سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم که سکته نکنیم
پرفشاری خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های آماده که مقدار زیادی نمک دارند نیز توجه داشت. • انتخاب چربی های سالم: برخلاف روغن های هیدروژنه که برای سلامت مضر هستند، روغن های زیتون و کلزا چربی های مفید لقب گرفته اند. همچنین روغن ماهی نیز بسیار عالی است زیرا ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
. توصیه می شود مصرف میوه و سبزیجات به صورت تازه باشد. در صورت غیر قابل دسترس بودن آنها را به صورت خشک شده استفاده کنید. توصیه می شود در طول روز 5 وعده میوه و سبزی مصرف شود . مصرف سالاد و سبزی های تازه را به کودکان آموزش دهید . بهتر است از روغن های گیاهی در پخت غذا استفاده کنید. برای مواد غذایی که نیاز به سرخ کردن دارند از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده کنید . از مصرف مغزها مانند فندق، گردو و ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
حتی می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نوش جان کرد. مواد مورد نیاز 3قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی با اندکی اضافه تر برای پاشیدن نهایی یک عدد پیاز خردشده به ابعاد ریز یک عدد فلفل دلمه ای قرمز رنگ که بخش های اضافی میانی و دانه هایش را باید جدا سازی کر د یک عدد فلفل قرمز چیلی تند 2حبه سیر خردشده یک و نصف قاشق چای خوری فلفل پاپریکای شیرین یک قاشق چای خوری زیره سبز 800گرم گوجه ...
نان شکی نمونه از غذاهای سالم بشاگردی در دنیای فست فودی ها
شهرستان بشاگرد استان هرمزگان، از جمله مناطقی است که مردم از قدیم الایام تا کنون با استفاده از دسترنج خود به جای صرف غذا های کنسرو شده و فست فودی از مواد کاملاً طبیعی و ارگانیک استفاده می کنند. نان شکی یکی از انواع متنوع نان در سفره های بشاگردی است که به صورت کاملاً سنتی و خانگی با استفاده ازمحصولات کشاورزی خانواده ها پخت می شود. از شکل پخت این نان و نوع آرد به کار ...
این مردم حرف نمی زنند، روضه می خوانند
اجرایی فرمان حضرت امام(ره) است. به صورت میانگین روزانه 600 تا 700 نفر را ویزیت می کنیم و خدماتی که در توانمان باشد انجام می دهیم از جمله داروهای رایگان، تزریقات، تست قندخون و چربی و ... . هر زائری که وارد می شود، برای او نسخه صادر، مراحل درمانی او ثبت می شود و برای سال ها بعد مورد بررسی قرار می گیرد که چه خدماتی لازم است بیشتر ارائه شود. چون اینجا نقطه صفر مرزی است برای نگه داری داروها ...
نکات طلایی تامی برای کاهش التهاب
بادنجان یا کدو سبز با سس*گواکاموله Guacamole تهیه کنید. میان وعده دیگری که می توانید استفاده کنید کرفس به همراه هوموس است. اگر سوشی می خورید بهتر است از رول های باریک آن بدون برنج استفاده کنید. انتخاب های این چنینی راهی سالم تر برای سیری شماست بدون این که یک ساعت یا دو ساعت بعد از آن احساس گرسنگی داشته باشید. بخش مهم دیگر توصیه من حمایت اجتماعی است. تشویقی که از طرف دختر، شوهر و دوستانم دریافت می کردم ارزشمند بود و همیشه الهام بخش من برای ادامه این مسیر بودند. ...
سوپ ساده و دلچسب پاستا و سبزیجات
...> مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن آواکادو یا کره یک پیمانه هویج خرد شده یک پیمانه کرفس خرد شده سه چهارم پیمانه پیاز زرد خرد شده یک پیمانه لوبیا خرد شده 5 حبه سیر رنده شده یک قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی (ترکیب پودر رزماری، سیر، فلفل قرمز، جعفری خشک، آویشن، ریحان خشک) یک عدد برگ بو یک پیمانه کدو سبز خرد شده دو عدد گوجه خرد شده تا 400 گرم لوبیا سفید (به مقدار دلخواه)، خیس کرده ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
جلوگیری کند و همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید. در کل برای مصرف زرد چوبه با این شرایط بهتر است با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت داشته باشید. 4. پیاز ماده ای برای مبارزه با ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود. میزان توصیه شده ی مصرف نمک چقدر است؟ توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. پس نباید روی غذا نمک بپاشیم؟ نه لزوما. بیشتر از 70 درصد سدیم در رژیم ...
تارت گوجه فرنگی را حتما امتحان کنید!
شفا آنلاین : این تارت فوق العاده خوشمزه و مقوی است که پیشنهاد میکنیم حتما امتحان کنید. * میزان سرو: 6 الی 8 نفر مواد لازم خمیر: آرد: 3 پیمانه آب: یک و یک دوم پیمانه روغن زیتون: یک قاشق سوپ خوری سرکه: یک قاشق سوپ خوری نمک: یک قاشق چای خوری مواد لازم سس: فلفل قرمز: 6 عدد روغن زیتون: یک دوم پیمانه + 3 قاشق سوپ خوری ...
سوپ سیب و هویج
فصل پاییز است و می توانید انواع سیب های تازه را مورد استفاده قرار دهید. می خواهیم سوپی متفاوت و خاص را به شما آموزش دهیم، سوپی سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن. اگر فقط این موارد برایتان کافی نیست باید بگویم کالری سوپ سیب ما هم بسیار پایین است و طعمی فوق العاده دارد. مواد لازم: 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک عدد پیاز خرد شده 2 و یک دوم فنجان سیب قطعه قطعه شده ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
اگر این غذاهای تخمیر شده اذیتتان نمی کنند پتانسیل این را دارند تا به گوارشتان کمک کنند. دلیلش هم این است که برخی غذاهای تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی مانند پروبیوتیک و آنزیم های مفید هستند. این موارد به هضم غذا و همچنین جذب بهتر مواد مغذی آن کمک می کنند. فرآورده های گوشتی و پروتئین تمام گوشت های سخت و دارای فیبروز هضم دشوارتری دارند. این موارد عبارتند از: هات داگ ...
اینجا چذابه؛ در آستانه اربعین حسینی
حال تردد، یک نفر چند بسته غذا را در صندوق ماشین می گذارد و در یک موکب نیز بانوان در حال پخت نان هستند. هر فاصله ای که بین موکب ها افتاده است، دست فروش ها آنجا بساط کردند و یکنواختی محیط را به هم زدند، همه چیز نیز در بساط آنها یافت می شود؛ فروش ساعت، چادر، کوله پشتی، زیور آلات، اسباب بازی، حوله، دمپایی و ... اینجا تنها رنگ سیاه حرف می زند با یک حجم عجیب صدا که در فضا پیچیده ...
چرا روغن آفتابگردان در بین روغن های گیاهی برترین است؟
شفاف و طعم مطلوبی دارد و روغنی مناسب برای پخت و پز غذا و استفاده در سس های سالاد است. وی با اشاره به تاثیر روغن آفتابگردان برای پوست افزود: روغن آفتابگردان یکی از بهترین روغن های خوراکی است که برای پوست نیز مقید است. خاصیت ضدالتهابی آن باعث می شود تا التهابات یا سوزش پوست به هر دلیل داخلی یا خارجی برطرف شود. از این روغن می توانید هر روز استفاده کنید. به خصوص کسانی که پوست آنها در اثر تابش ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش - فشار خون -
...، امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زاید در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آنها از بدن به دلایل مختلف از جمله یبوست و ... است؛ این عدم تناسب عموما از پرخوری، درهم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل ماکارونی قبل از غذای لطیف مثل سالاد کاهو) پدید می آید. وی در ادامه افزود: برای پرهیز از وقوع امتلا در بدن و کاهش فشار خون، طب ...
روستای لاویج
روستای لاویج که از توابع شهرستان نور در استان مازندران است، در میان دره های جنگلی رشته کوه های البرز قرار دارد و با طبیعتی چشم نواز و جاذبه های گردشگری همچون آب گرم لاویج و آبشار حرام او یکی از مقاصد جذاب طبیعت گردی در سراسر کشور محسوب می شود. همچنین حضور خانه نیما یوشیج در روستای یوش و در نزدیکی لاویج، کلیسای آنتوان مقدس در شهرک ساحلی هایکاشن و آبشار آب پری نیز بر جذابیت های بازدید از این منطقه ...
نان تخم مرغی ( چم چمو ) قشم
مواد لازم: آب آرد روغن تخم مرغ شکر روش تهیه: با مخلوط نمودن آب و آرد، خمیر نان را به صورت رقیق تهیه و سپس زرده و سفیده چند عدد تخم مرغ و شکر را به آن اضافه می نمایند، مخلوط را آنقرد به هم می زنند تا آماده شود. ماهی تابه را روی شعله گاز می گذارند و کمی روغن در آن می ریزند. روغن که داغ شد با قاشق یا ملاقه یا پیاله یا استکان کمی از مخلوط آماده شده را در ماهی تابه می ریزند این مخلوط به علت ...
ظرفیت اسکان 15 هزار زائر در حال بازگشت درایلام مهیا است
راهور از دیگر اقدامات این کمیته است. به گفته وی استقرار 17 دستگاه آمبولانس، 2 دستگاه اتوبوس آمبولانس و 70 نیروی متخصص امداد گر همچنین استقرار ماشین آتشنشانی و فوریت های پزشکی در محل موکب ها و نظارت مستمر بر پخت و توزیع غذاهای گرم و کنترل بهداشتی مواد غذایی و گندزادیی اسکان زائران از خدمات کمیته بهداشت و درمان ستاد اربعین است. بسطامی یکی از کارهای خوب دستگاه ها را تشکیل گشت نظارت بر بازار ...
نگران سوزش معده در بارداری نباشید!
به این طریق ایجاد می کنید، مری شما در بهترین و مطلوب ترین وضعیت ممکن قرار می گیرد. از خوردن غذاهای چرب، سرخ کرده، تند و ادویه دار پرهیز کنید. – از مواد غذایی چرب پرهیز کنید، موادی مثل خامه، سس مایونز، انواع چیپس و انواع پنیرهای خامه ای، مواد غذایی سرخ شده و ادویه دار دیر هضم می شوند و در ضمن بسیار تحریک کننده هستند. از مصرف شکر پرهیز کنید. – مواد غذایی ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
هایی که از زمان پخت آنها مدت زیادی گذشته و دیگر تازه نیستند؛ مانند: نان لواش، نان سبوسدار، نان فرانسوی و همچنین نان هایی که در منزل پخته می شوند و به طور کلی نان هایی که دیگر داغ نیستند و سرد شده اند (البته گرم کردن مجدد آنها مانعی ندارد). البته دقت کنید این نان ها دارای موادی نباشند که خوردن آنها برای شما غیرمجاز است؛ مانند انواع کشمش، مغزها، شکلات و یا پنیر. محصولات لبنی: ...
6 غذای سالم زمستانی به علاوه دستور پخت آن ها
قند خون کمک می کند. در این فصل سیب زمینی شیرین را به صورت آب پز یا بخار پز می توانید استفاده کنید، البته اگر برای وزن کم کردن تلاش می کنید! ما سالاد سیب زمینی شیرین را هم پیشنهاد می دهیم، می توانید دستور پخت این غذا را در سایت بدونیم مشاهده کنید. دارچین زمستان موقعی از سال است که دارچین در اوج خود قرار دارد، و این بسیار خوب است: این ادویه پائیزی نشان داده می تواند گوارش را کند ...
سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری
...: مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 4 وعده است، یک وعده از آن معادل یک فنجان سالاد مرغ و 35 گرم اسفناج است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا می باشد. کالری: 181 چربی در یک وعده: 6 گرم چربی اشباع در یک وعده: 1 گرم چربی غیر اشباع در یک وعده: 2 گرم چربی حاوی حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 1 گرم پروتئین در یک وعده: 13 ...
استیک فیله غذایی مناسب برای ورزشکاران قدرتی
...> اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور پخت، برای 4 وعده است. هر وعده شامل یک عدد استیک و یک سوم فنجان مارمالاد پیاز است. اطلاعاتی که در ادامه گفته می شود برای یک وعده از این غذا است. کالری: 289 کالری از چربی در یک وعده: 36 درصد چربی در یک وعده: 11.4 گرم چربی اشباع در یک وعده: 4.3 گرم چربی غیر اشباع در یک وعده: 4.3 ...
بیشتر از این مقدار عسل نخورید
شناسایی می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذا ها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل ...
خدمت به زائران اربعین توفیق بزرگی است/ اطعام 30 هزار زائر حسینی در هر شبانه روز
این موکب از 30 هزار نفر پذیرایی می شود افزود: در هر وعده غذایی شامل صبحانه، ناهار و شام 10 هزار اطعام به زوار اربعین حسینی ارائه می شود . همتی همچنین از برپایی نانوایی در این موکب خبر داد و گفت: 10 نفر در بخش نانوایی موکب لبیک یا حسین سمنان مشغول به پخت نان و توزیع آن میان زوار اربعین هستند. وی به عشق و اخلاص خادمان موکب لبیک یا حسین سمنان اشاره کرد و گفت: اعضای این موکب ...
موکب دشت بزرگ گتوند میزبان زائران کربلا
100 هزار پرس غذای گرم در قالب3 وعده غذایی صبحانه ، نهار و شام و نیز پذیرایی و آب آشامیدنی بسته بندی توزیع شده است. ابراهیم تقیان دشت بزرگ اظهار داشت: نصب تعدادی آبگرمکن، ماشین لباسشویی و دستگاه تصفیه آب برای استفاده زائران،ایستگاه ماساژ،واکس کفش زائران،پخت نان محلی و توزیع حلوا از دیگر خدمات این موکب است که تا شب اربعین ادامه دارد. وی بیان کرد: اسکان یکهزار نفر از زائرین تمام ...
زنان ایلامی در موکب ها فقط آشپزی نمی کنند
کلثوم خلیلوند در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: بانوان ایلامی همگام با مردان با راه اندازی بیش از 100 آشپزخانه و راه اندازی 23 موکب در طول شبانه روز با پخت مواد غذایی در وعده های مختلف روزانه برای زائران غذا تهیه و بسته بندی می کنند. وی با بیان اینکه بانوان ایلامی علاوه بر تهیه غذا، تهیه نان، بسته بندی مواد غذایی، امور درمانی، اطلاع رسانی، کمک رسانی به زوار، انتظامات و حفظ محیط زیست همچنان فعالانه در ...
همقدم با زائران
. خدمات داوطلبانه ای که بیش از همه برای زائران جذاب است، ایستگاه های سنجش سلامت و خدمات پزشکی، توزیع آب و غذای گرم، ایستگاه های ماساژ پا، موکب هایی بزرگ برای بیتوته شبانه، حمل ویلچرهای زائران مسن تا مقصد و... است. حتی تنور هم در کنار راه یافت می شود و همان جا مشغول پخت نان هستند! انواع طعام و میان وعده را هم طی مسیر توزیع می کنند. محل خواب و استراحت هم مهیاست. بعضی از موکب های جمعیت ...
فواید نخود برای کودکان
سموم می شود. تنقلات را حتما جزو میان وعده های اصلی قرار دهیم. دانه های روغنی، غلات، میوه ها و سبزیجات علاوه بر پاکسازی و رساندن انواع املاح و ویتامین های مفید مانع گرسنگی خواهد شد.یکی از مواد غذایی که تحقیقات من نیز درباره آن بوده نخود است. لطفا درباره نخود و اثرات آن بیشتر برایمان توضیح دهید. با شنیدن کلمه نخود هر یک از ما شاید چنین تصور کنیم نخود غذایی نفاخ است و خوردن آن هر روز ...
تغذیه کمکی نوزاد، هفت ماهگی زمان خوبیه؟
قاشق مرباخوری به سوپ ظهر و شب اضافه، ولی از فرنی یا حریره بادام کم می شود تا بر حسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد. برای سهولت کار و رعایت تنوع در غذای شیرخوار، می توان یک روز در میان از فرنی و حریره بادام استفاده کرد. مواد لازم برای تهیه سوپ: یک تکه خورشی( معمولاً به اندازه یک تخم مرغ متوسط) به ترتیب اولویت و ارحجیت گوشت گوسفند، مرغ و ...