اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
این طور بیشتر چاق می شوید!
، تقریبا پنج برابر بیشتر در مقایسه با دیگر افراد است. دانشمندان معتقدند که تند غذا خوردن می تواند، بر توجه مغز بر میزان غذای مصرف شده تاثیر بگذارد و در نتیجه کالری بیشتری وارد بدن شود. در صورتی که بدن نتواند از این کالری ها به خوبی و کامل استفاده کند، سپس شروع به ذخیره سازی آن ها به صورت چربی می کند و در نهایت به قلب فشار وارد می کنند. همچنین از دیگر مباحثی که در این حوزه وجود دارند
با این دمنوش های گیاهی با کبدچرب خداحافظی کنید!
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، مصرف بیش از حد غذا های چرب و انواع فست فود ها تاثیر بسزایی در ابتلای افراد به بیماری کبد چرب دارد. شیوع این عارضه در میان افراد دچار اضافه وزن و چاقی در مقایسه با اشخاص دیگر بیشتر است. در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول های کبد رسوب می کنند و موجب اختلال در عملکرد کبد می شوند. کبد چرب یکی از بیماری های شایع در میان مردم است که مشکلات بسیاری را
باورهای اشتباه در مورد بارداری
. شما نمی توانید ناآگاهانه هر توصیه ای را بکار ببرید چون روی سلامت شما و کودک تان اثر خواهد گذاشت. برخی از توصیه ها واقعا مفید هستند اما متاسفانه بعضی دیگر فقط مضرند! ضمنا این را فراموش نکنید که بارداری هر زنی متفاوت با زنی دیگر است، پس توصیه های پزشک تان را بکار ببرید و در هر موردی با او مشورت کنید. باور اشتباه: به جای دو نفر غذا بخور زنان باردار معمولا فکر می کنند
صبحانه ای برای تقویت مغز
رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از سلامت آنلاین، آنچه در کنترل دیابت به افراد کمک می کند این است که افراد دیابتیک باید از انواع غذاها و میوه هایی که خوردن آنها باعث می شود سطح قند خونشان ثابت نگه داشته شود، آگاهی یابند و مصرف آنها را به خود بیاموزند. در این راستا داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات توصیه شده است، اما اکثر میوه ها قند طبیعی دارند و دریافتن اینکه یک شخص دیابتیک چه مقدار
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد: آهن : رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو
یک متخصص: میان طب ایرانی و طب نوین، تعامل ایجاد کنیم
کرد: باید در هر وعده غذایی فقط یک نوع غذا میل شود اما وعده های مختلف غذایی باید متنوع باشد. وی افزود: طبق احادیث و منابع طب ایرانی، قبل از گرسنه شدن غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید ضمن اینکه باید به حجم غذا و نوع ان نیز توجه شود. دکتر عسکر فراشاه اضافه کرد: هر فرد باید با توجه به مزاج و قوت وعادات غذایی خود، غذایش را انتخاب کند، همچنین غذای وعده صبح باید به گونه ای باشد که
رقیق کردن خون به روشی طبیعی
توانند برای کمک به احیای جریان خون در بخش های مهم بدن و پیشگیری از آسیب جدی ناشی از حمله قلبی یا سکته مغزی استفاده شوند. برای رقیق کردن خون، بسیاری از پزشکان برای بیماران خود داروهای قوی تجویز می کنند، اما رقیق کننده های خون طبیعی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند مورد استفاده قرار بگیرند. سیر جدا از کاربردهایی آشپزی و بهبود عطر و طعم غذا، سیر می تواند برای سلامت انسان نیز مفید
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
دادن خوراکی ها و چاشنی های چرب و وسوسه کننده مانند انواع سس ها یا انواع فست فود روی میز غذا خودداری کنید. 6. الگوی غذایی سالمی پیش روی فرزند مبتلا به اضافه وزن بگذارید تا جلوی پرخوری او را بگیرید. مثلا، برای وعده ناهار یا شام، حجم محدودی از غذا را روی میز قرار دهید تا غذای اضافی باقی مانده در ظرف، کودک شما را به پرخوری وسوسه نکند. 7. حتما در صورت ابتلای کودک تان به چاقی یا اضافه
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. ا گر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد . نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و
هومیاپاتی یا مشابه درمانی چیست؟
اگر بخواهیم بدانیم میزان باور به بهبود داروهای طب های مکملی مانند هومیوپات تا چه میزان می تواند بر نتیجه موثر باشد؛ باید بدانیم تنها تاثیری که باور و اعتقاد ایجاد می کند این است که بیمار مراحل درمان را با پزشک خود به خوبی طی می کند و پیگیر مصرف به موقع داروهای خود است که البته این موضوع برای هر روش درمانی موثر خواهد بود. در واقع نداشتن باور ذهنی و اعتقاد به موثر واقع شدن درمان باعث شکست
چگونه نوزاد خود را تپل کنیم؟
. در حالی که شیر هر مادری متناسب با نوزاد خودش است. * در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند، اسهال 3 تا 4 بار بیشتر رخ می دهد. * تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند، در دوران کودکی دچار اضافه وزن نمی شوند. در حالی که نوزاد شیر خشک خوار در کودکی 20 تا 30 درصد احتمال اضافه وزن خواهد داشت. * نوزادانی که در 3 ماه اول
غذای کمکی برای نوزاد، کی شروع کنیم؟
استفاده کنید و آن را در مقعد نوزاد بگذارید. اگر باز هم بهبود نیافت، حتماً به یک متخصص کودک مراجعه کنید. می توانید از مواد ملین برای نوزاد استفاده کنید، البته بایستی تحت نظر پزشک و با توصیه او باشد؛ مثلاً نصف قاشق مرباخوری سبوس که با مواد غذایی دیگر مخلوط شده باشد، دوبار در روز به او بدهید. البته همانطور که گفتم بایستی تحت نظر متخصص کودکان باشد، زیرا فیبر بالای موجود در سبوس ممکن است به معده و دستگاه
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند
حد تمایل به خوردن این غذاها دارید و از خوردن آنها لذت می برید، حداقل کاری که می توانید انجام دهید، توجه به تاریخ مصرف آنها و یافتن نوع تازه تر، طبیعی و بدون مواد نگه دارنده و بدون نیترات آنهاست که البته باید آن را در عرض کمتر از یک هفته مصرف کنید . مخلوط سبزیجات اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که به مقدار خیلی زیاد سالاد می خورید، احتمالا می دانید که مخلوط سبزیجاتی مانند
شیر پاستوریزه برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
پرسش: دخترم یازده ماه دارد و از شیر مادر تغذیه می کند و وزن و قد او نیز مناسب است آیا می توانیم به او شیر پاستوریزه بدهیم و یا شیر موز یا شیرهویج؟ پاسخ: کودک 1 ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش
دانستنی های دوران شیردهی، مادران کلیک کنند
پرسش: بعد از7 ماه شیردهی به نوزاد بااینکه روزانه حدود 1لیتر شیر می خورم و قرص پریناتال استفاده می کنم دچار درد مفاصل شدم. ممکنه خوردن خود شیر باعت درد زانو شود؟ پاسخ: کاربر گرامی درد مفاصل علل مختلفی می تواند داشته باشد. دریافت شیر نمی تواند علت این درد باشد. به هر حال بهتر است در این زمینه با متخصص زنان یا داخلی مشورت نمایید. شیردهی سالم نیازمند یک رژیم غذایی خاص این دوران می باشد
غذاهای فوق العاده برای کاهش فشار خون
نیز شناخته می شوند. سعی کنید هفته ای دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید. 7- فیبر فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. در غذاهای خود مانند سالاد از بذر کتان خرد شده استفاده کنید به عنوان میان وعده آجیل های خام، هویج و یا قطعات کرفس میل کنید. تمام کربوهیدرات ها را به غلات کاملی مانند برنج قهوه ای نان و پاستا سبوس دار تغییر دهید. به سوپ خود سبزیجات اضافه کنید و در کنار ساندویچ خود به جای خوردن چیپس سبزیجات و سالاد ها را بخورید. نویسنده: مری کاتر منبع: سایت دکتر کرمانی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 30 آبان ماه
باغات و استفاده از کود پتاس کشت پاییزه نخود در مناطق معتدل استان کردستان (شهرستان های کامیاران، مریوان، بانه و سروآباد) در صورت گاورو بودن زمین زراعی: تسریع در کشت های پاییزه غلات و نخود پاییزه جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز، سیب زمینی، ذرت و چغندرقند به اماکن مسقف و یا حفاظت آنها با پوشش مناسب تسریع در بردات مابقی محصولات آماده برداشت
سبقت سالمندی از آموزش های اجتماعی
کرده است که همه مشغولند و توجهی به سالمند نمی شود و وضعیت برای نگهداری سالمند درون خانواده را سخت تر کرده و گاهی تا جایی پیش می رود که زمینه سالمندآزاری را فراهم می کند . وی آماده سازی فضای خانواده ها برای حضور سالمند در خانواده را یک زیرساخت عاطفی برای بهبود شرایط سالمندان امروز جامعه عنوان و اضافه کرد: سالمندان با پدیده هایی مانند فراموشی، ناتوانی در کنترل ادرار یا ناتوانی در انجام
7 درصد مردم جهان از یبوست رنج می برند
نشود، چه عوارضی می تواند برای فرد مبتلا ایجاد کند؟ شایع ترین عوارض آن می تواند بواسیر و عوارض روانی باشد زیرا فرد احساس رضایت از دفن ندارد و مشکلات عدیده ای مثل دل درد برای او ایجاد می شود. بسیاری ازسردردهای شایع به دلیل یبوست اتفاق می افتد. از دیدگاه طب سنتی فردی که مزاج گرم دارد، بیشتر دچار یبوست می شود یا افراد دارای مزاج سرد؟ افرادی که مزاج سرد و تر
میانه روی، کلید طلایی زندگی سالم
متنوع در یک وعده که ممکن است با هم ناسازگار باشد و عوارضی را در پی داشته باشد، نهی شده است.به عنوان مثال خوردن همزمان گوشت ها با ماست و دوغ و لبنیات و یا خوردن لبنیات با ترشی ها، بیماری های مختلفی را به دنبال دارد. در آشامیدنی ها نیز باید جنبه اعتدال رعایت شود. به ویژه همراه غذا نباید از نوشیدنی استفاده شود زیرا روند هضم غذا را کند می کند و باعث نفخ و... می شود. وقتی فرد همراه
فواید ماست یونانی برای سلامتی که شاید ندانید
هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود سلامت گوارش تان می شود. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر، بیماری کرون و زخم معده. 2. نظم در دفع پروبیوتیک های موجود در ماست یونانی کمک می
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 30 آبان ماه به تفکیک استان
/> قطع آبیاری باغات و استفاده از کود پتاس کشت پاییزه نخود در مناطق معتدل استان کردستان (شهرستان های کامیاران، مریوان، بانه و سروآباد) در صورت گاورو بودن زمین زراعی: تسریع در کشت های پاییزه غلات و نخود پاییزه جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز ، سیب زمینی ،ذرت و چغندرقند به اماکن مسقف و یا حفاظت آنها با پوشش مناسب تسریع در بردات مابقی
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
خواهید داشت. برخی از تحقیقات نشان داده است که با خوردن حجم غذای کمتر اما با افزایش وعده های بیشتر، فرد دچار گرسنگی و مصرف بی رویه غذا نمی شود. باید و نباید های تغذیه ای در رژیم غذایی 3 ساعته در این نوع رژیم غذایی، هیچ نوع غذایی بد محسوب نمی شود، فقط اندازه وعده های غذایی مهم هستند. به عبارت دیگر هر غذایی که می خواهید، می توانید بخورید، از کربوهیدرات ها گرفته تا گوشت، غذاهای آماده
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
/> برخی از افراد اینطور اعلام می کنند که خوردن شیرینی های زیاد یا پوشیدن لباس های تنگ باعث بروز علائم شان می شود. هر چند تحقیقات زیادی در مورد این عوامل صورت نگرفته، اما شما می توانید با روش آزمون و خطا، تاثیرات این عوامل را روی علائم بیماری خود بسنجید. 2. عادات خواب درستی در پیش بگیرید داشتن عادات خوب مربوط به خواب توصیه ای است که به همه ی افراد می شود، اما مخصوصا برای آنهایی که
فواید مصرف کره حیوانی برای سلامتی
است: مقالات تغذیه اغلب توصیه می کنند که محصولات لبنی کم چرب استفاده کنیم. به این ترتیب می توانیم کلسیم را بدون نیاز به تمام آن چربی ها و کالری های اضافه و بد به دست بیاوریم. اما با وجود کالری بالاتر، خوردن محصولات لبنی با چربی زیاد با چاق شدن همراه نیست. در حقیقت با مرور برخی تحقیقات، اثرات مثبت مصرف بالای چربی های لبنی بر چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سایر اختلالات متابولیکی آشکار می شود.
برترین صادرکنندگان سیر در جهان
این قسمت از وب فارسی گردآوری شده است. سیر طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه خواص بیشماری دارد که در این مطلب به بررسی تعدای از مهمترین این خواص میپردازیم. اگر می خواهید طاهری شاداب و زیبا داشته باشید حتما از سیر استفاده کنید. برای درمان فشار خون شریانی خوردن سیر توصیه میشود. خوردن سیر هنگام غذا باعث باز شدن اشتها می شود. برای درمان ورم روده و تقویت معده حتما سیر بخورید. سیر سرشار از فولیک
افزایش 5.5 برابری خطر بروز چاقی با تند غذا خوردن
آنهاست. یک متخصص قلب در دانشگاه هیروشیما ژاپن می گوید: به آرامی غذا خوردن، می تواند به خودی خود یک تغییر مثبت در شیوه غذا خوردن باشد و فرد را از ابتلا به سندروم متابولیک در امان نگه دارد . به گفته کارشناسان بهداشتی، افرادی که تند غذا می خورند، غالبا پرخور هم هستند؛ به عبارت دیگر با عجله غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و حتی چاقی شود؛ زیرا در این حالت فرد قبل از ترشح
درمان گلودرد کودکان در خانه
هنگام قرقره می شود، از قرقره کردن صرف نظر کنید. می توانید محلول قرقره را از داروخانه ها تهیه کنید. این داروها معمولا حاوی فنول و یک طعم دهنده هستند. ما به تجربه دریافته ایم اگر پیش از غذا از این افشانه ها استفاده شود، کودک بهتر غذا می خورد. - به کودکان بزرگ تر از 1 سال سه بار در روز یک قاشق چایخوری عسل بدهید. به کودکان کمتر از 1 سال عسل ندهید. - اگر کودک شما قدری
راه مقابله با گرسنگی احساسی!
تدریج به سراغ انسان می آید. تمایل به خوردن غذا به شکل یک خواسته ناگهانی یا نیاز آنی زمانی است که دچار گرسنگی احساسی می شویم و بدن غذا را به شکل یک پاداش می طلبد (مگر این که مدت طولانی از آخرین وعده غذایی مان بگذرد). گرسنگی احساسی غذاهای دم دستی را می پسندد. هنگامی که از نظر فیزیکی گرسنه می شویم خوردن هر چیزی برایمان لذت بخش است – چه این غذا از نوع سبزیجات باشد یا از نوع غذاهای گوشتی. اما