خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز کته و ماست نخورید!
را باعث می شود. متأسفانه یکی از عادات غذایی ما ایرانیها، مصرف ماست یا دوغ همراه با غذاهایی است که یکی از مواد اصلی آن گوشت است؛ مثلاً بسیاری از افراد عادت دارند به هنگام خوردن کباب و کوبیده حتماً کنار آن ماست، ماست موسیر، دوغ نیز مصرف کنند که این امر به همان دلیلی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند باعث ایجاد فساد غذا در معده و ایجاد امراض مختلف در بدن شود. یکی از این امراض
چطور جلوی پرخوری را بگیریم؟
اکتفا کنید همه به اشتباه فکر می کنند که احساس سیری به مقدار انرژی غذا مربوط است، در صورتی که برعکس به حجم غذا ارتباط دارد.شما می توانید در روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید و همان احساسی را داشته باشید که از خوردن غذاها به دست می آورید. حالا اگر دوست دارید بیش از حد احساس سیری کنید، بیشتر میوه های فیبردار مثل سیب بخورید. کم بخورید اما به دفعات تا به حال به ریز نقشی ژاپنی ها در
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر
گام های عاشقی
شده و مردم همگی برای پذیرایی از میهمانان اربعین آماده اند. در اربعین شهر چنان شلوغ است که از خانه میزبان ما تا حرم اگرچه نیم ساعتی بیشتر راه نبود اما راه چهار ساعت طول کشید. این مسیر برای همه به همین سختی است و خیلی ها ترجیح می دهند از دور به امامشان سلامی بدهند و برگردند. باید خیلی عاشق باشی که این مسیر را تاب بیاوری و ازدحام و احتمال خطر را به جان بخری. یکی دو شب آخر زائران بسیاری راهی این مسیر
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
خواهد بود. شاخص جی.آی در هر وعده 100 گرمی هندوانه 72 است. شاخص جی.آی 70 یا بیشتر در هر نوع غذایی به معنی سرعت جذب بالای قند آن غذا توسط دستگاه گردش خون و بالا رفتن سطح قند خون است. به همین دلیل افراد دیابتیک باید مراقب مقدار مصرف هندوانه در رژیم غذایی خود باشند. علاوه بر آن، افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند هندوانه را به همراه یک چربی سالم یا پروتئین، مانند انواع آجیل یا تخمه مصرف کنند
فست فود و کودکان، پیش به سوی مریضی
از سازمان ها و موسسات بین المللی، بارها اعلام کرده اند که ناهار دانش آموزان در مدسه باید از بهترین و سالم ترین مواد غذایی تشکیل شده باشد. با این حال، واقعیت نشان می دهد که ناهار دانش آموزان همیشه مغذی و سالم نیست. استفاده کردن از وعده های غذایی ناسالم به اندازه یک یا دو بار، با تاثیر دائمی بر سلامت کودکان و نوجوانان همراه نمی شود، اما تداوم این کار طی سال های متوالی می تواند با عوارض
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
تماشای شبکه اینترنتی نت فلیکس و گذراندن وقت، خوب است. اما کلا با این انگیزه وارد شدن اشتباه می باشد. همانطور که بارتون گفت، "مراقبت از خود، مواجه شدن با حقیقت و باور داشتن خودتان و توانایی تان برای رسیدگی به مسایلی است که جلوی روی شما قرار می گیرد. " و طبق گفته هر دو متخصص که من با آن ها صحبت کردم، یکی از بهترین راه ها، سرمایه گذاری برای روابط مثبت تان است. این کار می تواند شامل "اختصاص زمان و
فشارخون را چگونه پایین بیاوریم؟
ناطقان: متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: بیماری پرفشاری خون از دسته امراض امتلاییه در طب ایرانی است. امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زاید در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آن ها از بدن به دلایل مختلف از جمله یبوست و ... است. این عدم تناسب عموما از پرخوری، درهم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل
دلیل عصبی بودن کودکان، من دیوونه نیستم!
باشید و امید خود را از دست ندهید. عادت های غلط غذایی در این سنین امری طبیعی به شمار می رود. شاید نگران باشید که او هرگز سبزیجات نخورد. اما او را مجبور به خوردن چیزی نکنید، زیرا ممکن است برای همیشه از آن غذا متنفر شود. به جای آن مدام به او غذاهای جذاب، سالم و بی خطر که خودش می تواند بخورد پیشنهاد کنید. ممکن است روزی خودش با برداشتن کلم بروکلی و خوردن آن شما را غافلگیر کند. اگر نگران این
درمان گوش درد کودکان، خودتان هم می توانید
گوش درد یک بیماری شایع در کودکان است. گوش درد ممکن است خطرناک باشد اما معمولاً به دلیل ابتلا به عفونت های جزئی ایجاد شده و غالباً پس از چند روز و بدون نیاز به درمان بهبود می یابد ولی با این حال می توان با انجام برخی از اقدامات به بهبودی سریع تر آن کمک کرد. گوش درد کودکان و نوزادان ممکن است با سوزش و درد تیز و مبهم در گوش همراه باشد و احتمال دارد که این درد دائمی باشد یا متناوباً ایجاد
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
شوید و از آن لذت ببرید. شما می توانید توت فرنگی را به همراه غلات و یا ماست مصرفی خود اضافه کنید و سپس میل کنید. همچنین از توت فرنگی می توان به عنوان یک میان وعده و یا دسر مورد استفاده قرار داد و از خوردن آن نهایت لذت را برد که همچنین با مزایای فراوانی برای بدن نیز همراه است. 2. زنجبیل بهترین ماده طبیعی برای تسکین دردها زنجبیل یکی از بهترین مواد طبیعی برای تسکین دردها است. این
آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی
آلرژی پاسخ های خیلی حساس از سیستم ایمنی به موادی است که یا وارد بدن می شوند یا در تماس با بدن قرار می گیرند. این مواد معمولا شامل موادی شبیه پرزهای حیوان خانگی، گرده و یا زهر زنبور عسل است. اگر سیستم ایمنی بدن واکنش نامطلوبی داشته باشد، هرچیزی می تواند آلرژی زا باشد. ماده ای که باعث واکنش های آلرژیک می شود آلرژن نامیده می شود. آلرژن ها را می توان در غذا، نوشیدنی و یا محیط یافت. بسیاری
میل نداشتن به غذا در بارداری، درمانش چیست؟
بارداری از جمله زمان هایی می باشد که رعایت غذا خوردن و تغذیه اهمیتی دو چندان پیدا می کند.آیا بارداری را همیشه با اشتهای سیریناپذیر برای همهی غذاها، از پیتزای پپرونی گرفته تا بستنی و ترشی، مرتبط میدانستید؟ درواقع بارداری آن دوره خاص در زندگی خانمها است که افزایش وزن تحسین میشود و برای هر دو ساعت غذا خوردن ترغیب میشوید (خوش به حالتان!) اما به محض اینکه شروع میکنید یخچالتان را از غذاهای سالم پر کنید
دیابت در دوران بارداری، سلامت جنین در خطر است؟
مقدار فیبر دریافتی در رژیم غذایی، نیاز به انسولین را در زنان باردار مبتلا به دیابت نوع دو، کاهش می دهد. از پزشک تان بخواهید که سقف دریافت کربوهیدرات را برایتان مشخص کند و گلوکز خون تان را مدام چک کند. برای اینکه سطح قند خون تان ثابت بماند، باید به دریافت کربوهیدرات مخصوصاً صبح ها، توجه زیادی داشته باشید. - میان وعده های کوچک. اسنک ها و میان وعده ها برای شما، نسبت به مادران دیگر واجب تر
واریس پا در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
خود را در زمان نفس کشیدن درجای خود نگه دارید. شانه های شما نباید در زمان دم و بازدم تکان بخورند. 5- کفش های بدون پاشنه یا پاشنه کوتاه بپوشید اگر بطور مداوم از کفش های پاشنه دار یا بنددار استفاده می کنید، کفش های بدون پاشنه و یا پاشنه کوتاه را جایگزین آن ها کنید. پوشیدن کفش پاشنه دار فشار وارده بر روی رگ های پاها را افزایش داده و احتمال بروز واریس را افزایش می دهند. کفش های
سوزش سر دل در بارداری، ماه های خاصی شروع می شود؟
باردار برای کاهش دادن سوزش سر دل باید از خوردن کافئین و شکلات، سیر، پیاز، سوسیس و کالباس، غذاهای پر ادویه و سرخ شده خودداری کنند. حجم وعده های غذایی را کم تر کرده و تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنند. از نوشیدن مایعات به همراه غذا خودداری کنند. به هنگام خوابیدن زیر سر خود را بلند نگه دارند. جویدن آدامس بعد از هر وعده غذایی به این دلیل که اسید را خنثی می کند به تسکین سوزش سر دل کمک می کند.
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماه اول!
دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن
چگونه برای کاهش وزن، وعده های خود را برنامه ریزی کنیم
غذا می خورند، علائم سندروم متابولیک دارند. سندروم متابولیک نام ترکیبی از اختلال ها است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چرا به خوردن میان وعده در شب تمایل داریم؟ ما معمولا برنامه غذایی را به عنوان کیفیت غذایی که می خوریم می بینیم اما واقعا شامل زمان غذا خوردنمان نیز می شود. تحقیقات نشان داده به هم ریختن خواب و ساعت درونی بدن می
خوراکی های دوران حاملگی، باید نبایدهای خوردنی!
بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل انکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان انها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در
برای نفخ معده چه بخوریم؟
اگر شما هم جز کسانی هستید که پس از خوردن وعده های غذایی دچار تورم شکم می شوید، به راحتی با دوری از مواد غذایی نفاخ و خوردن غذاهای ضد نفخ این مشکل را دور بزنید. با مشروح همراه باشید تا شما رو با غذاهایی که باعث نفخ می شوند اشنا کنیم. اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند. بررسی ها نشان می دهد که 30٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند. مشاور تغذیه و سلامت Cynthia Sass
درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین
مواد غذایی و آماده کردن غذا به شما کمک کند. یکسره به کودک خود دستور ندهید که چه غذایی را و به چه مقداری باید بخورد. به او اجازه دهید تا نوع و مقدار غذای دلخواهش را خودش انتخاب کند و شما او را در این زمینه کمک و راهنمایی کنید. به کودک موادغذایی مختلفی بدهید، حتی شیرینی و میان وعده ها. در یک رژیم مناسب و متعادل انواع مواد غذایی ، حتی غذاهای پرکالری و پرچرب نیز وجود دارند، ولی بایستی
مصرف خرما را فراموش نکنید
که در خرما وجود دارد مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک است.این مواد برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، البته که مقدار آهن خرما خیلی زیاد نیست، ولی نیاز بدن را رفع می کند. برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. علل سکسکه اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود. 1. تحریک اعصابی که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند 2. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده 3. بیماری پرده
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟/ عوارض حذف صبحانه/ ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند/ قبل از ...
اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، مختل و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می شود. در صورت تداوم نخوردن صبحانه این رفتار تبدیل به عادت می شود. علاوه بر عوارض فوق نخوردن صبحانه موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می شود، با حذف صبحانه از وعده های غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد
تداوم اعتراض دانشجویان به کیفیت نامطلوب غذای دانشگاه فردوسی
قدس آنلاین -گروه استان ها-هادی زهرایی: یکی از دانشجویان به خبرنگار ما گفت: سه شنبه هفته گذشته، غذای دانشگاه کباب بود و مثل همیشه کیفیت غذا پایین و کباب هم خشک بود. بعد از خوردن غذا و خروج از دانشگاه دچار دل پیچه شدیدی شدم و به دکتر مراجعه کردم و پس از این ماجرا متوجه شدم که دوستان دیگرم نیز همین اتفاق برایشان رخ داده است. دانشجوی دیگری نیز اظهار داشت: روزی که کباب داشتیم، هنگام نشستن پشت
از تهدید خان روستا به شکستن قفل مسجد تا عکس العمل حضار در روضه خوانی
گره بان به راه افتادیم و پس از یک ساعت و نیم و پیمودن 8 کیلومتر جاده خاکی به منطقة مذکور رسیدیم قبل از ورود به این روستا و هنگام عبور از جادة خاکی در بین راه روستاهایی مشاهده می شد که خانه هایی شبیه به خرابه داشتند و فقر از سر و روی روستا می بارید و این روستاها به متعلق بود به شیعیان که در آن منطقه زندگی می کردند اما وقتی از این جاده خاکی و این روستاهای فقیرنشین عبور کردیم یک مرتبه وارد روستای گره
درمان تهوع بارداری، توصیه های تغذیه ای
/> • کاهش دریافت پروتئین و چربی • افزایش فیبر: با دریافت میوه و سبزی و غلات سبوس دار • کاهش وزن در صورت چاقی • پرهیز از خوردن غذا حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب • دریافت غذاهای مایع مانند سوپ • کاهش دریافت غذاهای اسیدی (اب مرکبات، گوجه فرنگی و نوشابه) در صورت وجود التهاب مری • کاهش دریافت انواع فلفل سیاه، سبز و قرمز • کاهش دریافت مواد ضد نفخ مانند نعناع و پونه و قهوه • جویدن ادامس: زیرا موجب افزایش ترشح بزاق و در نتیجه افزایش pH مری می شود.
انواع دیابت در کودکان، توصیه های ضروری
تزریق کند، شما باید این کار را برایش انجام دهید. 8) از صحیح بودن دوز انسولین اطمینان یابید به خصوص اگر در یک سرنگ دو نوع انسولین را با هم ترکیب می کنید. 9) قندخون فرزندتان را به طور منظم بررسی کنید. 10) در طول روز ناشتا، هنگام هر وعده غذایی و قبل از خواب، قندخون فرزندتان را اندازه بگیرید. در این صورت از نوسانات قند خون فرزندتان به طور دقیق مطلع خواهید شد. 11) اگر فرزندتان
رفع سردرد کودکان، چه باید کرد؟
سردرد کودکان همچنین می تواند سیستم گوارشی آنها را تحت تأثیر قرار دهد به طوریکه اغلب آنها از شکم درد نیز شکایت دارند. گاهی اوقات سردرد در کودکان می تواند ناشی از کم آب شدن بدن و اثر آن بر روی قند خون باشد و آن هم به خاطر انجام برخی فعالیت های بدنی. نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مواد قندی قبل و در طول ورزش می تواند به جلوگیری از این سردردها کمک کند. گاهی سردرد کودکان ناشی از مشکلات عاطفی است
