خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تمایل من به خوردن خوراکی های شور چیست؟
شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر، بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد، فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:isna. ...
فوایدخوردن تخم مرغ آب پز
نگران بالارفتن کلسترول خونتان نباشید. اگر تا امروز در آزمایش هایتان، چیز مشکوکی را ندیده اید، هرروز یک تخم مرغ آب پز بخورید. کاملا آب پزکردن تخم مرغ، یکی از سالم ترین راه های طبخ آن است و با کمکش می توانید هرروز 6گرم از نیاز بدن تان را به پروتئین تامین کنید. البته شما به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنتان، به مصرف 8/0گرم پروتئین نیاز دارید و قطعا با خوردن یک تخم مرغ در روز، تنها بخشی از نیازی که عضلاتتان به پروتئین دارند را می توانید تامین کنید. گذشته از این، فراموش نکنید که اگر ورزشکار باشید، نیاز بدنتان به پروتئین، بیشتر از این میزان است. ...
فواید نخود برای کودکان
...> همه کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، حتما باید شش وعده در روز غذا میل کرده و حتما از گرسنگی جلوگیری کنند. رژیم غذایی باید هرچه خوشرنگ تر، خوش طعم تر و طبیعی تر باشد. گیاهان سنتی و گل ها را بخشی از زندگی خود کنیم. چای های سنتی انرژی و نیرویی مضاعف به بدن ما می رساند. ضمن این که باعث کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافه، تقویت گردش خون و سوخت و ساز وافزایش قدرت سیستم دفاعی و به طور کلی پاکسازی بدن از ...
خواص آب سبزیجات
خوردن 10 هویج در روز یا یک چغندر برای صبحانه یا ناهار، احساس خوبی به شما ندهد. اما شما می توانید آب آنها را بگیرید و کمی زنجبیل و کرفس هم برای مزه ی بهتر به آنها بیفزایید. زنجبیل برای معده تان خوب است، و چغندر هم مانند یک موتورخانه ی انرژی برای شما عمل خواهد کرد. بعلاوه بسرعت قند خونتان را افزایش خواهد داد که باعث افزایش سوخت و سازتان نیز خواهد شد. آب سبزیجات تازه منبعی عالی از مواد مغذی و ...
خواص زرشک
بررسی قرار نگرفته است. به همین خاطر پذیرش این ماده در درمان فیبریلاسیون دهلیزی محدود مانده است. زرشک می تواند چگالی و تراکم تری گلیسیرید و کلسترول سرم را کاهش دهد و همین امر برای سلامت کلی قلب مفید است. مبارزه با سندرم متابولیک: سندرم متابولیک اختلال متابولیکی است که در برگیرنده ترکیبی از سه یا چند مشکل سلامتی است. این مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار ...
راز داشتن کبد سالم، زنان کلیک کنند
سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
سمت بالا ببرید. سعی کنید یک زاویه 45 درجه با بدنتان بسازید. دوباره خود را به حالت قبلی برگردانید و اینکار را تکرار نمایید. لگد زدن با پا: بر روی یک پای خود به صورت ثابت بایستید. یکی از پاهای خود را به سمت پشت خود ببرید. سعی کنید زانوی خود را خم کنید.زانوی خم شده را به سمت جلو و پشت ببرید. باید درعضلات عقب ران خود احساس کشش داشته باشید. بر روی نوشیدنی های خود تمرکز کنید ...
آقای جیرانی! کسی در آسانسور دچار خفه گی نمی شود+ تصاویر
پسر خوش تیپ و خوش قد و بالا به زندگی او می گوید، سر و کله عشق زندگی رها با همان هیات و ظاهر پیش بینی شده در فال قهوه پیدا می شود که همان کوهیار هدایت(نیما شاهرخ شاهی) است! اما مشکل اصلی پارک وی ، مشکل عمده فیلم های جیرانی، یعنی نقص های عمده در شخصیت پردازی است. جیرانی در مجموعه کارنامه سینمایی خود نشان داده که علاقه خاصی به تصویر کردن آدم های نامتعادل به لحاظ شخصیتی و بیماران روانی دارد ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
استرس دارید، باید به دنبال راههای سالم تری برای مدیریت استرس خود باشید، راههایی غیر از خوردن! مانند یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن آگاهی و از همه مهمتر، ورزش کردن. زیاد می نشینید هر روز چقدر می نشینید؟ احتمالا مقدار زمانی که در روز نشسته هستید خیلی بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید و مشکل اینجاست که عواقب این طولانی نشستن ها می تواند وحشتناک باشد. ساعت های طولانی نشستن نه تنها ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
.... 8. خوشبوکننده نعنایی بدون قند: به جای مصرف آبنبات های شیرین یا آبنبات های بدون قندی که طعم بدی دارند، بهتر است از خوشبوکننده نعنایی بدون قند استفاده کنید. این کار دهان شما را مشغول نگه می دارد و مانع از رفتن به طرف سیگار می شود. 9. سبزی ها: سبزی هایی مانند هویج، کرفس و خیار نیز طعم سیگار و مواد مخدر را به حالت ناخوشایند و بدی تبدیل می کنند. علاوه بر این، اگر به اندازه ...
علت عرق سرد در زنان
استفاده کنید. 3. رژیم غذایی شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. 4. فعال باشید هنگامی که عرق سرد رخ می دهد در یک فعالیت ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
و آرامش موقتی به همراه می آورد ، اما فعالیت های واقعی مراقبت از خود می تواند در واقع به خط پایان سلامت ما اضافه کند. پس به جای انجام کاری که او بی توجهی و پرت کردن حواس از طریق تلویزیون یا خیره شدن به صفحه تلویزیون می نامد، برای رهایی از استرس و خستگی ، یک فعالیت سالم مانند خواندن کتاب در حمام و سپس رفتن به بستر خواب به موقع برای استراحت کافی، ممکن است در انتها به شما نتیجه بهتری دهد. ...
خوردن صبحانه و لاغری! / چه بخوریم تا لاغر شویم؟
بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید. میوه ها و سبزیجات مناسب برای صبحانه سیب سیب میوه زیبایی است و برای پوست صورت بسیار مفید است. اما این میوه منبع غنی فیبر است که از چاقی شکمی تا حد بسیار زیادی ...
ضرر های نوشابه گازدار، توصیه به خانم ها
نوشیدنی ها ترشح می کند. انسولین هورمونی است که قند موجود در غذا و نوشیدنی را که وارد بدن شده، به درون سلول ها برده و سلول ها، از آن برای تولید انرژی استفاده می کنند. اما پیش از آنکه قند وارد سلول ها شود، تنها 20 دقیقه بعد از نوشیدن نوشابه، سطح قند خون به اوج خود می رسد و بدن برای کاهش آن، قند را به درون سلول ها از جمله سلول های کبد می فرستد. کبد در پاسخ به انسولین، قند را به چربی تبدیل کرده و ذخیره می ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
، بخورید. مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت و حبوبات و سبزیجات برای وعده شام . حذف نکردن وعده های اصلی غذا. کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزین کردن مرغ و ماهی. خوردن غذا به آهستگی و تند غذا نخوردن. ثابت شده مصرف ماست و همچنین روزانه چند فنجان قهوه می تواند تا حدودی درکاهش ابتلا به دیابت کمک کننده باشد. فعالیت بدنی و ورزش: روزانه حداقل 30دقیقه ورزش با شدت متوسط و یا ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
قلب فراهم می کند. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه حبوبات در مقایسه با سایر مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین بیشتر و آهن و کلسیم هستند، گفت: نان های سبوس دارکاهش دهنده چربی خون و برای قلب مفید هستند. همچنین گردو از مغزهای بسیار مقوی و سرشار از اسید چرب امگا 3 است. کاظمی با اشاره به کلیدهای پیشگیری بیماری قلبی، خاطر نشان کرد: کاهش استرس و داشتن استراحت کافی، ترک سیگار، ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده ال و کنترل منظم قند، چربی و فشار خون از جمله راه های پیشگیری بیماری های قلبی است. ...
طالع نحس در مستطیل سبز
، مکالمه جالبی را به گوش خود شنیدم که گواه این مساله بود. تیمی بود که از حملات حریف چند مرتبه جان سالم به در برد. درست همین زمان شنیدم یکی از مربیان این تیم به سرمربی گفت: اثر کرده وگرنه دو تا عقب بودیم! خب شنیدنش برای آدم کمی عجیب است اما این را با گوش های خودم شنیدم. توجهی نداشتم اما بعد ها که متوجه شدم، معنای برخی مکالمه هایی که شنیده بودم برایم آشکار شد. یک مرتبه هم مربی تیم مساله ای را نشانم داد ...
دلیل احساس خستگی در زنان
در افراد شود، این خوراکی ها باعث افزایش سرعت جریان خون و به دنبال آن بالا رفتن قند خون و ایجاد احساس خستگی در افراد می شوند. عدم خوردن به اندازه پروتئین در مواد غذایی نیز می تواند باعث عدم تنظیم میزان انرژی بدن و به دنبال آن بروز خستگی در افراد شود. در مردان کاهش سطح هورمون تستوسترون و در زنان دوره قبل از چرخه شروع قائدگی ماهیانه نیز می تواند باعث ایجاد خستگی، بی حالی و حتی بروز بیماری شود. ...
آیا پرخوری شما هم احساسی است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، بسیاری از رژیم های غذایی به سبب همین مسئله شکسته شده و فرد دیگر رژیمش را ادامه نمی دهد. درست برعکس، مشکلات روحی بر آنچه می خوریم، میزان آن و نیز زمان مصرف مؤثر است. ما همواره قصدمان از غذا خوردن این نیست که گرسنگی مان را رفع کنیم. بسیار از ما انسان ها برای مواجهه با استرس یا مبارزه با احساسات ناخوشایندشان مانند غم، تنهایی، یا خستگی به غذا خوردن رو می آورند ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
...، بیان می کنیم: 1. میان وعده های سالم و وعده های غذایی کوچک تر بخورید بعد از کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده اید، کار آسانی است. با خوردن اسنک های سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید. پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه های عالی برای میان وعده هستند. همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
و نرم کنندگی در ناحیه حلق ، درمان کننده ی صرع، کهیر، سرفه مزمن، تپش قلب، لاغری مفرط ، ضعف احشا ، یرقان ، بیماری های طحال، افسردگی و غضب و روان کردن ادرار از دیگر فواید این ماده غذایی است. احتیاط در خوردن شیره انگور از آن جایی که شیره انگور طبیعت گرم و تر دارد, مصرف بیش از حد آن توسط افراد دارای طبیعت گرم باعث سوزاندن خون, بالا بردن حرارت بدن, سردرد و جوش زدن در صورت و بدنشان ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
کمی پروتئین و چربی کم است. این کمک می کند تا بدون ایجاد ناراحتی گوارشی، سوخت و انرژی مورد نیاز بدن تامین شود. همراه با غذا، مقداری آب می نوشم که به هضم قبل از شروع مسابقه و حفظ هیدرات کمک می کند. گاهی اوقات ورزشی ایزوتونیک که نوشیدن، یک ساعت قبل از شروع مسابقه است را انجام می دهم که به نگه داشتن قند خون م در سطح بالا کمک می کند. بنابراین می توانم آن را حفظ کرده و در طول بازی احساس خستگی ...
7 فایده پیاده روی صبح گاهی
پیاده روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم نگه می دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است. 8 کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می شود. هضم غذا بهتر انجام شده، کالُری بیشتری می سوزانید و همیشه روی فرم هستید. زمانی که پیاده روی می کنید، عضلاتتان حرکت می کنند. در نتیجه انرژی بیشتری مصرف می کنید. برای ...
اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را دیگر تکرار نکنید
زیاد آب آب زیاد نوشیدن لاغر نمی کند. اگر تشنه نیستید، بدون دلیل آب ننوشید. اگر دچار مشکل احتباس آب باشید به این ترتیب چاق می شوید. مصرف روزانه یک تا 1/5 لیتر آب کفایت می کند. 9-روزه گرفتن روزه گرفتن به سم زدای بدن کمک می کند اما لاغرکننده نیست. 10-گرفتن رژیم های غیراصولی گرفتن مرتب رژیم آن هم از نوع غیراصولی، استرس وارده به بدن را بالا می برد و خود این محدودیت و استرس سبب افزایش وزن می شود. سعی کند در طول روز به طور متعادل و به اندازه غذا بخورید تا لاغر شوید. دکتر سلام / ...
کاهش وزن با تغذیه، بانوان کلیک کنند
قدری است که هر چقدر بگوییم باز هم کم گفته ایم. تو خود بخوان حدیث مفصل از این مجمل! 10 - لوبیا لوبیا علاوه بر کربوهیدرات حاوی آهن، پروتئین و فیبر نیز هست. در نتیجه، باعث سیری و بهبود هضم غذا می شود. نکته: همانطور که همیشه متذکر شده ایم، حتی در خوردن مواد غذایی سالم هم نباید زیاده روی کنیم و این تصور اشتباه است که خوردن مواد غذایی سالم حد و مرزی نداشته و باعث چاقی نمی شوند. هر غذایی حتی اگر سالم هم باشد، در صورت افراط در مصرف باعث اضافه وزن می شود. پس در خوردن کربوهیدرات هایی هم که نام برده شد، زیاده روی نکنید. ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، قابل توجه خانم ها
...> غذا خوردن سالم کمک خواهد کرد که تعادل مناسبی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی دریافت کنید. این مسئله به شما کمک خواهد کرد تا احساس بهتر و انرژی بیشتری داشته باشید. و می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را بهتر کنترل و مدیریت کنید، تغذیه سالم یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید برای جلوگیری و کنترل بسیاری از مشکلات بهداشتی، انجام دهید از جمله: بیماری قلبی فشار خون ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
ماده غذایی اطمینان وجود دارد. آجیل خام حاوی پروتئین، چربی های سالم (چربی کم اشباع و دارای مقادیر زیاد تک اشباع بالا و چربی اشباع نشده چندگانه)، فیبر خوراکی و مواد ریز مغذی است. کره های گرفته شده از این دانه های روغنی، مانند کره بادام زمینی را نیز می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست.چربی موجود در کره بادام زمینی دارای ویژگی هایی مفید برای سلامت است و کره بادام زمینی همچنین منبع بسیار ...
50 دلیل عالی برای ورزش
. اگر اهداف تناسب اندامی داشته باشید بهترین روش برای رسیدن به آنها ورزش کردن است. 38- می تواند کمک کند خلاقیت خود را تقویت کنید. 39- بهترین راه برای وقت گذراندن به همراه فرزندتان و آموزش عادت های سالم به او است. 40- هرگز از ورزش کردن پشیمان نمی شوید. بعد از اینکه تمرینتان تمام می شود احساس پیشرفت، قدرت و سلامت می کنید. تنها زمانی که احساس پشیمانی می کنید، زمانی است که ...
هر اربعین که می آید، انگار داغ عاشورا تازه تر می شود
فردا اربعین شهادت خون خداست و هر اربعین که می آید، انگار داغ عاشورا تازه تر می شود. این روزها به تصاویر زیارت اربعین که می نگری گو اینکه یک سال به عاشورای 61 قمری نزدیک تر شده ایم! و چقدر حسین علیه السلام نزدیک است به ما، به فردا، به تاریخ، به آینده، به ظهور! و حضور میلیونی عزاداران حسینی(ع) در اربعین سالار شهیدان نصرتی است از نصرت های الهی که فراگیر شدن خیره کننده آن در طی سال های جاری بشارت بزرگ نزدیکی ظهور را در خود دارد. ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
غنی سازی شده از آهن و میوه های خشک مانند کشمش و زرد آلو نیز دریافت کرد.برای این که آهن بیشتری جذب کنید بهتر است برنامه غذایی خود را سرشار از توت فرنگی،کلم بروکلی و آب پرتقال کنید. عادت به کافئین زیاد می تواند سلامت را به خطر بیندازد: اگر نمی توانید عادت مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید، سعی کنید این نوشیدنی ها را بین غذا مصرف نکنید زیرا در جذب آهن موجود در غذا تداخل ...
