کنترل قند دوران بارداری، چه راهی دارد؟ - نی نی بان
سایر خبرها
دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
سطح انسولین را نیز در پی خواهند داشت. به دنبال آن، سطح قند خون به شدت افت خواهد کرد. این کاهش شدید، سبب گرسنگی دوباره می شود. بنابر نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، 12 ساعت قبل از مصرف وعده ای که سبب افزایش قند خون می شود، باعث می شود تا بعد از مصرف وعده ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید. اثر تثبیت کننده ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. بنابر نتایج تحقیق ...
غذای نوزاد شش ماهه، چه چیزهایی است؟
...، ولی سعی کنید در مرحله شروع سوپ، فقط سبزیجات کاملاً پخته را با چنگال نرم کنید، چون اگر همیشه غذا له شده باشد کودک در یادگیری جویدن مشکل پیدا می کند. از مواد غذایی استفاده کنید که بطور معمول در غذای خانواده وجود دارد. باید غذای کودک را یک بار در روز تهیه کنید و پس از رسیدن به حرارت مناسب و له کردن قطعه های درشت، به کودک بدهید. بقیه غذا را در یخچال نگهداری کنید و در زمان مناسب گرم کرده ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی
فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که 6 وعده یا میان وعده میل می کنید که هر کدام از آن ها حدود 4 گرم فیبر را شامل می شود. در میان وعده های تان از میوه استفاده کنید و آن ها را در دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما بالا می رود. منبع:بهداشت نیوز ...
10 نکته مهم اهمیت خواب
های آن است.طبق تعریف، کم خواب به کسی گفته می شود که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابد. پرخواب کسی است که عموما بیش از 9 یا 10 ساعت می خوابد. ارتباط طول خواب با احتمال ایجاد اختلال این زمان ها البته برای بزرگسالان است. کودکان پیش از بلوغ بهتر است بیشتر بخوابند - تا 11 ساعت. نوزادها هم می توانند تا 18 ساعت در شبانه روز بخوابند.شین اومارا، استاد تحقیقات تجربی مغز در ترینیتی کالج ...
کمک به درمان ناباروری با پیاده روی
ترکیبی از ورزش های هوازی و قدرتی همچون پیلاتس است.طی تحقیقی که در سال 2015 در کشور هند بر روی 90 دختر نوجوان 15 تا 18 ساله صورت گرفت، به این نتیجه رسیدند که برنامه یوگا به مدت 12 هفته به طورقابل توجهی بهتر از فعالیت های فیزیکی دیگر در کاهش AMH، LH و تستوسترون نقش دارد و منجر به بهبود چرخه قاعدگی با تغییرات ناچیزی در وزن بدن، FSH و پرولاکتین در نوجوانان مبتلا به PCOS می شود. ...
حریره بادام آماده در بازار هست؟
در روز تهیه کنید و پس از رسیدن به حرارت مناسب و له کردن قطعه های درشت، به کودک بدهید. بقیه غذا را در یخچال نگهداری کنید و در زمان مناسب گرم کرده، به او بدهید. نحوه شروع و ادامه غذای کمکی غذای کمکی با فرنی آرد برنج شروع می شود( حساسیت شیرخوار به برنج کمتر است تا گندم). سپس در هفته دوم می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک افزود. در دو هفته آخر ماه هفتم می توان سوپ را به ...
درمان بد غذا خوردن کودکان
...: دختری دارم 5و نیم ساله با وزن 17 و نیم کیلو. اصلا خوب غذا نمی خوره. مقدار غذایی که از صبح تا شب می خوره به اندازه یه بچه دو سه ساله است . و از اون طرف هر چیزی رو هم نمی خوره و تنوع غذایی کمی داره . البته وقتی نوزاد بود تا تا دو سه سالگی ورم معده داشت که یه دوره درمانی رو طی کرد و الان هم نمی دونم که آیا هنوز ورم معده داره یا نه . حتی شربت ویتانه هم میدم اما خیلی اثر نمی کنه . قدش خوبه ولی ...
این سبزی را بخورید تا دیابت نگیرید/ کاهش ریسک مرگ نوزاد با شیردادن برای چند ماه اول/ کاهش وزن با فلفل ...
تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند، هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست: یک بسته ماست ...
چاقی در کمین این مردان است
نتایج به دست آمده از یک بررسی نشان داده است، غذا خوردن به تنهایی به سلامتی بدن آسیب می رساند و اگر مرد باشید، میزان آسیب نیز بیشتر است. محققان دانشگاه سئول دریافتند، مردهایی که به تنهایی غذا می خورند، 45 درصد بیش از دیگران در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند؛ آنها همچنین 64 درصد بیش از دیگران در معرض سندرم متابولیک هستند. بنا به گفته محققان، سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر ...
مولتی ویتامین نخورید!
کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: حذف وعده های غذایی: خیلی از افرادی که برنامه های کاهش وزن را دنبال می کنند، تصمیم به قطع کالری از رژیم غذایی می گیرند. محققان کلینیک مایو هشدار می دهند که گرسنه ماندن بیش از 4 ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس فرسودگی و خستگی می شود. در عوض یک رژیم غذایی سالم همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
تان می باشد، از آنجائی که 4 گرم فیبر به ازای هر فنجان چغندر وجود دارد. هدف شما برای یک روز باید مصرف بین 25 تا 35 گرم فیبر باشد- و مصرف یک فنجان چغندر به شما کمک خواهد کرد تا تقریبا یک پنجم فیبر مورد نیازتان را تامین کنید. چغندر باعث آسان تر نمودن ورزش می شود از ورزش کردن نفرت دارید؟ ورزش کردن برایتان سخت است و می خواهید ورزش را رها کنید؟ خوردن چغندر، انجام ورزش را کمی برایتان ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
زیرا عصاره آن، رنگ بسیاری قوی دارد. علاوه بر خوردن خود انار، می توانید دانه های انار را به سالاد اضافه کنید تا رنگ قرمز قشنگی ایجاد کند. با اینکه آب انار هم حاوی آنتی اکسیدان است، اما انواع تجاری آن دارای قند بسیار بالا است و در نتیجه باید به طور متعادل مصرف گردد. هویج وحشی (شقاقل) شقاقل، از سبزیجات ریشه ای سفید رنگ است که شبیه هویج می باشد. این نوع هویج به دلیل سالم بودن و ...
این عادتهای ناسالم را تقویت کنید!
داشته باشد. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید ...
اولین ژن درمانی برای بیماری های ارثی به زودی توسط FDA آزمایش می شود
کمیته ی مشاوره ی مدیریت غذا و دارو پس از رسیدن به توافق، ژن درمانی آزمایشی برای بیماران مبتلا به نوعی نادر از نابینایی موروثی را تأیید کرد و زمینه ای برای یک گام تاریخی فراهم کرد. اگر این سازمان با توصیه نامه موافقت کند، این درمان یک مرحله ای، اولین ژن درمانی اختلال موروثی در ایالات متحده خواهد بود. این درمان که توسط مرکز Spark Therapeutics واقع در فیلادلفیا ابداع شده است ...
شیر خوردن نوزاد، فقط شبها اشتها داره!
گفتیم که در شیر مادر بیش از 300 نوع عامل ضد بیماری موجود است. در این دوره ی زندگی، رشد بسیار سریع است و کودک با مصرف غذای خوب، رشد کافی می کند. نوزاد سالمی که با کفایت بالای مواد مغذی تغذیه می شود، انرژی کافی برای یادگیری و پاسخ دادن به محرک های محیط را دارد. در اولین روزهای زندگی کودک یعنی در هفته اول، وزن شیرخوار کم می شود ولی از روز هفتم کودک به وزن اولیه باز می گردد ...
مصرف ماهی در دوران بارداری، کدام نوع مناسبه؟
سبب می شود تا کودکان دیرتر از موعد مقرر، شروع به صحبت کردن و راه رفتن کنند. از دیگر عوارض آن می توان به دردهای مفصلی و ماهیچه ای و افزایش خطر حملات قلبی اشاره کرد. در طول دوران جنینی، جنین به علت رشد سریع سیستم عصبی در برابر اثرات سمی مقادیر بالای متیل جیوه آسیب پذیرتر است. متیل جیوه به راحتی از جفت عبور می کند و غلظت جیوه در گلبول های قرمز خون جنین 30 درصد بیشتر از مقدار خون مادر است ...
اضافه وزن در دوران بارداری، چقدرش طبیعیه؟
...> در طول روز به چهار وعده فرآورده های لبنیاتی نیاز خواهید داشت؛ ولی، با مصرف لبنیات کم چرب 1 تا 2 درصد می توانید چربی و کالری کمتری دریافت کنید. نوشیدنی های شیرین، همچون نوشابه و آب میوه های مصنوعی را محدود کنید و آب را جایگزین آنها کنید. از افزودن نمک به غذاها در هنگام پخت خودداری کنید چرا که نمک مانع از تخلیه آب بدن می شود. خوردن شیرینی ها و تنقلات پر کالری ...
فلوکستین+نحوه مصرف و عوارض آن
: 80 میلی گرم خوراکی در روز استفاده: درمان حاد و نگهداری وسواس و اجبار در بیماران مبتلا به اختلال وسواسی اجباری (OCD) دوز بزرگسالان بالغ از فلوکستین برای اختلال هراس: فرمولهای خوراکی فوری: دوز اولیه: 10 میلی گرم خوراکی یک بار در روز، پس از یک هفته تا 20 میلی گرم خوراکی یکبار در روز افزایش می یابد دوز نگهدارنده: 20 تا 60 میلی گرم خوراکی در روز حداکثر دوز: 60 میلی گرم خوراکی در ...
چقدر در روز مجاز به خوردن عسل هستیم؟
به گزارش جام نیوز ، گاهی عسل چون طبیعی است، در ذهن به صورت خودکار به عنوان قند در نظر گرفته نمی شود. زمانی که آن را می خورید به عنوان قند اضافه شده شناسایی می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش ...
غذا خوردن در تنهایی تهدید جدی برای سلامتی
به گزارش شفقنا زندگی، شاید برای آنهایی که به تنهایی غذا خوردن عادت کرده اند قدری ناخوشایند باشد؛ ولی واقعیت این است که این شیوه خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد، سندرمی که زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری ها از جمله پرفشاری خون یا افزایش کلسترول می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، غذا خوردن در تنهایی بیش از زنان روی مردان اثر منفی می گذارد و آنها را ...
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
...> بادام؛ مفید برای روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E. به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
در دراز مدت می تواند حفره های ریزی را درون دندان های تان ایجاد کند، که این حفره ها به مرور زمان باعث تخریب دندان ها می شود. 2. مصرف آبنبات و بالا رفتن وزن به صورت نامطلوب اگر چه مصرف مقدار کمی از آبنبات نمی تواند آن چنان روی وزن تان تاثیر بگذارد، اما مصرف چند صد کالری از این تنقلات شیرن می تواند به صورت جدی روی وزن تان تاثیرگذار باشد. معمولا آب نبات ها را با مقدار چربی اشباع ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی
. سایراطلاعات به صورت پراکنده درمورد انار: -آب اناردارای قند مانن وماده دیگری به نام مانتین است که باعث تصفیه خون می گردد . -خوردن انارباعث کمک به کبد می شود وچون وظیفه کبد دفع سموم بدن می باشد مصرف انار باعث تقویت آن می شود . -مصرف آن باعث درمان اسهال هم می گردد . خستگی جسمی وعصبی راهم رفع می کند . -مصرف انار شیرین ، شادابی وطراوت صورت رابه ...
کمبود کلسیم در کودکان، راهی برای جبران
استحکام استخوان ها و دندان های پسرتان بسیار موثر است.پیشنهاد می کنم او را به یک متخصص ارتودنسی نشان دهید تا اگر ایشان مشلی را تشخیص دادند ،برای رفع آن اقدام کنند. کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود ان موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مساله مبتلا به پوکی ...
پرحجم و کم اثر
پسران از تغییر اوضاع بدنی خود در سن بلوغ خرسند می شوند، دختران غالباً از تغییرات جدیدی که در آن ها رخ می دهد دچار ناآرامی می شوند. تغذیه و کمبود آهن دوران مدرسه از نظر تغذیه ای دوره قابل توجهی است؛ چراکه هنوز کودک در مرحله رشد قرار دارد، اگرچه روند رشد به صورت نسبتاً یکنواختی ادامه دارد ولی سال های آخر دبستان مقارن با شروع جهش رشد به ویژه در دختران است. بنابراین تأمین انرژی مورد نیاز ...
میوه ای که با چربی خون می جنگد
... این میوه با 5 گرم فیبر که به طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند، چنان احساس سیری به شما می دهد که تا ساعت ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری نخواهید داشت. قند طبیعی موجود در این میوه آرام آرام وارد جریان خون می شود و کمک خواهد کرد تا میزان قند خون و انسولین بدن ثابت بماند. به این ترتیب است که شما بعد از خوردن یک عدد سیب تا ساعات طولانی احساس سیری خواهید کرد. ...
معرفی 13 جنایت تاریخی آمریکا علیه بشریت به مناسبت 13 آبان
دولت جرج بوش و مسئول وقت واحد مبارزه با تروریسم کاخ سفید در آن دوران نیز، داعش را محصول تجاوز نظامی آمریکا به عراق می داند. لازم به ذکر است دو هفته گذشته در برنامه ای که از CNN پخش شد تنی چند از مقامات دولتی آمریکا اعتراف کردند مقصر وضع کنونی عراق آنها هستند. ریچارد هاس مدیر سابق طرح سیاست خارجه آمریکا به سی.ان.ان گفت: این اقدامات اشتباه باعث شده تا نگاه ملی در این کشور کم ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
توسط پژوهشگران اسپانیایی انجام شد، افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از ...