سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان از چاقی کودکان جلوگیری کرد؟
آسانسور از پله استفاده کنید. - کودک را تشویق کنید با کودکان دیگر بازی کند. - سرگرمی های غیر فعال را محدود کنید. - ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا برای کاهش وزن موثر هستند. - از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه استفاده کنید. - اجازه ندهید کودک بیش از یک ساعت به طور مستمر بی حرکت باشد یا بنشیند، مگر در زمان خواب. - تماشای تلویزیون ...
علت لاغر شدن کودکان
نان و پنیر و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین و پروتئین . فائده یک میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودک که به سرعت در بدن تمام می شوند ، بدلیل کوچک بودن حجم معده کودک به تقسیم غذا در طول روز کمک می کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد. - می توانید سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج او ...
برای از بین بردن دیابت چه باید کرد؟
جلوگیری از بروز سریع کتوز شبانه نیاز است. به علت افزایش میزان هورمون رشد و کورتیزول در صبح، کربوهیدرات در صبحانه نسبت به دیگر وعده ها به خوبی تحمل نمی شود. برای رفع این مساله، ممکن است در برنامه ی غذایی اغازین، تنها 30 گرم کربوهیدرات برای صبحانه در نظر گرفته شود. برای رفع گرسنگی، می توان غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی افزود. زیرا، این غذاها بر میزان قند خون اثری ندارند. با وجود این که ...
مافیای گرجی چه طور طلا را از دست ایران ربود؟
.... فقط جایزه سکوی مسابقات است که باعث دلگرمی ما می شود؛ چرا که بر خلاف کشورهای دیگر فدراسیون فقط به مدال آوران مسابقات قهرمانی آسیا و قهرمانی جهان پاداش می دهد و در خصوص مسابقات گرند اسلم، گرند پری و کسب سهمیه المپیک از سوی فدراسیون هیچ پاداشی به ورزشکاران تعلق نمی گیرد. خداراشکر تمام تلاشم را در این مسابقات کردم و به مسابقات گرند اسلم ژاپن دعوت شده ام. در حال حاضر آسیب دیدگی ای در پای خود دارم که ...
پهلوان زندی؛ آخرین بازمانده اسطوره های ایران
، نوکری مردم بود. من نگران و ناراحت رفتن این نسل هستم؛ نسلی که دیگر تکرار نمی شوند. قلب پهلوان عباس زندی به خاطر مردم می تپید. در کشور ما انسان های فرهیخته زیادی وجود دارند که ماندگار شده اند، اما در ورزش کسانی ماندگار شده اند که در مرام و پهلوانی و چیزهایی که شایسته کشور است، سرآمد دیگران هستند. در ورزش کشتی که یک ورزش پهلوانی و مرامی است عده ای هستند که می آیند و بعد از گرفتن چند مدال ...
بهترین غذا برای کودکان، راهنمایی کنید
عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند . ...
10 درمان خانگی برای رهایی از دندان درد های آزار دهنده
داشته باشید. بهترین کار برای در امان ماند از درد دندان ها پیروی از اصول بهداشتی دهان و دندان است و همچنین شما با کم کردن مصرف مواد غذایی که باعث تخریب دندان هایتان می شوند، می توانید، عمر دندان ها را افزایش داده و از دردهای آزار دهنده تا حدودی فاصله بگیرید. البته این نکته هم درست است که فساد دندان رابطه مستقیم با موضوع ژنتیک و ارثی بودن دارد، چرا که برخی دندان ها سازگاری کمتری با مواد غذایی دارند، از این رو زودتر از حد معمول تخریب می شوند و مشکلات زیادی را فراهم می کنند. منبع: top10homeremedies ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، چرا گوشت نمی خورند؟
مفید به او بدهید. مغزهای بادام ، فندق ، گردو ، کشمش و... آب میوه و کمپوت میوه ، شیر غنی شده با چند قاشق شیر خشک ، ماست چکیده ، شیرینی های تهیه شده با آرد کامل یا با میوه ها، یک لقمه نان و پنیر و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین و پروتئین . فائده یک میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودک که به سرعت در بدن تمام می شوند ، بدلیل کوچک بودن حجم معده کودک ...
در حسرت پاسپورت معتبر
دیدگاه بسیاری از مردم محروم، آن ها می توانند به برگزیدگان جهانی امکان دهند تا به راحتی و بی هیچ مانعی بین کشور ها رفت و آمد کنند، همه جا بروند، هرچیزی که می خواهند به دست آورند و درعوض جز پول چیزی از دست ندهند. صنعت موردبحث با این دیدگاه فراگیر دست به گریبان است که شهروندی یک مؤلفۀ مبادله ایِ محض نیست، بلکه عنصری فرهنگی و عاطفی نیز هست. این ایده که شهروندی را می توان خرید سازگاری چندانی ...
قصه سربازهای ناکام
.... امروزه در بسیاری از کشورهای دنیا، خدمات روانشناسی به مردم در زمان های مختلف ارایه می شود. برای سربازان باید یک جای تنفس گذاشته شود، یکی از اهداف سربازی پخته کردن افراد و آماده سازی آنها برای ادامه زندگی است. قاسم زاده به آسیب های اجتماعی ناشی از دوران سربازی هم اشاره می کند: در کشور ما همیشه یک آمار فرار از خدمت وجود دارد؛ کسانی که خدمت می روند و از آن جا فرار می کنند، در کنار آن بحث ...
از برنج قهوه ای چه می دانید؟ + روش پخت
برنج قهوه ای سرشار از فیبر است، یکی از فواید فیبر در بدن ما کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول بد است. کاهش کلسترول بد ریسک بیماری قلبی و عروقی را کاهش می دهد. بر طبق مقالات منتشر شده در مجله تغذیه آمریکا ریسک بیماری قلبی و عروقی، ریسک تشکیل لخته و سکته قلبی در زنانی که در هفته 6 بار از برنج قهوه ای استفاده می کردند کمتر از زنانی بود که برنج قهوه ای نمی خوردند. همانطور که در بالا نیز اشاره ...
لزوم بهره گیری از منطق و استدلال در انتقال مفاهیم و ارزش ها/ عمل، ده ها برابر حرف تأثیر دارد
شرطی پایدار می ماند که ارزش های مورد قبول آن جامعه فراموش نشده باشند، ما ارزش های بالایی در اسلام داریم که در دوران 8 ساله دفاع مقدس این ارزش ها دوباره احیا شدند، حالا باید دنبال راهکارهایی باشیم که گسست بین نسل امروز و دیروز را پر کنیم، گذشت زمان باعث کمرنگ شدن ارزش ها و حالت های معنوی دفاع مقدس شده است، از سوی دیگر دشمنان اسلام از فاصله ایجادشده بین نسل ها استفاده کرده و بزرگ ترین هدف خود یعنی ...
نقد رویکرد رسانه های ایران پیرامون رفراندوم استقلال کردستان
آنان با نامهربانی برخورد کرده و برخلاف همه ی اصول روزنامه نگاری و تحلیل سیاسی از انبوه مواد قانونی در حقوق بین الملل و حقوق شهروندی به سادگی عبور کرده و این اصل که ما مسلمان هستیم و اعتقاد داریم قرآن قانون اساسی ما مسلمانان است و حقوق همه ی بندگان خدا از مسلمان، مسیحی و ... در آن برآورده شده را با سهل انگاری نادیده گرفتند. بود و نبود مردم کردستان عراق و یکصدسال مبارزه ی آنها برای دمکراسی و عدالت و ...
علت کمبود وزن در کودکان
...: اینجانب صاحب یک پسر 5/5 ساله هستم که با محاسبات bmi در او متوجه شده ام که حدود 7 کیلو کمبود وزن دارد چون قد او 112 سانتی متر و وزن او 19 کیلو می باشد و وزن ایده ال او حدود 26 کیلو است لذا حدودا دو هفته است که رژیم برای او نوشته ام و حدودا روزی 1000کالری به بدن او مواد غذایی میرسانم در هفته اول قبل از شروع این رژیم غذایی وزن او 6/18 کیلوگرم بود و دقیقا در هفته بعد با همان لباس و کفش بر روی ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
استفاده کنید. بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا دانه ها جوانه بزنند. این کار باعث از بین رفتن فیتیک اسید می شود که مانعی برای جذب مواد معدنی است. دلیل اینکه توصیه می کنیم بذر کتان را بدون جوانه زدن نخورید این است که بدنتان نخواهد توانست از مواد مغذی آن، بیشترین استفاده را بکند و دانه ها فقط از سیستم گوارشتان عبور می کنند، هرچند فوایدی نصیبتان خواهد شد اما اگر از فرم جوانه زده ی آن استفاده ...
مرحوم هاشمی زنده بود به آمریکا چه می گفت؟
ایشان با استفاده از آنها توانست در انتخابات سال 92 و 96 پیروز شود. دلایل مشخص است. مردم به ایشان رای دادند و ایشان نیز در انتخابات پیروز شدند. چه مولفه هایی باعث پیروزی ایشان شد؟ رفتاری که دولت قبل از آقای روحانی داشت. دولت نهم و دهم و شخص محمود احمدی نژاد کشور را به یک سرزمین سوخته تبدیل کرد. احمدی نژاد عزت ملت ایران را خدشه دار کرد. هر جا که می رویم می بینیم که ...
سخنگوی دولت: سعی می کنیم با کمترین تنش نظر مخالفان ورود زنان به ورزشگاه ها را جلب کنیم
کشور وضعیت کولبران در حال پیگیری است و اقدامات لازم در حال انجام است. سخنگوی دولت درباره وضعیت زاینده رود و حق آب این استان گفت: سهمی و نقشی که مردم این شهر در پیروزی انقلاب و جنگ دارند، برکسی پوشیده نیست. وی ادامه داد: روز گذشته جلسه ستاد فرمانده اقتصاد مقاومتی گزارش داده شد که 6 میلیارد و 200 میلیون تومان برای استفاده از منابع آبی اختصاص داده شده است، بنابراین اگر یک سرمایه ...
این قسمت از کله پاچه را به هیچ عنوان نخورید
کله پاچه برشمرده اند. بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
.... ورزش کنید با وجود اینکه در حین درد و احساس فشار زیاد در کمر باید استراحت کنید تا درد کاهش یابد اما لازم است حتما ورزش کنید. چون حرکات ورزشی و کشش بدن یک کار تکمیلی برای تسکین و کاهش دفعات شروع درد محسوب می شود. ورزش باعث بهبود جریان خون شده و در عین حال عضلات و استخوان ها را تقویت می کند و از بروز بیرون زدگی و پارگی دیسک و بروز مشکلات دیگر پیشگیری می کند. با ...
درمان کم خونی در کودکان، راهنمایی کنید
، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد . منظور از کم خونی های تغذیه ای ، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند . از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی ، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن ، ویتامینB12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است . کم خونی ناشی از ...
زیباتر شدن جنین، این روش ها را امتحان کنید!
الگو برای تغذیه صحیح هرم غذایی است: هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع ...
گوشت قرمز برای کودکان، چرا دوست ندارد؟
ساعت 8 صبح . باید یک زمان مشخص را برای هر وعده غذایی در نظر گرفت . این نظم کمک می کند تا معده کودک برای خوردن غذا ، به طور منظم عمل نماید . نامنظم بودن ساعت های هر وعده غذا ، به بی اشتهایی کودک منجر می شود . تنوع غذایی تنوع مواد غذایی جدا از این که نیازهای مختلف جسمانی کودک را تامین می کند، بی اشتهایی او را هم رفع می کند . هر روز می توان مواد صبحانه، ناهار و یا شام را تغییر داد ...
تغذیه صحیح دوران بارداری، رژیم غذایی متعادل
...: چه مواد غذایی استفاده کنم تا دوره بارداری را به سلامت طی کرده و فرزند سالمی را به دنیا بیاورم؟ پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از ...
ابتکار: زنان در پست های عالی مدیریتی ناپدید می شوند
راهکارهای خود پرداخت. ابتکار با تاکید بر اهمیت نقش سازمان های مردم نهاد برای پیشبرد و موفقیت در طرح های مقابله با آسیب های اجتماعی اظهار کرد: بررسی ها و گزارش ها نشان می دهند که رشد قابل قبولی در دهه های اخیر در حوزه سمن ها اتفاق افتاده است و می توان از این پتانسیل برای افزایش امید اجتماعی استفاده کرد. وی با اشاره به اینکه در زمینه آمار و تصویر درست از واقعیت های اجتماعی با ...
برای کنترل وزن خود کیوی بخورید!/مصرف کیوی به کاهش فشار خون کمک می کند
سلامتیسم کیوی، یکی از میوه هایی است که معمولا در تمامی فصول سال در دسترس است و در بعضی از فرهنگ های غذایی به عنوان بخشی از سالاد یا بخشی از اسموتی ها مورد استفاده قرار می گیرد. هر وعده مصرفی از کیوی برابر است با یک دوم فنجان که مواد مغذی مهم و فواید ویژه ای را به بدن ما انسان ها می رساند. هر فنجان از کیوی خردشده حدودا 5 گرم فیبر برای بدن فراهم می کند. طبق گزارش The Institute ...
برنامه غذایی برای کودکان، رعایت دستور العمل
. فائده یک میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودک که به سرعت در بدن تمام می شوند ، بدلیل کوچک بودن حجم معده کودک به تقسیم غذا در طول روز کمک می کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد. - می توانید سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج او بیافزایید تا ویتامینB موجود در آن به افزایش اشتهای کودک کمک ...
باید هم از دین و هم از علم دفاع کنیم
. پیامبر اکرم (ص) فرمودند اگر برای مردم اذیت و آزاری نبود من مسواک زدن را بعد از هر نماز واجب می کردم. دکتر خسرونیا ادامه داد: پیامبر اکرم (ص) روزی سه بار مسواک می زدند. مسواک به صورت امروزی نبود بلکه با چوبی به نام چوب اراک مسواک می زدند. وقتی مواد غذایی در دهان باقی بماند باعث تورم لثه و سپس عفونت و خونریزی لثه می شود. مسواک یکی از اصول دینی است و از نظر علم جدید مورد تاکید است. ...
عوامل شیوع آنفولانزا و سرماخوردگی/ چگونه از مریضی در امان بمانیم؟
روز حتی برای چند دقیقه باعث می شود کمی هوای تازه وارد اتاق شود و در آن جریان داشته باشد و باعث کم تر شدن ابتلا به ویروس در فضای بسته می شود. تا جای که امکان دارد از نزدیک شدن و تماس با افراد مبتلا به بیماری، پرهیز کنید. داشتن خواب کافی، ورزش کردن به صورت منظم، تغذیه سالم، کم کردن استرس و فشار و مصرف زیاد مایعات از دیگر راه های پیشگیری می باشند. درمان برای هیچ یک از این دو ...
5 عادتی که به اندازه سیگار کشنده هستند؟
روز خطر ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش می دهد. هر دو ساعت زمان بیشتری که فرد بی تحرک و در حال نشسته است بیشتر احتمال دارد در معرض ابتلا به سرطان روده و ریه قرار گیرد به رغم اینکه در طول روز ورزش کرده باشد. کمبود خواب: مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا کمبود خواب را مشکل سلامت عمومی اعلام کرده و حدود 50 تا 70 میلیون نفر از مردم این کشور دچار اختلال خواب یا بی خوابی هستند. ...
قاتلی که هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد
دومین علت دمانس یا زوال عقلی محسوب می شود گفت: افزون بر این سکته مغزی موجب بروز افسردگی در افراد می شود. فست فود بخورید، سکته می کنید استادیار دانشگاه علوم پزشکی قم عنوان کرد: فشار خون یکی از عوامل مهم ابتلا به سکته مغزی است به همین دلیل مصرف بیش از اندازه نمک و مواد غذایی چرب خطر بروز سکته مغزی افزایش پیدا می کنند. شریفی پور با بیان اینکه مصرف فست فود و غذاهای پر کالری یک عامل تهدید کننده برای سکته مغزی محسوب می شود گفت: مردم باید به جای استفاده از این موادغذایی از خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان ها استفاده کنند. ...