهش کلسترول و رسوبات چربی شده و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد.
اگر در روز بیش از سه لیوان چای می نوشید؛ بخوانید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از بهداشت نیوز : شهاب کریمی زاده گفت: مصرف بیش از اندازه چای می تواند سبب جذب نشدن آهن و کلسیم در بدن شود. وی افزود: توصیه می شود افراد در طول روز بیش از 3 استکان چای ننوشند. این کارشناس تغذیه با اشاره به نحوه فرآوری چای اظهارکرد: برگ گیاه چای برای رسیدن به دست مشتریان در کارخانه ها فرآوری شده و همین موضوع نیز سبب می شود تا حدود زیادی خواص غذایی
وزیر بهداشت؛ سبک زندگی و تغذیه مردم با بخشنامه اصلاح نمی شود
بیان اینکه تقریبا 80 درصد مردم کمبود ویتامین D دارند و میزان توده استخوانی در ایران نسبت به سایر کشورها نیز کمتر است، گفت: متاسفانه مردم شیر مصرف نمی کنند و مصرف شیر در کودکان هم بسیار کمتر از نیاز بدن است و در حال حاضر در افراد بالای 55 سال از هر دو نفر یک نفر مبتلا به دیابت و یا در آستانه ابتلا به دیابت است. هاشمی با تاکید بر این که معاونت اجتماعی باید بتواند کانون های متعدد مردمی
تاثیرگذاری بر تصمیم سازی مسئولان به نفع دشمن هم نوعی جاسوسی است/مهدی جهانگیری هنوز در بازداشت است
اعتباری کاسپین، همان سهامداران شرکت تعاونی های منحل شده باشند. معاون اول دستگاه قضا تصریح کرد: در اینجا قبل از اینکه دقیقاً آن مؤسسات تسویه حساب کنند و هیئت تصفیه تشکیل دهند، طلبی که از مردم داشته اند، اموال منقول و غیرمنقولی که داشتند، موجودی که داشتند را دقیقاً محاسبه کنند که چه مقدار است و چه تعداد سپرده گذار و موجودی دارند، تعاونی کاسپین مجوز می گیرد و باز قبل از اینکه مشخص شود دقیقاً
عوامل اصلی شوره سر را بشناسید
می شود در حد امکان مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع استفاده کنید چون سالم تر هستند. مواد غذایی مفیدی مانند آووکادو، آجیل ها، زیتون و روغن زیتون جزو منابع خوب غذایی اسیدهای چرب غیراشباع هستند. یادتان باشد که کمبود ویتامین B می تواند باعث بروز و افزایش شوره سر شود. بنابراین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند برنج، تخم مرغ و موز غافل نشوید. بیش از
10 علت بالا بودن پلاکت خون در کودکان
فولیک مصرف روزانه مولتی ویتامین ها توصیه می شوند، اما در صورتی که با مصرف مولتی ویتامین این مشکل رفع نشد، می بایستی بدنبال عوامل دیگری باشیم. بدن انسان موجودی پیچیده است و ممکن است دلایل پنهانی برای کمبود اسید فولیک وجود داشته باشد که باید به پزشک مراجعه کرد. 8- ترومبوسیتوزیس واکنش پذیر بدلیل عفونت، کمبود آهن ، دارو ها، التهاب مزمن، سرطان، آسیب بافتی، جراحی و یا اسپلنکتومی
سردردهای ثانویه؛ جدی، خطرناک و نیازمند توجه فوری
پیشرفت می کند، بدخیم نیست اما باید به عنوان احتیاط جدی گرفته شود. تقا ادامه داد: بنابراین اگر سردرد پیشرفت کرد، اگر فرد را از خواب بیدار کرد، به مسکن جواب نداد یا همراه با مشکل دیگری بود به عنوان یک زنگ خطر و هشدار باید درنظرگرفته و باید به آن توجه شود؛ زیرا ممکن است توموری وجود داشته باشد البته گاه تومورها خوش خیم هستند و تومورهای خوش خیم شایع تر هستند. ** جمع بندی
چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
به گزارش رهیاب، اگرچه چربی ها سال هاست که بدنام شده اند ولی اگر بدانید چه نوعی از آن ها را بخورید می توانید چربی احشایی یا شکمی را از دست بدهید، درد مفاصل را کاهش داده و سطح تری گلیسریدتان را پایین آورده، حتی احتمال خطر سرطان سینه را کاهش دهید. مهم این است که به خاطر بسپارید، تمام چربی ها انرژی متراکمی داشته و در هر گرم 9 کیلوکالری دارند، در حالی که کربوهیدرات ها و پروتئین ها در هر گرم
علل سردرد در زنان باردار
دارید. البته حتما این مشکل را به اطلاع رئیس و همکارانتان برسانید تا وضعیتتان را درک کنند. قرار دادن کمپرس آب سرد بر پشت گردن به مدت 20 دقیقه اقدام مؤثری در جهت تسکین این نوع سردرهاست. برای تمام سردردها درحالی که در دوران بارداری مجاز به استفاده از قرص ایبوبروفن نیستید، خوردن استامینوفن سردرد را تسکین داده و این درحالی است که هیچ خطری برای زن باردار به همراه ندارد. البته توصیه می شود
روغن گل سرخ و 44 خاصیت شگفت انگیزش
. التهاب را از بین می برد: – این روغن معطر دارای خواص ضد التهابی است که می توانند سلامت پوست سر را بهبود بدهند. – هرچند برخی از مطالعات اشاره می کنند که پژوهش های بیش تری برای بررسی بهترین روش استفاده از روغن گل سرخ برای درمان بیماری های پوستی مورد نیاز است. 39. دارای خواص آرامش بخش است: – خواص آرامش بخش این روغن معطر می تواند به رشد مو کمک کند. ریزش مو و استرس با هم مرتبط هستند
ال جی، حامی همیشگی گسترش ورزش
پیش نشان دهد. ین شرکت هرساله در ایران جام سفیر را برای مسابقات تکواندو برگزار کرده و به منتخبین آن جوایز نفیس مختلفی تقدیم می کند. امسال نیز شرکت سی و نهمین دوره مسابقات تکواندو قهرمانی کشور جوانان و بزرگسالان، در دو بخش زنان و مردان با عنوان جام سفیر کره جنوبی با اسپانسری شرکت ال جی و به میزبانی خانه تکواندو تهران برگزار شد. این مسابقات که مهم ترین دوره مسابقات کشوری تکواندو در سال
چگونه با دیابت بارداری مبارزه کنیم؟
مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر
موافقان و مخالفان وزیر پیشنهادی نیرو چه گفتند؟/ اردکانیان چه گفت؟
کشور اطلاع داشته باشد می تواند چنین برنامه ای بنویسد. نماینده مردم قائم شهر در مجلس شورای اسلامی، تصریح کرد: صیانت از ذخائر آب کشور، جبران طراز آب های زیرزمینی، توجه به اقتصاد آب و برق، اصلاح فرهنگ مصرف آب و برق، بهینه سازی شبکه های انتقال آب و برق، افزایش ظرفیت برق تجدیدپذیر، اولویت بندی طرح ها و حمایت از سرمایه گذاری داخلی و خارجی، افزایش سهم بخش خصوصی، انتقال فناوری ساخت تجهیزات داخلی
مجلس به "غلامی" و "اردکانیان" اعتماد کرد
وزارت نیرو معرفی کرده است که کاملا آشنا به این وزارتخانه و مشکل آب کشور است. اردکانیان هم تحصیلات مرتبط با وزارت نیرو دارد و هم سال ها در این وزارتخانه کار کرده است. به هم پیوستگی در ارائه برنامه او وجود داشته است. در برنامه آقای اردکانیان، راهبردها به خوبی تشریح گردیده است. ارتقا سطح تعامل در دولت به ویژه شورای عالی آب، استفاده از نیرو انسانی، صیانت برداشت از ذخایر آب، جبران تراز منفی آب، توجه
روزی سه عدد خرما بخورید تا بعد از یک هفته شاهد معجزه باشید
/> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم
سخنان نمایندگان مخالف و موافق و دفاعیات وزیران پیشنهادی
موضوع اشاره ای نشده است همچنین عدم شفافیت در انتقال آب بین حوزه ای وجود دارد و ما انتظار داریم که به صورت شفاف به این موضوع توجه کنید و راهکارهای مناسبی را برای بهبود وضعیت محیط زیست به ویژه خوزستان که به مهاجرت نخبگان منجر شده است داشته باشید. مخالف وزیر پیشنهادی نیرو: اصلاح الگوی مصرف باید عملیاتی شود عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی با یادآوری اینکه یک پنجم از
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان سینه
به گزارش بهداشت نیوز ، در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهش ها نشان می دهند که اتخاذ یک برنامه غذایی متعادل به پیشگیری از سرطان و حتی عود آن می تواند بسیار کمک کند. سویا: محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند خواهند شد. سویا
میوهای مفید برای افراد سیگاری
- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید است که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند. 5- حدود 10% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود 300 میلی گرم ) . 6- حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماریهای قلبی ‘ سرطان و غیره محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است. مضرات کیوی:
ادامه بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی نیرو
استفاده بهینه، و در استانی مانند سیستان و بلوچستان به بهره گیری از انرژی بادی توجه شود. این نماینده مردم در مجلس دهم با بیان اینکه اردکانیان از خانواده وزارت نیروست، گفت: وزیر پیشنهادی نیرو با شهید عباس پور تجربه همکاری دارد و همچنین در تاسیس مرکز منطقه ای مدیریت آب شهری نقش داشته است و امیدوارم با رأی بالای 250 نفر بتواند وزیر نیرو شود. مخالف وزیر پیشنهادی نیرو: نگرش غلط انتقال آب
6 ماده غذایی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
/> سطوح پایین ماده معدنی سلنیم با خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری تیروئید، تبدیل بی اثر T4 به T3، و خطر افزایش یافته بیماری های خودایمنی تیروئید پیوند خورده است. آجیل برزیلی یکی از بهترین منابع برای تامین سلنیم است، اما به طور معمول دریافت سلنیم به اندازه کافی دشوار است و ممکن است به مصرف مکمل نیاز باشد. اما این نکته را به خاطر داشته باشید که مقدار بیش از حد زیاد سلنیم می تواند سمی باشد
رژیم لاغری برزیلی چیست؟ (کاهش 12 کیلوگرم وزن در یک ماه)
/> استفاده از کرم های ساخته شده، شلوارهای لاغری و قرص و دارویی های که باعث نابود کردن چربی ها می شود باعث لاغری نمی شود و این برای تبلیغ و فروش اجناس می باشد ولی در برزیل از این روش برای لاغری از یک روش باستانی استفاده می شود. این روش بدین صورت است که مقداری از شن و ماسه بر روی قسمت هایی از بدن که دارای چربی می باشد را بمالید. این کار باعث تحریک شدن چربی ها و در ادامه گردش خون را شاهد هستیم. این عمل
کودک همسری، آرزوهای کودکانه در مسلخ دنیای بزرگسالی
تومان فرق می کنه، اما من دخترم را به او مفت دادم چون می خواستم خوشبخت شود و زندگی خود را داشته باشد. ازدواج، سنتی مقدس است اما مطابق ماده 1041 قانون اصلاح موادی از قانون مدنی مصوب 14 آبان ماه سال 1370 و تبصره آن 'عقد نکاح دختر قبل از رسیدن به سن 13 سال تمام شمسی و پسر قبل از رسیدن به سن 15 سال تمام شمسی منوط به اذن ولی به شرط رعایت مصلحت با تشخیص دادگاه صالح است'. اما بعد از این سال ها
کوتاهی وزارت تعاون و بانک مرکزی مردم را گرفتار کرد/ ورود مرجع قضایی به قرارداد مهدی طارمی
کرده با استفاده از شگردهای نرم به ذهن یک تصمیم گیرنده تزریق می کنند و او را همراه با خود می نمایند که این خطر از خطر دادن اطلاعات بالاتر است و امروز سیستم اطلاعاتی ما توجه اصلی اش بر این قسمت است. معاون اول دستگاه قضا بیان داشت: بحمدالله سیستم اطلاعاتی ما توجه اصلی اش را به این موضوع متمرکز کرده است و تا حدود زیادی هم موفق بوده اند، اگر سیستم اطلاعاتی به کسانی که در این رابطه مقصر یا