خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
بیشتر می کنند ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می ...
عوارض مصرف زیاد نمک
زیاد داشته و از لحاظ سایر مواد مغذی، ارزش چندانی ندارند. بنابراین بیشتر افراد نهایتا سدیم زیادی مصرف کرده و سایر مواد مغذی موجود در سبزیجات، غلات کامل، بنشن، مغزها و دانه ها را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. چه غذاهایی بیشترین نمک را دارند؟ یکی از پُر نمک ترین غذاها در رژیم غذایی، غذاهایی بر پایه ی غلات هستند که می تواند شامل نان، شیرینی ها و کیک های پخته شده ...
شستن ظروف بزرگ و کوچک، همه در کنار هم
به گزارش جهانی خبر، هرچند حالا دیگر خیلی از ما به استفاده از ماشین های ظرفشویی عادت کرده ایم. اما قابلمه ها و ماهیتابه هایی که برای مهمانی استفاده می کنیم معمولا آنقدر بزرگ است که در ماشین ظرفشویی جا نمی شود و یا غذا به آنها چسبیده است. این یعنی حتی با وجود هزینه ای که برای خرید ماشین ظرفشویی کرده اید باز هم باید بعد از مهمانی شاد و لذتبخش تان، آستین ها را بالا بزنید و ظرف های بزرگ و یا خیلی کثیف ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
.... این کار را ادامه داده تا بیشتر آب آن تبخیر شده و در نهایت چیزی جز چند قاشق شیر بسیار غلیظ در ظرف باقی نماند. باز هم همین کار را در حدود 20دقیقه ادامه دهید تا یک ماده تقریباً قهوه ای رنگ و نسبتاً سفت به دست آید. برنج، شکر و نمک را به ظرف اضافه کنید. درجه حرارت را به اندازه متوسط زیاد کرده و آن قدر هم بزنید تا دانه های برنج شفاف و طلایی رنگ شوند. این کار حدود دو دقیقه طول می کشد. اگر دوست داشتید ...
به کودک تان غذاهای مقوی بدهید
های مهارت های ذهنی را بهتر انجام می دهند. اگر چه ماهی های تن نیز منبع غنی از امگا3 هستند اما مانند سالمون اسیدچرب ندارند. ماهی تن منبع خوبی از پروتئین های لخم است و این ماده در مقایسه با سالمون اسیدچرب کمتری دارد، بنابراین به جای دادن ساندویچ به کودکان، از ماهی سالمون سالادی تهیه کرده و به صورت ساندویچ به آنها بدهید. مخلوط ماهی سالمون با کشمش، کرفس خرد شده و هویج بسیار مفید است. ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
که با غلات کامل درست شده باشد نیز ممکن است برای گوارش ایجاد مشکل کنند. محصولات لبنی با وجود اینکه افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از بیشتر لبنیات پرهیز کنند اما ممکن است با خوردن ماست و کفیر مشکلی نداشته باشند. باکتری های سالم موجود در این غذا به تجزیه لاکتوز کمک می کنند و هضمشان را ساده تر می کند. دیگر غذاها دیگر غذاهایی که شاید بهتر است از آنها ...
تغذیه کمکی نوزاد، کوچولوهای مشکل پسند!
نوزاد شما تا شش ماهگی فقط باید شیر بخورد؛ زیرا دستگاه گوارش او هنوز رشد نکرده است. شروع غذای نوزاد سیب زمینی طعم و مزه ملایمی دارد و بهترین غذا برای شروع غذا خوردن بچه است. از سبزیجات نیز می توانید در کنار پوره سیب زمینی استفاده کنید. موز، سیب و یا گلابی له شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کم کم می توان گوشت، سبزیجات، ماهی و مرغ را نیز به صورت قطعات بسیار کوچک به پوره او اضافه ...
درمان آلرژی در بهار، پیشنهاد به خانم ها
ساعت ها مراقبت کرد. آیا تغذیه و آلرژی با هم مرتبط هستند؟ برخلاف تصور عمومی، به جز در سال اول زندگی انسان، در بیشتر موارد بروز آلرژی ها، غذاها معمولاً نقش بنیادینی نداشته و فقط در نقش بدترکننده نشانه ها عمل می کنند. بنابراین توصیه به اجتناب از مصرف بی رویه غذاهای دریایی، ادویه جات، فلفل، میوه های استوایی، فست فود، نوشابه های گازدار، غذاهایی با ماندگاری طولانی و دارای رنگ های ...
رفع سرماخوردگی شدید، قابل توجه بانوان
انواع واکسن ها می توان از ابتلا به سرماخوردگی و البته آنفلوانزا جلوگیری کرد اما این مهمان ناخوانده گاهی سرسخت تر از آن می شود که بتوان با این کارها راهش را بست. بنابراین سرماخوردگی را باید کم و بیش بخش لاینفکی از زمستان دانست. با این حال شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید در طول سرماخوردگی می توانید با استفاده از مواد غذایی خاص که تا به حال فکرش را هم نمی کردید در تسریع روند بهبود خود موفق عمل ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
زیر پتوی گرم پناه بگیریم و فقط بعد از پیچیدن عطر خوش چای در خانه و بوی نان داغ از زیر پتو بلند شویم، اما بهانه بهتری برای تان داریم! بهانه ای ساده و خوشمزه که قطعا روز تعطیل تان را می سازد؛ چند دستور ویژه فقط با نان تست. این نان را به سادگی می توانید بخرید و ساده تر از آن صبحانه یا عصرانه درست کنید. تست بادام و عسل تنوری مواد لازم بادام خام/ 300 گرم عسل/ 5 ...
راهکار های پزشکی کاهش مضرات آلودگی هوا چیست؟
مغذی به ویژه ویتامین هاست. سبزیجاتی مثل اسفناج و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین E هستند، از ریه شما در مقابل آلودگی هوا محافظت می کنند. افرادی که با کمبود کلسیم مواجه هستند، بیشتر در معرض عناصر آلاینده قرار می گیرند. توصیه می کنیم مصرف کلسیم را تا حدودی افزایش دهید. زمانی که بدن به میزان کافی آهن و کلسیم داشته باشد، مقاومت خود را در برابر هوای آلوده افزایش می دهد. مصرف لبنیات به خصوص شیر کم ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
وجود عنصر ضد التهابی کورکومین می تواند باعث کاهش درد شود. زردچوبه این قابلیت را نیز دارد که بتواند از تخریب بافت ها و التهابات مفصلی بدن جلوگیری کند و همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید ...
زنان باردار لاغر، چی براشون مفیده؟
سیب زمینی درانواع غذاها و یا در میان وعده ها - مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام - استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)، شیرینی و انواع خشکبار بعنوان میان وعده. 2- افزایش دریافت چربی - استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...) - اضافه نمودن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی و استفاده از کمی کره ...
زیاد شدن اشتها در بارداری، چیا بخوریم؟
تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد * استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و یا در میان وعده ها * مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام * استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به ...
الگاروه؛ ساحلی خیال انگیز در پرتغال
) بزنید که تصاویر زیبایی از کوه های سرا دِ مونیککی(Serra de Monchique) را پیش چشمان تان قرار می دهند. چگونه برویم؟ کشور پرتغال جزو کشورهای شنگن است و شما باید مراحل مشخص این گرفتن روادید را طی کنید. برای درخواست روادید این کشور باید اصل گذرنامه، دو قطعه عکس، ترجمه انگلیسی از تمام صفحات شناسنامه، گواهی اشتغال و مدارک مالی ترجمه شده را همراه داشته باشید. دریافت وقت سفارت از طریق ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
مناسب تا زمانی که مغز بچه ها در حال رشد و تکامل است، نقشی اساسی در افزایش میزان هوش ایفا می کند بنابراین هر مادری که دوست دارد فرزند باهوش تری داشته باشد، باید به نوع خورد و خوراک خود در دوران بارداری اهمیت زیادی بدهد و حواسش به تغذیه سالم فرزندش تا رسیدن به سن 2 سالگی هم باشد. تاثیر تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودکان البته، این بدان معنا نیست که هوش ما بعد از 2 سالگی قابلیت ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، درمانش چیست؟
...> مقابله با کاهش اشتها در دوران بارداری از غذاهایی که بوی تندی دارند دوری کنید. اینها شامل غذاهای تند و چرب میشوند به این معنا که دیگر نباید غذاهای چینی بخورید و بهجای آن باید مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون بخورید.از سلیقه تان استفاده کنید. به طور حتم، تنوع، چاشنی زندگی تغذیهای مناسب است. اما اگر اسفناج حالتان را بد میکند اما کلم که حاوی ویتامین آ هست را دوست دارید، از خوردن کلم لذت ببرید. به ...
واریس پا در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
، گهگاهی پاهایتان را بالا بیاورید. برای مثال، اگر روی یک صندلی می نشینید، پاها را با قرار دادن روی یک چهارپایه کوتاه استراحت دهید. این حرکت باعث کاهش فشار روی رگ های پاها خواهد شد. اگر می توانید قبل از اینکار، برخاسته و برای چند لحظه قدم بزنید تا گردش خون بدن تان بهتر شود. یک راه راحت برای بالا نگه داشتن پاها، قرار دادن چند بالش زیر مچ و زانوها می باشد. 4- نفس عمیق کشیدن را امتحان ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماه اول!
باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن ...
خوراکی های دوران حاملگی، باید نبایدهای خوردنی!
مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در اینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید ان را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال ان برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل ان دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی که می ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
. مصرف خرما با شیر و ماست باعث می شود جلوی گرسنگی و تشنگی گرفته شود. جالب است بدانید مردم صحرا هسته درخت خرما را در آورده و از آن نان می پزند. یا این هسته را بو می دهند و از آن به عنوان قهوه استفاده می کنند آنها معتقدند که دم کرده خرما بسیار مطبوع است یا حتی آن را در آب برای چند روز خیس می کنند و به عنوان غذای مقوی به شترهای خود می دهند و معتقدند که این غذا از گندم و جو مقوی تر است. ...
روش تهیه گریل برگر آمریکایی
روغن 4 عدد برگ کاهو 4 عدد نان فانتزی کنجدی مخصوص همبرگر 4 برش ضخیم از گوجه فرنگی 4 حلقه نازک پیاز روش پخت: گریل را تا دمای متوسط رو به بالا حرارت دهید. 5 مورد ابتدایی لیست مواد لازم را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کنید. به آرامی گوشت چرخ کرده را به 4 همبرگر با ضخامت 10 سانت تقسیم کنید. روی هرکدام به صورت مساوی نمک و فلفل ...
چگونه کودکان را لاغر کنیم؟
برای سلامت بدن بسیار بد است و بهتر است به جای این مواد، از غذاهای کربوهیدرات دار نظیر: نان ، برنج ، ماکارونی و سیب زمینی استفاده کنند. سعی کنید در رژیم غذای کودک تان همه نوع مواد مغذی را بگنجانید. تنوع غذایی در رژیم بسیار مهم است. چه بهتر است که شما به عنوان یک مربی خوب خودتان هم این نوع رژیم را رعایت کنید، تا کودک از رژیم گرفتن خسته نشود، بلکه او به شما بگوید که چربی غذا زیاد است ...
بمبئی و غذاهای خیابانی اش+عکس
طعم ترین اسنک های خیابانی مومبای، وادا پاو است؛ برگر گیاهی که علاوه بر قیمت بسیار ارزان، در همه جا نیز در دسترس است. این برگر، ترکیبی از طعم ها و بافت هاست و بسیار خوشمزه به نظر می رسد. به صورت کلی باید گفت که وادا پاو، همان کتلت سیب زمینی است که به صورت دونات درست شده، سطح روئی آن برشته و ترد می شود و درون آن نرم و لطیف است و در نان همبرگر به همراه چاتنی فلفل و سیر کبابی سرو می شود. ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
... مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد کورکومین می تواند باعث تقویت DHA در مغز شود، زیرا به بدن کمک می کند این اسید چرب را بهتر تجزیه کند. نتایج یک بررسی نشان می دهد استفاده از 20 میلی گرم کورکومین در موش های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول های مغزی جلوگیری می کند. ...
آمپول روگام در بارداری، باعث زردی جنین می شود؟
داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت ...
حتما در سفر بعدی تان این سوغاتی ها را بخرید
ها و بسیار نوستالژیک باشد و علاوه بر آن می توانید مقداری از این غذا و مواد غذایی را با دوستان و خانواده تان هم تقسیم کنید تا آن ها هم با طعم غذاهای دیگر مناطق آشنا شوند. در بسیاری از کشورهای خارجی می توانید مغازه هایی را پیدا کنید که به طرز خلاقانه ای مواد غذایی منطقه ی خود را بسته بندی کرده و به فروش می رسانند و گردشگران هم مشتریان پر و پا قرص این غذاها هستند. مطالب مرتبط: سوغاتی های ...
جذابیت غذاهای بومی برای گردشگران گناباد
و تهران نیز مورد توجه ویژه ای قرار گرفته است؛ بنابراین این غذاهای بومی ظرفیت خوبی برای برندینگ گناباد، توسعه اشتغال و درآمدزایی و جذب گردشگر دارند. این فعال صنعت غذا و گردشگری عنوان کرد: خوشبختانه اقبال عمومی به غذاهای سنتی نیز در حال افزایش است؛ البته باید توجه داشت که این غذاها، با کیفیتی هرچه نزدیکتر به کیفیت اصلی عرضه شود. آش جوشپره و نان تفتان گناباد ثبت آثار معنوی می ...
دوست دارم همچو مولایم حسین(ع) بی سر بمیرم + عکس
خواب به او می گوید آماده باش که قرار است فوت کنی. چند روز بعد آن آقا در تصادفی از دنیا می رود. چای در حسینیه مادر و خواهر ما به دلیل اینکه تعداد خانم ها در حسینیه زیاد و پذیرایی سخت بود و از طرفی دلشان نمی خواست مهمان ها و افراد دیگری زحمت این کار را بر عهده بگیرند، تصمیم می گیرند که دیگر در حسینیه چای ندهند. یکی دو روز بعد از این تصمیم، همسایه ی ما با بسته های چای به خانه ما ...
