تاثیر چای سبز در جلوگیری از دیابت - آفتاب ری
سایر خبرها
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
سلامانه : به گزارش ضمیمه سیب روزنامه جام جم، هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند. شکر
روزی 3 عدد خرما بخورید
مقدس نیز به آن اشاراتی شده است. بر اساس مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه، اگرچه خرما میزان قند بالایی دارد اما پس از خوردن آن قند خون سریعا بالا نمی رود. گفتنی است ارزش غذایی بالایی داشته و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و انواع ویتامین های B، A، K، C، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی است. شایان ذکر است که خرما در برخی مناطق به عنوان غذای اصلی مصرف می گردد و این روزها خواص
با این کارها طول عمر بیشتری داشته باشید
تهدید می کند، چربی های شکمی است. این چربی ها نشان می دهند که عملکردی در بدن صحیح انجام نمی شود و می تواند زمینه ساز بسیاری از ناراحتی های قلبی عروقی باشد. برای پیشگیری از چنین عواقبی مصرف چربی ها را کاهش دهید، ورزش کنید، مقدار بیشتری آب بنوشید و به میزان فشار خون و کلسترول توجه داشته باشید. برای کاهش اندازه دور شکم و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کافی است 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم
سفره یک سوم ایرانیان خالی از غذای سالم
عوامل خود را در معرض انواع بیماری ها قرار می دهند، گفت: 19 میلیون نفر در کشور غذای ناسالم مصرف می کنند و 10 میلیون نفر در کشور مبتلا به فشار خون هستند که 50 درصد آنها از بیماری خود اطلاع ندارند. علی اکبر سیاری با اشاره به طرح اصلاح سیستم که مصرف سیگار را پایین آورده و مرگ و میرها را کاهش می هد، ادامه داد: با اجرای این طرح در جامعه به سرعت بار مراجعات به بیمارستان کم خواهد شد و امیدواریم
سالم نگهداشتن کبد با این خوراکی ها
کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک
چای ماده ای اعجاب انگیز در درمان بیماری ها
در واقع ترکیبی از چربی خطرناک و کلسترول هستند. محققان هلندی به این نتیجه رسیدند که فالونوئید داخل چای سیاه باعث کاهش LDL کلسترول بد خون می شود که می تواند منجر به حمله قلبی و مغزی شود. علاوه بر آن مردانی که بیش از 4 فنجان چای سیاه در روز می نوشند، نسبت به مردانی که فقط دو یا سه فنجان چای سیاه می نوشند به مراتب در معرض خطر کمتری قرار دارند. وی ادامه داد: هر یک فنجان چای بین 150 تا 200
آیا در 50 سالگی هم می توان وزن کم کرد؟
بسیاری از افراد تا 50 درصد بیشتر از کالری توصیه شده ی روزانه شان غذا می خورند، پس مواظب اندازه ی سهم غذایتان نیز باشید، و برچسب مواد غذایی را بخوانید. هرگز مستقیما از درون یک بسته یا جعبه چیزی نخورید. وقتی مقدار زیادی غذا در مقابل شما باشد، ادامه دادن به غذا خوردن کار بسیار آسانی است، و حتی ممکن است بیشتر از یک سهم غذایی بخورید. توصیه دوم برای کاهش وزن : روزانه سعی کنید حداقل 30 تا 60 دقیقه
از خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه چه می دانید؟
دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با مصرف این رژیم سطح انسولین، چربی و قند خون کنترل شده تری دارند. لوبیای سیاه با 15 گرم فیبر در هر فنجان لوبیای پخته شده، می تواند غذای مناسبی برای افراد دیابتی باشد. جلوگیری از بیماری های قلبی فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین B6 و مواد آنتی اکسیدان بالا و عدم وجود کلسترول در لوبیای سیاه، این گیاه را تبدیل به ماده غذایی مفید برای بیماران قلبی
چند سوال مهم مادران درباره نوزادان
دهید، سرشار از آهن باشد، چرا که آهن برای خون و تقویت مغز بسیار خوب است. پریبیوتیک ها و پروبیوتیک ها هم به سیستم ایمنی او کمک می کنند. 3- از کجا بفهمم که وزن نوزادم متعادل است؟ معمولاً تا روزهای اول بعد از به دنیا آمدن، وزن نوزاد تا 10 درصد کم می شود و بعد دوباره وزنش را به دست می آورد. 4- از کجا بفهمم که نوزادم گرسنه است؟ یا این که دیگر سیر شده؟ در دو هفته ی نخست، نوزادان
رژیم لاغری طبق مدل بدن
به تمایلات معمول در وسط های صبح و بعد از ناهار. هورمونی که باید از آن مواظبت کرد: انسولین! کلید از دست دادن وزن برای نوع سیب کنترل کردن سطح قند خون است. چه چیزی باید خورد؟ به صورت پایه ای با پروتئین های خالص شروع کنید (مرغ، گوشت، ماهی) در کنارش از چربی های مفید به عنوان مکمل استفاده کنید (تخم مرغ، آووکادو، آجیل، مغز دانه ها، روغن زیتون و نارگیل، پنیر و ... ) از
اطلاعات به نقل از رییس جمهوری: باید فرصت سوزی های گذشته را جبران کنیم
سیاری معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نوشت: 70 درصد مرگ و میرها در ایران به عواملی مانند استعمال سیگار، ورزش نکردن و عوامل فیزیولوژیکی و جسمی مانند فشار خون، آسم، دیابت، اضافه وزن و چاقی، سکته قلبی و سکته مغزی بستگی دارد. معاون امور بهداشت وزیر بهداشت با بیان این که 10 میلیون نفر در کشور از فشارخون رنج می برند، افزود: پیش بینی می شود تا 10 سال آینده با اجرای برنامه های بهداشتی، آمار
علائم وجود انگل در بدن و روش مقابله با آن
بسیاری از افرادی که آزمایش خون شان کم خونی را نشان می دهد هم می توانند به چنین مشکلی دچار باشند. نشانه های وجود انگل در بدن, سندرم روده تحریک پذیر درمان عفونت های انگلی با مصرف این مواد غذایی با سلاح طبیعت به انگل ها حمله کنید هویج بخورید خوردن هویج یک درمان شناخته شده برای انگل های روده به حساب می آید. برای هویج درمانی کافی است دو عدد از این گیاه را
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کودکان
از بهترین و کامل ترین منابع کلسیم و ویتامین D است و پروتئین های مفید نیز دارد. کودکانی که روزانه نیم لیتر شیر گاو می خورند از نظر کلسیم و ویتامین D تأمین هستند. برای کودکان بالای یک تا دو ساله بهتر است شیر کامل مصرف کنید. برای کودکان بالای دو سال نیز شیر کم چرب، گزینه مناسب تری است. بیشتر از سه لیوان شیر در روز به فرزندان خود ندهید، زیرا ممکن است سیر شوند و دیگر غذاهای خود را میل نکنند.
الیزه در انتظار حسن روحانی/ رفسنجانی: حل مساله هسته ای آرزویم بود
نزدیک به این دکل بادآورده مشغول شنا و سرویس کاری قایق های صیادی خود هستند، در این باره به شرق می گوید: سه روز قبل از اینکه این دکل اینجا سبز شود، دریا سه روز توفانی بود، بعد صبح روز نوزدهم فروردین یک باره متوجه شدیم این دکل نفتی بسیار بزرگ اینجا ایستاده است. همه با تعجب به آن نگاه می کردیم که این با این وزن و اندازه چطور یک باره از ساحل روستای ما سر درآورده است. بعد از این حادثه برخی از اهالی
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را 2 درجه بالا می برد. مطالعه قبلی معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه کاملا قطعی و مشخصی وجود دارد. دکتر پل لچانس استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسی می گوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل برای پایین آوردن وزن تان کافی است. بنابراین از رژیمی استفاده کنید که دو سوم محتوای آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالری
آیا همسرم به من خیانت می کند؟
حاملگی نبود. به پزشک، سونوگرافی قبل را نشان دادم، گفتند حتما جذب شده است. آیا چنین چیزی امکان دارد؟ پس چرا هیچ خونریزی ای نداشتم؟ دکتر فاطمه رحیمی شعرباف، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص پریناتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: خواننده عزیز باید بگویم بله، احتمال جذب ساک وجود دارد. در برخی از موارد این ساک ها جذب یا دفع می شوند و گاهی اوقات دفع چنان ظریف انجام می شود که با
بی خوابی چه بلایی بر سر پوست و مو می آورد؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : با خواب بهتر، خون رسانی به بافت ها بهتر و پوست زیباتر و شاداب تر خواهد شد حتی یکی دو روز بی خوابی کافی است تا پوست کدر و زیر چشم گود و تیره شود اما چین و چروک ها پس از یکی دو هفته بروز نمی کنند و گاهی به دنبال چند ماه یا چند سال شکل می گیرند. چندی پیش خبر ی منتشر شد در مورد روزنامه نگاری انگلیسی که داوطلبانه در مشارکت
انواع معاینات و تست های زنان را بشناسید
اسمیر را در فواصل منظم ادامه دهند و برای بررسی تخمدان ها و ضخامت آندومتر (لایه داخلی رحم) سونوگرافی داخلی (واژینال) انجام دهند. ضخامت آندومتر در زمان یائسگی بهتر است زیر چهار میلی متر باشد در غیر این صورت فرد باید کورتاژ تشخیصی انجام دهد به خصوص اگر در خانواده خود سابقه سرطان تخمدان، رحم، روده، مثانه، پروستات و سینه داشته باشد. ماموگرافی نیز بعد از 50 سالگی باید سالی یک بار تکرار شود.
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
وعده ناهار خود سیب زمینی، ساندویچ مرغ و املت خوردند و نتایج نشان داد مصرف تخم مرغ رضایت بیشتری را در این افراد به وجود می آورد. در واقع مصرف تخم مرغ بیشتر از وعده های حاوی کربوهیدرات مانند سیب زمینی احساس سیری به وجود می آورد و مصرف میان وعده و به دنبال آن جذب کالری بیشتر را کاهش می دهد. بنابراین با توجه به اینکه اضافه وزن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است، مصرف تخم مرغ به دلیل ایجاد احساس
خانم ها این دانه پرخاصیت را فراموش نکنید
از دست دادن حافظه و افسردگی نقش بسزایی ایفا می کنند. مصرف این دانه ها همچنین در کاهش سطح کلسترول بد و نیز تری گلیسیرید موثرند. با مصرف روزانه این دانه های پرخاصیت سطح قند خونتان ثابت می ماند. فیبر موجود در این دانه ها بدن را از وجود هرگونه سمی پاکسازی می کند. تخم کتان تخم های کتان حاوی" لیگنان " می باشند که با بیماری های پروستات، تخمدان و سرطان سینه، پوکی استخوان و
سرطان معده جهانی شده است!
یخچال و استفاده کمتر از نمک برای نگهداری غذاها احتمال ابتلا به سرطان معده کاهش یافته است. باید توجه داشت وجود عوامل خطر همواره به معنی ابتلا به بیماری نیست و تنها شرایط را برای ابتلا به بیماری بیشتر می کند. رژیم های غذایی، شامل غذاهای دودی گوشتی، ترشی ها و غذاهای محتوی نشاسته بالا و فیبر پایین خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد.و همچنین افراد باید در کشیدن سیگار و مصرف الکل
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
رضا امیری متخصص آنکولوژی، گفت: یکی از راههای که می تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند این است که تا حد امکان لاغر باشید البته بدون آنکه زیر وزن متعادل قرار گیرید حفظ وزن مناسب یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت انجام داد. وی افزود: چرا که تجمع چربی در دور کمر باعث می شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون ها
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند مشکلات کبدی رنج می برید و یا باردار هستید و یا بچه شیر می دهید نباید در مصرف این چای دچار زیاده روی شوید. افراد دیگر می توانند با نوشیدن روزانه ی چای سبز علاوه بر دریافت آنتی اکسیدان به بهبود گوارش خود نیز کمک کنند. دم نوش ها: یک دنیا خاصیت در یک فنجان دم نوش
برای یک کاهش وزن پایدار چه کنیم؟
و انگیزه لازم را برای ادامه رژیم دریافت می کنند. درحالی که ممکن است همه افراد به این رژیم دسترسی نداشته باشند، اما بااین حال می توانند از رازها و راهکارهای آن بهره ببرند. به این ترتیب شما نیز قادر خواهید بود از کاهش و افزایش وزن مداوم رهایی یابید. زمانی برای ورزش در این رژیم افراد در گروه های مختلف قرار می گیرند. شما نیز می توانید از باشگاه برای قرار گرفتن در گروه
خوراکی های سالم برای کبد
دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، موثر خواهد بود. آووکادو مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود. این تاثیر به خاطر مقدار گلوتاسیون موجود در این میوه است که یکی از بهترین آنتی
11 توصیه در پیشگیری از سرطان
تدبیر24 : مصرف زیاد نمک خطر سرطان معده را افزایش می دهد و غذاهای آماده، سس، نان حتی خوراکی های شیرین مثل کلوچه ها حاوی نمک هستند و میزان نمک در روز نباید بیشتر از 2.4 گرم باشد. متخصص آنکولوژی 11 روش برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان را اعلام کرد و گفت: حفظ وزن مناسب، تحرک، پرهیز از غذاهای شور، الکل و گوشت قرمز از راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان است. رضا امیری گفت: یکی
درباره رژیم موز شنیده اید؟
نباشد. نشاسته پایدار در روده کوچک هضم نمی شود و تمام و کمال وارد مجاری هضم و گوارش می گردد. مطالعات نشان داده است که میزان زیاد نشاسته پایدار ممکن است جذب کربوهیدرات را کم کند اما میزان این نشاسته در یک موز در روز به این حد نیست که اثرات سوء ایجاد کند. یادتان باشد موز و بقیه میوه ها یک رژیم سالم برای کاهش وزن هستند اما انتظار معجزه از موز برای چربی سوزی نداشته باشید چون هیچ
نقش ویتامین ها در بدن
علیرضا سزاوار: متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تأکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آن ها است. اصلا ویتامین ها چه نقشی در بدن ایفا می کنند؟ آیا ریزش مو نشانه کمبود ویتامین B در بدن است یا پوسته پوسته شدن لب ها به دنبال کمبود ویتامین E اتفاق می افتد؟ اصلا کمبود
راههای شناخت عسل اصلی
مواد غذایی معاونت غذا و دارو ادامه داد: اگر قطره ای از عسل خالص طبیعی در آب سرد ریخته شود حالت چسبندگی خود را حفظ کرده و به سرعت حل نمی شود که این موضوع به وضوح در مقابل نور در زمینه ای تیره قابل رویت است که اگر لبه های قطره یا رشته جریان باریک عسل در زمان ریزش از هم بپاشد می توان گفت که این عسل، تقلبی یا حاوی مقدار زیادی آب است و آزمایش های دقیق تری باید روی آن صورت گیرد. وی افزود: تاکنون