خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صنعتی سازی منجر به کاهش قیمت ساختمان می شود/ انبوه ساز و سازنده مسکن موظف شود به ساختمان گارانتی بدهد
پیدا کرده است؟ -اصلا. ساخت و ساز صنعتی جزو قانون ساماندهی مسکن است. چون فرهنگ سازی نشده است معمولا مردم در مقابل مقاوم سازی ساختمان، مقاومت می کنند. وقتی صنعتی سازی انجام شود میزان هدر رفتن انرژی کمتر می شود و مثلا در طول سه سال استفاده از مسکن ساخته شده، هزینه ساخت صنعتی با مصرف کمتر انرژی جبران می شود. از آنجا که حافظه ذهنی مردم کوتاه مدت است، اگر یک مسکن ارزان تهیه ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
مقدار مصرف غذاهای قندی شان افزایش می یابد. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان دریافتند زمانی که یک خانم دچار استرس شده نوشیدنی قندی استفاده می کند و واکنش بدنش به استرس تحریک می شود. این یعنی بدن عادت می کند تنها با خوردن چیزهای شیرین با استرس مقابله کند. کلاس یوگا به کاهش استرس و در نتیجه کاهش مصرف غذاهای شیرین کمک می کند. یک غذای سالم برای بعد آماده کنید خوردن ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
توانند طعم و مزه یک صبحانه جذاب را برای شما فراهم کنند. احتمالا شما هم این تجربه را داشته اید که وقتی یک کاسه شیرینی را به همراه دونات و یک فنجان نوشیدنی شیرین می خورید، پس از یک الی 2 ساعت دوباره گرسنگی به سراغ تان می آید. این اتفاق به خاطر آن است که این گونه مواد، قدرت کافی برای سیر نگه داشتن شما طی چند ساعت را ندارند. از این رو پس از خوردن آن ها خیلی زود گرسنه می شوید. این موضوع که ...
بخندید تا دنیا به شما بخندد!
است که از زندگی لذت ببریم، زیرا با شادبودن احساس بهتر و کارآیی بیشتر خواهیم داشت و دیگران نیز از مصاحبت با ما احساس رضایت و خرسندی خواهندکرد. قبل از دیگران بخندید ما در موقع بحرانی و در هر زمانی نیاز به خندیدن داریم تا بتوانیم شادابی و سرزندگی خود را حفظ کنیم و تندرست و سالم بمانیم. اندیشه های شادی بخش باعث می شود حوادث آن روز، روند شادآفرینی به خود بگیرند. بارزترین نشانه ...
هیچ گاه نباید بدون جوراب کفش پوشید
کفش بدون جوراب به پا کنند توصیه کرد تا حد امکان این عادت را ترک کنند یا حداقل حتما به خشک نگاه داشتن مداوم فضای داخلی کفش خود توجه داشته باشند. بسته های کیسه ای کوچکی وجود دارد که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها می توان برای کاهش میزان ...
چه طور اعتیاد به گوشی را ترک کنیم؟
گذرانید چون تمایل بیشتری برای داشتن ارتباط اجتماعی دارید؛ بهتر است این زمان را صرف رابطه ها و گپ وگفت های حضوری و چهره به چهر کنید. هزینه فرصت های از دست رفته را حساب کنید وقتی شما زمان زیادی از وقت خود را صرف گشت و گذار در پیج های مختلف اینستاگرام می کنید یا مدام پیام های کانال های تلگرامی را از یک گروه به گروه دیگر می فرستید به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه ...
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟
کنارتان باشد و در نتیجه همین که او را از دست می دهید خواب، اشتها و حتی تنظیم دمای بدنتان ممکن است دچار اختلال شوند. درست مانند سیاره ای که از مدارش خارج شده باشد شما نیز بعد از جدایی تعادل قبل را ( تا مدتی ) نخواهید داشت. از سوی دیگر کسانی که بعد از جدایی احساس خلاص شدن یا شادی دارند بعید است شاهد تاثیرات منفی روی سیستم ایمنی باشند. برای اینکه خود را از تمام این جراحت های بعد ...
آشنایی با غذاهای سرشار از آهن/ از قلوه تا اسفناج
توانید به آن میوه هم اضافه کنید چون اینکار به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند. این ماده غذایی همه فن حریف را همه دوست دارند و یک فنجان آن، حاوی 5 میلی گرم آهن است. خوب می دانید که نخود مصرف های متنوعی دارد، از جمله می توان در سالاد هم از آن استفاده کرد، ضمن اینکه برای گیاه خواران هم می تواند در تهیه لقمه های مختلفی به کار بیاید مثل نوعی اسنک (شامل نان تست و لایه ای از نخود که سطح آن را می پوشاند ...
استفاده از کرم های ضدپیری را از چه زمانی شروع کنیم؟
یا خشک است از کرم های مرطوب کننده و یا سرم استفاده کنید. ژل ها برای پوست های چرب مناسب هستند. ممکن است شما عادت به استفاده از کرم های شب داشته باشید و تصور کنید کرم های شب تاثیر بیشتری بر روی پوست تان خواهند داشت. اما لازم است بدانید پوست ما فرق بین روز و شب را احساس نمی کند. یک برهه زمانی 7x 24 لازم است تا پوست به ترمیم کافی خود بپردازد. در حقیقت، به دلیل ترکیبات ویژه و ضد نور خورشید ...
حاج رضایی: آقای کی روش عزیز! از جیب تهی مردم، میلیاردها تومان دستمزد گرفتی، چرا منت می گذاری؟
؟ سال هاست با کی روش مماشات شده و چون می دانم دلیل این رفتارش چیست، پیگیر صحبت هایش نیستم. او دنبال بهانه گیری است. وی افزود: اینکه افتخارات تیم ملی فردی بوده یا از طریق ارتباطاتش بازی های تدارکاتی فراهم کرده، منت بزرگ برای ما محسوب می شود. آقای کی روش عزیز! شما از جیب و کیسه تهی مردم ایران میلیاردها تومان دستمزد گرفتی، چرا منت می گذاری؟ ما شما را به ایران آورده ایم که برای مسیر پیشرفت ...
حمیدرضا نوربخش: هیچ وقت از راه موسیقی زندگی نکرده ام
ها به اندازه ای تند است که حالت و نوآنس ندارد. آن زمان هر کسی این مساله را به من می گفت، گوش نمی کردم چون به نظر خودم خیلی خوب می آمد. الان متوجه می شوم که شما وقتی اثری را اجرا می کنید، به خاطر هیجان درونی تان احساس می کنید، کند است؛ اما بعدها که در فراغت خودتان گوش می کنید، می بینید که خراب است. بعد که با آقای نوربخش کار کردم، این متر را انتخاب کردیم؛ اما اعضای گروه فکر می کردند کند است. به هر ...
کشمکش یک زوج جوان
نداشتم چون بیننده این دست فیلم ها نیستم. اعتقادی به این ندارم که سینما جای نشان دادن معضلات اجتماعی است. مسائل اجتماعی باید توسط جامعه شناس ها بررسی شود و مربوط به سینما نیست. سینما جایی است که بیننده بابت آن هزینه می کند پس باید سرگرم شود. لزومی ندارد تمام موضوعاتی را که در اخبار خوانده است به تصویر بکشیم. البته من با فیلم تلخ مشکلی ندارم فیلم خوب باشد تلخ هم باشد ایرادی ندارد. هدف من در فیلمسازی ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد پروتئینی و کربوهیدرات های پیچیده برای تعادل قند خون و ثبات انرژی در تمام طول روز باشد. چنین رژیمی بر سیستم گوارشی سنگین نبوده، به آرامی هضم می شود، سطح قند خون را حفظ کرده و در عین حال سیر کننده است. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار: 13 آبان 1396، کدخبر: 6308929 ، www.yjc. ...
توصیه های رفتاری برای خانم ها در زندگی
اتقصادی خانواده امری کاملا مرانه است و در صورتی که زن بخواهد در بخش اقتصادی خانواده تسلط پیدا کند فشار زیاد ناخواسته ای به خودشان وارد می کنند چرا که این نقش مرانه باروحیه شان سازگاری ندارد و این آسیب تا حدی است که زن زیبایی ذاتی خودش را از دست می دهد که این عامل مخربه بروز خلاءهایی در وجود مرد می شود تا جایی که در جهت پر کردن این خلاءها از هر راهی وارد عمل شود. با صدای بلند حرف نزنید! ...
اسیر کمال گرایی خود نشوید
...! حالا قدم بعدی چی می تونه باشه؟ بله، واقعیتی که با آن سروکار دارید، می تواند درهم برهم باشد و از سرعت پیشرفت تان بکاهد. خیلی اوقات ممکن است شکست بخورید و لازم شود که دوباره از نو شروع کنید. اینها واقعیاتی انکارناپذیرند و برای اینکه مغلوب شان نشوید، باید موانع را نیز در انتظارات تان از آینده مسیر بگنجانید و سپس خودتان را برای رویارویی با موانع احتمالی آماده کنید. اگر موانع احتمالی را ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی بودند، بعد از مصرف روزانه 40 گرم شکلات تلخ به مدت 2 هفته، از استرس شان به میزان قابل توجهی کاسته شده است. هرچند به دلیل کالری زیاد و خوش خوراک بودن ...
دستور دهید این آمار تکذیب شود. با تشکر!
تجاوز به آن کودکان نگون بخت که عموم شان به دلیل فقدان تغذیه مناسب نحیف و استخوانی اند و قادر به هیچ دفاعی از خودشان نیستند جنایتی است که بیخ گوش ما رخ می دهد. همین جا. در پایتختی که هزاران میلیون ها مسلمان در آن زندگی می کند. عصرایران؛ احسان محمدی - چند وقتی است که تصمیم گرفته ام اتفاقات خوب زندگی را هم ببینم. چشمم را به بد دیدن و دستم را به سیاه نوشتن عادت ندهم اما مگر می شود؟ وقتی ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
شما می توانید با روش آزمون و خطا، تاثیرات این عوامل را روی علائم بیماری خود بسنجید. 2. عادات خواب درستی در پیش بگیرید داشتن عادات خوب مربوط به خواب توصیه ای است که به همه ی افراد می شود، اما مخصوصا برای آنهایی که مشکلات خواب چون سندرم پای بیقرار دارند، مفیدتر است. ممکن است بهتر خوابیدن، علائم این بیماری را برطرف نکند اما مطمئنا به شما کمک می کند تا کمبود خواب ناشی از این بیماری ...
میزان رشد نوزاد، شش ماه دارد
...، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج نیز می توان استفاده کرد. در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب ...
علت مریض شدن نوزاد
رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو هفته آخر ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه و دفعات تغذیه او 5 بار در روز می شود. تخم مرغ را در آب به ...
نکات مهم تربیت کودک، حواسمان باشد
کنید امکان موفقیت شما بیش تر است. پایدار باشید. کودکتان شما را هر قدر هم که پایدار و استوارتر باشید به چالش می کشد. یا اینکه خوب پاسخ می دهد تا به عادت های قبل باز گردد. ناامید نشوید. این آزمایش دوره ای طبیعی است. یکبار که این برگشت های موقتی را پذیرفتید، کمتر ناامید کننده خواهند شد و به شما در ادامه ی مسیر کمک می کنند. سعی نکنید که یک تنه آن را پیش ببرید. وقتی که نیاز به ...
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف ...
گفت و گو با شهرام ناظری، لوچیانو پاواروتی ایران
موضوعات دیگر، در یک روز پاییز با این استاد آواز به گفت وگو نشستیم که در ادامه می خوانید. اخیرا آقای محمدعلی موحد تصحیح جدیدی از مثنوی مولانا انجام دادند که قرار است به زودی منتشر شود. با توجه به این که شما از مولانا دوستان هستید، خواستم از همین جا مصاحبه را آغاز کنید که چقدر از این اتفاق خوشحالید؟ واقعا دکتر محمدعلی موحد، این استاد گرانقدر، یکی از اسطوره های فرهنگ ایران زمین ...
خدمت رسانی اوقاف به زائران تا 4 روز بعد از اربعین/ برگزاری دوره آموزشی ویژه نخبگان پاکستانی در موکب ها/ ...
صابون کوچک، ژل ضد عفونی و چند شامپوی کوچک هتلی، مهر و جانماز کوچک و خودکار روان و کاغذ یا دفترچه یادداشت کوچک برای نوت برداری از اتفاقاتی که فراوان است و دیگر تکرار نمی شود و به احتمال زیاد فراموششان می کنید، از ضروریات است. - داشتن کلاه خیلی به شما کمک می کند، چون هوا بشدت متغیر است . پیشنهاد می شود کلاهی انتخاب کنید که گوشهایتان را هم بپوشاند و اگر لبه دار هم باشد که بهتر؛ برای در امان بودن ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
حدود 1/3 میلی گرم آهن وجود دارد که با میزان آهن موجود در مرغ و ماهی رقابت می کند. خرما مانند سایر میوه ها، فیبر بالایی دارد که در رفع یبوست می تواند مفید باشد و از نظر انواع ویتامین ها هم شبیه مشابه سایر میوه ها است و فرق چندانی ندارد. در واقع مزیت عمده خرما همین خاصیت انرژی زایی آن است؛ یعنی در یک حجم کم، شما می توانید انرژی زیادی به دست بیاورید. خرما در 100گرم ، 160 کالری ...
کارگرانِ تکرار؛ درآمد در گروی انجام کار ثابت
...، هر یک ساعت یک بار جای خود را با همکاران دیگر عوض می کنیم و چند دقیقه ای مشغول استراحت می شویم. اما اگر آخر هفته و تعطیلات باشد حتی 4 یا 5 ساعت هم بدون هیچ استراحتی درگیر کار می شویم. پس خیلی هم خسته می شوید و انرژی تان از دست می رود؟ خسته می شویم، فشار کار هم اذیت مان می کند، اما همه کارها خستگی دارد. ما هم شرایط را قبول و به آن عادت کرده ایم. موقع سرکار ...
9 باور غلط درباره شیر/ شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
می توانید به قهوه صبحگاهی خود شیر اضافه کنید، چون کافئین موجود در قهوه خاصیت خواب آلور بودن شیر را خنثی می کند و شما می توانید با رفاغ بال یک رو پر از انرژی را بگذرانید. اگر هدف تان لاغر شدن است از ترکیب شیر کم چرب با قهوه استفاده کنید. به جای شکر هم می توانید قند طبی استفاده کنید. سال این وعده ها باید یک بار بیشتر شود. مصرف روزانه یک لیوان شیر با شام نیاز لبنی هر روز بدنم را تامین می ...
چند قانون آداب معاشرت که بهتر است قبل از رفتن به جایی آنها را بلد باشید
مهمانی های کوچک (مثلا هشت نفره یا کمتر) باید منتظر بمانید همه برای صرف غذا حاضر شوند و ابتدا میزبان شروع به غذاخوردن کند. در مهمانی های بزرگ، هنگامی که تعدادی از افراد شروع به خوردن غذا کردند، شما نیز می توانید این کار را انجام دهید. کلیدها، کیف دستی، عینک آفتابی، تلفن و هر وسیله ی دیگری را که به غذا ارتباطی ندارد، دور از میز قرار بدهید. سر میز غذا به کسی پیام ندهید. یکی از عادت ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
وجودتان را گرفته، بهتر است به جای خوردن قهوه، دمنوش میل کنید؛ مصرف یک فنجان دمنوش بابونه قبل از امتحان کار خودش را خواهد کرد و با کمترین اضطراب و استرس به سوالات برگه امتحانی پاسخ خواهید داد. استرس اگر روز سخت شغلی را پشت سر گذاشته اید و برای آرام کردن و بازیابی آرام خود راه چاره ای پیدا نمی کنید، بهتر است به سراغ بلوبری یا زغال اخته بروید؛ میوه بلوبری و زغال اخته سرشار از ...
بهترین قرص مولتی ویتامین موجود در داروخانه ها چیست؟
افزایش می یابد. محققان با انجام آزمایش بر روی افراد مسن به این نتیجه رسیده اند که مصرف این قرص ها باعث افزایش حافظه در این افراد می شود. از طرفی دیگر باعث بهبود خلق و خوی بد می شود. چراکه کمبود مواد مغذی در بدن رابطه مسقیم با خلق و خوی افراد دارد و باعث کاهش افسردگی می شود. انواع مولتی ویتامین های موجود در داروخانه ها 1- مولتی ویتامین ویتافیت این فرآورده یک مولتی ...
