سایر منابع:
سایر خبرها
برای هضم بهتر غذا چه کنیم؟
...: چند مورد به شما در داشتن هضم بهتر کمک می کند: نوشیدن آب گرم به جای مایعات سرد امی شاپیرو، کارشناس تغذیه توصیه می کند هنگام غذا خوردن از نوشیدن مایعات سرد اجتناب شود. به گفته این کارشناس تغذیه با ورود غذا به دهان، آنزیم های گوارشی بزاق آزاد می شوند. ترکیب شدن این آنزیم ها با مایعات بویژه مایعات سرد باعث می شود این آنزیم ها قادر به تجزیه غذا قبل از ورود آن به معده ...
ویتامین دوستدارپوست رابشناسید
معمول از جمله داروهای خوراکی و موضعی، لیزر درمانی و نور درمانی برای بیماری روزاسه و اگزما توصیه می شود، بسیاری از مردم ترجیح می دهند که جایگزین های طبیعی را انتخاب کنند. بدن خود را با مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B تامین کنید، که یکی از بهترین راه ها برای کمک شفای بدنتان از درون به بیرون است بدون آن که آن را در معرض مواد شیمیایی مصنوعی و عوارض جانبی احتمالا پر خطر آن قرار دهید. در حالی که تحقیق در ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
بررسی فواید شنبیلیله برای دستگاه قلب و عروق هم هستند. دانه شنبلیله و درمان سوزش سر دل دانه شنبلیله از مقادیر فراوانی موسیلاژ تشکیل شده است که التهاب روده و معده را به وسیله پوشاندن جدار معده و روده کاهش میدهد. افزودن 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله به غذاها برای رفع سوزش سر دل و رفلاکس توصیه میشود. پیشنهاد دیگر حل کردن یک قاشق چایخوری از پودر دانه شنبلیله در آب یا آب میوه قبل از وعده ...
دلالان پروانه
. هر زمان خواستید، بروید یکی دو هفته قبل از آن، به من خبر بدهید تا با شما هماهنگ کنم. حداقل یک نامه به سازمان بدهیم که خوداظهاری شما را پیش تر انجام دهیم و منتظر باقی نباشیم. دوباره قرارداد را نشان می دهد و برای رفع نگرانی می گوید: اگر بندی بود که می خواستید اضافه شود، هیچ مشکلی نیست. صحبت می کنیم تا اضافه شود. بعضی مهندسان می خواهند حتما درج شود . - بله چون ایشان حضور ندارند، می ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
وبسایت ها، مکمل های کاهش وزن و برنامه ها و اپلیکشن های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند می توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد. کاهش وزن در دو هفته از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و می ...
منصوریان درباره رحمتی اشتباه کرد
...> برای چه برود؟ قرارداد دارد و باید به آن پای بند باشد. من فقط می دانم او قربانی یکسری پشت پرده ها شد. در آستانه یکی از بازی های تیم از بیرون از مربیان خواسته شد برای فلان مسابقه رحمتی درون دروازه نباشد، چون احتمال دارد به مربی حریف بگوید کنار خط روی مخ من راه نرو! منصوریان کم تجربگی کرد و نباید پشت بازیکن خودش را خالی می کرد. بعد هم روی آنتن زنده داشت می گفت: رحمتی نیامد به جلسه فنی، در حالی که او ...
حسین تهرانی نیک نژاد ؛ نخبه ایرانی در سرزمین سامورایی ها
مدیران بسیار سختگیر ژاپنی، محیط سخت، فشار و استرس شدید کاری را تحمل می کردم. غم دوری از وطن و خانواده و دوستان را هم اضافه کنید. گاهی به سرم می زد برگردم اما این کار در گروه تویوتا همان چیزی بود که می خواستم؛ های تک و بسیار جذاب. بعد از گرفتن دکترا بود که از بین گزینه هایی که برای ادامه فعالیت حرفه ای و تحصیلی پیش روی تهرانی بود، او ژاپن را انتخاب کرد. از طریق سفارت ژاپن برای گرفتن بورس ...
علت های اصلی درد لگن در خانم ها
.... تخمک گذاری شفا آنلاین:اگر بین دوران قاعدگی خود دچار دردهای کشنده و سوزشی میشوید، ممکن است زمان تخمکگذاریتان باشد. هنگام تخمکگذاری، تخمدانها یک تخمک را همراه با مایع و کمی خون دفع میکنند که ممکن است باعث کمی درد در شکم شود. این درد بیخطر است و با گذشت چند ساعت برطرف میشود. 2. نشانگان قبل از قاعدگی به گزارش شفا آنلاین: نشانگان قبل از قاعدگی، حالتی است که در آن ...
کریمی : طاهری برود دادکان بهترین گزینه است
تیم ملی اینقدر با مشکل نداشتن زمین تمرین و امکانات مواجه نباشد. مگر ما جام جهانی نرفته ایم. چهار باری رفته ایم. هم قبل و هم بعد از انقلاب اما کار زیرساختی چه؟ به ندرت کرده ایم و الان مدتهاست که این کار را نمی کنیم. چقدر زمین تمرین و زه کشی شده و استادیوم استاندارد و بدون ایراد داریم . به خاطر همین می گویم از ما که گذشت از حالا به بعد بهتر است به داد و دردهای این فوتبال برسید. جادوگر دل ...
چند غذای خوشمزه با تخم مرغ
برای تهیه سس، کره را در ظرف مناسب روی حرارت گرم کنید تا ذوب شود. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. زرده تخم مرغ و آب سرد را در ظرف مناسبی روی حرارت ملایم قرار دهید و مرتب و با سرعت هم بزنید تا غلظت یابد. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. آب لیمو ترش و نمک را اضافه و مخلوط کنید. کره ذوب شده را به تدریج اضافه و مخلوط کنید. نان را به دو قسمت برش دهید و هر یک را در تابه تفت دهید تا برشته شود ...
5دلیل برای اینکه باموی خیس نخوابیم
...: همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود، اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند، از این نکته غافلند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات بعد از حمام چقدر دشوار است: خشک کردن موها، رسیدگی به آنها و سایر مراسم بعد از حمام انرژی زیادی از شما می گیرد. متأسفانه گزینه ی بیشتر ما در این هنگام همان انتخاب تنبلی است. با موی خیس می ...
نقد و بررسی Super Lucky’s Tale
لذت برد. در اولین برخورد با بازی مطمئنا نکته ای که توجه شما را به خود جلب می کند، جلوه های بصری و زیبا یی های ظاهری بازی ست. در قدم بعد به عنوان یک انحصاری مایکروسافت -اگر از قدیمی های اکس باکس باشید- بدون شک وجه هنری و ظاهری Lucky’s Tale برای شما یک حس نوستالژی جالب به همراه خواهد داشت. پلتفرمر Playful در بعد بصری به شدت یادآور روزهای خوب استودیوی Rare است. امکان ندارد پیش تر عناوینی چون ...
قند خون بالا را دریابیم
بیماری قند در بدن آسیب های جدی و خطرناکی به همراه دارد، به منظور ثابت نگهداشتن سطح قند خون در حد سالم و نرمال نیاز به انسولین دارد. چه عواملی بر روی افزایش قند خون موثر است؟ در هنگام بیماری ها و یا استرس مداوم بدن قند خون بالایی برای مبارزه با استرس تولید می کند و مصرف داروهای دیابت، خوردن یا نوشیدن کربوهیدرات بیش از حد معمول، فعالیت کم یا ورزش نکردن، آسیب های ناشی از جراحی، بیماری های ...
راه حل های کاهش یکنواختی در کارهای روزمره
کار آفرینان، پس از این که ساعت ها و روزهایی را صرف رتق و فتق امور کاریشان می کنند، دچار این یکنواختی می شوند. یکنواختی سخت و نفرت انگیز است. حتی می تواند مهارت، قوه تخیل و اراده تان را تحت تاثیر قرار دهد. یکنواختی، بسیاری از کارآفرینان را از مسیر شغلی شان دور کرده است؛ چون آن ها آمادگی لازم برای این موضوع را نداشتند. کارآفرینانی که به تنهایی کار می کنند، بیشتر در معرض این موضوع قرار دارند.هیچ کس ...
کیهان و خوانندگان
...! مسئول صدا و سیما باید به مجری تفهیم کند که عرصه اجرا محل سخنان عوامانه ناشی از تأثیرپذیری از رسانه های بیگانه نیست. 7977---0912 * رئیس جمهور گلایه بسیار بجایی از رسانه ها داشت که تا قیمت یک کالا بالا می رود میکروفن به دست روانه کوچه و خیابان می شوند! مردم هم برایشان اصلاً مهم نیست اگر قیمت کالاهای بی اهمیتی مثل مرغ، گوشت، برنج، روغن، قند، شکر و... بالا برود. آنچه برای مردم اهمیت ...
پیشگیری از تاول زدن پا در اربعین
کفشی را که با آن نمی توانید راحت راه بروید، نپوشید، زیرا باعث تاول می شود مثل کفش تنگ یا خشک. اگر می توانید بعد از پوشیدن کفش نو، مدتی آن را از پایتان درآورید، زیرا مدتی وقت می برد که کفش های نو با شکل پای شما جور شوند، یعنی کفش نو را مدت طولانی و پشت سر هم نپوشید. با پوشیدن کفش نو برای مدت زمان طولانی و بدون این که آن را برای مدتی از پایتان درآورید، تاول پوست پا به طور مکرر بروز می ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
علائمی که در مورد سلامتی بدن هشدار می دهند
کرده اید؟ چگونه بدن غذاها را هضم می کند ؟ اگر همیشه احساس نفخ دارید یا غذایی که می خورید را با حالت تهوع بیرون میریزد مشکل گوارشی دارید یا غذای که میخورید با معده شما سازگار نیست . ناتوانی در کاهش وزن اگر معمولاً وزنتان نوسان دارد و پایین آوردن وزن برای تان دشوار است بدنتان سعی دارد چیزی به شما بگوید بنابراین باید تغذیه تان را بررسی و به پزشک مراجعه کنید. منبع: نمناک ارسال شده در 16 آبان 1396 توسط آقای مختارنیا با موضوع پزشکی ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
آن دارچین اضافه کنید و هم بزنید تا کره و دارچین کاملا با هم مخلوط شوند. اکنون یک لایه کره مخلوط با دارچین روی نان های تست بمالید. سپس آنها را به مدت 30 ثانیه داخل ماکروویو بگذارید تا حالت تنوری بگیرند. بعد آن ها را بیرون آورده و عسل روی آنها بمالید. سپس روی آنها بادام های خام را قرار دهید. صبحانه آماده است. تعداد نفرات: 4 نفر تست کرانچی تخم مرغ و پنیر پیتزا مواد ...
طرز تهیه مرغ عسلی با طعم سیر
ها را خرد کرده را همراه با قطعات مرغ داخل آرامپز بریزید. در نهایت سس را هم روی آن ها ریخته و در ظرف را ببندید. 3٫ اگر می خواهید غذایتان زودتر آماده شود آرامپز را به مدت 2 ساعت و نیم روی دمای بالا قرار دهید در غیر این صورت می توانید آن را 5 تا 6 ساعت روی حرارت کم قرار دهید. وقتی زمان شام نزدیک شد لوبیا سبز را هم اضافه کرده و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بپزد. غذای شما آماده سرو است... ...
بهترین نصیحت ها از چهره های موفق
کوچکی بود، اما نتایج آن گسترده و بزرگ است. وی اضافه می کند که: از میزان تفاوتی که این نوع نگاه، در طرز برخوردتان با آدم ها و مشکلات زندگی ایجاد می کند، شگفت زده خواهید شد. زمانی که شما نیات افراد را منفی فرض می گیرد، عصبانی هستید. اگر عصبانیت را کنار بگذارید و نیات دیگران را مثبت فرض کنید، از تاثیر این کار شگفت زده خواهید شد. به جای این که گارد دفاعی در برابر دیگران داشته باشید، قادر خواهید ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
که برای رژیم گرفتن و ورزش انجام داده اید تباه کند. یک حادثه به سرعت، این سه پیامد را دارد و کار بعدی که انجام می دهید رفتن به رختخواب است. بنابراین، زمان تماشای تلویزیون را محدود کرده و به این محدودیت ها پایبند باشید. فعالیت بدنی را بخشی از استرس زدایی بعد از کارتان کنید. قدم بزنید، به پارک بروید، دوچرخه سواری کنید؛ فرقی نمی کند، فقط مقداری به فعالیت های عصرانه تان اضافه کنید. در باشگاه ...
از چه سنی کرم ضد پیری استفاده کنیم؟
نیست آماده سازی گاه زمان بر استفاده از کرم های روز و یا حاوی رتینول وقت زیادی از شما بگیرد. آیا به غیر از کرم های روز یا شب به تقویت کننده های بیشتری هم نیاز دارید؟ نیاز نیست بیش از این هزینه کنید و پول بیشتری خرج کنید. در حقیقت مواد تشکیل دهنده بسیاری از کرم های گران قیمت تنها متشکل از مرطوب کننده ها و رایحه و بوی خوش است. می توانید از پزشک متخصص خود بخواهید کرم مناسب با پوست شما را معرفی کند و بعد خودتان آن را با یک مرطوب کننده خوب، ترکیب کنید و قبل از خواب آن را روی صورت و گردن تان به آرامی و با حرکت دایره وار ماساژ دهید. ...
چه کسانی بیشترین فالوور را در اینستاگرام دارند؟ (+عکس)
آیا تابه حال به این فکر کرده اید که چه کسانی بیشترین تعداد فالوور (دنبال کننده) را در اینستاگرام دارند؟ در ادامه ما 10 کاربری که بیشترین تعداد فالوور در اینستاگرام را دارند به شما معرفی می کنیم و پس از آن شما قضاوت کنید که آیا این افراد ارزش این همه فالوو شدن را دارند یا خیر! در ادامه با ما همراه باشید! به گزارش جام جم آنلاین، هنر پیچیده ی عکاسی را در دسترس همه قرارداده است. فقط با چند ...
آیا افرادی که دیر می خوابند، باهوش تر و خلاق تر هستند؟
. فعالیت مغزی شرکت کنندگان در این پژوهش به محض بیدار شدن از خواب و نیز 10 ساعت و نیم بعد از بیدار شدن اندازه گیری شد. نتایج نشان داد سطح عملکرد مغز در هر دو گروه در ابتدای بیدار شدن از خواب یکسان بوده است. اما بعد از 10 ساعت مشاهده شد فعالیت مغزی در نواحی مرتبط با تمرکز و ساعت شبانه روزی بدن، به ویژه در افرادی که خیلی زود بیدار می شدند کاهش یافت. زندگی کم تنش تر در پژوهشی که نتایج آن ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
ورزش های هوازی، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنید که این ورزش ها باعث آزادسازی ماده عصبی شیمیایی مسول حس خوب می شود. همچنین می توانید از ورزش برای پرت کردن حواستان و آرامش و استراحت دادن به ذهن تان استفاده کنید- به عنوان راهی برای پرت کردن توجه و حواستان از دیگران، روش های توجه و تمرکز کمتر روی برخی از مسایل، مانند تماشای تلویزیون یا خوردن میان وعده در حالی که به هیچ چیز فکر نمی کنید را امتحان ...
حمیدرضا نوربخش: هیچ وقت از راه موسیقی زندگی نکرده ام
کسی این مساله را به من می گفت، گوش نمی کردم چون به نظر خودم خیلی خوب می آمد. الان متوجه می شوم که شما وقتی اثری را اجرا می کنید، به خاطر هیجان درونی تان احساس می کنید، کند است؛ اما بعدها که در فراغت خودتان گوش می کنید، می بینید که خراب است. بعد که با آقای نوربخش کار کردم، این متر را انتخاب کردیم؛ اما اعضای گروه فکر می کردند کند است. به هر حال متر ناخودآگاه معقول تر شد. وقتی می خواستیم تصنیف ها را ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
به باشگاه می روند و به سختی هم تمرین می کنند، درگیر انجام تمرینات اشتباه هستند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دو و دوچرخه سواری، تمرینات بی نظیری هستند اما برای اینکه بتوانید چربی های شکم تان را به خوبی هدف بگیرید، باید ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی انجام دهید. دلیلش هم این است که افزایش توده ی عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. پس اگر چه طرفدار الیپتیکال ...
گفت و گو با استاد - محمود فرشچیان - ، نقاش نام آشنای ایرانی
برمی گشت فرصت اندکی دست داد تا با این هنرمند شهیر ایرانی درباره کودکی، فعالیت های هنری، وضعیت هنر ایران و شرایط زندگی اش در آمریکا گفت وگو کنیم. آقای فرشچیان امروز که شما در آستانه 90 سالگی هستید می خواهم یک بار دیگر شما را به کودکی تان فرابخوانم. کار را سخت نکنید.(می خندد) شما قبل از ورود به مدرسه نقاشی کردن را آغاز کرده اید. چه اتفاقی افتاد که در شما کششی نسبت ...
حق ندارید ورزشکاران را تهدید کنید!
کنم به جای تهدید و ارعاب بهترین های ورزش دوومیدانی و آیندگان این رشته، بیشتر به وضعیت مالی آنها و مربیان عزیز شان که زمانی خود من یکی از کوچکترین آنها بوده و می دانم با چه علاقه ای کار می کنند و حتی گاهی پول کفش بچه ها و هزینه ایاب و ذهاب آنها را از جیب خود می دهند، رسیدگی کنید. شما در داخل مربیان خارجی را با هزینه هنگفت که حقوق یک ماه به اندازه هزینه یک سال اغلب مربیان و ورزشکاران حرفه ای می شود را ...