خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مدیریت اضطراب چه کنیم؟
...: متخصصان سلامت روان همواره تاکید دارند که اندکی استرس برای پیش بردن زندگی لازم است و می تواند به شما انگیزه تلاش بدهد اما اگر این استرس، زیاد و طولانی مدت شود می تواند به اختلال اضطراب تبدیل شده و در نهایت انجام کارهای عادی و روزمره را برای فرد دشوار می سازد و زندگی عادی او را مختل می کند. بسیاری از مردم اختلال اضطراب را دستکم می گیرند و اغلب به اشتباه تصور می کنند که با قدرت ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
.... مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. مواد غذایی که می توانند آن مورد نیاز بدن شما را تامین کنند به شرح زیر است: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل ...
فیتواستروژن چیست و آیا فیتواستروژن برای مردان مضر است؟
برخی از آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی بوده و برخی هم در سیستم دفاعی گیاهان در برابر عفونت ها و تنش ها نقش دارند. به این ترکیبات فیتواستروژن گفته می شود چون ساختار شیمیایی شان مشابه ساختار هورمون جنسی استروژن است و پیشوند فیتو نیز به معنی گیاه می باشد. میزان استروژن در زنان بیشتر از مردان است. این هورمون، مسئول باروری در زنان و حفظ ویژگی های اندامی در زنان می باشد اما برای مردان هم نقش مهمی ایفا می کند. شباهت فیتواستروژن ها به استروژن به این معناست که آنها می توانند با ...
مادر و پسری که همزمان به سرطان مبتلا شدند + عکس
اندوه فراوان شده بود، تمام تلاش خود را برای مراقبت از او به کار می گرفت اما چندی بعد متوجه علائمی در بدنش شد که در مورد سلامت خودش نیز شک کرد. از این رو خود نیز برای انجام چکاپ های پزشکی به پزشک مراجعه کرد، متاسفانه کاشف به عمل آمد که زن بیچاره به سرطان سینه مبتلاست. ابراهام و آماندا هر دو در حال گذراندن دوره های شیمی درمان هستند اما وضعیت پسر نوجوان رو به وخامت رفته و نتایج ...
بلایی که خوردن غذای چرب سر بدن می آورد
. غذاهای بسیار چرب (فست فودها)، مواد مغذی که داخل چربی های سالم مانند ماهی، روغن زیتون اکسترا ویرجین و یا حتی کره وجود دارد را در خود ندارند. بیشتر خوردن روغن تصفیه شده سبزیجات به جای چربی های مغذی، باعث ایجاد تغییر در تعادل اسید چرب های بدن می شود که در نتیجه باعث بهم ریختن همه چیز از سطح هورمون گرفته تا سیستم ایمنی می شود. غذاهای بسیار چرب ممکن است باعث آکنه شوند ممکن ...
همه چیز درباره رازیانه
ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ...
دست دوم این کالاها را نخرید
نقاب خود را از دست می دهند. وسایل آرایشی مهم ترین نکته گفتنی این است که وسایل آرایشی محیطی بسیار عالی برای رشد باکتری ها و بیماری های واگیردارند. ساده ترین عوارض استفاده از این محصولات تبخال و جوش های پوستی است. به جای خرید دست دوم این مواد آرایشی، محصولات خانگی دست ساز مانند ماسک ها را برای خود بسازید (ساخت این محصولات از آنچه فکر می کنید راحت تر است.) یا اینکه از این محصولات برای نقاط حساس تر بدن مانند چشم ها و لب ها هرگز استفاده نکنید. ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های آماده که مقدار زیادی نمک دارند نیز توجه داشت. • انتخاب چربی های سالم: برخلاف روغن های هیدروژنه که برای سلامت مضر هستند، روغن های زیتون و کلزا چربی های مفید لقب گرفته اند. همچنین روغن ماهی نیز بسیار عالی است زیرا منبع غنی ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
لازم است از جمله ویتامین آ (آنتی اکسیدان عالی برای پوست و سیستم ایمنی)، ویتامینهای گروه ب (برای انرژی) و کولین که از سلامت مغز و عضلات محافظت میکنند. سس سالاد بدون چربی وقتی سس سالاد بدون چربی را انتخاب میکنیم، فکر میکنیم برنامه غذایی سالمی برگزیده ایم اما این سسهای بدون چربی مملو از نمک و شکر هستند تا طعم خوبی به سس بدهند. در نتیجه مقدار بیشتری سس مصرف میکنیم تا مواد ...
زائران از آب های مشکوک استفاده نکنند
...> ناصری فر عنوان کرد: از غذاهای روباز بپرهیزند، سبزیجات و میوه های خام مصرف نکنند، میوه های که حاوی پوست هستند مانند مرکبات و موز استفاده کنند، نکته دیگر اینکه در هنگام رفتن به دستشویی یا خوردن مواد غذایی دست خود را با آب و صابون شست و شو دهند. وی افزود: زائران این نکات را به عنوان نکات اصلی برای جلوگیری از انتقال بیماری های روده ای مورد توجه قرار دهند. معاون دانشگاه علوم پزشکی ...
10 راهکار برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
...، همه این ها آدم ها را در خطر بالای آسیب پذیری و تمایل به خودکشی قرار می دهد. جمله هایی مثل اگر بمیرم هم مهم نیست یا دلم می خواست کاش از خواب بیدار نمی شدم ، می تواند و باید زنگ خطر را برای شما به صدا در بیاورد. شاید بیشتر کسانی که از خودکشی حرف می زنند واقعا اقدام به خودکشی نکنند، اما حرف زدن از خودکشی نشانه جدی افسردگی است. بنیاد ملی پیشگیری از خودکشی در آمریکا می گوید: پرسیدن در ...
سکته گوش چیست؟
، اشکالاتی را در سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند؛ یعنی شرایط داخلی بدن به هم می خورد و با یک محرک مانند استرس، کری ناگهانی پدید می آید. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در بسیاری از ضربات و کری های ناشی از آن، ما هیچ پارگی و تغییری را در گوش مشاهده نمی کنیم و آسیب به همان مژک های داخل حلزون گوش وارد می شود، افزود: گاهی فرد در سلامت کامل بوده و به طور اتفاقی شنوایی اش کاهش می یابد یا ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
، کلم و کلم پیچ کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد. رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود. با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید. Sass می گوید: "مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه ...
زائران اربعین قبل از اتمام مهلت ویزا بازگردند
و گفت: حمل هرگونه مواد مخدر در عراق بنابر قانون به شدت محکوم می شود و باید به این موضوع نیز دقت شود؛ ضمنا زائران امکانات اولیه همانند کیسه خواب، کوله پشتی و کفش مناسب همراه داشته باشند. سرکنسول ایران در کربلای معلی به زائران توصیه کرد: از داشتن کارتها و مدارک اضافی خودداری کنند و تنها همان مدارک قانونی اعم از گذرنامه و ویزا را مراقبت کنند. حسینیان تصریح کرد: زائران در مسیر ...
فعالیت گروه های پایش سلامت در شلمچه
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ؛زیتونی مدیر پیگیری و مراقبت از بیماری های دانشکده علوم پزشکی آبادان با اشاره به فعالیت گروه های پایش سلامت در شلمچه به زوار توصیه کرد: در صورت مشاهده علائم سرماخوردگی و تب به مراکز بهداشتی واقع در شلمچه مراجعه کنند. دکتر مهرداد زیتونی افزود: تاکنون جز موارد ساده سرماخوردگی و عفونت اسهالی بیماری حادی بین زائران مشاهده نشده است اما ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی
مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت ...
معجزه سبزیجات قرمز رنگ در مقابله با سرطان + اینفوگرافی
بسیار مفید است، سبزی های خانواده پیاز سرشار از مواد شیمیایی گیاهی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند همچنین مصرف پیاز به بهبود عملکرد روده با حمایت باکتری ها کمک می کند. چغندر در زمره سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C و نیترات قرار دارد، تحقیقات نشان داده است که سبزیجات با ریشه خاکی در کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و ...
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
شفاآنلاین سلامت بسیاری از بانوان در دوران بارداری برای تقویت خود و سلامت جنین از مکمل های دارویی استفاده می کنند اما مصرف این داروها نیاز به مجوز پزشک دارد. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند زنان باردار برای حفظ سلامت خود و جنین خوردن ماهی و خوراک های دریایی را با مشاوره پزشک در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند. براساس پژوهش ها( researches ...
انرژی ها وامواج اینگونه برزندگی مان تاثیرشگرف می گذارند
ما هستند همین طور. با دریافت غذا انرژی های گوناگونی دارند که گاهی انرژی بالا و خوب است و گاهی انرژی پایین و بد و ما هم تحت تاثیر این انرژی قرار می گیریم. با غذای خوب و مناسب می توانیم طی 90 روز یک کبد سالم و پاک داشته باشیم و آن را کاملا بازسازی کنیم درست مثل روز اول. با 500 روش می توان سطح انرژی بدن را افزایش داد. باید قوانین اینشتین را وارد تغذیه کنیم. نوع غذایی که می ...
موادغذایی مورد نیازخانم ها
آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها پیشگیری می کنند و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری به عمل می آورند. هویج یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای خانم هاست، هویج حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن است. بتاکاروتن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و پوست خانم ها را خوش آب و رنگ می کند. ماهی های چرب به سبب دارا بودن اسید های چرب ضروری از جمله امگا 3 باعث می شوند زنان خوش خلق شوند و و از افسردگی آنها پیشگیری می کند. توصیه می شود خانم ها هفته ای 2 مرتبه ماهی میل کنند. فرتاک نیوز 2025 ...
نحوه درمان آبله مرغان در کودکان
...> تغذیه با شیر مادر بهترین درمان برای زردی است و هر چه تغذیه با این شیر بیشتر باشد زردی سریع تر از بدن نوزاد دفع می شود. در مواردی نیز درمان با مهتابی در منزل یا بیمارستان استفاده می شود همچنین در برخی از موارد که زردی در حد بالایی قرار دارد باید خون نوزاد را تعویض کنیم. در موارد بسیار نادری ممکن است دوره درمانی زردی به دلیل بیماری های متابولیک یا ژنتیکی طولانی شود اما به طور معمول درمان ...
فواید بی نظیر یوگا برای بدن را بخوانید
روی 131 نفر طی 10 هفته انجام شده است هم نتیجه مشابه دارد. و همچنین این مطالعه نشان می دهد که یوگا به بهبود کیفیت زندگی و سلامت ذهن هم کمک می کند. یوگا به تنهایی یا به همراه روش های دیگر مانند مدیتیشن می تواند یک روش مفید برای کاهش و کنترل استرس در فرد باشد. تسکین اضطراب با یوگا بسیاری از مردم یوگا را برای مقابله با احساس اضطراب شروع می کنند. بسیار جالب توجه است که تحقیقات نشان می ...
به این دلایل شگفت انگیز کاسنی مصرف کنید
می کند: کاسنی سرشار از پلی فنول است. پلی فنول ها می توانند در بهبود التهاب های بدن نقشی مثبت داشته باشند. مطالعات نشان از آن دارند که کسانی که یک هفته از قهوه ی کاسنی بدون کافئین استفاده کرده اند شاهد بهبودی قابل توجهی در التهاب های خود بوده اند. گفتنی است که کاهش سطح التهاب های بدن می تواند تا حد زیادی موجب کمک به رفع بیماری ها و حفظ سلامت بدن شود. 6- استخوان ها را قوی می ...
سرکه سیب در بارداری، یک ضرر و ده مزیت
نازک شدن موکوس و کاهش ورم سینوسی می شود. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری عسل در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و روزی دو یا سه بار بنوشید. 6. درمان آکنه تغییرات هورمونی در بارداری اغلب منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه می شود. سرکه سیب خام به عنوان یک تونر عمل می کند و می تواند سطح PH پوست را متعادل کند. همچنین می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد و ...
مصرف الکل احتمال ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش میدهد
کرده است که چیزی در حدود 70 درصد مردم آمریکا از ارتباط مصرف مشروباتی مانند آبجو و شراب با به وجود آمدن غده ها و تومورهای مختلف در بافت های بدن اطلاع ندارند. آماری در مورد ارتباط مصرف الکل و بروز سرطان به علاوه، در بخش دیگری از بیانیه ادعا شده است که هرساله در سراسر جهان 5 درصد سرطان های جدید و 6 درصد مرگ میر ناشی از ابتلا به این بیماری، مستقیما به مصرف الکل مرتبط هستند. برای ...
خس خس سینه و یا سرفه از نشانه های اصلی بیماری آسم است
مواد غذایی، ورزش کردن، عفونت تنفسی مانند سرماخوردگی و زکام، استرس، استعمال دخانیات، اضافه وزن و چاقی و مو و یا پوست حیوانات از عوامل ایجاد و تشدید آسم هستند. دکتر عبدالمحمد خواجه ئیان بابیان اینکه درمان آسم در همه افراد مشابه نیست افزود: آسم را می توان با مصرف داروهای صحیح به شکلی که پزشک تجویز کرده است درمان و از حملات آن با دوری از محرک ها جلوگیری کرد. استفاده از ماسک در هوای سرد و ...
5 علامتی که می گوید وضعیت قلب تان خوب نیست!
عصر بانک ؛آن زمان که سلامت قلب تان از وضعیتی مناسب برخوردار نیست، بدن تان از طریق برخی علائم در صدد مطلع کردن شما از ماجرا برمی آید. ضربان قلب نامنظم، ناتوانی در تنفس و احساس درد در قفسه سینه از جمله علائمی هستند که بایستی بی درنگ مورد توجه و رسیدگی واقع شوند. در ادامه به 5 علامت که نشان از وضعیت بد سلامت قلب دارند اشاره می کنیم: 1 – ضربان قلب غیر طبیعی: ضربان قلب ...
پارگی زودرس کیسه آب، نگران کننده است؟
مراقبت های کامل دوران بارداری، داشتن تغذیه مناسب و اجتناب از سیگار کشیدن می تواند احتمال بروز پارگی زودرس کیسه آب قبل از ترم را کاهش دهد. عوامل زیر شما را بیشتر در معرض خطر پارگی کیسه آب قرار می دهد: -سیگار کشیدن در دوران بارداری -سابقه پارگی قبلی کیسه آب -ابتلا به بیماریهای مقاربتی خاص -عفونت باکتریایی واژن -جدا شدن جفت ...
دوختن دهانه رحم در بارداری، مختص همه است؟
کیسه آب و تحریک زایمان زودرس انجام نمی شود. جراحی سرکلاژ در شرایط خاص قبل از بارداری انجام می شود. در صورت افتادگی کیسه آب جنین، یعنی بیرون زدن کیسه آب از دهانه سرویکس، متخصص زنان و زایمان جراحی سرکلاژ را پس از درمان این عارضه انجام می دهد. روش انجام سرکلاژ متخصص زنان و زایمان اسپکولوم را وارد واژن می کند و دهانه رحم را با فورسپس حلقوی می گیرد و برای انجام عمل از تصاویر ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
تشخیص داده شود، آزمایش های دیگری نیز باید به منظور رد احتمال حاملگی خارج از رحم انجام شود. بیشتر پزشکان در صورتی که تشخیص دهند که بارداری پایدار نیست، ترجیحاً منتظر می مانند تا ببینند آیا بدن مادر جنین را به طور طبیعی سقط می کند و یا این که می توانند یک فرآیند کورتاژ تشخیصی را دنبال کنند. سقط طبیعی جنین توسط بدن به این امر وابسته است که سلامتی مادر هیچ مشکلی نداشته باشد. در حدود 50 درصد از زنان هنگامی که جنین در دوران اولیه بارداری سقط می شود، تحت کورتاژ تشخیصی قرار نمی گیرند. ...
