خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب بر مغز
...: حتی اگر فقط نصف لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، این کار به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و باعث افزایش اکسیژن و هیدراتاسیون مغز می شود. بهبود وضعیت حافظه: کم آبی بدن باعث مجموعه ای از اختلالات می شود که بر بسیاری از زمینه های اساسی بقا تأثیر می گذارد. یکی از عواقب کم آبی کاهش چابکی شناختی است. از آنجا که تقریباً 80 درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند. ...
سوپر میوه ای شگفت انگیز که در حقش کم لطفی می کنیم
می شود. پتاسیم 10 تا 15 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم در یک موز متوسط وجود دارد. موز بهترین منبع تامین پتاسیم برای بیماران مبتلا به فشار خون است. منگنز این سوپر میوه فقط 0/3 میلیگرم یعنی 15درصد نیاز روزانه بدن منگنز دارد. منیزیم در هر عدد از این سوپر میوه 10 درصد نیاز بدن به منیزیم تامین می شود. هر موز 35 میلیگرم منیزیم دارد. ...
سندروم آلیس در سرزمین عجایب، فقط در کودکان است؟
گیری می کند. میوه ها، سبزیجات درمان ها هیچ درمانی برای سندرم آلیس در سرزمین عجایب وجود ندارد، اما شما میتوانید برای جلوگیری از احساسات عجیب و غریب از چیزهایی که باعث میگرن شما می شوند، اجتناب کنید. میتوانید داروهای زیر را امتحان کنید: داروهای ضد افسردگی داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات (Topamax) و والپروات (Depacon) داروهای فشار خون ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
. همچنین توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های الکلی نیز پرهیز شود. جوش های سرسیاه روی بینی داشتن جوش های سرسیاه روی بینی نشان دهنده وجود بیماری در عملکرد دستگاه قلب و عروق است. البته نیازی به نگرانی نیست چون در اغلب موارد این جوش های به استرس بالا مربوط می شوند. اگر از وجود این جوش ها کلافه شده اید بهتر است سبک زندگی تان را اصلاح کنید و زندگی سالمی در پیش بگیرید. به ...
انواع سردرد و راههای درمان
: برخی فعالیت های بدنی شدید منجر به افزایش جریان خون به جمجمه شما می شود و دردهای خفیف را در هر دو طرف سر ایجاد می کند. داروهای ضد درد مانند آسپرین یا ایبوپروفن علائم این سردردها را کاهش می دهد. اگر سردردهای شدید را ناشی از فعالیت بدنی سنگین، حس کردید، شاید نیاز باشد که با پزشکتان مشورت کنید. سردردهای ناشی از افزایش فشار خون: فشار خون بالا منجر به سردردهای شدید خواهد شد. این سردرد معمولاً ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
الکترولیت (از مصرف نوشیدنی با قند بالا اجتناب کنید). _ محلول هایی مثل پدیالیت (Pedialyte) که یک سرم خوراکی است. _ چای بدون کافئین. پس از مشاهده علایم بهبودی می توانید مواد غذایی مانند تخم مرغ را به رژیم تان اضافه کنید. مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید از مصرف شان اجتناب کنید هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید یا در حال بهبود هستید، مواد غذایی زیادی هستند ...
خواص دارویی کدو حلوایی را بشناسیم
را بکوبید و شیره آن را بگیرید برای رفع کرم کدو داروی بی نظیری است. مربای کدو تقویت کننده بدن و اعصاب است. ترشی کدو، اشتها آور و هضم کننده غذا است. کدو حلوایی را پخته و به صورت مرهم برای رفع ورم و التهاب در محل مورد نظر قرار می دهند. غرغره با آب کدوی پخته برای درمان گلو درد مفید است. سوخته شده پوست کدو، برای بند آوردن خون اثر معجزه آسا و بسیار سریع دارد، به طوری که ...
اگر احساس خواب آلودگی میکنید این خوراکی ها را بخورید
انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
، لیزین ، تریپتوفان ، استروئید ساپونین و دیوسژنین (ترکیبی که خواص شبه استروژنی دارد) میباشد. چرا شنبلیله ؟ دانه های شنبلیله خواص مشابه هورمون جنسی استروژن دارند و به همین دلیل به افزایش میل جنسی و کاهش گرگرفتگی ها و نوسانات خلقی ناشی از یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند. در هند و چین از آن برای درمان آرتروز ، آسم ، برونشیت ، بهبود گوارش ، حفظ متابولیسم طبیعی بدن ، افزایش میل ...
چرا تمایل به "شوری" داریم؟
سدیم ناشی می شود. سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به بررسی برخی عوامل موثر در افزایش میل افراد به مصرف خوراکی های شور پرداخته که به قرار زیر است: ا- استرس: زمانیکه سطح استرس افزایش می یابد بسیاری از افراد برای آرام کردن خود به مصرف خوراکی های مورد علاقه شان رو می آورند. خوراکی هایی که افراد به طور معمول به خوردن آن ها میل دارند اغلب سرشار از نمک، قند و چربی است. متخصصان ...
علت های اصلی درد لگن در خانم ها
خلق افراد دچار نوسان میشود و میتواند باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستانها و آکنه شود. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلات است. استرس، عدم انجام ورزش و برخی کمبودهای ویتامینی ممکن است این علایم را بدتر کند. اگر نشانگان قبل از قاعدگی با کارهای روزمره تداخل ایجاد کند حتما با پزشک خود صحبت کنید و بدانید که تغییر شیوه زندگی و برخی داروها معمولا به کاهش نشانههای این درد منجر میشود ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
گیاهانی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
. بادرنجبویه گیاه بادرنجبویه، خوش عطر، کاربردهای زیادی در دوران بارداری دارد. بادرنجبویه، گیاه دارویی مهمی است که به آرامش اعصاب، کاهش تنش و تقویت هاضمه کمک می کند. ویژگی دیگر بادرنجبویه، تاثیر آن در بهبود خلق وخو و حس وحال زنان باردار است. این گیاه دارویی در طول دوره های سرماخوردگی و آنفلوانزا نیز به بدن کمک می کند و البته نقش مهمی در راستای عادی سازی فشار خون در دوران بارداری ...
فشارخون را چگونه پایین بیاوریم؟
ماکارونی قبل از غذای لطیف مثل سالاد کاهو) پدید می آید. وی در ادامه افزود: برای پرهیز از وقوع امتلا در بدن و کاهش فشار خون، طب سنتی راهکار هایی را در نظر گرفته است. قدس در ادامه به مواردی از این راهکار ها اشاره کرد و گفت: حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام غذا های غلیظ نظیر گوشت گاو، غذا های کنسروی، انواع سس ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند و اگر کار سنگین ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
...، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
. میزان فشار خون سیستولی، شش ساعت بعد از مصرف آب چغندر، در مقایسه با شبه داروی آن، کمتر بود. نیترات موجود در چغندر باعث افزایش اکسید نیتریک در بدن می شود که این امر به شل کردن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. برای افراد دارای فشار خون بالا، افزودن یک لیوان آب چغندر ممکن است برای کمک به حفظ سطح سلامتی این افراد کمک کند. باعث بهبود عملکرد مغز می شود مشخص شده که چغندر ...
تنگ شدن نفس در بارداری، راه حل های درمان
تنگی نفس اغلب در سه ماهه اول و آخر بارداری وجود دارد و پس از آن از بین می رود. علت تنگی نفس در سه ماهه اول دوران بارداری هنگامی که خانمی باردار میشود، هورمونی به نام پروژسترون مسئول افزایش ظرفیت ریه ها برای تنفس خواهد شد. این افزایش ظرفیت ریهها، اکسیژن بیشتری را برای مادر و جنین فراهم میکند، زیرا نیاز مادر در دوران بارداری به اکسیژن بیشتر از قبل است. برای اینکه بدن اکسیژن بیشتری به خون برساند ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. مراقبت از قلب: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ث است که مانند لیکوپن خاصیت محافظت از قلب را دارد. ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی اثر ضد لخته شدن خون نیز دارد. کنترل آسم: محققان استرالیایی اینطور ثابت کرده اند که لیکوپن و ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی به ...
خستگی زیاد در بارداری، علل مهم
انرژی بدن می شود و در انتهای روز حس می کنید مدت زیادی دویده اید. - از طرفی ناراحتی، استرس و افسردگی در طول بارداری را به خستگی و ضعف دوره بارداری نسبت می دهند. - کمبود موادمغذی به خصوص آهن یا کم خونی در بارداری نیز باعث خستگی و ضعف در طول بارداری می شود. - پشت درد، گرفتگی پا، سوزش معده و سندروم پا که در طول بارداری مشاهده می شود، عوامل خستگی می باشند. چند راه برای غلبه ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی خوشمزه
در مخلوط تخم مرغ فرو ببرید و سپس دو ثانیه روی ظرف نگه دارید تا تخم مرغ اضافی آن گرفته شود. سپس مرغ ها را داخل پودر سوخاری و پارمسان بزنید و به آرامی فشار دهید. مطمئن شوید که مرغ کاملا با این مخلوط پوشیده شده است. سینی بزرگ فر را با فویل آلومینیومی بپوشانید. یک تور سیمی روی فویل قرار داده و با اسپری روغن آن را چرب کنید. سینه ها را به صورت جداگانه روی این شبکه سیمی قرار دهید ...
علت گرگرفتگی در بارداری، یک خبر خوب
بدن می شود. علت ها و دلایل پزشکان نتوانسته اند به طور قطعی علت اصلی بروز گرگرفتگی در اوایل بارداری را تشخیص دهند اما این موضوع را به مغز و هورمون ها نسبت می دهند. زمانی که شما باردار می شوید، سطح استروژن بدن به شدت کاهش پیدا می کند و در نتیجه میزان استرس شما زیاد می شود. این موضوع به مغز شما این پیغام را می دهد که اپی نفرین بیشتری در بدن ترشح کرده و وارد خون کند که در نتیجه ...
مزایای زایمان در آب، استرس نداشته باشید
-آب گرم تسکین دهنده و آرامش بخش است. -ثابت شده که در مراحل بعدی زایمان آب انرژی زن را افزایش می دهد. -تاثیر شناوری وزن بدن مادر را کاهش داده و امکان حرکت آزادانه و قرار گرفتن در موقعیت جدید را فراهم می کند. -شناور بودن موجب افزایش انقباضات موثرتر رحم و بهبود گردش خون می شود که منجر به اکسیژن رسانی بهتر به عضلات رحم، درد کمتر برای مادر، و اکسیژن بیشتری ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
خانواده را داشت، روزی 5 عدد تخم کتان آسیاب شده را داخل غذاهای او بریزند. گوجه فرنگی، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. بهتر است گوجه فرنگی تازه در رژیم غذایی تمام مادران باردار و شیرده جای بگیرد. کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و سرشار از ویتامین K، و ...
آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی
و سیستم تنفسی هستند. علائم آنافیلاکسی عبارتند از: کهیر در سراسر بدن، سوزش و خارش بافت های متورم شده احساس سوزش تورم زبان و گلو. رنگ آبی که ممکن است به خاطر کمبود اکسیژن باشد آبریزش بینی تنگی نفس و خس خس خستگی درد هنگام بلع غذا سرفه کردن کاهش فشار خون که می تواند باعث افزایش و یا کم شدن ضربان قلب شود گرفتگی شکمی اسهال استفراغ از دست دادن کنترل مثانه درد لگن مانند گرفتگی رحم اسپاسم عروق ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
خوراکی های مناسب برای کلیه ها می توان به چای جاوا، پیاز، سیر، سیب، زغال اخته، توت فرنگی و سفیده تخم مرغ اشاره کرد. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ روزنامه آفتاب یزد: کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می ...
استرس امتحان در دانش آموزان، چکار باید کرد؟
حاضر شده و از آن استفاده کنید. برای درمان استرس به اندازه ی کافی بخوابید بسیاری از نوجوانان شب ها دیر می خوابند و داشتن استرس امتحان نیز خوابیدن در شب را به مراتب سخت تر می کند. پس چگونه 8 ساعت خواب مفید که دانشمندان برای تقویت مغز شما ضروری می دانند را خواهید داشت؟ در طول روز قهوه، نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا مصرف نکنید و یک زمان خواب منظم برای خود تنظیم کنید. کافئین باعث ...
علائمی که می گویند شما دچار استرس هستید
. در ادامه این مطلب، شما را با نشانه های استرس آشنا می کنیم. احساس خستگی استرس دارای اثرات فیزیولوژیکی روی بدن است، چون هورمون هایی را در خون آزاد می سازد که ضربان قلب را تسریع می کنند و باعث تندتر شدن نفس می گردند. تداوم این حالت و فشار ناشی از آن روی بدن می تواند اثرات مخرب و فرسوده کننده ای داشته باشد و درنهایت به خستگی مفرط در اکثر اوقات زندگی منجر شود. به علاوه، استرس می ...
همه علائم بارداری، بدون انجام آزمایش
زیر شکم احساس می کنند و یا اگر تا به حال حامله نشده اید بدانید که این درد شبیه به درد روزهای اول قاعدگی می باشد. حالت تهوع و بیزاری از غذا(احتمالا): اگر تازه باردار شده باشید، بعید نیست از بوی قرمه سبزی یا قهوه حالتان بد شود و برخی از رایحه ها منجر به حالت تهوع شما بشوند. با اینکه به طور صددرصد تایید نشده است، اما این روند احتمالا عوارض افزایش هورمون استروژن در بدن است. ممکن ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماه اول!
روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)، دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم مثل بادام مصرف کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند ...
