خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
و ... می باشد. تحقیقات نشان داده خوردن چغندر موجب افزایش توان و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از التهاب پیشگیری می کند و فشارخون را پایین می آورد. هنگامی که شما چغندر را می پزید، 25 درصد از فولات آن که یک ترکیب مغذی سالم است و به کاهش خطر نقص بدن در زمان رشد جنین کمک می کند، را از دست می دهید. پس به دلایل ذکر شده بهتر است این ماده غذایی را به صورت خام به انواع سالاد اضافه کرده و یا آن ...
صبحانه ای برای تقویت مغز
خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. به گزارش میزان، اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و ...
ایران صادرکننده حشرات خوراکی می شود
باشد بدانید که سوسک سرگین غلتان هم که معمولا ما آنها را در مدفوع گاو می بینیم و در شهرهای مختلف ایران اندازه های متفاوتی دارند، در بعضی کشورها غذای لذیذی محسوب می شود ولی کاملا تمیز و بهداشتی پرورش داده می شود و قابل مصرف برای انسان ها است. آنگونه که آروین توضیح می دهد ملخ را هم می توان با هزینه کم تولید کرد و برای تغذیه ماهیان پرورشی، طیور، خزندگان، پرندگان زینتی و گوشتی و تخمگذار مورد ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
مقداری از انواع مغزهای خام می تواند انرژی، پروتیین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در موقعیت هایی که قصد دارید سراغ سیگار یا مواد مخدر بروید، شما را به خودش مشغول نگه می دارد و رفته رفته هوس استفاده از آنها را کم می کند. 4. انواع مرکبات: پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین ...
خوردن قرص ویتامین و تاثیر آن بر بدن
بیشتری را به انرژی تبدیل می نمایند. البته شما باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و این تصور را نکنید که اگر هم مواد غذایی ناسالم و غیر مفید به بدن برسانید، ویتامین ها آنها تبدیل به چیزی خوب یا دفع می کنند. بهبود حافظه کوتاه مدت: مطالعات حاکی از آنند که دریافت روزانه مولتی ویتامین ها منجر به بهبود حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد مغز می شود. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلستان طی ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
شاخص گلیسمی پایین می تواند به کاهش آکنه منجر شود. همچنین بیشتر افراد وقتی دچار مشکلاتی در خانه یا محل کار می شوند، آخرین چیزی که به آن فکر می کنند مقدار مصرف میوه و سبزیجات است. راه حل: در خانه و محل کار، مقدار زیادی میان وعده های سالم برای خود نگه دارید تا در مواقع استرس به جای غذاهای ناسالم از آنها استفاده کیند. به اندازه کافی نمی خوابید متاسفانه استرس از ...
17 آبان ترفندهای آشپزخانه
...، می توانید از یخدان استفاده کنید. 6- تنوع اگر هنگام مهمانی، پیش غذا، غذای اصلی تان است، پس تنوع را فراموش نکنید. یادتان باشد که برخی از مهمان ها غذای کم چرب می خورند، برخی دیگر ممکن است به دیابت مبتلا و یا به گلوتن حساس باشند. حتی احتمال دارد که برخی دیگر بیشتر به خوردن سبزیجات تمایل داشته باشند. 7- یادآوری اگر پیش غذای خود را با خوراکی های حساسیت ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
پول نیوز - اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام هستید باید درمورد عملکرد بدن در مقابل انواع مواد مغذی اطلاعات بیشتری کسب کنید تا بتوانید با تغذیه مناسب به وزن دلخواه خود برسید. به نقل از فیتامین؛ پروتئین، از مواد مغذی مهم و موثر برای کاهش وزن است؛ که می تواند متابولیسم را افزایش دهد و اشتها را کم کند. به احتمال زیاد تا حالا هرگز در مورد واژه فنیل آلانین چیزی نشنیده اید؛ اجازه ...
فواید فوق العاده آلوئه ورا برای موها
آسیب وارد کند. بر خلاف مواد شیمیایی موجود در محصولات مربوط به مو، آلوئه ورا بی ضرر است و به حفظ یکپارچگی موها کمک می کند. استفاده از آلوئه ورا راهی عالی برای داشتن موهایی سالمتر، درخشان تر و نرمتر است. تقویت و ترمیم تارهای مو آلوئه ورا حاوی ویتامین های A، C و E است. هر سه این ویتامین ها با گردش خون سلولی، رشد سلول های سالم و موهای براق در ارتباط هستند. ویتامین B-12 ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
زیادی در بدن ایجاد می کند. در ادامه می خواهیم علائم و نشانه هایی که می گویند دچار کمبود پروتئین هستید را به شما معرفی کنیم: کمبود پروتئین چیست؟ کمبود پروتئین زمان رخ می دهد که مقدار مصرف پروتئینتان نتواند پاسخ نیاز بدن را بدهد. تخمین زده می شود در دنیا یک بیلیون نفر دچار کمبود دریافت پروتئین باشند. به غیر از افرادی که در کشورهای فقیر دست به گریبان کمبود ...
آشنایی با 10 فایده بی نظیر نوشیدن آبلیموی گرم
چیزی که مادربزرگ ها همیشه برای ما تجویز می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن باید مرتب مورد توجه قرار گیرد تا به خوبی انجام وظیفه کند. نوشیدن آب لیموی گرم که سرشار از ویتامین ث و مواد ضد التهاب است به راحتی آن را در برابر عفونت ها و بیماری ها تقویت می کند. پاکسازی بدن سیستم بدن نیازمند پاکسازی و خانه تکانی است تا بتواند وظیفه سم زدایی اش را به ...
7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید
گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت ...
خوددرمانی التهاب مزمن با تغییر در رژیم غذایی!
درد را در دستانم داشته باشم بنابراین حذف شکر برایم سخت نبود چون حس خوبش را قبلا درک کرده بودم. در دو ماهی که گذشت: - 20 پوند وزن کم کردم - دیگر احساس نفخ نداشتم - شکمم صاف شده بود - فشار خونم به حالت عادی برگشته بود و فکر می کنم که تمرینات *چی گونگ qigong هم در این بهبود نقش داشتند. همچنین از تمرینات یوگا برای بازسازی بدنم استفاده کردم که نقش بزرگی در برنامه ...
ورزش هایی موثر برای سوزاندن چربی ران پا
: 1. میزان کالری دریافتی را محدود کنید: از خوردن شیرینی و غذاهای چرب بپرهیزید. میوه و سبزیجات مصرف کنید. پروتئین به اندازه کافی در برنامه غذایی داشته باشید. 2. بین وعده های غذایی فاصله زیادی نگذارید: این باعث می شود که بیش از حد غذا بخورید. 3. قبل از غذا آب بخورید: از خوردن نوشابه، الکل، میلک شیک و نوشیدنی های پرکالری دیگر خودداری کنید. 4. تا جایی که می توانید پیاده روی کنید: از پله به جای آسانسور استفاده کنید. منبع: پرشین بکس انتهای پیام/ ...
استفراغ جهشی در نوزادان، مشکل زا است؟
شوند و برخی نیز ممکن است در حال غذا خوردن به خواب روند. اگر نوزادتان سالم به نظر می رسد، نیازی به نگرانی نیست. ، اقدام مورد نیاز: اگر نشانه های دیگری بروز کرد، با پزشک مشورت کنید. نشانه: نوزاد شما بیشتر از نوزادان دیگر غذا می خورد. ، علت احتمالی: تغذیه مکرر، حتی هر دو ساعت یک بار، به ویژه در هفته های اول زندگی، در نوزادان شیرخوار امری طبیعی است. ، اقدام مورد نیاز: تغذیه مکرر نوزاد ممکن ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
، تغذیه و دلواپسی های شما نخواهد بود. * هر نوع دارویی که ممکن است شما مصرف کنید بر روی شیر او تاثیر نمی گذارد. * شما دقیقاً می دانید که چقدر شیر به او داده اید. * احتمال ندارد که کم شیر بخورد. * در عین حال که شیر مادر برتری هایی دارد اما شیر خشک از نظر آهن ویتامین K غنی تر است (ویتامین K برای لخته شدن خون به طور طبیعی مورد نیاز است). * اگر شما ...
داروهای درمان بیش فعالی، سلامت قطعی است؟
و تظاهر به گوش نکردن مشکلات پی در پی در انجام وظایف و فعالیت ها فراموشکار هستند و مواد مورد نیاز خود از جمله کتابها ، مدادها و اسباب بازی هایشان را گم می کنند مشکل در اتمام درس و مشق مدرسه، کارهای عادی و سایر وظایف راحت گیج و پریشان می شوند بی قراری و بخود پیچیدن مشکل در نشستن و ثابت ماندن برهم زدن صحبت و بازی دیگران ...
مصرف قرص ضد بارداری، روش خاصی دارد؟
.... احتمال افزایش آکنه را بیشتر می کند. افزایش وزن افسردگی افزایش رشد مو غیر طبیعی سردرد 7- درباره اولویت پریودتان فکر کنید اگر شما برای مصرف کردن قرص های ضد بارداری به حد کافی سالم هستید، که بیشتر زنان همینطورند شما می توانید اگر دلتان می خواهد پریودتان را کوتاه تر کنید. قرص هایی با دوز ادامه دار، دوره های ...
برای سلامت و رشد مو چه ویتامین هایی می توان مصرف نمود؟
سرویس دانستنی ها - داشتن موهای زیبا و سالم و همچنین رشد مداوم آن یکی از آرزوهای هر فردی می باشد و شاید برای اینکار تا به حال محصولات و مکمل های شیمیایی بسیاری را استفاده کرده باشدی اما از ویتامین ها و مواد غذایی که برای سلامت و رشد مو مفید هستند غافل شده اید. به گزارش فانوس ، اگر شما هم دوست دارید مانند بسیاری از افراد موهای بلند و زیبایی داشته باشید اما به نظرتان می رسد موها از حدی ...
آموزش تفسیر جواب آزمایش خون
کلیه استفاده می شود. مخفف و مختصر شده ASPARTATAE TRANSAMINASE است . که یک آنزیم بوده و در بدن در بافتهای مختلف وجود دارد به عنوان مثال این انزیم در کبد – قلب – گلبولهای سرخ و .. وجود دارد. بالا بودن این انزیم در مقادیر غیر طبیعی نشانگر حضور بیماری در فرد است مانند همولیز درون عروقی – آسیبهای کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب – آسیبهای قلبی. مخفف و مختصر شده ALANINE TRANSAMINASE ...
رازهای هوس های غذایی
.... ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس ...
هشدار درباره مصرف زیاد"چای سبز"!
کاهش دهد؛ در حقیقت مصرف مواد دارای کاتچین در مقادیر زیاد ممکن است به کم خونی فقر آهن منجر شود . او در حالیکه تاکید دارد استفاده منظم و روزانه چای سبز برای بسیاری از افراد هیچ مشکلی به همراه ندارد، به افراد در معرض خطر کمبود آهن توصیه کرد که این نوشیدنی را با فاصله ی یکساعته از زمان مصرف وعده های غذایی صرف کنند . کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: کاتچین موجود در چای ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
آفتاب نیوز : جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از تبیان ...
مدت استاندارد نگهداری مواد غذایی در یخچال چقدر است؟
سرویس دانستنی ها - هر ماده غذایی یک زمان مشخص و مربوط به خود را برای نگهداری در یخچال دارد. از این روز نیاز است که برای نگهداری مواد غذایی آنان را دسته بندی کرده و با این شیوه می توانید ارزش غذایی این مواد را حفظ نموده و در بهترین حالت نگهداری و مصرف نمایید. به گزارش فانوس ، چه مدت می توانیم مواد غذایی را در یخچال نگهداری کنیم؟ مدت زمانی که شما می توانید غذاها را در یخچال نگه ...
5 عادت غذایی باعث چاقی می شوند
ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذاهای سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند به اضافه وزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاق ...
انواع سردرد و راههای درمان
پوستی ممکن است در هنگام حمله حاد سردرد کمک کننده باشد. معمولاً مسکن های بدون نسخه برای این گونه سردردها مؤثر نیستند. میگرن: سردردهای ناشی از میگرن بسیار عمیق است و می تواند برای چند روز ادامه یابد. سردرد به طور قابل توجهی توانایی شما برای انجام روال روزانه را محدود می کند. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب به نور و صدا حساس هستند. تهوع و استفراغ هم معمولاً رخ می دهد. میگرن می تواند منجر ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
دچار اسهال می شوید، خوراکی های خاصی وجود دارد که می توانید برای برگشت سیستم گوارشی خود به حالت عادی مصرف کنید و یک سری خوراکی وجود دارد که در این مدت باید از مصرف آن ها اجتناب نمایید. مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید بخورید زمانی که به اسهال مبتلا می شوید، رعایت مصرف خوراکی هایی که باید بخورید یا از مصرف شان اجتناب کنید، برای بهبود سریع تر شما ضروری است. اینجاست که ...
اگر احساس خواب آلودگی میکنید این خوراکی ها را بخورید
مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
های عضلانی را هم از دست می دهید. کاهش وزن سریع می تواند با کاهش بسیار چشمگیر دریافت کالری، کمتر از 1000 کالری در روز، روی بدهد اما این کار فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود. نکات غذایی و ورزشی زیر به شما کمک می کنند تا به سریع ترین و سالم ترین روش ممکن وزن کم کنید. توصیه می شود قبل از ایجاد هر تغییری در عادت های ورزشی و غذایی تان، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا بیماری خاصی دارید، با ...
