هشت عادت ساده برای تقویت سلامت روان - شریان
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن ها چگونه موجب چاقی میشوند
کلسترول و ( LDL ) می شود و مصرف مقادیر بالای الکل همراه با افزایش ریسک بیماری های عروق کرونر قلب، افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی-عروقی را به همراه دارد. وی با اشاره به تاثیرات بسیار مثبت ورزش در بدن، گفت: انجام فعالیت ورزشی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم ومتعادل نگه داشتن وزن باعث کاهش و کنترل چربی خون می شود، به طور کلی انجام ورزش به صورت منظم حداقل هفته ای سه روز در کنترل وزن و ...
برنامه های تلویزیون برای ایام شهادت آخر صفر
می شود، در حالی که مادرش در این مدت از دنیا رفته است. او درمی یابد علت رضایت شاکی، این بوده که فرد خیّری پول دیه را پرداخت کرده است. رضا نمی داند چه کسی این کار را برای او انجام داده.... رامین راستاد، افشین سنگ چاپ و مریم سلطانی بازیگران این فیلم هستند. فیلم تلویزیونی ستاره شرق به کارگردانی علی غفاری، یکشنبه 28 آبان ماه ساعت 17:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. ستاره ...
مغز خود را با ورزش بزرگ کنید
به گزارش سراج24 ، انجام فعالیت هوازی باعث افزایش کارایی حافظه و افزایش سلامت مغز می شود. ورزش کردن حجم هیپوکامپوس را افزایش می دهد. هیپوکامپوس مسئول حافظه و برخی کارکردهای شناختی مغز است. سلامت مغز با افزایش سن کاهش پیدا می کند. بعد از 40 سالگی در هر دهه مغز 5 درصد کوچکتر می شود. کوچک شدن قسمت هیپوکامپوس مغز باعث می شود که فرد بیماری هایی از جمله آلزایمر و افسردگی بگیرد. نتایج این تحقیقات در مجله Neuroimage منتشر شده است. مدیر این تحقیقات می گوید هنگامی که ورزش می کنیم ماده شیمیایی در مغز ترشح می شود که از تحلیل رفتن مغز بر اثر کهولت سن جلوگیری می کند. ...
5 درمان خانگی برای کنترل آسم
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود. در اینجا 5 پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است: مصرف زنجبیل: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می شوند ...
افراد جوان دیابتی 7 برابر بیشتر در معرض مرگ ناگهانی قلبی
ناگهانی قلبی ناشی از عملکرد بد در سیستم الکتریکی قلب است و معمولا بدون هیچ هشدار و نشانه ای اتفاق می افتد. این مطالعه 10 ساله شامل اطلاعات سلامت تمام مردم دانمارک بین سن 1 تا 35 سال در سال های 2000 تا 2009 و افراد 36 تا 49 سال در سال های 2007 تا 2009 بود. طبق نتایج این مطالعه، از بین بیش از 14 هزار فرد فوت شده، 5 درصد مبتلا به دیابت بودند. حدود 500 تن از آنها مبتلا به دیابت نوع1 ...
معاون استاندار یزد:فرمانداری ها برای اجرای طرح سلامت دختران روستایی همکاری کنند
دستگاه ها و خانواده ها را می طلبد. این مسئول با اشاره به اهمیت سلامت دختران و نقش آنان به عنوان مادران آینده گفت: این طرح در ارتقای سلامت روان و ارتقای توانمندی های دختران جامعه بسیار اهمیت دارد و اگر مناسب اجرا شود می توان امید داشت که مادرانی سالم تر و شاداب تر در آینده داشته باشیم. طرح بررسی وضعیت ساختار قامت و اصلاح ناهنجاری های اسکلتی با ورزش ویژه دختران روستایی که از روز 25 آبان ماه ...
قاتل پرسروصدا
انجام داده ام. ناخودآگاه بیماری هایی که انسان به خاطر آلودگی صوتی ممکن است گرفتارش شود را در ذهنم مرور می کنم؛ ضعف اعصاب، استرس، اضطراب، انقباض عروق، ناشنوایی و... دکتر علی محب نیا، متخصص مغز و اعصاب در این خصوص می گوید: یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده اضطراب در افراد سر و صداست. مواجهه زیاد با تراز صدای بالا، باعث ایجاد عصبانیت و تحریک فرد می شود. اعتقاد پزشکان بر این است که سرو ...
نوع جدیدی از هوش مصنوعی که می تواند عملکرد مغز انسان را رمزگشایی کند (بخش اول)
مصنوعی برای درک هوش انسان است. لیچ می گوید: ما می توانیم تمامی راه ها و روش های انجام کارهای علمی را تغییر دهیم. پس از موفقیت دانشمند عصب شناس اتوماتیک، لیچ تمام احتمالات موجود برای علم اعصاب را در نظر گرفت و با اعتماد به نفس گفت: بهتر است بگذاریم بیزی (Bayesian) همه چیز را بهینه سازی کند. آن ها چندین ماه پس ازموفقیت آزمایش خودشان، متوجه شدند که دستگاه ...
چگونه شب ها بدون استرس و فکر و خیال به راحتی بخوابیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد به همین دلیل افراد آرام و با آرامش خاطر خیلی راحت خوابیده ولی افراد نگران و مضطرب به علت افکار نامنظم و آشفته ای که دارند به سختی به خواب می روند و از سوی دیگر خواب یکی از عوامل بسیار موثر در رفع اضطراب و تنش و ...
احیای طب سنتی ایرانی گامی به سوی تحقق اقتصاد مقاومتی
... ستاری گفت: استقبال مردم از طب سنتی سبب یورش افراد مختلف به این حوزه شد که علت آن رویکردهای اقتصادی در این حوزه است. وی افزود: راه اندازی و توسعه طب سنتی ایرانی ، موجب اشتغالزایی ، کارآفرینی ، جذب سرمایه گذار خارجی و اعتلای صنعت توریسم سلامت در جهان می شود و بازشناسی، تبیین، ترویج، توسعه و نهادینه کردن طب سنتی ایران جز الویت های این مرکز پژوهشی است. ستاری ادامه داد: طب ...
نهنگ آبی یک نشانه است!
خانه و در کنار خانواده هستند، اما درواقع در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی سیر می کنند. نتایج تحقیقات روان شناسان نشان داده نسل جدید اعتمادبه نفس کمتری داشته، احساس اضطراب بیشتری دارند؛ تنهاتر بوده و نهایتا افسرده تر هستند. حتی روند فعلی شان حکایت از رشد افسردگی در میان این نسل دارد! بحث تفاوت نسل ها و مسائل نسل جدید، محدود به کشور خاصی نیست. همه ما مثال هایی از فرزندان خودمان یا حداقل ...
توصیه به روان شناس ها ومددکاران قبل از سفر به مناطق زلزله زده
نیروهای روانشناس و مشاوره در این مناطق باعث شده بود تا برخی از این گروه ها به شکل چند باره در چادرهای اسکان زلزله زدگان حاضر شوند و با دریافت چند باره اطلاعات از این افراد نه تنها کاری از پیش نبرند بلکه برای آنان مشکلاتی را نیز ایجاد کنند. اسد بیگی با بیان اینکه سازمان بهزیستی کشور برای ارائه این خدمات پیش بینی هایی انجام داده است توضیح داد: اورژانس اجتماعی کشور و گروه های طرح محب که ...
فراخوان پذیرش با آزمون معاون آموزشی کاروان عتبات عالیات عراق
استعمال مواد مخدر، داروهای روان گردان و دخانیات. 10-تأهّل(داشتن همسر دائمی و رسمی). 11-داشتن کارت پایان خدمت و یا معافیت از خدمت نظام وظیفه. 12-عدم اشتغال در مشاغلی که تصدی آنها مانع ایفای نقش و انجام تعهدات و مسوولیت های مربوطه می شود. این دسته از مشاغل عبارتند از: روحانیون، قضات، نمایندگان مجلس، وزرا و معاونین آنها، استانداران و معاونین استاندار ...
درآمد بوکسورهای حرفه ای چقدر است؟
آنتونی جاشوا (راست) قهرمان دو کمربند "آی بی اف" و "دبلیو بی ای"با ناک اوت بر تاکام پیروز شد. جاشوا همزمان دارای کمربند قهرمانی "ای بی او" نیز هست. اخیرا آنتونی جاشوا، قهرمان سنگین وزن بوکس جهان در بیستمین مسابقه حرفه ای اش کارلوس تاکام را در یک نبرد نفس گیر ضربه فنی کرد و با این برد او در 20 مسابقه حرفه ای 20 ناک اوت را به نام خود ثبت تاریخ ورزش جهان کرد. خبرساز شدن جاشوا ...
طرح "غربالگری اضطراب" در چهارمحال و بختیاری اجرا می شود
به گزارش خبرگزاری تهران پرس ، محمد میرزایی اظهار داشت: طرح غربال گری اضطراب کودکان 5 و 6 ساله در مراکز سلامت روان محلی و مهدهای کودک اجرا می شود. وی با بیان اینکه این طرح به مدت 3 سال است که توسط بهزیستی اجرا که سالانه 1500 کودک غربالگری اضطراب می شدند، افزود:. امسال پیش بینی می شود 3 هزار کودک از طریق این طرح معاینه شوند. مدیرکل بهزیستی چهارمحال و بختیاری بیان کرد: در مرحله ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته ...
دوقلوهای نابغه ی تبریزی در راه آمریکا/ سرنوشت سورن و سورنا نوروزی به کجا ختم می شود؟
کشف استعدادشان شد. همینطور که تلاش می کرد مرا متقاعد کند که تعریف از خود نمی کند و فقط مایل است مادران سرزمینش برای فرزندان این آب و خاک از جان و دل مایه بگذارند، ادامه داد: نباید پدر و مادر شوید؛ ولی اگر شدید دیگر چیزی به نام شما وجود نخواهد داشت! چون شما در وجود فرزندانتان کوچک شده اید و بایستی برای آن ها تلاش کنید؛ همه ی افراد این تجربه را داشته اند که با خود بگویند کاش در فلان زمان ...
خستگی ام اس را با این روش رفع کنید
...> درمانهائی که تاکنون برای رفع خستگی ام اس توصیه میشد شامل ورزش مرتب ، درمان اضطراب و یا افسردگی و بالاخره استفاده از داروهای مربوطه یعنی آمانتادین و یا مودافینیل می باشد که البته اثر صد درصدی هم نداشته اند. اخیراً نتایج مطالعه ای اعلام شده که در آن اثر طب سوزنی را بر خستگی ارزیابی کرده است . در این مطالعه 104 فرد مبتلا به ام اس که برای حداقل سه ماه احساس خستگی را تجربه کرده بودند بررسی شدند ...
سرمای دلچسب ولی دردسرساز/ دلایل ابتلا به سنگ کلیه
، باید حتما آزمایش ادرار انجام داد. آزمایش ادرار و تشخیص بموقع کریستال می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند البته به شرط آن که درمان سریعا برای فرد انجام شود. گاهی سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی ایجاد شود و فرد تنها به دلیل درد متوجه ابتلا به آن شود. درد به دلیل جا به جایی سنگ ها به وجود می آید و این دردها معمولا برای فرد غیرقابل تحمل است. لبنیات خوب است، اما... همه افراد بخوبی ...
خطرات کاهش وزن خیلی سریع
برای مدت زمان طولانی تر پایین نگه دارید. با این حال برخی تحقیقات نشان داده اند کاهش وزن سریع می تواند به اندازه کاهش وزن آهسته مفید واقع شود، حتی برای بلند مدت. در یک تحقیق، 103 داوطلب یک برنامه کاهش وزن سریع را به مدت 12 هفته دنبال کردند، در همین حال 97 داوطلب نیز یک برنامه کاهش وزن آهسته را به مدت 36 هفته انجام دادند. حدود 3 سال بعد، تقریبا 70 درصد افراد در هر ...
ثبت نام مدیر کاروان عتبات عالیات آغاز شد
-عدم استعمال مواد مخدر، داروهای روان گردان و دخانیات. 10-تأهّل(داشتن همسر دائمی و رسمی). 11-داشتن کارت پایان خدمت و یا معافیت از خدمت نظام وظیفه. 12-عدم اشتغال در مشاغلی که تصدی آن ها مانع ایفای نقش و انجام تعهدات و مسئولیت های مربوطه می شود. 13-پرهیز جدّی از ابراز و اعمال تمایلات سیاسی، باندی و جناحی و غیره در زمان تصدّی مسئولیت ها و ایفای نقش و انجام ...
چگونه با کودکان و بازماندگان زلزله رفتار کنیم؟
پیش می آید که رویداد رخ داده از سطح توان روانی فرد بالاتر است. برای مثال فرد خانه و نزدیکانش را از دست می دهد و این مساله آسیب های زیادی برای او باقی می گذارد. این روان شناس کودک با بیان اینکه بر خلاف تفکر عموم درباره اینکه وجود تعداد زیادی از افرادی که در مصیبت حادثه قرار دارند باعث آرامش و تسکین روانی فرد نمی شود، اظهار کرد: چنین حوادثی اگرچه برای افراد زیادی اتفاق می افتد اما همین ...
بیش از 30 میلیون ایرانی دچار وزن غیرطبیعی هستند
وزارت آموزش و پرورش و وزارت ورزش و جهاد کشاورزی نقش مهمی در زمینه فرهنگ سازی و کاهش چاقی در کشور خواهند داشت. به گزارش تسنیم، عبدالرضا پازوکی رئیس مرکز تحقیقات جراحی های کم تهاجمی در ادامه نشست خبری اظهار کرد: از سال 86 و با همکاری اساتید توجه ویژه ای به موضوع جراحی افراد چاق در کشور صورت گرفت و در این زمینه اقدامات گسترده ای انجام گرفت. وی تصریح کرد: افراد چاق مشکلات بسیاری ...
آیا کارهای خانه لاغرتان می کند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند انجام ورزش از جمله دویدن که سبب تحرک بدن و بالا رفتن جریان خون می شود نقشی موثر بر افزایش کیفیت زندگی زنان دارد. کارشناسان این یافته ها را با تحقیق بر روی بیش از 17 هزار زن در رده سنی 70 سال که به فعالیت ورزشی می پرداختند درطول چندین سال به دست آورده اند. بسیاری از افراد ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
سالگی فرزندشان را در این کلاس ها ثبت نام کنند. البته از این سنین می توان کودک را با شنا نیز آشنا کرد. نقاشی 2 سالگی سن تحول و پیشرفت نقاشی در کودک است، زیرا کودک از لحاظ روانی و جسمی رشد می کند، ماهیچه هایش قوی می شود و از نظر بینایی چشمش توانایی دنبال کردن و هدایت دست به هر سمت را که می خواهد، دارد. کودکان معمولا سعی می کنند خطوطی را از چپ به راست رسم کنند. از آنجا که نقاشی ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
. - کاهش وزن: در درمان خارپاشنه موثر است. - استفاده از پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را می توانید از داروخانه ها تهیه نموده، به طور دایم در کفش خود استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد. - انجام ورزش هایی که در درمان خار پاشنه موثر هستند : الف – کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در ...
5 شوخی ممنوعه با همسر
مردم نیوز : مردان گاهی شوخی های فیزیکی و یا لفظی با همسرشان انجام می دهند که به هیچ وجه برای پایداری عشق و روابط زناشویی آن ها مناسب و مطلوب نخواهد بود. بعضی از آقایان برای خنده مدام از زن دوم و یا شوخی با خانواده ی همسرشان استفاده می کنند که این به مرور زمان زن را نسبت به مرد گستاخ و سرد می کند. 1. استفاده مکرر از واژه طلاق به نظر یک روان شناس، یکی از این موارد استفاده مکرر ...
نشان دادن خانه ساخته نشده با عینک سه بعدی
این محصول هستیم. برای مثال در شهربازی ها سینما های چند بعدی وجود دارد و شخص با قرار دادن عینک بر روی چشمانش می تواند به راحتی خود را در موقعیت قرار دهد، این محصول هم همانند این عینک است. وی ادامه داد: با قرار گرفتن این عینک بر روی چشم افراد یک شبیه سازی کلی انجام می شود، در مدل های دیگر برای پیش فروش خانه به مشتری معرفی نامه هایی که نشان دهنده مدل نهایی ساختمان است داده می شود، اما در این سیستم ( System )هیچ نیازی به کاتولوگ نیست، زیرا فرد در موقعیت قرار می گیرد و حتی از چینش ساختمان هم آگاهی می شود. ...
برای درمان یبوست دانستن این نکات مفید است
به گزارش جهان نیوز ؛ این که هر چند وقت یک بار یا چند بار در روز اجابت مزاج می کنید، یک مساله شخصی است، و بنابر نتایج یک نظرسنجی جدید از بیش از 2,000 فرد بزرگسال در آمریکا، تقریبا نیمی از شرکت کنندگان اشاره داشته اند که یک بار در روز اجابت مزاج انجام می دهند. به گزارش "ویمنز هلث"، از سه بار اجابت مزاج در روز تا سه بار در هفته می توانند نشان دهنده شرایطی عادی باشند و جایی برای نگرانی وجود ...
کشف راز طول عمر در یک فرقه مذهبی امریکایی +تصویر
دستاوردهای فنی جدید زندگی می کنند. این تحقیقات نشان داده که در بعضی از اعضای این فرقه یک ژن جهش یافته وجود دارد که باعث افزایش عمر و برخورداری از سلامت بیشتر می شود. گروه تحقیقاتی متشکل از پژوهشگرانی از آمریکا و ژاپن در حال آزمایش دارویی هستند تا بتوانند تاثیر این جهش را در افراد بازسازی کنند و تا بتوان آن را برای مقابله با بیماری های دوران سالمندی و افزایش طول عمر به کار گرفت. ...