چرا بدن ما اینقدر به چغندر نیاز دارد؟ - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ترک بدن چیست و چگونه درمان می شوند؟
شکم برای دوران بارداری، خوردن غذاهای شامل ویتامین D, C، نگه داشتن وزن متعادل در کنار ورزش منظم و استفاده از کرم های ویتامین E بهترین راه درمان برای جلوگیری از به وجود آمدن این ترک ها هستند. گفتنی است راه های طبیعی و یا جراحی دیگری هستند که به رفع این مشکل کمک خواهند کرد؛ ماساژ مناطقی از پوست که ترک خورده کمک به کاهش این نشانه ها می کند. این روش بی خطر و کاملاً طبیعی ست و در بسیاری از
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
مصرف شکلات می روند؛ بله، درست است شکلات حال شما را بهتر خواهد کرد. این ماده حاوی مواد شیمیایی خاصی برای از بین بردن غم و ناراحتی های ناشی از شکست هاست. علت بهتر شدن حال افراد با خوردن شکلات، منیزیم، آناندامید و فنیل تیلامین موجود در آن است؛ اگر می خواهید بعد از شکست عشقی، شکلات بخرید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید. اضطراب اگر فقط چند ساعت تا شروع امتحان تان مانده است و
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
مقادیر زیادی سدیم هستند. به عنوان مثال سس ها در هر قاشق چای خوری 150 میلی گرم سدیم دارند. سس سویا نیز در هر قاشق غذا خوری حاوی 100 میلی گرم سدیم است. وعده های غذایی منجمد: این وعده های غذایی مانند پیتزاهای آماده حاوی بیش از 1800 میلی گرم سدیم هستند. نمک اضافه در این غذاها باعث ایجاد پف در بدن و افزایش فشار خون می شود. پس یا خودتان اقدام به پخت این غذاها کنید و یا در انتخاب آنها، نوع کم
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
مصنوعی را تنظیم و کنترل می کنند، آنها را نیز با دقت و احتیاط مصرف کنند. با وجود این، آگاهی از مقدار شکر و کربوهیدرات موجود در میوه ها اهمیت زیادی دارد و برای جلوگیری از نوسانات زیاد در سطح قند خون، نباید در خوردن آنها زیاده روی کرد. انتخاب میوه هایی با میزان قند و کربوهیدرات پایین تر و دقت در مصرف نوشیدنی های قنددار مانند آب میوه ها و انواع نوشابه همواره از جانب پزشکان و متخصصین بیماریهای
برترین صادرکنندگان پرتقال در جهان
که محققان استرالیایی انجام دادند و در سال 2003 با عنوان فواید مرکبات در 248 صفحه به چاپ رسید نشان می دهد مصرف مرکبات شما را در برابر برخی از انواع سرطان ها ایمن می کند. مرکبات که پرتقال هم جزوی از آن هاست از ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان مری، دهان، حلق و سرطان معده پیشگیری به عمل می آورد. نتایج این بررسی ها نشان می دهد که مصرف پرتقال و مرکبات دیگر خطر ابتلا به سرطان ها را بین 40 تا 50 درصد کاهش
کلکسیونی از بیماری ها با 2 بطری نوشابه در هفته!
/> "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود: دیگر تحقیقات نشان داد که مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش فشار خون می شود. محققان 36 مطالعه انجام شده در 10 سال گذشته را بررسی کرده اند که
علل بروز نفخ شکم در نوزادان چیست ودرمان آن چگونه است؟
تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد اما در اغلب موارد این بیماری را می توان با یک رژیم غذایی پرفیبر درمان کرد. درمان یبوست نیاز به یک دوره طولانی مدت دارد و باید دید که بدن کودک به کدام روش درمانی پاسخ می دهد. در خصوص تغذیه مناسب برای درمان این بیماری باید بگوییم که خوردن غذاهایی که از فیبر زیادی برخوردار هستند مانند میوه، سبزی و همچنین پرهیز از مصرف غذاهای کم حجم و پرانرژی مانند
خواص شگفت انگیز شلغم
شلغم برای کسانی که از کم خونی رنج می برند درمان گیاهی بسیار مناسبی است. آهن برای تشکیل سلول های جدید خون و اکسیژن رسانی به بافت های بدن ضروری است. به همین دلیل آهن بیشتر در خون یعنی یک بدن سالم تر و قوی تر. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C و اسید اسکوربیک موجود در شلغم باعث تقویت و فعال سازی سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین C نقش مهمی در ساخت سلول های سفید خون و آنتی بادی ها به عهده
6 درمان غذایی زندگی شما را تغییر می دهد
کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی
فرار از چاقی با این خوراکی ها
به گزارش بهداشت نیوز، کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه
این علائم نشان دهنده کلسترول بالاست
گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه،از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
با شما خالی ورزش میکنید بدن انرژی مورد نیاز خود را از سوزاندن چربی های اضافه بدست می آورد. تحقیقات ثابت کرده اند دویدن با شکم خالی چربی های بیشتری میسوزاند تا با شکم پر . بنابراین سعی کنید قبل از ویدن از خوردن مواد غذایی پر حجم خودداری کنید . اعضای بدن حین دویدن برای کاهش وزن در موقع دویدن هر یک از اعضای بدن که درگیر میشوند باید شکل خاصی به خود بگیرند البته ناگفته نماند در
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق ترمی شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2- آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب
برای تقویت هوش نوزاد چه بخوریم؟
زیبایی نوزاد، موجب جلوگیری از سقط جنین نیز می شود. زنان در دوران بارداری باید از مصرف ترشیجات پرهیز کنند. مصرف ترشیجات در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد لک در بدن مادر و نوزاد شود. بهترین غذا برای نوزادان این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: نوزادان باید از شیر مادر تغذیه کنند، ولی از6 ماهگی به بعد می توان به تدریج از حریره هایی مانند حریره بادام، برنج و فندق نیز استفاده کرد
تاثیر پیاده روی در کاهش وزن
کار به میزان 20 درصد می شود. 7-بسته به زمانی که به انجام ورزش و پیاده روی می پردازید قبل از آن وعده غذایی مصرف کنید. پیاده روی یا ورزش در زمانی که گرسنه هستید سبب کاهش انرژی، احساس خستگی و بی انگیزگی در انجام این کار می شود. در زمان صبح صبحانه کامل و مغذی مصرف کنید، در پیاده روی بعد ازظهر 2 ساعت پس از صرف غذا مقداری دانه آجیل یا شکلات تلخ مصرف کنید و پیاده روی شب را پس از
هرگز جلوی تلویزیون غذا نخورید!
، نوشابه و... دارند. این عادت کودکان در بزرگسالی قطعاً منجر به چاقی و سایر بیماری ها مثل کلسترول بالا و حتی دیابت می شود. در مورد بزرگسالان نیز وضع به همین صورت است. اگر هنگام خوردن غذا، تمرکز کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار مصرف آن می شود. تماشای تلویزیون در هنگام غذا خوردن احساس رضایت شما را از غذا کم می کند زیرا مغزتان مشغول تمرکز روی چیز دیگری است. هنگام
اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
خون، کم آبی بدن یاعقب افتادن ساعت قهوه تان دچار سر درد شوید. به علاوه آنهایی که در طول روز زیاد می خوابند، به خاطر اختلال در خواب شبانه، صبح روز بعد احتمالا دچار سر درد خواهند شد. 8. باعث کمر درد می شود اگر ساعت های طولانی پشت میز کارتان می نشینید و بعد هم یک راست به رختخواب می روید و فردا صبح تا دیروقت می خوابید، این احتمال وجود دارد که دچار کمر درد شوید. نشستن و
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه
شفا آنلاین:کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد.کنترل حجم وترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست . به گزارش شفا آنلاین : این اندام باارزش با دفع مواد ناخواسته از طریق ادرار، بدن را پاکسازی می کند و مواد مورد نیاز و ارزشمند را در خون
طرز تهیه دسر لبو و فواید آن
/> 8. لبو به دلیل داشتن فیبر خاصیت کاهش چربی خون و اسید فولیک دارد که باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. 9. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی می شود. گفتنی است چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسید فولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند.
شگفتیهای پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
شفا آنلاین: پیاز ضدانعقاد است .پیاز قرمز می تواند به حفظ کلسترول خون کمک و از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کند. محققان با انجام مطالعاتی روی حیوانات متوجه شدند مصرف پیاز قرمز بعد از 8 هفته می تواند میزان کلسترول بد را در بدن به میزان 20 درصد کاهش دهد اما در همین دوره زمانی، هیچ تغییری در میزان کلسترول های خوب بدن به وجود نمی آورد . به گزارش شفا آنلاین :طبق نتایج تحقیقاتی که در سال
هر آنچه درباره تاول پا باید بدانید
عامل التهاب دهنده یا تحریک کننده قرار می گیرد، درماتیت رخ می دهد. اگر این شرایط ادامه یابد تاول ایجاد می شود.آلرژن های شدید و تحریک کننده ها نیز می توانند باعث التهاب و فشار شده که منجر به بروز تورم شوند. تاول ها بلافاصله بعد از قرار گرفتن در معرض آلودگی یا در طول زمان به صورت تدریجی عفونت می کنند. سوختگی های ناشی از مواد شیمیایی نیز به صورت تاول بر روی سطح پوست دیده می شوند. از رایج ترین
خوردن انار هنگام سرماخوردگی خوب است یا بد؟
. سایر اطلاعات به صورت پراکنده درمورد انار: -آب اناردارای قند مانن وماده دیگری به نام مانتین است که باعث تصفیه خون می گردد. -خوردن انارباعث کمک به کبد می شود وچون وظیفه کبد دفع سموم بدن می باشد مصرف انار باعث تقویت آن می شود. -مصرف آن باعث درمان اسهال هم می گردد . خستگی جسمی وعصبی راهم رفع می کند. -مصرف انار شیرین ، شادابی وطراوت صورت رابه
چراهنگام ورزش خسته میشویم؟
خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
نشده باشد و... است. 5. کم خونی منجر به سرطان می شود؟ خیلی از افراد گمان می کنند در مان نکردن کم خونی می تواند باعث ابتلا به سرطان خون شود. این در حالی است که کم خونی، تفریبا به بیماری های دیگر ربطی ندارد. اگرچه کم خونی و سرطان خون، هر دو، در خون اتفاق می افتند، اما در مان نشدن کم خونی هرگز باعث ابتلا به سرطان خون نمی شود. البته این احتمال وجود دارد که فرد مبتلا به سرطان خون
فواید خاکشیر برای درمان کبد چرب
نظیر خاکشیر، قاصدک، زردچوبه، کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره، رژیم غذایی مناسب، ورزش و کنترل وزن است. به توصیه پزشکان طب سنتی و طبیعت درمانگران، شما می توانید با خوردن چند گیاه ساده، کبد خود را پاک کنید، همچنین استفاده از این گیاهان در دوره های معین و سالی یکبار با توجه به شرایط زندگی امروز را توصیه می کنند. پاکسازی کبد با خاکشیر خواص خاکشیر متعدد بوده برخی خواص
خواص شگفت انگیز گل محمدی
/> چای یا دمنوش گل محمدی یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آنهایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد ایرانی و آرامبخش تهیه کنید. این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در
اهمیت خواب برای افراد مبتلابه دیابت نوع 2
در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. بر اساس نتایج یک تحقیق چاپ شده در شماره اوت 2016 ژورنال Journa- of Sleep Research می توان گفت که خواب نامطلوب و ضعیف با پیشرفت یا بدتر شدن عوارض مربوط به دیابت نوع 2 در ارتباط است. در این تحقیق محقق ها دریافتند که میان اختلال خواب و ساعت طبیعی بدن (ریتم شبانه روزی) و ایجاد عوارض دیابت نوع 2 ارتباطی وجود دارد. وزن زیاد، کلسترول بالا، استفاده از انسولین، قند خون
افزایش قدرت بدنی با این 6 خوراکی, قبل و بعد از ورزش
به کدری برود، در غیر این صورت این غذای رژیمی مزه خودش را از دست خواهد داد. _ پرک جو دوسر به همراه آجیل. یک وعده غذایی یا میان وعده عالی برای قبل از دوچرخه سواری، جو دوسر است که به کندی کربوهیدراتش را آزاد می کند و آجیل غنی از پروتئین که سوختی بهینه برای یک ورزش سخت را به بدن تان می رساند. نکته حرفه ای: برای شیرین کردن جودوسر میوه به آن اضافه نکنید. قند طبیعی که در اغلب میوه ها وجود دارد
چگونگی درمان آکنه ناشی از یبوست
وضعیت اجابت مزاج شرایط عادی به خود بگیرد، کبد با بار سموم کمتری مواجه است و زمان کافی برای توقف ترشح چربی اضافی پوست را دارا خواهد بود، که این شرایط احتمال بروز آکنه را کاهش می دهد. اما چگونه شرایط اجابت مزاج را به حالت عادی باز گردانیم؟ اگر مواد غذایی با محتوای بالای فیبر مصرف کنید، آب فراوان بنوشید، ورزش کنید، برای کاهش استرس تمرینات یوگا انجام دهید، و حتی از ملین ها برای کمک
روش هایی برای از بین بردن چربی شکم
با از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید در ادامه بیشتر بخوانید