خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است. منبع:روزنامه خراسان انتهای پیام/
ترافیک سنگین در جاده های منتهی به مرزهای سه گانه غربی
را باید از مهد کودک گذاشت ، مربیان مهد کودک می توانند شخصیت ترافیکی بچه ها را شکل داده و خطراتی که در کمین کودکان است، را کاهش دهند . تلاش کنیم، با آموزش صحیح فرزندان مان را به آگاهی و مهارت در زمینه ترافیک برسانیم و اگر از این آموزش ها یک آسیب دیده هم کمتر شود، کار بزرگی انجام شده است . تابلوهای راهنمایی و رانندگی پیام آوران نظم و قانون هستند، رعایت قوانین و مقررات راهنمایی
چه کنیم که سکته نکنیم
بر خلق و خو و روحیه دارد. 30 دقیقه ورزش روزانه اساس شیوه زندگی فعالانه است. البته 2 تا 3 جلسه در هفته تمرینات استقامتی، هوازی و کششی نیز تاثیرات عالی بیشتری خواهد داشت. درواقع، ورزش زمینه ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، فشارخون و چاقی را کاهش می دهد که مهم ترین عوامل خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی و سکته مغزی است. • دوری از سیگار و مواد مخدر: شیوه زندگی سالم تنها به تغذیه و ورزش خلاصه
انرژی ها و امواج اینگونه بر زندگی مان تاثیر شگرف می گذارند
اهداف کمک به تغذیه بهتر و سالم تر تقریبا به سراسرجهان سفرکرده است. او قبل از راه اندازی سایت معروفش پروفسور روان کاوی دانشگاه بود. چاق شدن بیش از حد و لاغری با استفاده از رژیم گیاه خواری او را به سوی علم تغذیه کشاند. اکنون او با تحقیق در باره تغذیه و تاثیر آن بر بدن انسان 15 کتاب تالیف نموده که جدیدترینش به نام Vibe: Unlock the Energetic Frequencies of Limitless Health, Love & Success در آمریکا در حال
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
یکی از دلایل اصل سلامتی داشتن تغذیه سالم و مفید است. تغذیه ای صحیح است که تمامی نیازهای بدن را در طول روز رفع کند. برای داشتن برنامه غذایی سالم باید از تمامی گروه های مواد غذایی استفاده شود که این کار بسیار مشکل است. منظور از تغذیه سالم خوردن غذاها و تنقلات دوست داشتنی نیست . تغذیه سالم در زندگی روزمره چه اهمیتی دارد؟ 1 - مواد مغذی مورد نیاز بدن به وسیله غذاهای سالم تهیه می
خوراکی های سرشار از زینک
مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. شکلات تلخ ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، به علاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل
بهترین روغن های گیاهی برای رشد ابرو + روش استفاده
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، روغن کرچک روغن کرچک یکی از موثرترین راههای تقویت رشد ابرو است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین ها، اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها است که فولیکول های مو را تقویت می کند و باعث رشد موی ابرو می شود. روش استفاده: یک سواب پنبه را در روغن کرچک خام فرو کرده و روی هر ابرو بگذارید. ابروها را با نوک انگشتان 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید. بگذارید به مدت 30 دقیقه یا یک شب بر روی ای
7 علت چین و چروک صورت که تابحال نمی دانستید
عکسهای بزرگان خود نگاه کنید . یک شباهت پیدا کرده اگر از اقدامات احتیاطی مناسب استفاده کنید می توانید از چین و چروک جلوگیری کنید. اگر شما می خواهید درمان صحیح را برای چین و چروک شروع کنید همیشه بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید . 2 . غذا خوردن زیاد و کم غذایی موجب چین و چروک میشود خوردن بیش از حد علل چین و چروک زود هنگام است هنگامی که یک فرد چاق تصمیم می گیرد یک رژیم غذایی لاغری
خواص ویژه ی زرشک را بشناسید
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، 6 مورد از خواص زرشک برای سلامتی: مبارزه با عفونت: مطالعات مختلف نشان می دهد که بربرین موجود در زرشک می تواند خاصیت قابل توجه آنتی باکتریایی، ضد قارچی و ضد میکروبی داشته باشد. با محدود کردن توانایی باکتری ها در چسبیدن به سلول های انسانی، این ماده می تواند در برابر عفونت های بسیاری مبارزه کند. زرشک برای تسکین طیف وسیعی از التهاب ها و عفونت ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده به عفونت مثانه، مجاری ادرار و عفونت های معدی روده ای کمک می کند. زرشک همچنین به تسکین گلودرد، احتقان بینی، سینوزیت و برونشیت کمک می کند. به سیستم گوارشی کمک می کند: بربرین موجود در زرشک بر روی عضلات نرمی که در روده وجود دارد کار می کند و به هضم و از بین رفتن دردهای معدی روده ای کمک می نماید. زرشک می تواند در درمان اسهال همچون اسهال مسافران و اسهالی که به خاطر مسمومیت غذایی ایجاد شده است کمک کند. مطالعات نشان می دهند که این گیاه قادر است مشکلات معدی روده ای را سریع تر از آنتی بیوتیک ها بهبود ببخشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جان ...
سلطانی فر: تعیین تکلیف بدهی های چندین ساله استقلال و پرسپولیس تاریخی بود
برنز دیگر می گرفتیم و بر سکوی سوم می ایستادیم در این صورت اینگونه کشتی مورد هجمه قرار نمی گرفت. وزیر ورزش و جوانان با اشاره به حضور بزرگانی همچون جوردن باروف، الکساندر کارلین و سایتیف در کشتی جهان خاطرنشان کرد: ما باید قدر بچه های خودمان را بدانیم و از همه امکانات برای حمایت و پشتیبانی از آنها استفاده کنیم. البته منابع ما محدود و شرایط بودجه کشور به گونه ای نیست که دستمان باز باشد اما باور
ترافیک سنگین در جاده های منتهی به مرزهای سه گانه غربی
، از وسایل هشدار دهنده خودرو نظیر بوق، فلاشر، چراغ های راهنما و غیره بازدید کنید و از سالم بودن آنها مطمئن شوید . اگر در جاده مه غلیظ و شدید شد، به آهستگی به منتهی الیه سمت راست سواره رو رفته و توقف کنید، سپس فلاشر ماشین را فعال کنید . به یاد داشته باشید، در روزهای بارانی و برفی باید با دقت بیشتری رانندگی کرد، زیرا سطح اصطکاک چرخ های اتومبیل با آسفالت سطح سواره رو در چنین مواقعی کاهش می یابد . هنگام خرابی احتمالی وسیله نقلیه در شانه خاکی جاده توقف کنید و با استفاده از علائم ایمنی (نظیر مثلث خطر) به ویژه در تاریکی هوا، نسبت به رفع نقص آن اقدام کنید ...
آخرین وضعیت ترافیکی راه های کشور
کنید و از سالم بودن آنها مطمئن شوید. اگر در جاده مه غلیظ و شدید شد، به آهستگی به منتهی الیه سمت راست سواره رو رفته و توقف کنید، سپس فلاشر ماشین را فعال کنید. به یاد داشته باشید، در روزهای بارانی و برفی باید با دقت بیشتری رانندگی کرد، زیرا سطح اصطکاک چرخ های اتومبیل با آسفالت سطح سواره رو در چنین مواقعی کاهش می یابد. هنگام خرابی احتمالی وسیله نقلیه در شانه خاکی جاده توقف کنید و با استفاده از علائم ایمنی (نظیر مثلث خطر) به ویژه در تاریکی هوا، نسبت به رفع نقص آن اقدام کنید. منبع: فارس ...
سرطان سالمندان، از تشخیص تا درمان
دهند تا بیماری شان زودهنگام تشخیص داده شود ولی در بیماری های سروگردن آزمایش و تست تشخیصی خاصی وجود ندارد تا بتوان بیماری های مربوط به این ناحیه را زودتر تشخیص داد. البته با اطلاعات بیشتر و معرفی بیماری ها به مردم می توان سطح آگاهی را بالا برد تا با دیدن تغییرات و علائم مشکوک در ناحیه سروگردن بیمار زودتر به پزشک مراجعه کند. سالمندانی که زندگی ناسالمی داشته اند هم باید تا جایی که می توانند زندگی خود را سالم تر کنند گرچه تغییر عادات در این سن دشوار است ولی غیرممکن نیست.سلامت دکتر ابراهیم رزم پا*:*فوق تخصص جراحی سروگردن، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
بهترین قرص های تنگی نفس موجود در داروخانه ها
بیماری هایی آسم، سرطان ریه، لخته شدن خون در گردش خون ریه، مسدود شدن ریه و غیره . اکثر افراد چاق، به دلیل وزن بالا دچار تنگی نفس هستند . بیماری های سیستمیک نظیر کم خونی و مشکلات عصبی انواع قرص تنگی نفس 1- قرص اوریگانوم یک قرص 500 میلی گرمی و کاملاً گیاهی است و در مواردی نظیر تنگی نفس، خلط و سرفه استفاده می شود. این قرص تنگی نفس، از گیاهان شیرین بیان، مرزنجوش، پرسیاوشان، پونه
کالاهایی که نباید دست دوم آن ها را خرید!
/> لاستیک های خودرو لاستیک های استفاده شده مرتب به فروش می رسند و در خودروها استفاده می شوند. برای استفاده از لاستیک دست دوم لازم است دقت فراوان داشته باشید. همانند کلاه های ایمنی لاستیک ها نیز هر بار که سوار بر خودرو می شوید، به طور مستقیم بر ایمنی شما اثر می گذارند. مشکل لاستیک های دست دوم نیز این است که راه مطمئنی برای گفتن اینکه قبلا کجا و چگونه استفاده می شده اند، وجود ندارد.
با خواص خرمالو آشنا شوید
بسیار زیادی برای سلامتی بدن داشته باشند فقط برخی از موارد همچون محتوای فیبر و ترکیبات آلی در برخی از آن ها متفاوت است. اگرچه محبوبترین خرمالو بومی چین است اما در عرض صد سال گذشته این میوه به کشورهای دیگر نیز توسعه پیدا کرده است. این موضوع نشان می دهد مردم کشورهای مختلف جهان از سال ها پیش از این میوه استفاده می کردند. ارزش تغذیه ای خرمالو: این میوه سرشار از ویتامین A، ویتامین C
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟ ما معتقدیم شما هرگز نباید خود را از غذایی محروم کنید و هر چیزی در حد متعادل اشکالی ندارد. اما در طول سال مناسبت هایی پیش می آید که فقط دوست دارید چیزهای شیرین بخورید و عادت سالم غذا خوردن را کامل از پنجره بیرون بیندازید. مشکل اینجاست که وقتی یک مشت شیرینی و شکلات می خورید، ممکن است بدن تان ضربه ای اساسی بخورد. اگر عاشق غذاهای شیرین
ترافیک سنگین در جاده های منتهی به مرزهای غربی
بنای مهارت و آموزش ترافیکی را باید از مهد کودک گذاشت ، مربیان مهد کودک می توانند شخصیت ترافیکی بچه ها را شکل داده و خطراتی که در کمین کودکان است، را کاهش دهند. تلاش کنیم، با آموزش صحیح فرزندان مان را به آگاهی و مهارت در زمینه ترافیک برسانیم و اگر از این آموزش ها یک آسیب دیده هم کمتر شود، کار بزرگی انجام شده است. تابلوهای راهنمایی و رانندگی پیام آوران نظم و قانون هستند، رعایت
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
اند و خوردنشان باعث افزایش کالری دریافتی فرد در طول روز می شود. بسیاری از این غذاها تنها مقداری پروتئین در خود دارند. پروتئین موجود در این غذاها در مقایسه با کالری که به بدن منتقل می کنند بسیار ناچیز است. در نتیجه نخوردن پروتئین به اندازه کافی می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. به همین دلیل است که افزایش پروتئین در برنامه غذایی می تواند کالری دریافتی را کاهش داده و در کم کردن وزن کمکتان کند. اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید و به سختی می توانید کالری دریافتی را کنترل کنید، بهتر است به تمام وعده هایی که می خورید مقداری پروتئین اضافه کنید. ...
حقیقت اربعین در هاله ای از عواطف مردمی پنهان مانده است/ زیارت اربعین درس امروز انقلاب ما است
حضرت در دروازه این شهر ماجرای کربلا و شام را برای مردم بازگو کردند، مردم هم فقط گریه کردند و فقط یک نفر از آنها گفت، ننگ بر ما که حسین(ع) و فرزندان پیامبر(ص) به شهادت رسیده اند و ما زنده ماندیم. علم الهدی ادامه داد: مردم مدینه دربرابر ماجرای کربلا همین قدر واکنش نشان دادند، اما امام زین العابدین(ع) ماجرا را تمام نکرد و تا دوسال حاضر نشد در میان مردم مدینه زندگی کند. وی افزود: آن حضرت
دلیل استعفای طاهری از زبان وزیر ورزش
به گزارش شما نیوز ،به نقل از ایسنا، مسعود سلطانی فر درباره ارسال مدارک دو باشگاه استقلال و پرسپولیس به کنفدراسیون آسیا برای حضور این دو تیم در لیگ قهرمانان آسیا و اینکه آیا وزارت ورزش و جوانان به عنوان متولی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس نظارتی بر نحوه پرداخت بدهی ها و مدارک ارائه شده داشته است یا خیر، اظهار کرد: خوشبختانه پیگیری هایی که طی این مدت انجام گرفت باعث شد بدهی این دو باشگاه که مربوط به
شیردوش برقی برای نوزاد، میتونه مفید باشه؟
بدم که حداقل یه خاصیتی داشته باشه و اینکه شنیدم شیر دوش شیر رو خشک می کنه و حتما باید خود بچه مک بزنه تا شیر تولید شه. اگر می تونم از شیر دوش برقی استفاده کنم واقعا به درد می خوره چون با دستی نمی تونم کار کنم چه مارکی بگیرم ممنون میشم اگر زود جوابم رو بدید. در ضمن وزن نوزادم 5 کیلو با قد 59 هست. پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز وزن گیری بچه دو ماه شما خوب است، اگر
حتما آدم بدی هستم که از استقلال و تراکتورسازی شکایت نکردم/ ناگفته های سرمربی ذوب آهن از سپاهان
ارائه می دهد. در آخرین بازی هم اگر شرایط جوی را کنار بگذاریم تیم ما مستحق کسب 3 امتیاز بود. باز هم می گویم ما ایرادات فنی داریم که مسئولیت آن بر عهده من است و به من برمی گردد. وگرنه شخص مدیرعامل و عوامل اجرایی و بازیکنان کار خودشان را انجام می دهند و زحمت شان را می کشند و بچه ها با قلب شان فوتبال بازی می کنند. الان دستگاه GPS هم وجود دارد و 48 ساعت بعد عملکرد بازیکنان مورد بررسی قرار می گیرد
نکات طلایی تامی برای کاهش التهاب
چون یک ماه بود که دردی نداشتم. به این شک کردم که مقصر ممکن است شکر باشد و بعد از چک کردن مواد تشکیل دهنده شکلاتی که خریده بودم مشاهده کردم که مقداری شکر ارگانیک در آن استفاده شده. مطمئن بودم که شکر التهاب من را برگردانده بود. دلم نمی خواست به هیچ عنوان این احساس درد را در دستانم داشته باشم بنابراین حذف شکر برایم سخت نبود چون حس خوبش را قبلا درک کرده بودم. در دو ماهی که گذشت: - 20 پوند وزن
5 اتفاق باورنکردنی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز: آیا غذای پرچرب باعث آکنه می شود؟ً! چرا این غذاها باعث می شوند که در معده احساس ناخوشایند و غریبی داشته باشید؟ چرا غذای چرب برای شما بد است؟ برای پاسخ دادن به این سوالات به سراغ دکتر آیلا بارمر که یک متخصص سرشناس حوزه ی تغذیه است رفته و جواب این سوالات را از زبان او خواهیم شنید و با اتفاقاتی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد آشنا خواهید شد. 1- غذاهای پرچرب سیستم گوارشی بدن را مختل می کند دکتر بارمر در این باره چنین می گوید:”
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
بالا بردن ضربان قلب، اتساع مردمک چشم و بالا بردن سطح متابولیسم بدن برای تامین انرژی لازم برای فعالیت ماهیچه ای، شما را برای عکس العمل نشان دادن اماده خواهد کرد. این اتفاقات برای آماده کردن شخص به منظور عکس العمل مقابله یا فرار صورت می گیرد که در هنگام مواجهه با خطر رخ می دهد. ترسیدن و یا دیگر شرایط تحریک عاطفی توسط بخش آمیگدال مغز کنترل شده و این بخش از مغز در صورت مشاهده چنین شرایطی، سیستم خودکار
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
جلوگیری کند و همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید. در کل برای مصرف زرد چوبه با این شرایط بهتر است با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت داشته باشید. 4. پیاز ماده ای برای مبارزه با
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
بیدار شویم، سر ِ کار می رویم نه به این دلیل که خودمان را اسیر و دربند کنیم، بلکه می خواهیم نیازهای مان را برآورده کرده و بیشتر احساس رضایت داشته باشیم و ضمنا کسب درآمد کنیم. بدون نظم و روتین، خودمان را گم خواهیم کرد و بی انگیزه خواهیم شد. شاید ناخوشایند به نظر برسد اما در واقع این چیزی است که برای بقا به آن نیاز داریم. متاسفانه فقط کار کردن و تفریح و استراحت نداشتن از شما یک انسان خسته و
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
ناطقان: در شرایطی که احتمالا با مواد مغذی شناخته شده ای مانند ویتامین های B و C آشنا هستید، اما ویتامینی وجود دارد که اگرچه شاید به اندازه آنها مشهور نباشد، اما ممکن است حتی از اهمیت بیشتری در پشتیبانی از سلامت مطلوب بدن انسان برخوردار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ویتامین K اغلب به عنوان یک ویتامین شناخته می شود، اما در حقیقت شامل گروهی از ویتامین های محلول در چربی - K1 و K2 - می
برای تقویت مغز درصبح چه بخوریم؟
، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی
