خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
.... مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. مواد غذایی که می توانند آن مورد نیاز بدن شما را تامین کنند به شرح زیر است: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
، کلسترول بالا و پرفشاری خون مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی هستند که کنترل این عوامل می تواند تاثیر مطلوبی در پیشگیری داشته باشد. • برنامه غذایی سرشار از پروتئین: البته مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم پرفشاری ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر ...
امواج مودم و خطرات آن بر سلامت بدن
ناشی از این دستگاه ها زمینه ساز بی خوابی ، کاهش رشد کودکان ، کاهش رشد سلول های بدن انسان و گیاهان ، کاهش عملکرد مغز ، ناباروری و خنثی سازی اسپرم در مردان ، ناباروری زنان ، استرس و بیماری های قلبی ، افزایش امکان ابتلا به سرطان و خشکی بینی، گلو و چشم شده است. با وجود همه این مضرات ( Harms )تقریبا کنار گذاشتن این دستگاه ها دیگر ممکن نیست؛ پیشنهاد ما در این شرایط در اصطلاحی با عنوان سواد رسانه ...
10 راهکار برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
.... به کسی که در مورد مسائل سلامت روانش با شما صحبت می کند، به چشم مزاحم نگاه نکنید. متوجه باشید که افسردگی و افکار خودکشی، ناشی از ضعف، تنبلی یا ناتوانی نیست. مشکلات سلامت روان مثل باقی مشکلات سلامتی در سایر اندام های بدن، ناشی از عملکرد یکی از دستگاه های بدن است، نه ناتوانی فردی یا علاقه مندی به جلب توجه و برچسب های ناخوش آیند دیگر. با راه های زیر، ممکن است بتوانید جان یک آدم دیگر را نجات دهید ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
به گزارش بلاغ ، اگر شما هم جز کسانی هستید که پس از خوردن وعده های غذایی دچار تورم شکم می شوید، به نقل از مشروح به راحتی با دوری از مواد غذایی نفاخ و خوردن غذا های ضد نفخ این مشکل را دور بزنید. نفخ از چه چیز هایی تولید میشود؟ اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند. بررسی ها نشان می دهد که 30 ٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند. مشاور تغذیه و سلامت Cynthia ...
انرژی ها وامواج اینگونه برزندگی مان تاثیرشگرف می گذارند
در دنیا است و غذاهایی که می خوریم ازمولکول ها تشکیل شده است. مولکول های بدن ما پروتئین ها، کربوهیدرات ها و اسیدنوکلئیک ها هستند که از نوع مولکول های پیچیده محسوب می شوند. مولکول هایی که در مواد غذایی هم یافت می شود. مولکول ها از اتم ها درست شده اند. اتم ها از نوترون، پروتون و الکترون. الکترون ها به دلیل داشتن میدان مغناطیسی حول همین میدان به دور هسته می گردند و مدام در جنب وجوش هستند ...
موادغذایی مورد نیازخانم ها
کلسترول خون می شود سویا دارای خواص بسیار زیادی بوده و برای خانم ها بسیار مفید است، مصرف منظم مواد غذایی تهیه شده از سویا سبب می شود کلسترول خون پایین بیاید، استحکام استخوان ها بیشتر شود و در زمان یائسگی علائم گرگرفتگی کمتر شود. سویای تازه حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است. تخم کتان از بروز سرطان سینه جلوگیری می کند تخم کتان؛ نانوایی ها از این دانه خوش طعم برای اضافه کردن ...
در کف پای خود یک عدد پیاز بگذارید!
نامیده می شود، از این رو با گذاشتن ورقه های پیاز روی پا تمام این مواد به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. چگونه با پیاز بخوابید؟ در حالی که انواع مختلفی از پیاز وجود دارد بهترین پیازها برای این منظور پیاز قرمز و سفید است. پیاز را به قطعاتی تقسیم کرده و آن را روی کف پا قرار دهید، سپس آنها را با جوراب بپوشانید و به خواب بروید. شما می توانید این کار را هفته ای یک بار ...
تولید و صادرات حشرات خوراکی در ایران کلید خورد +تصویر
گاوداری می کند؛ در صورتی که با نصف یا یک سوم همان هزینه راه اندازی این موارد می توان مزارع پرورش حشرات راه اندازی کرد. آروین می گوید سرعت تخم ریزی و رشد حشرات به هیچ عنوان با زاد و ولد پستانداران و پرندگان تأمین کننده غذای انسان قابل مقایسه نیست. این در حالی است که میزان مصرف آب برای تولید یک کیلو پروتیین در گوشت گاو 1500 لیتر، طیور 360 لیتر و اما جیرجیرک یک لیتر است. در همین حال برای تولید یک کیلو ...
در فصول مختلف چی بپوشیم
از زیرپوش و لباس زیر نخی برای فرزندتان استفاده کنید تا در عین حال که اجازه جریان هوا را روی پوست می دهد و مانع از تحریک پوست می شود، دمای بدن را هم حفظ کند. در تابستان هم این نوع لباس مانع از عرق سوز شدن پوست می شود. هنگام خرید حتما توجه کنید یقه لباس خیلی تنگ نباشد تا به راحتی از سر کودک رد شود. برچسب ها را هم بکنید تا باعث خارش پوست و التهاب نشود. به دوخت لباس هم توجه کنید. دوخت لباس ...
روش هایی برای درمان زردی نوزادان تازه متولد شد 8 روش موثر برای درمان زردی نوزادان در خانه +تصویر
گیاهی برای مادران مکمل هایی مانند چای نعنای گربه ای، چای قاصدک (چای گیاهی است که به عنوان یک جایگزین قهوه از ریشه گیاه قاصدک ساخته شده است)، برگ گیاه Comfrey که یک نوع گیاه دارویی است؛ شامل مواد خاصی هستند که می توانند باعث سم زدایی از بدن شوند. مادران با مصرف این گونه مواد گیاهی می توانند مواد مغذی آن ها را از طریق شیرخود به نوزادان منتقل کنند. این سم زدایی های طبیعی کمک می کند تا بیلی ...
درمان کمردرد در بارداری، تفاوت ها را بشناسید
...> 3- با چند بالش اضافه به پهلوی خود دراز بکشید یک یا هر دو زانوی خود را خم کنید. بالش ها بهتر است جایی قرار بگیرند که به بهبود درد شما کمک کنند. از یک بالش ثابت برای سر خود استفاده کنید و بک بالش دیگر بین پاهای خود قرار دهید. یک بالش کوچک برای کاهش فشار کمر و لگن هنگام خواب، زیر شکمتان بگذارید. برخی خانم های باردار از بالش های تمام قد استفاده می کنند. مراقب باشید زمانی که به ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آن را به صبحانه ای فوری برای افزایش سلامت کلی بدن تبدیل می کند. سیر سیر نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای مختلف می بخشد، بلکه به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
لیوان آب در روز،مسئله دیگر رژیم غذائی زنان است و اینکه حداقل مواد غذائی لازم به اونھا باید برسه. خیلی از زنانی که از رژیم لاغری ابداعی (چربی کم، قند بالا) استفاده میکنند. - بدن خودشون را از مواد غذائی اصلی و ضروری محروم میکنند و یکی از مشکلات ایجاد شده خشکی واژن ھست.یکی از مواد اولیه مھم تولید استروژن (ھورمون مورد نیاز برای نرم کردن واژن) کلسترول ھست. و محرومیت از کلسترول باعث بروز این ...
چگونه خودرو را در زمستان تمیز نگه داریم؟
به گزارش صبحانه ، همیشه بهتر است قبل از اینکه هوا سرد شود، اتومبیل خود را برای زمستان آماده کنیم. قبل از شروع فصول سرد سال بهتر خودرو را کامل بشوییم، زیرا بسیاری از آلودگی های موجود بر روی سطح بدنه اتومبیل اسیدی هستند و ترکیب آن ها با دمای سرد زمستان، ممکن است رنگ اتومبیل شما را مات و کدر کند. در طول زمستان نیز باید نکاتی را مورد تمیز نگه داشتن خودرو رعایت کنیم تا رنگ بدنه و قطعات اتومبیل کمترین ...
ترافیک سنگین در جاده های منتهی به مرزهای سه گانه غربی
بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. رانندگی کاری دقیق و آگاهانه است، اگر تعداد سرنشینان اتومبیل زیاد باشد، نه تنها به سیستم فنی وسیله نقلیه آسیب می رساند، بلکه گاهی اوقات مانع دید راننده شده و از واکنش های سریع و به موقع جلوگیری می ...
زائران اربعین قبل از اتمام مهلت ویزا بازگردند
...: حمل هرگونه مواد مخدر در عراق بنابر قانون به شدت محکوم می شود و باید به این موضوع نیز دقت شود؛ ضمنا زائران امکانات اولیه همانند کیسه خواب، کوله پشتی و کفش مناسب همراه داشته باشند. سرکنسول ایران در کربلای معلی به زائران توصیه کرد: از داشتن کارتها و مدارک اضافی خودداری کنند و تنها همان مدارک قانونی اعم از گذرنامه و ویزا را مراقبت کنند. حسینیان تصریح کرد: زائران در مسیر رفت و ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
غیر لبنی همچنین با افزایش دفع کلسیم و کاهش دفع ماده ای به نام سیترات در ادرار، خطر تشکیل سنگهای کلسیمی را افزایش می دهند. 8-فیبر غیر محلول موجود در گندم، چاودار، جو، و برنج به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می کند. این مواد غذایی با کلسیم موجود در روده ترکیب می شوند و بدین گونه کلسیم اضافی به جای دفع شدن از طریق کلیه ها، همراه با مدفوع از بدن خارج می شود. 9-برای جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات-کلسیمی توصیه می شود که در مصرف فرآورده های لبنی یا غذایی دارای اگزالات زیاد همچون چای و شکلات زیاده روی نکنید و آنها را در حداقل ترین میزان مصرف کنید. منبع : سلامت آنلاین ...
روش تهیه چای انرژی زای جنسینگ
...، مواد صابونی، یک اسانس روغنی فرار به نام پاناسین و یک هورمون و ویتامین B و ویتامین D، ترکیبات استیلنی، استرول ها و سرانجام یک گلوکوزید به نام جینسینگ می باشد. علاوه بر این جینسنگ سرشار از ویتامین های A ، B6 و فلز رویاست. جینسینگ گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. لازم به ذکر است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود دارد. ...
ارزش های تغذیه ای قهوه: انرژی زا و کم کالری
سلامتیسم عطر یا آرومای خاص و عجیبی که قهوه دارد، بعد از رُست کردن آن و هنگام دم کردنش کاملا نمایان می شود. این نوشیدنی محبوب که می تواند در قالب های سرد یا گرم سِرو شود، حاوی مقدار زیادی کافئین است، میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد و مقدار کمی هم مواد مغذی به بدن می رساند. با این حال، بیشتر افراد با جزئیات تغذیه ای قهوه آشنا نیستند و نمی دانند که دقیقا چه مقادیری از عناصر ذکرشده در آن ...
ترافیک سنگین در جاده های منتهی به مرزهای سه گانه غربی
...، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام شود . مسافران و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است . هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل ...
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
. بنابراین روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن: وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند. پیشنهاد: یکی از خوراکی هایی که هم اشتها آور است و هم گرسنگی را به خوبی رفع می کند، سیب است. طبق آزمایش هایی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند، نسبت به وقتی که قبل ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
داشته باشید، چون فقط اینطوری متوجه می شوید که کی باید از خوردن دست بکشید. آب بیشتری بنوشید بدن ما به آب زیادی نیاز دارد، در حالی که بیشتر ما روی آب غذاهایی که می خوریم حساب می کنیم نه آب آشامیدنی و درست موقعی که بدن مان نیازمند آب بیشتر است، به اشتباه فکر می کنیم که گرسنه هستیم. پس این دفعه که بی موقع احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و ببینید چه اتفاقی می افتد. ...
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
تمرکز کنم. جنیس تیلور ، مؤسس و مدیرعامل شرکت مازو، رسانه ی اجتماعی مبتنی بر ارزش ها، امنیت و سازمان خانواده بگویید: متشکرم به عنوان یک رهبر، برای تیم شما مهم است که بدانند شما به خاطر همه ی سخت کوشی ها و ریسک پذیری در طول کار، از آن ها سپاسگزارید. همین متشکرم ساده ی شما اثر فوق العاده ای روی احساس و انگیزه ی اطرافیانتان دارد. پس این جمله را به یکی از عادات روزانه ی ...
هرگز ماست را به همراه این خوراکی ها نخورید !!
مضرات خوردن ماست با برنج یا گوشت یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است، به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند برای سلامتی انسان بسیار مضر و خطرناک باشد. از جمله مواردی که باهم خوری آن باعث ایجاد عوارض سوء برای بدن می شود، مصرف همزمان برنج با ماست است. خوردن همزمان برنج همراه با ماست موجب ...
ارتباط عفونت معده و بوی بد دهان؛ علل، علائم و درمان
پیلوری که در دهان افرادی زندگی می کند که علائم بیماری معده ای را از خود نشان نمی دهن. تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که باکتری هلیکوباک تر پیلوری می تواند منجر به زخم های معده شده و از طرفی عامل انواع سرطان های معده محسوب شود . این باکتری، ترکیبات متغیر و ناپایداری تولید می کند که بوی نامساعد و نامطلوبی دارند. پزشکان اغلب برای تشخیص این بیماری، سطح و میزان این مواد را می سنجند. بیماریهای معدی روده ای هم می تواند منجر به تنفس نامطبوع شود . منبع: دلگرم و راستینه و سلامت نیوز ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
پوکی استخوان مصرف کلسیم و ویتامین D ضروری است . سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید 3 - داشتن رژیم غذایی سالم، در بهبود برخی از بیماری ها بسیار موثر است. به منظور کنترل دیابت و فشار خون، داشتن رژیم غذایی سالم بسیار مهم است و اصل رژیم غذایی سالم، عدم زیاده روی در خوردن مواد غذایی است. با رعایت نکات زیر به راحتی یک تغذیه سالم داشته باشید ...
خوراکی های سرشار از زینک
دوسر یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی 1,6 میلی گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و سایر مواد معدنی محسوب می شود. آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. مرغ گوشت ...
