خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ. چان انجام شد، نشان داد خطر ابتلا به بیماری دیابت در افرادی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که قهوه نمی نوشند، 33 درصد کمتر است. برخی اجزا ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا بدن تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم تان است. شرایط یک خواب عالی و با کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید. ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
خلاصه نمی شود، بلکه لازم است از رفتارهای پرخطر نیز اجتناب کرد. سیگار و مواد مخدر بدترین عاداتی هستند که از جنبه های مختلف به سلامت آسیب می رسانند. به عنوان مثال کوکائین احتمال سکته مغزی را تا حد زیادی در 24 ساعت پس از مصرف بالا می برد. • خواب کافی: هر فرد بزرگسال به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، در معرض ...
فواید چرت زدن برای سلامتی
...: چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی های دیگر بوده اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه شان نمی گذشتند. چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی ...
تاثیر ورزش بر زندگی جنسی
فعالیت ورزشی را بدون مشکل می دانند البته اگر این رابطه روی کمبود خواب فرد تاثیر نگذارد. حتی گفته می شود رابطه جنسی با آرامش دادن به فرد باعث می شود عملکرد بهتری نیز داشته باشد. اما همچنان موارد زیادی هست که نیاز به آزمایش دارد، از جمله تفاوت تاثیر رابطه جنسی روی عملکرد ورزشی در مردان و زنان. به نظر می رسد تاثیر رابطه جنسی روی فعالیت فیزیکی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اگر ...
عفونت معده و بوی بد دهان
شفاآنلاین سلامت عفونت معده بیماری دردناکی است و با علائم عفونت معده همراه است. یکی از راه های درمان عفونت معده و بوی بد دهان عدم رعایت نظافت و بهداشت دهانی می باشد. به گزارش شفاآنلاین ، عفونت معده بیماری دردناکی است و گاهی میزان عفونت به قدری زیاد می شود که حتی خواب شبانه را هم از بیمار سلب می کند و موجب از خواب پریدن های گاه و بیگاه بیمار می شود. گاهی پس از درد عمیقی که ...
نوعروسان مراقب افسردگی باشند
شفا آنلاین اجتماعی شاید ماه ها و یا حتی سال ها برای عروسی تان برنامه ریزی کرده باشید. بالاخره روز بزرگ از راه می رسد و بسیار فوق العاده هم برگزار می شود. اکنون همه چیز تمام شده و فکر می کنید به خاطر ازدواج تان باید شاد باشید اما به جای آن کمی احساس افسردگی می کنید. اگر اینگونه است باید گفت شما تنها نیستید. از هر 10 زن یک نفر پس از ازدواج دچار افسردگی می شود و البته درصدی از مردان هم چنین حسی را ...
چرا نباید مانع عطسه شد؟
عطسه مضر می باشد، درست است؟ نه دقیقا. برای مثال به نظر می رسد این حالت مانند زمانی است که یک بوکسور به صورت شما مشت می زند و فقط دستکش او برای چند لحظه با صورت شما در تماس است. اما چون نیروی وارده در طول این بخش از ثانیه خیلی زیاد است، می تواند آسیب جدی را به بار آورد. نگه داشتن عطسه چه تأثیراتی بر سلامتی ما دارد؟ پزشکان بر این باورند که این فشار به دام افتاده می تواند دلیل ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با برخی محصولات خوراکی
و قدرت دفاعی بدن در برابر سرماخوردگی یا یک عفونت نقش دارند. قدرت و وضعیت سیستم ایمنی بدن بر شرایط سلامت شما تاثیرگذار است و میزان آسیب پذیری شما در برابر ابتلا به سرماخوردگی یا ویروس هایی که در اطرافتان حضور دارند را تعیین می کند. به گزارش “لایف هک”، این مساله به ویژه در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود، زیرا با کاهش چشمگیر دما میزان ابتلا به سرماخوردگی های شدید ...
روش دلچسب برای راحتر بیدار شدن از خواب
شفا آنلاین:صبح ها نمی توانید به باشگاه بروید؟ مشکلی ندارد. یک راه خلاقانه برای بالا بردن ضربان قلبتان وجود دارد. فواید رقصیدن برای سلامت بدن به گزارش شفا آنلاین :با یک روش دلچسب به راحتی از رختخواب تان بیرون بپرید و کالری بسوزانید و حال خودتان و بدن تان را خوب کنید. در این روش نیازی هم به همراه ندارید(یا حتی یک فنجان قهوه!) که شما را از تخت خواب بیرون بکشد. اگر نمی توانید صبح ها ...
راهکارهایی برای کاهش خطرات امواج مودم بر سلامت بدن
و مدارس، رستوران ها و حتی بیمارستان به کار گرفته شد تا در کنار امواج ماهواره ها، تلویزیون، رادیو، گوشی های تلفن همراه و... میهمان محیط زندگی مان باشند. اما از سویی این دستگاه های دوست داشتنی اثرات مخربی زیادی بر سلامت انسان ها باقی می گذارد؛ سازمان جهانی بهداشت صراحتاً اعلام کرده است امواج ناشی از این دستگاه ها زمینه ساز بی خوابی ، کاهش رشد کودکان ، کاهش رشد سلول های بدن انسان و گیاهان ...
اگر بدخواب هستید، این توصیه ها را بخوانید
هستند مانند دردهای مفصلی، آرتروز، دردهای استخوانی، پای بی قرار، بیماری های داخلی، دیابت، تیروئید و یا حتی گاهی بیماری های تنفسی مانع خواب خوب می شوند. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب عنوان کرد: اینکه شخص بی خوابی مزمن داشته باشد حتما احتیاج به اقدامات تشخیصی دارد و کارهای تشخیصی نیز در کرمان قابل انجام است. ضمن آنکه برای درمان بی خوابی افراد که دارای مشکلاتی چون بیماری نیستند، بهترین راه ...
برای مدیریت اضطراب چه کنیم؟
. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
...: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلی گرم آهن وجود دارد. عدس: در هر 100 گرم آن 3 میلی گرم ...
خواص ویژه زرشک را بشناسید
اگر به شما بگویم گیاهی وجود دارد که می تواند سلامت قلب را افزایش دهد، روده و کبدتان را پاکسازی نماید یا حتی از دیابت و سرطان پیشگیری کند چه احساسی خواهید داشت؟ هیجان زده نمی شوید؟ البته که هیجان زده می شوید. همه ماها به دنبال چنین گیاه معجزه اسایی در زندگی خود هستیم. این گیاه همان زرشکی است که در غذاهای خود مورد استفاده قرار می دهیم. داروهای حاوی زرشک بیش از 2500 سال برای درمان شرایط ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر ...
10 راهکار برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
.... به کسی که در مورد مسائل سلامت روانش با شما صحبت می کند، به چشم مزاحم نگاه نکنید. متوجه باشید که افسردگی و افکار خودکشی، ناشی از ضعف، تنبلی یا ناتوانی نیست. مشکلات سلامت روان مثل باقی مشکلات سلامتی در سایر اندام های بدن، ناشی از عملکرد یکی از دستگاه های بدن است، نه ناتوانی فردی یا علاقه مندی به جلب توجه و برچسب های ناخوش آیند دیگر. با راه های زیر، ممکن است بتوانید جان یک آدم دیگر را نجات دهید ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید!
مفیدترین ادویه ها با خواص آنتی اکسیدانی که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند: دارچین : به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که احتمال آسیب سلولی و بیماری های مزمن را به حداقل می رساند. نشان داده شده است که برای ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی
سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا : حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند ...
انرژی ها وامواج اینگونه برزندگی مان تاثیرشگرف می گذارند
خودمان ذخیره کنیم یا مدام در معرض احساسات بد و سمی دیگران قرار گیریم سلامت نخواهیم بود. پس مواظب احساسات خودمان و دیگران باشیم.” کلام آخر آن چه رابین می گوید حداقل با علم امروز جور در می آید. همه چیز از مولکول تشکیل شده است و مولکول ها دارای الکترون هایی هستند که با سرعتی خاص دور هسته می گردند. خارج شدن حرکت الکترون از سرعت طبیعی خودش باعث اغتشاش در آن می شود. این اغتشاش می ...
چگونه در مسیر طولانی رانندگی کنیم؟
ای در مسیر توقف کنید، به شما پیشنهاد می کنیم قهوه بنوشید؛ قهوه باعث هوشیار شدن شما می شود و حواس بینایی و شنواییتان را بهبود می بخشد، همچنین کافئین موجود در این نوشیدنی باعث می شود ذهن و بدنتان از حالت کسلی و خستگی خارج شود. از لبنیات دوری کنید، زیرا باعث ایجاد حس خواب آلودگی در شما می شود و اگر عادت دارید قهوه را با شیر میل کنید بهتر است از شیر خشک استفاده کنید. همچنین می توانید یک ...
در کف پای خود یک عدد پیاز بگذارید!
نامیده می شود، از این رو با گذاشتن ورقه های پیاز روی پا تمام این مواد به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. چگونه با پیاز بخوابید؟ در حالی که انواع مختلفی از پیاز وجود دارد بهترین پیازها برای این منظور پیاز قرمز و سفید است. پیاز را به قطعاتی تقسیم کرده و آن را روی کف پا قرار دهید، سپس آنها را با جوراب بپوشانید و به خواب بروید. شما می توانید این کار را هفته ای یک بار ...
فواید بی نظیر یوگا برای بدن را بخوانید
. اگرچه مطالعات بیشتری نیاز است تا فواید یوگا در ضمینه ی کاهش نشانگر های التهابی تایید شود اما این یافته ها نشان می دهد که یوگا ممکن است به حفاظت در برابر برخی از بیماری های ناشی از التهاب مزمن کمک کند. یوگا می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد از پمپاژ خون به سراسر بدن تا تامین کردن بافت ها به وسیله ی مواد مغذی؛ سلامت قلب جزء ضروری سلامت عمومی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که یوگا می تواند ...
به این دلایل شگفت انگیز کاسنی مصرف کنید
می کند: کاسنی سرشار از پلی فنول است. پلی فنول ها می توانند در بهبود التهاب های بدن نقشی مثبت داشته باشند. مطالعات نشان از آن دارند که کسانی که یک هفته از قهوه ی کاسنی بدون کافئین استفاده کرده اند شاهد بهبودی قابل توجهی در التهاب های خود بوده اند. گفتنی است که کاهش سطح التهاب های بدن می تواند تا حد زیادی موجب کمک به رفع بیماری ها و حفظ سلامت بدن شود. 6- استخوان ها را قوی می ...
خواب شما بر فرزندانتان چه تاثیراتی دارد؟
خواب بر سلامت جسمی و روانی کودکان اثر منفی گذاشته و باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، یادگیری و عملکرد کلی ایشان در مدرسه می شود. تیم تحقیقاتی لمولا جهت انجام این مطالعه از الکتروانسفالوگرافی (نوار مغزی) در خانه استفاده کرد تا به ارزیابی کیفیت خواب نزدیک به 200 کودک 7 تا 12 ساله و والدین آنها بپردازد. الکتروانسفالوگرافی به ثبت فعالیت الکتریکی مغز پرداخته و به محققان اجازه می دهد ...
پارگی زودرس کیسه آب، نگران کننده است؟
پیشنهاد خواهد داد. برای نوزادتان ایمن تر است که چند هفته زودتر به دنیا بیاید تا شما نیز در معرض خطر عفونت قرار نگیرید. قبل از هفته 34 بارداری اگر کیسه آب شما قبل از هفته 34 پاره شود، مشکل شما جدی تر خواهد بود. اگر هیچ نشانه ای از عفونت وجود ندارد، پزشک ممکن است زایمان شما را با استراحت در بستر به تعویق بیندازد. شما همچنین داروهای استروئیدی را برای کمک به سرعت رشد ریه های نوزادتان ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
که باعث عدم تشکیل کامل قلب و در نتیجه سقط جنین می گردد. برای داشتن بارداری سالم و جلوگیری از حاملگی پرخطر لازم است قبل و در طول بارداری تحت نظر متخصص زنان و زایمان قرار گیرید. تشکیل قلب جنین قلب در اولین مراحل رشد جنین تشکیل می شود. قلب از اولین اعضای بدن جنین است که رشد می کند. قلب جنین از اولین روزهای تشکیل خود ضربان دارد و از اولین هفته حاملگی خون را به بدن جنین در حال ...
راههای افزایش احتمال بارداری، یک تلاش دوطرفه
...> -دمای پایه بدن -تغییرات مخاط دهانه رحم -نظارت فولیکولی سلامت بدن قبل از تلاش برای باردار شدن، باید سعی کنید تا آنجا که می توانید سالم باشید. در واقع توصیه می شود که پیش از باردار شدن یک قرار ملاقات با متخصص زنان و زایمان داشته باشید. در این ملاقات، شما در مورد مشکلات سلامتی موجود صحبت کرده و برای بررسی بیماری های ژنتیکی معاینه می شوید. همچنین می توانید ...
در فصول مختلف چی بپوشیم
و نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد. 2. ابریشم: ابریشم پارچه گرانقیمتی است. با این حال هم مناسب سرماست و هم گرما. پوشیدن آن در هوای سرد مانند یک محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد گرمای بدنتان از دست برود. در عین حال در تابستان خنکی بدن را حفظ می کند و با رد و بدل کردن هوا روی پوست مانع گرمازدگی ...
روش هایی برای درمان زردی نوزادان تازه متولد شد 8 روش موثر برای درمان زردی نوزادان در خانه +تصویر
قرار دهید. البته برای این کار لازم است شیشیه پنجره بسته شود و نوزادتان از پشت شیشه آفتاب بگیرد. در این شرایط نور خورشید باعث می شود، بیلی روبین در پوست حل شده و از طریق ادرار از بدن خارج شود. بستن شیشه های پنجره به خاطر آن است که کمی نور مستقیم خورشید را فیلتر کند، سپس به بدن نوزاد برسد. 4. درمان زردی به کمک نور لامپ در خانه وقتی میزان بیلی روبین در نوزادان رو به کاهش باشد ...
