سایر منابع:
سایر خبرها
تعیین غلظت کلسترول، بانوان جدی بگیرند
اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید، این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد. خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد. چربی خون عبارت است از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد ...
درمان آلرژی در بهار، پیشنهاد به خانم ها
مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از نشانه های التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی می کاهد. برای کاهش التهاب در بدن از مواد دارای کاروتنوئید مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتماً اسیدهای چرب امگا 3 را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. ضمن اینکه از مواد هضم کننده طبیعی استفاده کنید. مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند. با ...
رفع گلودرد با طب سنتی، چند نکته برای زنان
افزایش یابد و درمان سریع تر گردد. 7. سوپ مرغ: یکی از درمان های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس نا امید نشوید و به راه خود ادامه دهید. ...
غذای مفید دوران حاملگی، ترکیب مطلوب کالری ها!
، آهن و روی هستند. سبوسها دارای فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به سبوسهای عمل آوری شده مثل نان سفید، برنج سفید و آرد سفید هستند. از آن لذت ببرید: از بلغور جو برای صبحانه، نانهای سبوس دار برای ساندویچ، برنج قهوه ای، برنج وحشی، پاستا سبوس گندم یا برای شام، ذرت یا کراکرهای سبوس دار برای اسنک استفاده کنید. ماست (ساده کم چرب یا بدون چربی) چرا: به علت وجود پروتئین، کلسیم، ویتامینهای ...
چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
روند رشد کودک نسبت به سال اول کندتر می شود و نیاز کودکان به مواد غذایی کاهش می یابد; بنابراین باید میزان شیر روزانه کاهش یافته (حداکثر چهار بار در روز با شیر خودتان، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک با سفره خانواده آ شنا شود. اما توجه داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی ...
طب سنتی و بارداری، توصیه های گیاهی!
استفراغ بیشترین مشکل زنان باردار اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است، اظهار داشت: زنان باردار برای کاهش این عارضه می توانند "به” را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنند. دکتر عقیقی در خصوص تغذیه در ماه نهم بارداری گفت: مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند، پرهیز از مواد ترش، قابض و غلیظ، نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل و خوردن غذای چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام با هدف تسهیل در تولد نوزاد توصیه می شود. ...
ترافیک سنگین در محورهای منتهی به مهران و شلمچه
الی ساعت 07:00 روز سه شنبه مورخ 96/08/23 در محور هفتگل – باغملک – ایذه - دهدز – شهرکرد و بالعکس ممنوع است و مسیر اهواز – اندیمشک – خرم آباد – الیگودرز – اصفهان – شهرکرد و بالعکس به عنوان مسیر جایگزین تعیین شده است. در استان ایلام تردد تریلرها ، کامیون و کامیونت ها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 07:00 روز دوشنبه مورخ 96/08/15 الی ساعت 07:00 روز سه شنبه مورخ 96/08/23 از ...
آقای جیرانی! کسی در آسانسور دچار خفه گی نمی شود+ تصاویر
چند بخش به آثار قابل تحلیل فریدون جیرانی پرداخته ایم. پارک وی (1385) خلاصه داستان: رها دختری جوان از خانواده ایی متمول است. پدر رها آدمی دائم الخمر و نامادری جوانش روانشناس است. رها در یک کافی شاپ با کوهیار جوان خوش تیپ و خوش قیافه و ثروتمند آشنا می شود. دوستی این دو دیری نمی پاید که کوهیار به خواستگاری رها آمده و علیرغم مخالفت نامادری رها، این دو با هم ازدواج می کنند. پس از ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به دنبال جایگزین های بدون کالری باشید که فوایدی برای سلامتی تان داشته باشند. شاید خوشایندتان نباشد اما بهترین نوشیدنی از هر لحاظ، آب است. به اندازه ی کافی نمی خوابید کمبود خواب داشتن، مسئله ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با وجود اینکه 7 تا 9 ساعت ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران، بانوان بیشتر بدانند
.... سبزیجات و میوه جات برای این کار بسیار مناسب هستند؛ چون علاوه بر ویتامین های مورد نیاز بدن ، دارای فیبر غذایی و سایر عناصر ضروری که برای حفظ سلامت انسان مفید و ضروری هستند، . اگر شما از برنامه غذایی متعادل و مناسب که شامل شیر و لبنیات ، سبزی و میوه، نان و غلات، گوشت و مقدار کمی چربی و قند می باشد به صورت روزانه استفاده کنید ، نیازی به مصرف قرص های ویتامینی نخواهید داست. اغلب موارد ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
می تواند انرژی، پروتیین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در موقعیت هایی که قصد دارید سراغ سیگار یا مواد مخدر بروید، شما را به خودش مشغول نگه می دارد و رفته رفته هوس استفاده از آنها را کم می کند. 4. انواع مرکبات: پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین جای آن را می گیرد. نوشیدن ...
فواید فوق العاده آلوئه ورا برای موها
. بر خلاف مواد شیمیایی موجود در محصولات مربوط به مو، آلوئه ورا بی ضرر است و به حفظ یکپارچگی موها کمک می کند. استفاده از آلوئه ورا راهی عالی برای داشتن موهایی سالمتر، درخشان تر و نرمتر است. تقویت و ترمیم تارهای مو آلوئه ورا حاوی ویتامین های A، C و E است. هر سه این ویتامین ها با گردش خون سلولی، رشد سلول های سالم و موهای براق در ارتباط هستند. ویتامین B-12 و اسید فولیک ...
رفع گرسنگی در رژیم، خانم ها به فکر باشند
.... این سالاد رو هم می توانید در کنار غذای اصلی و هم به عنوان میان وعده استفاده کنید. 5 – بادام یکی از میان وعده های مناسب برای حفظ سیری، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و چربی سالم می باشد و باعث می شود که در طی روز، غذای کمتری مصرف کنیم. در مورد بادام هم باید حواستون باشد که زیاده روی نکنید. یک مشت کوچک بادام کافیست تا به شما در کنترل وزن کمک کند. حواستون به کل یکای مصرفی ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، فقط نه ماه!
...: - ماهی و سخت پوستان دریایی خام مصرف نکنید. مانند سوشی و صدف. غذاهای دریایی نپخته و فریزشده استفاده نکنید. مانند غذاهای دریایی که برچسب نمک سود، دودی یا ورقه ای خشک بر روی آن ها خورده است. خوردن غذاهای دریایی دودی، چنانچه در محتویات یک خوراک یا غذای پخته شده باشد، مشکلی ندارد. شکل کنسروی و محفوظ در دمای محیط نیز بی خطر هستند. اگر می خواهید از ماهی های موجود در آب های ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
انعطاف پذیری به این عادتان بدهید و گاه گداری چیز های لذت بخش بخورید، بخصوص اگر فرصت تجربه این مورد را به طور اجتماعی با دوستانتان داشته باشید. اما اگر مکررا از خوردن قند برای رسیدن به حس لذت بخش استفاده می کنید، تقویت این عادت بد به شما سودی نمی رساند. بارتون به من گفت، زمانی که می خواهید در مورد انجام کار هایی که برای مراقبت از خودتان خوب است تصمیم گیری کنید، مهم است که به "علت مراقبت ...
خوردن صبحانه و لاغری! / چه بخوریم تا لاغر شویم؟
جلوگیری می کند. برای وعده صبحانه یک عدد سیب به همراه یک فنجان ماست کم چرب میل کنید. این صبحانه خودش یک ماسک طبیعی برای پوست است. از فواید ماسک ماست برای زیبایی غافل نشوید. انواع توت مصرف انواع توت برای صبحانه، یکی از بهترین مواد برای لاغر شدن است. این میوه ها دارای آنتی اکسیدان هستند که برای قلب بسیار مفید می باشند. توت ها در بدن از شکل گیری سلول های چربی جلوگیری می کنند و به ...
ضرر های نوشابه گازدار، توصیه به خانم ها
غذای خود استفاده می کنند، 17% کالری بیش از قبل دریافت می کنند. این میزان، مقداری کافی است برای اضافه وزن و چاقی در مدت زمان کوتاه. همچنین در مطالعاتی که بر روی نوجوانان انجام شده است دیده شده دانش آموزانی که روزانه از نوشیدنی های گازدار استفاده می کنند، 60% بیشتر در معرض چاقی هستند. از طرفی نوشابه ها، سبب افزایش چاقی شکمی می شود. در واقع می توان گفت نوشابه های گازدار، از اجزاء چاق ...
علت اصلی تمایل به خوردن غذاهای شور چیست؟
.... متخصصان در یک بررسی دریافتند بین سطح استرس مزمن ، میل به مصرف خوراکی و بالا رفتن شاخص توده بدنی ارتباط چشمگیری وجود دارد. همچنین در یک مطالعه دیگر به ارتباط بین استرس و سطح بالاتر هورمون گرلین اشاره شده که این هورمون احساس گرسنگی را افزایش می دهد. 2- کمبود خواب: افرادی که خواب کافی ندارند بیشتر میل دارند از خوراکی های مورد علاقه شان از قبیل مواد غذایی شور استفاده کنند. همچنین نتایج ...
ایران صادرکننده حشرات خوراکی می شود
بهداشتی پرورش داده می شود و قابل مصرف برای انسان ها است. آنگونه که آروین توضیح می دهد ملخ را هم می توان با هزینه کم تولید کرد و برای تغذیه ماهیان پرورشی، طیور، خزندگان، پرندگان زینتی و گوشتی و تخمگذار مورد استفاده قرار داد یا به کشورهای عربی صادر کرد. همان طور که در ترکیه با دید محصول صنعتی به تولید و پرورش ملخ نگاه می شود و در سال های آینده به یک کشور بزرگ در صادرات ملخ تبدیل خواهد شد. ...
علت چاقی بعد از ازدواج
، سفالگری، کارهای هنری یا کتاب خواندن برای یکدیگر را شامل شود. وقتی چنین فعالیت هایی را باهم انجام دهید، خاصیت آرامش بخشی آنها بیشتر می شود. به علاوه این کارها به شما اجازه می دهند از قوه تخیل تان استفاده کنید و بدین ترتیب از فشارهای روزمره و موضوعات آزاردهنده رها شوید. به اندازه همسرتان نخورید هر قدر جثه افراد بزرگ تر باشد، برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن شان به غذای بیشتری نیاز ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
، بخورید. مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت و حبوبات و سبزیجات برای وعده شام . حذف نکردن وعده های اصلی غذا. کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزین کردن مرغ و ماهی. خوردن غذا به آهستگی و تند غذا نخوردن. ثابت شده مصرف ماست و همچنین روزانه چند فنجان قهوه می تواند تا حدودی درکاهش ابتلا به دیابت کمک کننده باشد. فعالیت بدنی و ورزش: روزانه حداقل 30دقیقه ورزش با شدت متوسط و یا ...
رفع سرماخوردگی شدید، قابل توجه بانوان
سبز به طور مکرر استفاده کنید توان سیستم ایمنی بدن شما بالا می رود. البته به جای اینکه چای سبز را داغ بنوشید، دکتر میشاییل گراگر پیشنهاد می دهد آن را سرد نوش جان کنید. در چای سبز سرد نسبت به زمانی که آن را با آب جوش دم کرده و میل می کنید، به میزان بسیار بالاتری آنتی اکسیدان دارد. سیر و باز هم سیر اگر جزو آن گروه افرادی هستید که سیر را به طور منظم مصرف می کنید باید به شما مژده بدهیم ...
مواد غذایی مضر برای کودکان، جدی بگیرید
تا پیش از انتشار گزارش رسمی سازمان جهانی بهداشت مبنی بر سرطان زابودن فراورده های گوشتی همچون سوسیس و کالباس و قراردادن آنها در گروه A (مواد قطعا سرطان زا برای انسان) یعنی هم ردیف با عواملی مانند سیگار و آزبست، همه مقالات و گزارش های علمی منتشره قبلی نیز در ارتباط با خطرات متعدد این ترکیبات لذیذ و پرطرفدار، بدون استثنا حاکی از ارتباط معنادار بین میزان مصرف آنها و افزایش درصد احتمال ابتلا به انواع ...
ارتباط اعتیاد با بیماری های روانی
...، عواطف و حالت های خُلقی، رفتار و روابط با دیگران، علائم اصلی را تشکیل می دهند. برای این بیماری ها درمان نیز وجود دارد. در این تعریف اعتیاد هم یک بیماری شناخته می شود. این سازمان اعتیاد را به عنوان مصرف زیان آور یا نا سالم مواد موثر بر حالات روانی نظیر الکل و سایر مواد غیر مجاز تعریف می کند و بیان می دارد که چنین مصرفی اگر مداوم شود، می تواند سبب وابستگی به ماده مصرف شده شود و اضافه ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
قلب فراهم می کند. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه حبوبات در مقایسه با سایر مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین بیشتر و آهن و کلسیم هستند، گفت: نان های سبوس دارکاهش دهنده چربی خون و برای قلب مفید هستند. همچنین گردو از مغزهای بسیار مقوی و سرشار از اسید چرب امگا 3 است. کاظمی با اشاره به کلیدهای پیشگیری بیماری قلبی، خاطر نشان کرد: کاهش استرس و داشتن استراحت کافی، ترک سیگار، ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده ال و کنترل منظم قند، چربی و فشار خون از جمله راه های پیشگیری بیماری های قلبی است. ...
علت رفلاکس معده، نگرانی در زنان
از مصرف وعده های غذایی چرب: چربی ها نسبت به سایر مواد غذایی بیش از همه سبب تاخیر در تخلیه معده می گردند. بنابراین ماندگاری بالاتر مواد غذایی در معده سبب افزایش ریسک بروز ریفلاکس و سوزش سر دل میگردد. مصرف مواد غذایی با منشا گیاهی: این مواد غذایی با داشتن میزان مناسب فیبر و ویتامین ها همچنین تخلیه سریع تر نسبت به سایر مواد غذایی میزان ترشح اسید را نیز کمتر تحریک کرده و مانع سوزش سر دل می ...
نکات مهم قبل از بارداری، حتما بخوانید
متخصص تغذیه خود را به وزن مناسب برسانید. به این ترتیب نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه احتمال بروز بیماری هایی مثل فشار خون و دیابت نیز کاهش می یابد. می گوییم قبل از باردارشدن دست به کار شوید، چون رژیم گرفتن در طول بارداری بدون مجوز پزشک کار نادرستی است. سیگار و الکل را ترک کنید بعد از باردار شدن مصرف دخانیات و الکل به شدت برای سلامت جنین مضر است. پس بهتر است چند ماه قبل ...
آخرین وضعیت ترافیکی راه های کشور/ محورهای منتهی به مرزهای کشور پر ترافیک
- اندیمشک - خرم آباد - الیگودرز - اصفهان - شهرکرد و بالعکس به عنوان مسیر جایگزین تعیین شده است. در استان ایلام تردد تریلرها ، کامیون و کامیونت ها به استثنای حاملین مواد سوختی و فاسد شدنی از ساعت 07:00 روز دوشنبه مورخ 96/08/15 الی ساعت 07:00 روز سه شنبه مورخ 96/08/23 از محورهای دهلران - مهران، حمیل - ایلام، قلاجه - ایلام و ایلام - مهران ممنوع است. در استان لرستان تردد تریلرها و ...
تولید حشرات خوراکی در ایران کلید خورد
زینتی و گوشتی و تخمگذار مورد استفاده قرار داد یا به کشورهای عربی صادر کرد. همان طور که در ترکیه با دید محصول صنعتی به تولید و پرورش ملخ نگاه می شود و در سال های آینده به یک کشور بزرگ در صادرات ملخ تبدیل خواهد شد. حتی اگر نخواهیم حشره های خانگی را به مصرف داخلی برسانیم، باید توجه کنیم که مثلا ژاپن که مصرف کننده حشرات بسیاری است که این حشرات در ایران به وفور یافت می شود و به راحتی می توان مولد ها ...