سایر منابع:
سایر خبرها
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی
کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ : شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از ...
اسامی عجیب و غریب منوی کافی شاپ ها را بشناسید
...> باریستا مسابقات باریستایی، من باریستا هستم. باریستا به معنی قهوه چی است و به شخصی گفته می شود که در کافی شاپ ها نوشیدنی هایی بر پایه اسپرسو درست می کند و تحویل مشتری می دهد. این کار به قدری مهارتی است که مسابقات داخلی و حتی بین المللی برایش برگزار می شود. اسپرسو بعضی فکر می کنند اسپرسو یک دانه قهوه خاص است. اما در واقع اسپرسو به روش خاصی از دم کردن قهوه گفته می شود ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
عادت دارند یا مجبورند کفش بدون جوراب به پا کنند توصیه کرد تا حد امکان این عادت را ترک کنند یا حداقل حتما به خشک نگاه داشتن مداوم فضای داخلی کفش خود توجه داشته باشند. بسته های کیسه ای کوچکی وجود دارد که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها ...
بررسی آیفون 10 اپل
گوشی را می دهد که قادر به شناسایی چشمانتان باشد. به لطف قابلیت یادشده، جزئیات مربوط به اعلان ها تنها هنگامی در صفحه ی لاک نمایان می شود که شخص شما آیفون 10 را به دست بگیرید و اشخاص دیگر قادر به مشاهده ی جزئیات آن ها نخواهند بود. در این وضعیت شخص ثالث نمی تواند در حالتی که شما توجهی به گوشی ندارید یا برای مثال در خواب هستید، با استفاده از فیس آی دی و قراردادن گوشی در مقابل چهره ی شما، آیفون 10 را ...
روش هایی برای درمان زردی نوزادان تازه متولد شد 8 روش موثر برای درمان زردی نوزادان در خانه +تصویر
جدا کرد، اگر زیر انگشت به شکل زرد رنگ شد، این نشانه زردی داشتن نوزاد است. در این شرایط والدین باید با پزشک خود مشورت بگیرند. سعی کنید این تست را در یک اتاق کاملا روشن انجام دهید تا مشاهدات شما درست باشد. در ضمن اگر پوست نوزادتان تیره باشد، می توانید این کار را در روی پوست کف دست و یا پا انجام دهید. حتی زیر ناخن ها و لثه ها نیز می توانند برای بررسی زردی پوست به کمک تان بیایند. به غیر از موارد شدید ...
افزایش هوش کودکان، هر گلی زدید به سر خود زدید
با دیگران ادغام کنند. 5- فرزند خود را برای ورزش کردن تشویق کنید ورزش فیزیکی نه تنها فرزند شما را قوی می کند، بلکه باعث می شود فرزندتان زرنگ شود. ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و سلول های مغزی جدیدی را تولید می کند. ورزش برای تیزهوشان بزرگسال مفید است، اما بر مغز در حال رشد فرزندتان در طولانی مدت اثر می کند. 6- موسیقی را قسمتی از زندگی فرزندتان کنید ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
... رعایت برخی از اصول ساده و ابتدایی در درمان این مشکل بسیار موثر است. برای مثال سعی کنید در طی روز به اندازه کافی آب بنوشید و از تشنگی زیاد جلوگیری کنید. به اندازه کافی به استراحت و خواب شبانگاھی تان توجه کرده و ورزش منظم را فراموش نکنید. سعی کنید در استفاده از مواد شیمیایی و معطر محتاط باشید . استفاده از مواد شیمیایی و معطری که در ارتباط و تماس نزدیک با سیستم تناسلی تان است را کاھش دھید. برای ...
بیدار باش!
ممکن است بدتر از این هم باشد و با خاموش کردن آلارم کل یک روز کاری را از دست بدهیم و خواب بمانیم. این اپلیکیشن ها به شما اجازه نمی دهند که به همین سادگی آلارم را خاموش کنید یا زمان آن را تغییر دهید و درواقع برای ساکت کردن این برنامه ها باید تلاش بسیاری بکنید! حل کردن معما، انجام بازی های ساده یا گرفتن سلفی همه از کارهایی است که این برنامه ها شما را وادار به انجام آن می کنند و باعث می شوند که خواب ...
حساسیت های پوستی در کودکان، علتش چیست؟
بعد از چند هفته خوب می شود. بیماری پنجم با نشانه هایی شبیه آنفلوانزا آغاز می شود، سپس صورت فرد قرمز شده و بدن شروع به خارش می کند. سرفه و عطسه موجب گسترش آن می شود که با استراحت، مصرف مایعات و مسکن درمان خواهد شد. آبله مرغان این بیماری زمانی بسیار شایع بود، ولی به دلیل تزریق واکسن آبله مرغان این روزها کمتر دیده می شود. این بیماری بسیار واگیردار است و به راحتی پخش و روی تمام ...
در گفتن جمله "مراقب باش" به کودکتان احتیاط کنید!!
این که والدین عادت دارند دائما به کودکشان بگویند مراقب این است که زمانی که بچه بودند والدینشان با آن ها همین کار را کرده اند و به نظرشان عادی ترین روش برای اخطار دادن به بچه هاست. هیچ اشتباهی در این روش وجود ندارد و چون نیتمان خوب است دائم آن را تکرار می کنیم. جمله مراقب باش تنها زمانی کمک می کند که به درستی توضیح داده شود. این جمله می تواند مفاهیم زیادی داشته باشد. اگر به کودک توضیح ...
10 فایده مصرف روغن سویا/ از کُند کردن روند پیری تا رفع خشکی مو
. هرکس پیشنهادی می دهد، اما ظاهرا روغن سویا مورد تایید بیشتر افراد است چون کم غلظت است، رنگ روشنی دارد و بنابراین چندان تغییر رنگی در غذا ایجاد نمی کند و برای افرادی که تحمل لاکتوز را ندارند نیز ایده ال است. فقط پیش از مصرف این روغن مطمئن شوید که به سویا حساسیت ندارید. همه ما دوست داریم که برای همیشه جوان بمانیم. درست است؟! با وجود اینکه هنوز راه حلی برای جلوگیری از پیری پیدا نشده، ولی ...
علل ظهور جوزدگی در جامعه و راهکارهای مقابله با آن
نظر بدهیم، پس اول باید ببینیم طبق شواهد در یک جامعه جوزدگی وجود دارد یا نه و اگر طبق شواهد (که شما به بعضی از آن ها اشاره کردید) متوجه شدیم که هست، باید پی جویی کنیم که چرا هست. من جوزدگی یا هر نوع صفتی از این دست را خصلتی ذات باورانه برای جامعه x یا y نمی دانم. من هم با شما موافق هستم و قبول دارم این گونه مسائل در جامعه کنونی ما مشاهده می شوند، اما این مسائل علت و ریشه هایی دارند که باید به شکل ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
وعده های بعدی حریص تر می کند. چون صبحانه درواقع استارت سوخت وساز بدن را می زند و سوخت آن را تا ظهر هنگام تامین می کند. خوردن صبحانه همچنین تمایل ما را نسبت به تنقلات و هله هوله و هر نوع حرص زدن برای زیاده روی در ناهار از بین می برد. پس همیشه برای داشتن یک روز خوب، یک صبحانه مفصل بخورید و البته میوه و سبزیجات را فراموش نکنید. خوردن سالاد فراوان پیش از غذا خوردن سالاد فراوان، پیش ...
عادات ساده روزانه که به موفقیت شما کمک می کنند
...> برای اینکه بهره وری تان افزایش پیدا کند، سررسید کارهایتان را زودتر از زمان مشخص شده، برای خودتان تعریف کنید. لازم نیست در این امر افراط کنید. به علاوه اگر اوج و فرازهای کارتان را از قبل تعیین کرده باشید، راحت تر می توانید پیشرفتتان را بسنجید. این عادت پروسه ای را خلق می کند که در آن فوریت امور ضروری، روشن است و در هیچ زمینه ای هیچ ابهامی وجود ندارد. تاد کریزلمن ، مدیرعامل شرکت تبلیغات ...
پیاده روی اربعین؛ نکات این سفر عاشقانه
.... صابون و شامپوی کوچک: در طول سفر بسته به مسیری که انتخاب می کنید و بسته به خودتان، یک تا پنج بار حمام خواهید رفت. شامپو یک وسیله ضروری در این سفر است. کبریت: شاید تا پایان سفر لازم نشود اما بهتر است همراه تان باشد. به هر حال ممکن است شرایطی اضطراری پیش بیاید. مداد و خودکار و دفترچه یادداشت دستمال کاغذی و دستمال مرطوب: دستمال مرطوب برای جاهایی که دست شما چسبناک می شود (مانند وقت خوردن پرتقال ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
کشور کلمبیا می زنیم تا ببینیم که مردم این کشور چگونه برنج را با نارگیل می آمیزند و استفاده می کنند. مواد لازم مواد مورد نیاز برای 6-4نفر حدود 390گرم شیر نارگیل 2پیمانه برنج 2قاشق غذاخوری شکر (بهتر است از شکر قهوه ای استفاده شود) یک و نصف قاشق چای خوری نمک نصف پیمانه کشمش پلویی (اختیاری است و اگر دوست ندارید می توانید حذف کنید) 3فنجان آب توجه اگر شیر نارگیل ...
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
استرس می شوند مقدار مصرف غذاهای قندی شان افزایش می یابد. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان دریافتند زمانی که یک خانم دچار استرس شده نوشیدنی قندی استفاده می کند و واکنش بدنش به استرس تحریک می شود. این یعنی بدن عادت می کند تنها با خوردن چیزهای شیرین با استرس مقابله کند . کلاس یوگا به کاهش استرس و در نتیجه کاهش مصرف غذاهای شیرین کمک می کند. یک غذای سالم برای بعد آماده کنید ...
شهرهای زیبا و مدرن از چشم انسان معاصر
...؛ نماهای رنگی قدیمی که تکه تکه رنگ های شان ریخته و غالبا سرخند، سبز و خاکستری. پنجره ها غالبا پرده ندارند یا با پرده های نازک توری ارتباط شان را از خیابان جداکرده اند. کوچه ها غالبا سنگ فرشند و گاهی بساط دست فروش ها پیاده رو را بند می آورد. از شیب کوچه ها که بالا می روید، در میان راه تان مهاجران زیادی را می بینید که به زبان عربی با هم خوش و بش می کنند یا درباره زندگی روزمره گپ می زنند ...
5 اتفاق باورنکردنی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز: آیا غذای پرچرب باعث آکنه می شود؟ً! چرا این غذاها باعث می شوند که در معده احساس ناخوشایند و غریبی داشته باشید؟ چرا غذای چرب برای شما بد است؟ برای پاسخ دادن به این سوالات به سراغ دکتر آیلا بارمر که یک متخصص سرشناس حوزه ی تغذیه است رفته و جواب این سوالات را از زبان او خواهیم شنید و با اتفاقاتی که با خوردن غذاهای پرچرب در بدن رخ می دهد آشنا خواهید شد. 1- غذاهای پرچرب سیستم گوارشی بدن را مختل می کند دکتر بارمر در این باره چنین می گوید:” ...
6 راهکار ساده برای داشتن دندان سفیدتر
حتماً باید در وعده های غذایی شما لحاظ شود. این کار هم برای سلامتی مفید است و هم برای صرفه جویی خوب است. سرکه سیب در زیبایی خنده شما موثر است.کمی سرکه سیب را مثل دهانشویه استفاده کنید و سپس مسواک بزنید. این سرکه جرم ها را از روی مینای دندان جدا می کند و باکتری ها را پاک می کند و برای سلامت لثه هم مفید است. عادت کردن به مزه سرکه دشوار است اما به مرور زمان عادی خواهد شد. استفاده از روغن ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
شفا آنلاین: ممکن است خیلی ها به شما بگویند برای اینکه زندگی تان از یکنواختی خارج شود باید عادت های تان را تغییر دهید یا کنار بگذارید، چون عقیده دارند تنوع، نقطه ی مقابل روتین و عادت هاست و تا حدودی هم درست است. اما درست مانند هر چیز دیگری در زندگی، شما به یک تعادل سالم از عادت ها و تنوع ها نیاز دارید تا بیشترین بهره را از هردو ببرید؛ مانند یین و یانگ، خوب و بد، سیاه و سفید. هیچکدام از اینها نباید ...
به کودک تان غذاهای مقوی بدهید
آفتاب نیوز : غذای مغذی رشد مغزی کودکان را تقویت می کند و به علاوه عملکرد ذهنی، حافظه و تمرکز آن را هم افزایش می دهد. ماهی سالمون : اسیدهای چرب نظیر آنچه در سالمون یافت می شود بهترین منبع امگا3 DHA و EPA است که هر دو برای رشد و عملکرد مغز ضروری است. در واقع مطالعات تازه نشان می دهد افرادی که بیشتر از اسیدهای چرب در رژیم غذایی شان استفاده می کنند ذهن تیزتری داشته و آزمون ...
عوارض جراحی قلب باز
برطرف شدن مشکل همچنان در همان حال و هوای روزهای پر استرس و پر اضطراب باقی می مانند. علت این است که شاید برگشت به وضعیت قبل از بیماری مدت طولانی حتی تا چند سال طول بکشد و تا آن موقع باید تحت نظر باشند. البته بعضی از داروهای قلبی که بیماران باید استفاده کنند هم ممکن است باعث اضطراب و افسردگی شوند. بهتر است بیمارانی که قرار است تحت عمل جراحی قلب باز قرار گیرند از همان ابتدا یعنی ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
در پیش بگیرید. به آرامش تان اهمیت بدهید و به اندازه کافی بخوابید. جوش های سرسیاه روی گوش ها اگر جوش های سرسیاه روی گوش ها بروز می کنند باید به سلامت کبد و دستگاه ادراری تان دقت بیشتری داشته باشید. چون این ناحیه مربوط به عملکرد خوب کلیه ها مربوط می شود. برای مقابله با تشدید جوش های سرسیاه بهتر است از مصرف زیاد نمک و قهوه خودداری کنید. علاوه بر این اگر آب زیادی نمی ...
روشی جالب برای ترک سیگار
هستند که می توانند احتمال ترک سیگار و مواد مخدر را افزایش دهند. 11. جو دوسر: اضافه کردن مقداری جو دوسر به رژیم مواد غذایی روزانه، هوس استفاده از سیگار یا مواد مخدر را کاهش می دهد و از شدت آن می کاهد. البته مخاطبان نباید جو دوسر را با جو آماده در غلات صبحانه اشتباه بگیرند. شما باید مقداری جو دوسر را در آب جوش بپزید و بگذارید تمام شب داخل آب باقی بماند. بعد وقتی که در روز بعد با ولع استفاده ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند ...
روشهای خود مراقبتی
واقعی نیویورک، تعطیل و غیر فعال کنید، کلا توجه خود را از یک موقعیت دور کنید و بعد از اینکه زمان بیدار شدن رسید، در آن لحظه در حالیکه زیر ملافه، با خستگی این طرف و آن طرف می شوید، خود را از تخت جدا کنید. آیا این کار باعث شارژ مجدد شما می شود؟ احتمالا خیر. صبح روز بعد، شما باید راس ساعت همیشگی بیدار شوید و در حلیکه خواب کمی داشتید، شروع به کار کنید، یا دیر بخوابید و ساعت بازدهی صبح تان را از ...
من عثمان، پسر دین محمد، فرزند کویرم
نوازندگان دوتار خراسان متفاوت است و سبکی منحصر به فرد دارید. و فکر می کنم به موسیقی دستگاهی ایرانی علاقه مندید، چون در نوای ساز شما نغماتی از موسیقی ردیفی و دستگاهی شنیده می شود. درباره شیوه نوازندگی تان بگویید؟ من هیچ وقت استادی نداشتم و دوتار را خودم یاد گرفتم. شاید به این دلیل است که این طور ساز می زنم. البته در چند سال اخیر شاهد این امر بوده ام که برخی از شیوه من تقلید می کنند. به قول شما ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
اینکه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، توصیه ای همیشگی است اما 40 درصد از بزرگسالان نهایتا 6 ساعت بیشتر نمی خوابند. کسر خواب داشتن نه تنها احساس خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا بدن تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم تان است. شرایط یک خواب عالی و با کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید. انتهای پیام/ ...
نگران سوزش معده در بارداری نباشید!
های عصبی که از عوامل سوزش معده محسوب می شوند، کاسته می شود. همواره این عادت را در خود بوجود بیاورید که در تمام طول روز نفس های عمیق بکشید، به ویژه پیش از خوردن غذا، هنگام مسافرت با ماشین و یا قبل از خواب. مواد غذایی محرک را یادداشت کنید. – به نظر می رسد که فقط بعضی از مواد غذایی می توانند برای خانم های باردار سودمند باشند. بنابراین باید آنها را امتحان و تست کرد. برای ...