خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
پایبند باشید که بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذاهایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده کنید.
مراقبت از لب ها
بخش بدن انسان هستند و به همین دلیل نیاز به مراقبت ویژه دارند. مراقبت از لب فقط به انجام یک کار خاص محدود نمی شود، بلکه مجموعه ای از نکات ما را به آنچه که می خواهیم، می رسانند. محافظت از لب ها در برابر آب و هوای سرد و خشک، مصرف میوه و سبزیجات فراوان، خوردن غذاهایی که حاوی ویتامین ها هستند و نوشیدن آب زیاد در طول روز، به سلامت و زیبایی آنها کمک می کند. اگر از پماد مخصوص لب استفاده کنید و
نقش طیب در کودتای 28 مرداد چه بود؟
. چون در جنوب تهران بدون اجازه پدرم یک برگ هم از درخت اجازه نداشت که بیفتد در نتیجه هر کاری که می خواست بکند را در چارچوب اخلاقیات انجام می داد. شما پولدار بودید؟ پولدار نبودیم، ولی دست مان به دهان مان می رسید. آخر خرج هایی که پدرتان در دسته عزاداری امام حسین(ع) می داد از دست هر کسی برنمی آمده! پدرم همیشه می گفت که درآمدم دو قسمت است؛ یک قسمتش مال امام حسین است که خرج امام
دلیل سکسکه، خمیازه و سیخ شدن مو بر بدن
، عصبانیت یا در صورت تجربه ی برخی شرایط عاطفی استرس زا آن ها را مشاهده خواهیم کرد. این واژه در زبان انگلیسی از برآمدگی هایی که هنگام کنده شدن پر پرندگان روی پوست آن ها شکل می گیرد الهام گرفته شده است. این واکنش غیرارادی یک عملکرد خودکار از جانب سیستم عصبی محیطی محسوب می شود. به زبان ساده، برای مثال زمانی که ما به یکباره احساس سرما می کنیم، بخش سمپاتیک این سیستم خودکار سیگنال هایی را به عضلات روی
همسر شهید: وقتی اصرار کردم به سوریه نرود گفت نروم آبرویم پیش حضرت زهرا می رود
خوردن در فکر بود و غذایش که تمام شد، دوباره مشغول نوشتن شد. سفره را جمع کردم و رفتم تنقلاتی که خریده بودم داخل کیفش گذاشتم، ولی اجازه ندادم متوجه بشود چون می شد با همان مقدار پول کم برایش خرید کرده باشم و مطمئن بودم بفهمد با خودش نمی برد. ساکش را بستم و دم در گذاشتم. آمدم نشستم روی مبل و نگاهش کردم، اصلاً متوجه من نبود و فقط می نوشت. دلم طاقت نیاورد رفتم کنارش و سررسید را نگاه کردم. سررسید را
گفته ام که ذکر حسین حسین را کامل بگوئید/ آقایان از قدیم می دانستند که نظر رهبری درباره لخت شدن چیست
یک مقدمه از کودکی تان شروع کنیم؛ همین روند معنوی که الان دارید از کودکی همراه تان بود؟ یا کودکی تان متفاوت بود؟ خدا را شکر من از 8 سالگی در مسجد بودم. من مدیون مسجد محل مان هستم. از نعمت صدا هم بهره مند بودم. حدودا 25 نفر از اعضای گروه هنری مسجد مان شهید شدند. آن هم در مسجدی که همیشه مملو از جمعیت بود و حدودا 40 نفر عضو گروه هنری مسجد بودند.لذا مسجد محل مان نقطه عطفی در زندگی م ایجاد کردند
تشخیص بیماری ها از طریق چشم/ خواص معجزه آسای بادنجان/ وقتی آلودگی هوا به استخوان ها هم آسیب می رساند!/ ...
است. همچنین بیماری گریوز می تواند باعث اسهال، کاهش وزن و لرزش دست ها شود. دارو و جراحی می تواند به بهبود عملکرد تیروئید و ترشح هورمون ها کمک کند اما بیماری اصلی را درمان نمی کند. همچنین این درمان ها احتمال ندارد که مشکل بیرون زدگی چشم را برطرف کند. هشدار درباره کودکانی که صبحانه نمی خورند صبحانه یک وعده غذایی اصلی است و باید به بهترین شکل ممکن میل شود. دانش آموزانی که صبحانه
جاذبه های گردشگری سوادکوه
به سد از چند مرکز پرورش ماهی قزل آلا که در اطراف جاده وجود دارد دیدن کنید. در این مسیر چند مرکز پرورش ماهی وجود دارد که هم می توانید ماهی بخرید و نیز در همانجا ماهی را در استخر انتخاب کنید و سفارش دهید که برای تان کباب کنند. حتی اتاقک هایی برای اقامت موقت یا شبانه هم درنظر گرفته شده است. لذت خوردن ماهی کباب در دل طبیعت را از دست ندهید. شورمست سوادکوه روستاهای زیادی
لاغری با حذف وعده ی غذایی!؟ | چگونه لاغر شویم؟
/> درست است. زمانی که یک وعده ی غذایی به اصطلاح پُر و پیمان میل می کنید طبیعی است که برای ناهار یا شام، اشتهای چندانی نداشته باشید. در این صورت و به خصوص اگر قصد لاغر شدن دارید خودتان را مجبور به خوردن نکنید. به خاطر این که با مصرف مواد غذایی سنگین و به خصوص چرب، روند هضم غذا به کندی صورت می گیرد و همچنین بدن همچنان پر از کالری است و نیازی به کالری و انرژی جدید ندارد. پس زمانی که غذای سنگین و چربی
چند نکته درباره داروی موثر در کارکرد غده تیروئید
می شود. وی ادامه داد: در ابتدای درمان با لووتیروکسین مقدار تجویزی دارو کم خواهد بود. در حالی که مقدار دارو به تدریج افزایش می یابد. با مراجعات مکرر به پزشک تان و انجام آزمایشات، مقدار مناسب دارو برای سوخت و ساز بدن شما مشخص می شود. بعد از این که این مقدار تعیین شد، این آزمایشات سالی یک بار باید تکرار شود. این داروساز با اشاره به اینکه لووتیروکسین سدیم به عنوان جایگزین هورمون
راهنمای آداب و معاشرت در رستوران
نمی کنید، پیشخدمت ها سیستم ویژه خود را در جمع آوری میز دارند و با این کار او را گیج می کنید. اگر دست پیشخدمت به بشقابی نمی رسید می توانید کمکش کنید در غیر این صورت بعد از خوردن غذا راحت بنشینید و از صحبت کردن با دوستان و خانواده لذت ببرید می توانید از پیشخدمت نیز تعریف یا تشکر کنید که نشانه با شخصیت بودنتان است. بازخوردتان از غذا را بیان کنید کارمندان رستوران از اینکه مشتری
پست هایتان در شبکه های اجتماعی راجع به شما چه می گویند؟
افرادی که دین شان را مشخص نکرده بودند از زبان منفی تری برای ابراز احساسات شان مثل خشم استفاده کرده و بیشتر راجع به مسائلی مانند بدن انسان و مرگ صحبت می کنند. 5. هرچه احساس تنهایی بیشتری کنید احتمالا زمان بیشتری را هم در شبکه های اجتماعی صرف می کنید امروزه انزوای اجتماعی در حال تبدیل شدن به مشکل بزرگتری نسبت به چاقی در آمریکاست و عامل اصلی این امر هم شبکه های اجتماعی هستند. با
با بچه های چاق چه کنیم؟
می تواند یک لیوان معمولی نوشابه داشته باشد. ضمنا به جای آنکه از کودک بخواهید چیزی نخورد، به او غذای سالم و سبزی بدهید. برنامه غذایی داشته باشید وقت غذا در منزل باید مشخص باشد. شما سعی کنید تا سر وقت معینی صبحانه، ناهار و شام را سرو کنید. این کار نه تنها فرزندان بلکه والدین را هم از چاقی محافظت می کند. حتی اگر نمی توانید هر 3 وعده را با هم صرف کنید، دست کم شام را به فرصتی خانوادگی
چگونه استفراغ کودکان را درمان کنیم؟
های شدید باشد اما در اغلب موارد، کودکانی که علائم عجیب دیگری مثل دردهای شدید شکمی، تغییرات پوستی، زردی رنگ یا بی حالی، گیجی و توهم را همراه با استفراغ تجربه نمی کنند، معمولا دچار بیماری خطرساز و جدی نیستند. غذایی که کودک در وعده قبل مصرف کرده، گرمای هوا و بی آبی بدن همه می توانند حال او را تا این اندازه بد کنند. پس نشانه های همراه را جدی بگیرید و حتی در صورت شدید بودن نشانه ها به جای دست دست کردن
مهارت های مقابله با استرس
امکان پرهیز نماییم. با آرامش غذا بخوریم.در هنگام غذا خوردن بهتر است از عجله کردن ، گوش دادن به رادیو یا خواندن روزنامه پرهیز کنیم. روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم.هنگامی که تحت استرس یا فشار روانی هستیم، بطور غریزی تمایل داریم که به گوشه تنهایی پناه ببریم. کاری اشتباه تر از این وجود ندارد، چون گوشه گیری باعث می شود تا حواس خود را بیشتر روی مشکلات و افکار منفی متمرکز کنیم که به
نحوه ارتباط با نوزاد، شناخت پنج اصل ضروری!
نگه داشتن بیش از حد او نگران نباشید. برای بازی کردن به ایده های خلاق نیاز دارید؟ در هر مرحله از تولد تا 12 ماهگی بازی های سرگرم کننده و تقویت کننده برای نوزادتان پیدا کنید. 5- مراقب خودتان باشید نوزادتان شاید حالا همه هستی تان باشد، اما شما هم مهم هستید. در واقع اگر شما از خودتان مراقبت نکنید نمی توانید به بهترین شکل از نوزادتان مراقبت کنید. احساس تندرستی تان بر ارتباط با
اگر این نشانه ها را دارید، وقت ازدواج تان است
صاحب یک فرزند شوید یا در مراحل بعدی از بیرون رفتن با دوستان تان، تنها به دلیل رسیدگی به کودکتان، بگذرید. بنابراین اگر فکر می کنید که خودتان مهمتر از دیگران هستید و گذشت در زندگی شما جایی ندارد، برای ازدواج دست نگه دارید. مستقل هستید درست است که شما یک زندگی مشترک را آغاز می کنید اما این بدین معنی نیست که وابسته شوید طوری که از پس کارهای خودتان هم برنیایید. استقلال برای هر فردی
راه های عجیب کاهش وزن و لاغری
جلوی آینه: خوردن غذا جلوی آینه می تواند به شما کمک کند حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید. در این صورت در مورد چیزی که می خورید، آگاه تر خواهید بود. مطالعه انجام شده نشان می دهد افرادی که وعده های غذایی خود را در جلوی آینه مصرف می کنند 33 درصد کمتر غذا خواهند خورد. شروع بزرگ: همیشه روز خود را با بزرگ ترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید صبحانه را به طور کامل مصرف کنید
ورزش کودکان دختر، پنج نکته مثبت
است که حس خیلی خوبی به شما می دهد چون باعث می شود خوش هیکل بمانید و دوستان جدیدی هم پیدا کنید. 5. ورزش فشار و استرستان را کم می کند. ورزش کردن استرستان را کمتر کرده و باعث می شود شادتر باشید. چطور؟ موادشیمیایی که موقع ورزش در مغزتان تولید می شود روحیه تان را بهتر می کند. دوستانی که در ورزش پیدا می کنید هم به شادتر کردن شما کمک می کنند. خیلی خوب است که احساس کنید هم تیمی هایتان هوای شما را دارند و همه جا کمکتان می کنند.
مصرف میان وعده ها چاق مان می کند؟!
این نتیجه رسیدند که ما انسان ها موقع خوردن میان وعده ها، کاملا با حواس پرتی غذا می خوریم و به میزان خوراکی دریافتی توجه نمی کنیم. به علاوه، میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی به صورت متفاوتی در ناخودآگاه ما کدگذاری می شوند و درنتیجه وقتی که ما چیزی را به عنوان خوراکی یا میان وعده مصرف می کنیم، به سختی به یاد می آوریم که دقیقا چه خورده ایم. پروفسور جین اودگن (مسئول این مطالعه) می گوید
حرف گوش ندادن کودکان، راهکار
انجام دادنش را بدهید، مثل "فنجانت را روی میز بگذار،” نیفتید. به آرامی دست کودکتان را به قرار دادن فنجان روی میز هدایت کنید، بنابراین او دقیقا می داند که می خواهید چه کاری انجام دهد. به پیامتان قوت ببخشید اینکه توضیح کلامی تان را با تعدادی از انواعِ دیگر پیغام ها همراه کنید، اوضاع را بهتر می کند، به خصوص اگر تلاش می کنید کودکتان را از یک فعالیتِ جذاب دور کنید. بگویید، "زمان
ماجرای آشنایی سحر دولتشاهی با همایون شجریان
) دارد که باید رعایت کنیم. مثلا شما در جایی حضور پیدا کنید که برای حضور در آنجا لازم است که شما لباس روز بپوشید، یک جای دیگر لازم است که شما لباس شب بپوشید و در جایی هم اسپرت. جایی هم هست که شما دل تان می خواهد فضای ذهنی خودت را به لباس تحمیل کنی و حال و هوای خودتان را در سلیقه لباس پوشیدن رعایت کنید. ما هم سعی می کنیم همه اینها را در نظر بگیریم. اینکه شما در نظر بگیرید چگونه مناسب جایی که دارید می روید لباس بپوشید و رفتار کنید موضوع مهمی است که حتما باید در نظر بگیرید.
آیا به شکلات معتاد می شویم؟
بیشتری بکنید. یعنی به جای آنکه به صورت خودکار به خوردن آبنبات مورد علاقه تان بپردازید یا به بستنی خوشمزه خنک و شیرینتان دست بزنید، چند لحظه فرصت دارید که تصمیم بگیرید که به این خواسته برسید یا نه! اگر تصمیم بگیرید که شکلات را بخورید، بر روی هر تکه از آن تمرکز کنید، به آرامی آن را بخورید تا لذت بیشتری ببرید. اگر تصمیم بگیرید که منتظر بمانید و آن را نخورید، به این نکته فکر کنید که دارید کاری را می کنید که به نفع شما و در راستای سلامتی شماست. اگر این گام ها را به تدریج انجام دهید بعد از مدتی می بینید که زندگی تان سالم تر شده است. این کار را می توانید در مورد لذت های دیگر نیز انجام دهید. ...
تغذیه کودکان در فصل بهار، بیشتر بدانید
که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و اشتها را کور می کند و جلوی غذا خوردن درست کودکان را می گیرد. 2. شیرینی و شکلات چقدر باشد؟ شکلات با آنتی اکسیدانی که دارد، اگر به مقدار کم مصرف شود مفید است ولی اگر در مصرف
چگونه مغز خلاق تر و مولدتری داشته باشیم؟
کربوهیدرات های پیچیده به جای انواع تصفیه شده، قوای مغزی را در طول روز پایدار نگه می دارد. اگر پس از خوردن یک وعده پاستای سنگین احساس کرختی و مه آلودی ذهنی کردید، مصرف این نوع از غذاها را به حداقل برسانید. اگر پس از خوردن یک برش کیک خامه ای هم با همین حالت مواجه شدید، از میوه استفاده کنید تا هوشیاری و تمرکزتان دوباره به حالت قبلی برگردد. درواقع، شما باید بدانید که بدن تان چه واکنشی نسبت
بی حوصلگی روزهای تعطیل از کجا می آید؟
بدون اینکه بدانید، همین گروه دوست داشتنی و حرف ها و رفتارهای شان برای شما تکراری می شود. تصور کنید هر روز صبح به مدت یک هفته شما خوشمزه ترین صبحانه دنیا را به شکل تکراری بخورید. شک نکنید روز سوم، لب به خوردن بسیاری از آنها نخواهید زد! برای اینکه دیگر برای شما جذابیت روز اول را ندارد. شما از تکرار خسته شده اید اما خودتان متوجه نیستید. بنابراین بدون اینکه از گروه دوست داشتنی تان جدا شوید
چطور ماشین بابام رو بردم...
قوطی فلفل قرمز برگشت. تازه فهمیدم قرار است چه بلایی سرم بیاید، خاله عفت دستانم را گرفت و مادرم تمام دهانم را پر از فلفل قرمز کرد. همان موقع پدرم بزرگم رسید و مرا از دست آن ها نجات داد و به دستشویی برد و دهانم را شست. پدربزرگ مهربانم با آن ریش سفید بلندش و دستان پینه بسته اش، منجی زندگی من شد و من را از آن تنبیه سخت نجات داد. هنوز چشمانم اشک آلود بود و زبانم می سوخت. پدربزرگ دلیل تنبیه مادرم و خاله ام
راهکار حفظ شادابی بعد از 40 سالگی
جهت یابی دیداری- مکانی مانند افزایش زمان پاسخ بدن و تغییر حرکت بدن از طریق رسپتورها (حسی که باعث جهت یابی اندام ها در فضا و مکان می شود) تغییرات وابسته به سن سیستم عصبی عضلانی هستند. وقتی شما تأیید می کنید که بعضی از تغییرات را در بدن خودتان تشخیص می دهید، دیگر برای خود یک معما نخواهید بود! اما بیایید تمام این بحث ها در مورد کند شدن سرعت و کم کاری را در دورنما قرار دهیم. در
عوارض مصرف استامینوفن در کودکان
باشد بیشتر از 5 بار در 24 ساعت نشود. به منظور کاهش اشتباه در مصرف دارو کارخانه های تولید دارو در حال تغییر میزان دوز قطره های استامینوفن برای تطبیق آن با شربت های این دارو هستند و به زودی میزان دوز مصرفی قطره های استامینوفن تغییر خواهد کرد. پس حواس تان باشد ممکن است شما زمانی نیاز به این دارو داشته باشید که هر دو این محصولات در داروخانه ها موجود باشد و باعث سردرگمی و اشتباه در مصرف شود
برای موفق شدن، خانه تان را ساده سازی کنید
حضور در یک محیط مرتب، منظم و بی سر و صدا پردازش کنید. یک لحظه اتاقی را تصور کنید با اثاثیه ای مینیمال (حداقل گرا)، خالی از به هم ریختگی و خرت و پرت های به دردنخور. یعنی همان اتاق مرتب، منظم و مینیمال. خودتان را ببینید که در این اتاق نشسته اید. به احساس تان توجه کنید. حالا اتاقی را مجسم کنید پر از اثاث، مجله و کتاب های تلنبار شده روی میز که هرجایی را نگاه می کنید
