خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی در مریخ چه بلایی سرتان می آورد؟
امیدوارند که استفاده از این روش منجر به فضانوردان سالم تر، شادتر و فضاپیماهایی کوچک تر و کارآمدتر شود. اندازه فضاپیمای مریخ ناسا نصف خواهد شد، وزن آن از 45/5 تن به 25/5 تن کاهش پیدا می کند و میزان انرژی مورد نیاز به یک چهارم خواهد رسید. این امر باعث می شود که هزاران نفر به مستعمره های قابل سکونت مریخ راه پیدا کنند. بردفورد بر این باور است که خواب زمستانی فضایی کلید اصلی در افزایش پروازها به
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. چای چای طبیعی که حاوی گیاهان دارویی است، به واسطه آمینو اسیدهای موجود در خود به طور موثر با ویروس ها مقابله می کند. چای سیاه و چای سبز از سالم ترین گزینه ها محسوب می شوند، که هر دو
اصول پیشگیری از سکته!
/> • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم پرفشاری خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های آماده که مقدار زیادی نمک دارند نیز توجه داشت. • انتخاب چربی های سالم: برخلاف روغن های هیدروژنه که برای سلامت مضر هستند، روغن های زیتون و کلزا چربی های
قائم مقامی: حجاب واجب شرعی است اما اجباری نیست
باورهای انسان است. روحانیت باید بپذیرد که وقتی ادعا می کند لباسش، لباس پیامبر است یعنی معیارش را یک معیار کامل قرار داده و همین را به مثابه معیار نقد دست مردم می دهد. کسی که غنیمت می برد باید غرامت هم بپردازد. شما وقتی که این لباس را منتسب به انسان کامل می کنید، تلویحا این را به مخاطب تان گفته اید که معیار نقدتان هم باید کامل باشد و من را با آن کامل باید بسنجید. مجموعه این
چه کسانی کبد چرب می گیرند؟/طبیعی ترین راه درمان کبد چرب
آفتاب نیوز : برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان بدون درد و عوارض آن را دنبال می کند، برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. چه
مواد غذایی که درد ناشی از آرتریت را کاهش می دهند
ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز( Arthritis ) هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی در کنترل آرتریت نقش موثری دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای (شامل سبزیجات و میوه، آجیل، روغن زیتون و ماهی) و اجتناب از سیگار و الکل برای بیماران مبتلا به آرتریت توصیه شده است. مواد
رهایی از کلافگی داخل هواپیما
/> ماسکی مفید برروی پوستتان بگذارید. مدیتیشن کنید. ورزش پاهایتان را انجام دهید. یک اسنک سالم نوش جان کنید. اگر شخص بغل دستی شما خوش صحبت و اجتماعی است ،با او صحبت کنید. بخوابید. خیالبافی کنید. محتویات تلفن همراهتان را مرتب کنید.
بهداشت دهان و دندان کودک
شعار سال : نخستین دندان کودک درواقع در ماه چهارم دورن جنینی یعنی در رحم مادر شکل می گیرد بنابراین بهداشت دندان باید خیلی زود یعنی از زمان بارداری مادر آغاز گردد پس مادر باید تغذیه صحیح داشته باشد و غذای سالم و کافی بخورد و به قدر کافی کلیسم، فسفر و دیگر مواد معدنی لازم را به بدن خود برساند که در ساختمان استخوانها و دندانهای جنین مورد لزوم است و همچنین لازم است که به حد کافی ویتامین، به ویژه ویتامین c و D مصرف نماید تا نخستین دندانهای کودک وی قوی
نکته برای داشتن خواب راحت
/> برای داشتن خواب راحت اگر قبل از خواب، نگرانی به سراغتان آمد، آن را روی کاغذ بنویسید و بنویسید که روز بعد به آن خواهید اندیشید. می توانید از ورزش مغز و ذهن نیز کمک بگیرید تا بتوانید راحت تر بخوابید. 8- پرهیز از مصرف مواد کافئین دار برای داشتن خواب راحت اگر قبل از خواب از مواد کافئین دار مانند قهوه و یا چای استفاده کنید، حتی اگر بتوانید بخوابید، خواب راحتی نخواهید داشت و خوابتان
بلایی که خوردن غذای چرب سر بدن می آورد
به گزارش سلامت نیوز، این غذاهای بسیار چرب مستقیما روی سلامتتان تاثیر می گذارند. آیا غذاهای خیلی چرب باعث بروز آکنه می شوند؟ چرا بعد از خوردنشان در معده احساس عجیبی دارید؟ اصلا چرا غذاهای خیلی چرب برایمان خوب نیستند؟ در ادامه می خواهیم برایتان توضیح دهیم که خوردن یک غذای بسیار چرب چه کارهایی می تواند با بدنتان کند. روی سیستم گوارشی فشار می آورد وقتی غذایی چرب مانند
جیرانی: سینما بین شعار و واقعیت گیر کرده!
بودند و بعد از نمایش گفتند که این فیلم می فروشد ولی بقیه میزان فروشی که پیش بینی کرده بودند نهایتا یک میلیارد و 500 بود و حتی بعضی ها رقم پایین تری پیش بینی کرده بودند. در بخش دیگری از گفت وگوی ایسنا با فریدون جیرانی؛ او در پی این اظهارنظر که- "فیلم قبلی تان خواب زده خیلی موفق نبود و حتی جایی گفته اید که از ساخت آن پشیمان هستید؛ حالا بعد از آن فیلم با موفقیت خفه گی برگشتید و سال ها قبل تر
وظایف پدر در بارداری، اینها برعهده شماست
بسیاری از ما تصور می کنیم بارداری دورانی است که تنها بر زندگی مادر تاثیر می گذارد و این مادر است که باید در رویه عادی خود تغییراتی ایجاد کند. به همسرتان کمک کنید برنامه غذایی خوبی داشته باشد. یکی از بهترین راه های کمک به همسرتان در این زمینه، رعایت رژیم غذایی سالم توسط خودتان است. اگر شما غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میل همسرتان به مصرف این مواد نیز افزایش خواهد
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته
نوبت قرص های دیجیتال
دارد. در قسمت انتهایی قاشق هوشمند یک حافظه ی فلش وجود دارد که به آسانی از قاشق جدا شده و با اتصال به تلفن هوشمند، مقادیر اندازه گیری شده را نشان می دهد، لازم به ذکر است اگر گوشی هوشمند شما دارای NFC باشد، دیگر نیازی به اتصال مستقیم فلش نیست. معاینه می کنیم بی دست! است بدون این که به شما دست بزند، معاینه تان کند. برای این که دانشمندان ژاپنی درحال کار روی روش گرفتن
مکمل دارویی در بارداری، هر چیزی حدی داره
دوران بارداری به میزان زیاد از مکمل های ویتامینی از جمله روغن کبد ماهی استفاده می کنند اما کارشناسان درپژوهش های خود دریافتند مزایای خوردن ماهی با مصرف تنها مکمل روغن ماهی قابل مقایسه نیست و براین اساس به بانوان توصیه می شود از مواد غذایی طبیعی استفاده کنند. نتیجه بررسی در زمینه خاصیت ماهی تازه در محافظت از ابتلای نوزاد به بیماری های مزمن در جدیدترین نشریه آلرژی و ایمونولوژی بالینی" Allergy and
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
بدانید، همین گروه دوست داشتنی و حرف ها و رفتارهای شان برای شما تکراری می شود. تصور کنید هر روز صبح به مدت یک هفته شما خوشمزه ترین صبحانه دنیا را به شکل تکراری بخورید. شک نکنید روز سوم، لب به خوردن بسیاری از آنها نخواهید زد! برای اینکه دیگر برای شما جذابیت روز اول را ندارد. شما از تکرار خسته شده اید اما خودتان متوجه نیستید. بنابراین بدون اینکه از گروه دوست داشتنی تان جدا شوید، چند نفر
کارآفرینان و مدیران موفق ،چه ویژگی های مشترکی دارند؟
با شرکت سامرتیکس (شرکتی که با درمان اختلالاتی نظیر آپنه انسدادی و خروپف، برای بهبود کیفیت خواب تلاش می کند) یاد گرفته ام. پیش ازاین فکر می کردم خواب واقعاً اتلاف وقت است. ولی حالا اعتقاد دارم خواب، ورزش و تغذیه ی مناسب، سه رکن اصلی سلامتی هستند. من سعی می کنم برنامه ی منظمی داشته باشم، هرروز در ساعت مشخصی غذا بخورم و ساعت منظمی برای خواب داشته باشم. شاید به نظر خسته کننده باشد ولی بی نهایت باارزش
عواقب خطرناک غذا خوردن خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن
ساعت بیولوژیک بدن ممکن است عامل مهمی در ایجاد هیپرلیپیدمی (چربی خون بالا) باشد. بر اساس نتایج به دست آمده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است همچنین موجب افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید می شود و همین موضوع نیز در نهایت منجر به افزایش احتمال حمله قلبی می شود. یک رژیم غذایی سالم که مصرف کلسترول را به حداقل می رساند، اولین گام در استفاده از غذا برای کاهش میزان کلسترول در خون است؛ مصرف گوشت کم چربی و سبزیجات ممکن است به کاهش سطح LDL در جریان خون کمک کنند. ...
19 آبان روش های درست نگهداشتن شیرخوار
. شیرخواران به طور غریزی با شنیدن صدای ضربان قلب تان آرام می شوند. بازو و دست راست تان باید وزن بدن شیرخوار را نگهدارد و با دست چپ تان مراقب سر و گردن شیرخوار تان باشید (تصویر 2). 4- شیرخوار تان را در آغوش بگیرید در آغوش گرفتن شیرخوار بسیار آرامش بخش است. مانند تصویر (3) شیرخوار تان را در آغوش بگیرید. در حالی سر او را به روی شانه تان تکیه داده اید، دست تان
اسفناج در کاهش وزن موثر است
به گزارش ایران خبر ، خواص اسفناج , اسفناج یکی از گیاهان پر خاصیت است که حتما باید آن را به رژیم غذایی هر روزتان اضافه کنید. با مصرف اسفناج می توانید از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید.همچنین مصرف آن باعث بهبود بینایی و تقویت عضلات می شود. در این مقاله خواص درمانی اسفناج را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. خواص
خوردن غذاهای چرب با بدن شما چه می کند؟
های روده شما که به عنوان *میکروبیوم microbiome شناخته می شوند، تاثر می گذارد. به گفته بارمر، فرو دادن چیزبرگر و سرخ کردنی مورد علاقه این *میکرو ارگانیسم ها نیست. "غذاهای چرب حاوی چربی های سالم و مغذی که در خوراکی هایی نظیر آووکادو، ماهی، روغن زیتون فوق بکر و حتی کره دیده می شوند، نیستند." مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده بیشتر از چربی های مغذی، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند که سبب به هم خوردن
مادر ترامپ که بود و او چرا از مادرش یاد نمیکند ؟+تصاویر
اگر روانشناسان و روان پزشکان می توانستند ترامپ را معاینه و بررسی کنند، احتمالاً سؤال های زیادی درباره "وابستگی های بزرگ سالان" مطرح می کردند. به کدام یک از والدین احساس نزدیکی بیشتری می کردید و چرا؟ چرا این حس را نسبت به دیگری نداشتند؟ فکر می کنید تجربیات کلی با والدینتان تا چه حد بر شخصیت شما در بزرگ سالی تأثیر گذاشته است؟ آیا تجربیات اولیه ای در زندگی تان وجود دارد که تأثیر منفی بر نحوه برخورد شما گذاشته باشد؟
لاغر شدن و لاغر ماندن
ماهنامه همشهری تندرستی - آسو جواهری، کارشناس تربیت بدنی: اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید. شاید تناسب اندام و وزن طبیعی سلامتی را به طور قطع تضمین نکند و مانع مرگ زودرس نشود، اما یقینا چاقی و اضافه
چطور به زندگیمان تنوع بدهیم؟
اندوه خواهید کرد. ما راههای ساده ای را به شما پیشنهاد می کنیم که بتوانید کمی تنوع به زندگی تان وارد کرده و بدون اینکه مجبور شوید نظم زندگی تان را بهم بزنید، از دلزدگی و کسالت خارج شوید. رخت و لباس تان را نو کنید وقت آن رسیده که لباس هایی را که چند سال است دست از سرشان برنمی دارید دور بیندازید (یا احتمالا به کسی بدهید). نو کردن لباس ها، یک راه ساده برای نو کردن ظاهر خودتان است
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
مصرفی تامین می شود و انسولین هورمونی است که به گلوکز در دسترسی به سلول ها و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. در صورتی که انسولین به میزان کافی در دسترس نباشد، گلوکز در جریان خون باقی می ماند و ابتلا به دیابت را در پی دارد. اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است
معروفی بالاتر از ایجاد نظام اسلامی و حفظ نظام اسلامی نداریم/ تضعیف اقتصاد جامعه و تضعیف علم و فنّاوری ...
چیز کوچکی نیست، این فرصت بسیار بزرگی است. یکی دیگر از فرصتها عبارت است از پیشرفتهای علمی ای که در دوران تحریم به وجود آمده است. یک وقت قدرتها و دولتها و پولها و سرمایه های جهانی و بین المللی به کمک یک ملّتی می آیند؛ یک وقت همه ی درها را به روی یک ملّت می بندند، در عین حال آن ملّت میتواند در بخشهای مختلف کارهای بزرگ بکند. امروز شما این کارها را مشاهده میکنید؛ اینها را دست کم نباید گرفت
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
/> زیاد نوشابه رژیمی می خورید شاید فکر کنید با انتخاب نوشابه های رژیمی به عنوان یک نوشیدنی مناسب، از کالری مصرفی تان کم می کنید و از وزن تان می کاهید. اما تحقیقات نشان داده عکس این موضوع درست است! مخصوصا وقتی پای چربی دور کمر به میان می آید. طبق تحقیقات انجام شده، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه های رژیمی بهتر است به
دردهای با پاییز
موجب ایجاد زخم معده می شود. خیلی ها زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند. تفاوت هایی میان زخم معده و زخم اثنی عشر هست. در واقع زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است. در حالی که زخم های دوازدهه یا همان اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد، گرچه حدود دو تا سه ساعت بعد، درد مجددا عود می کند. حتی این دو زخم برای خود علائم و
عوارض مصرف زیاد نمک
از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود. میزان توصیه شده ی مصرف نمک چقدر است؟ توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. پس نباید روی غذا نمک بپاشیم؟ نه لزوما. بیشتر از 70 درصد سدیم در رژیم غذایی، از غذاهای فرآوری شده وارد بدن
9 ویژگی افراد خوشحال
آفتاب نیوز : محققان سراسر جهان، شروع به انتشار گزارش هایی درباره خوشحالی و روان شناسی مثبت کرده اند که بر آنچه موجب شکوفایی جوامع و افراد می شود متمرکز هستند. در حال حاضر، اطلاعاتی زیادی درباره اینکه رفتارها، عادات و انتخاب ها چگونه به خوشحالی مرتبط می شوند به دست آمده است. محققان تصور می کنند که 40 درصد از خوشحالی ما، تحت کنترل قرار دارد و 60 درصد باقی مانده، تحت تاثیر فاکتورهای
