پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری، نیازمند 12 گام ضروری است - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم های سخت کاهش وزن این بیماری ها را به دنبال دارند!
کلی بهم می خورد و بدن با کمبود مواد مغذی کافی مواجه شده و به خوبی نمی تواند دربرابر میکروب ها مقاومت کند. کاهش وزن امری سخت است که نیاز به زمان و پشتکار دارد. زمانی که یک تغییر کوچک از روش های کاهش وزن عایدتان می شود احساس پیروزی به شما دست می دهد. این احساس بسیار وسوسه بر انگیز است. شاید با خود فکر کنید که چگونه می توانم سرعت این روند را بیشتر کنم و چگونه می توانم این مقدار کاهش وزن را ...
راه هایی برای درمان بیش فعالی!
کودکان مدام باید چک شود. مهم ترین وعده برای این گروه از افراد صبحانه های سالم و مقوی است. اگر آنها تحت نظر پزشک هستند و دارو مصرف می کنند باید دارو را بعد از وعده غذایی مصرف کنند؛ چون این داروها باعث بی اشتهایی می شود. داشتن رژیم غذایی، علائم بیش فعالی را بهبود می بخشد. توصیه های تغذیه ای علت موفقیت رژیم های غذایی در بهبود بیش فعالی صرفا وجود مواد غذایی خاصی در رژیم غذایی نیست، بلکه ...
چگونه سیگار را ترک کنم؟
.... برای مبارزه با میل به سیگار، عادات خود را تغییر دهید. هنگام صبحانه روی صندلی دیگری بنشینید یا از مسیری دیگری به محل کار خود بروید. چنانچه پس از اتمام کار نوشیدنی و سیگار مصرف می نمودید، به سراغ نوشیدنی هم نروید و به جای آن قدم بزنید. چنانچه صرف قهوه ی روزانه با سیگار همراه بود، به جای قهوه چای بنوشید. دور و بر مواد مغذی سالم از جمله عصاره ی جو دوسر بچرخید. طبق ...
سرطان پروستات چه علائمی دارد؟
دمنوش گزنه به همراه ختمی و چای سبز در دوره بیست روز بسیار موثر است. این پژوهشگر طب سنتی در پایان یادآور شد: در افراد دارای اضافه وزن استفاده از پودر تخم کتان ماست و آویشن به عنوان غذا موجب لاغری و کاهش ورم پروستات می شود، همچنین مصرف سیاه دانه به همراه عسل در افراد سرد مزاج و دارای فشار خون طبیعی، دو قاشق غذا خوری قبل از خواب قابل توصیه است. ...
برای تغییر فوتبال انگلیسی به ایران آمدم/باسوادترین مربی دنیا هستم
یک سبک و فلسفه استفاده کنم. فوتبال روز دنیا یعنی بهتر شدن در جهت موفقیت تیمی. فرمولی هم ندارد که شما هر سال آن را تکرار کنید. اما شما نشان دادید که در تاکتیک هایی که در نظر می گیرد اصول بسیار پررنگی دارید و حتی حاضر نیستید به هر قیمتی به دروازه حریف برسید. من در فوتبال روز دنیا دنبال فلسفه خودم هستم. البته مربیانی هستند که افکاری شبیه به من دارند. مثلاً گواردیولا از سیستم ...
راه های درمان سرطان پروستات، معجزه طب سنتی
...: آلودگی هوا، حبس ادرار، روش تغذیه ای نامناسب، استفاده از غذاهای صنعتی و عدم تحرک، مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه استفاده از قرص های شیمیایی نظیر دیفن هیدرامین و آنتی هیستامین ها، استرس و فشار های عصبی، مصرف زیاد گوشت قرمز و فراورده های هورمونی، غذاهای چرب، فست فودها، مصرف مواد غذایی حاوی روغن پالم، استفاده از رنگ های خوراکی صنعتی، استفاده بیش از فلفل و همچنین پنیر بدون مصلح ...
ویتامین مورد نیاز بارداری، کدام ها هستند؟
... نیاز به کدامیک از مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می یابد؟ نیاز به پروتئین: در نیمه اول بارداری هیچ تغییری نسبت به قبل از بارداری ندارد، اما در نیمه دوم بارداری نیاز به پروتئین حدود 25 گرم در روز به پروتئین روزانه اضافه می گردد. نیاز به فیبر: مصرف روزانه نان های سبوسدار، غلات کامل، سبزیجات دارای برگ سبز و زرد رنگ، میوه های تازه و خشک برای تامین املاح، ویتامین ها و فیبر ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
قند اگر بیش از اندازه سوربیتول استفاده کنید دچار دل درد و اسهال خواهید شد. این ماده در آدامس های بدون قند زیاد موجود است. شاید جالب باشد بدانید، خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. 15. استرس استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای معده و شکم می شود ...
رییس جمهور بعدی؛ رییس مجلس یا معاون اول؟
یا رهبری اصولگرایان باشد . در همان نامه سرگشاده ام دو حدس زدم و خطاب به آقای روحانی گفتم: شاید در جریان بازداشت 24 ساعته آقای حسین فریدون اتفاقی افتاد که شما مجبور شدید این روش را اتخاذ کنید اما بعید به نظرم می رسد که مساله این باشد. اتفاقی محتمل تر این است که یک توافق کلی بین شما و اصولگرایان معتدل و میانه رو مثلا به لیدری علی لاریجانی صورت گرفته که آنها از شما در مجلس خبرگان حمایت کنند . حالا از ...
فال روزانه 1396/09/01
فال روزانه چهارشنبه 1 آذر 1396 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 1 آذر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی با اعتماد به نفس، خلاق، منظم، سخاوتمند و مثبت اندیش هستید. شما در سالی که پیش رو دارید خیلی راحت با دیگران ارتباط برقرار خواهید کرد و از طریق آشنایی با افراد جدید محبوبیت و منافع زیادی را به دست خواهید آورد. بی شک درامد شما امسال نست به قبل تا ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، نیمی از نبرد را بُرده اید. 1. جو دوسر وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، صبحانه ی سالم از ضروریات است. یک صبحانه ی سالم و خوشمزه، انتخابی است که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است ...
سرمقاله های روزنامه های اول آذر
... آنها که خواب آمریکا می بینند روزنامه کیهان در ستون سرمقاله اش نوشت: پیروزی مهم و شکوهمند نیروهای مقاومت بر اَبَر پروژه آمریکا در منطقه یعنی جریان وحشی و تکفیری داعش، می تواند و باید مبنای تجدیدنظر در بسیاری از روش ها، رفتارها و راهکارها باشد. پیروزی بزرگی که حاصل این سه گانه مهم بود: هوشمندی در شناخت برنامه هولناک دشمن، برنامه ریزی برای غلبه بر آن نقشه و ...
برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید
بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک باشد. هر 100 گرم از این محصول 299 کیلو کالری دارد و تنها حاوی 0,5 گرم چربی است. بادام زمینی: یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از ...
دنیای اقتصاد: بانک ها نباید به زلزله زدگان کمک کنند!/ دفاع عجیب زنگنه از ارزان فروشی LPG/ اشتغالزایی ...
ما در 20 سال سلطنت زنگنه بر صنعت نفت و گاز کشور نکرده ایم آنها انجام دهند. این استدلال در حالی بیان می شود که تزریق گاز به میادین نفتی کشور در حال حاضر حدود 80 تا 90 میلیون مترمکعب روزانه است که از حکم برنامه ششم حدود 50 میلیون متر مکعب کمتر است. این در حالی است که برخی کارشناسان میزان مورد نیاز تزریق گاز به میادین نفتی را حدود 300 میلیون مترمکعب روزانه برآورد می کنند. بنا بر این گزارش تزریق گاز ...
حرکات جنین؛ تعیین کننده شاخص سلامت جنین در دوران بارداری است
را بشمارد . مقتدری یکی از روش های رایج تشخیص حرکات جنین را اینگونه توصیف کرد: زمانی از روز را که جنین فعال است انتخاب کنید. (بهتر است که شمارش روزانه در زمان مشخصی از هر روز انجام شود.) وی افزود: آرام بنشینید و یا به چپ دراز بکشید. مدت زمانی را که طول می کشد تا 10 ضربه مجزا را احساس کنید، اندازه بگیرید. (ضربه، تکان ناگهانی، و حرکت تمام بدن جنین همگی محاسبه می شوند.) وی تاکید کرد: در صورتی که در عرض 2 ساعت حداقل 10 تکان را حس نکردید، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. وضیعت حرکات جنین در رحم مادر یکی از شاخص های سلامت جنین در دوران حاملگی است . ...
ایرانیان قاتلان مواد مفید میوه ها هستند!
با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. *میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که ...
آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید
طی دهه های اخیر، بسیاری از افراد اعتقاد داشته اند که خوردن غذا در اواخر شب برای بدن مضر است. اما اگر از فردی بخواهید تا دقیقا دلیل این که چرا خوردن دیر هنگام شام مضر است را توضیح دهد، احتمالا با پاسخی غیرمعمول روبرو نخواهید شد. در این مقاله اطلاعات مفیدی در این زمینه برای شما آماده کرده ایم . رابطه خوردن شام و کاهش وزن اکثر افرادی که فکر می کنند خوردن غذا در اواخر شب مضر است ...
چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟
.... این روش کاملاً صحیح است اما در صورتی که در وعده ی صبحانه فقط از یک تخم مرغ آب پز استفاده کند. چرا که اگر مصرف تخم مرغ در کنار ماده غذایی دیگری باشد، نه تنها موجب لاغری نمی شود، بلکه می تواند چاق کننده باشد. صادقی نژاد افزود: به طور متوسط یک تخم مرغ پخته حدود هفتاد و پنج تا هشتاد کالری دارد و از نظر منابع غذایی بسیار برای بدن مفید است. بنابراین توصیه ما به والدین این است که در هفته ...
مشکلات روحی و روانی عامل ایجاد اختلال در دستگاه گوارش کودکان
از خوردن غذا دو تا سه ساعت قبل از خواب، خوردن و عده های کم حجم اما به تعداد بیشتر می تواند مقدار برگشت محتوای معده به مری را کاهش دهد. افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر از ریفلاکس معده رنج می برند، از این رو کاهش وزن این بیماران یکی از روش های درمانی محسوب می شود. خوردن مواد غذایی مانند نعناع، پیاز، سیر، چای پررنگ، شکلات ریفلاکس معده را تشدید می کند؛ همچنین خوردن سوپ و آش بیش از ...
معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی
کدو حلوایی می تواند شما را روئین تن کند. هرچند اینکه آیا واقعاً ویتامین C سرماخوردگی را دور می کند یا نه، هنوز هم جای بحث دارد اما به هر حال کدو حلوایی سبزی است که منبع نیرومند این ویتامین و مواد مغذی ضروری به شمار می رود. یک فنجان کدو حلوایی پخته حاوی بیش از 11 میلی گرم مواد مغذی است و نزدیک به 20 درصد از 60 میلی گرم مواد مغذی ضروری را که یک زن روزانه به آن نیاز دارد، تأمین می کند. این مقدار برای مردان حدود 75 میلی گرم در نظر گرفته شده است. منبع: تبیان ...
سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
پروردگار تو از فرزندان آدم از پشت هایشان نژادشان را بیاورد و آنها را بر خودشان گواه گرفت که مگر من پروردگار شما نیستم؟ گفتند: چرا، گواهی می دهیم تا روز رستاخیز نگویید که از این نکته غافل بوده ایم. از آنجا که در مورد تفسیر دقیق آیات فوق، مفسّرین آرای گوناگونی ارایه داده اند؛ بحث مفصّل در این مورد را به فرصتی دیگر واگذار می کنیم چراکه همین مقدار نیز برای افاده مقصود ما در این مقاله کفایت می کند ...
چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟
وزنتان هر چه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت. زمان زیادی طول می کشد همانطور که جمع شدن این وزن های اضافی به مرور زمان رخ داده است، آب کردنشان نیز مسلما به طول خواهد انجامید. آگاهی از این موضوع می تواند پیگیری برنامه را برایتان ساده تر کند. برای پایین آوردن سالم وزن و نگه داشتن وزن کم شده باید هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کم ...
ده فرمان معنوی در بارداری
شما به دنبال دارد. با این حال به علت تغییراتی که بدن و روان شما در این دوران پیدا می کند، ممکن است گاهی سختی های این دوران به نظرتان تحمل ناپذیر بیاید. سختی هایی که باعث شده مقام مادر به تعبیر پیامبر اکرم(ص) به مجاهد در راه خدا ارتقا یابد. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا پیامبر چنین تعبیری برای مادر باردار به کار برده است؟ مسئولیت شما به عنوان مادر بسیار سنگین است و باید در ...
رفع التهاب معده با روش های خانگی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: معده درد و التهاب معده یکی از مشکلات شایع در میان مردم به خصوص خانم ها می باشد که عمده دلیل این درد عدم رعایت رژیم غذایی سالم و مفید برای بدن انسان است،در این مقاله شما را با روش های درمان خانگی معده درد آشنا می نماییم. التهاب معده بخصوص در میان زنان عارضه ای شایع است و در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران
گیاهخواری که انتخاب کرده اید، نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید، نگران نباشید. می توانید از قالب هایی که در پخت و پز استفاده می شود با آبپز کردن کوکو با آردهای سفید و سوخاری برای ساختن کوکو استفاده کنید. در این راستا، به منظور آشنایی با روش تهیه برخی از غذاهای گیاهی، توصیه می کنیم تا در ادامه با ما همراه باشید. بادمجان شکم پر، مخصوص گیاهخوارها مواد لازم (4 نفر) ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید . پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی برای بدن شما را فراهم میکن و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری می کند و چربی های دور شکم را کاهش می دهد و به ...
کاهش اشتها و حجم معده بدون نیاز به جراحی
...، چون نتایجی که تدریجا و طی یک پروسه ی زمانی به دست می آیند، موفق تر و ماندگارتر هستند. پژوهش ها در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن آیا ممکن است درست مانند سایر روش ها، هیپنوتیزم هم یک روش مُد روز دیگر باشد؟ در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن هنوز تحقیقات زیادی انجام نشده است، اما همین اندازه مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته، حاکی از موفقیت آمیز بودن این شیوه هستند. با افزایش آمار چاقی ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
...، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی سوزی را افزایش بدهد. آنهایی که تحت رژیم پُر کلسیم بودند، که شامل سه وعده ماست بود، نسبت به ...
تفسیرآیات 10-18سوره آل عمران
حمله ور شوند، و از ترس، پشت به جنگ نکنند، و بعد از آنکه جنگ در گرفت، مؤ منین در نظر مشرکین بسیار زیاد جلوه گر شوند تا از ترس پا به فرار گذاشته و شکست بخورند. و به هر حال آنچه مسلم است در آیه مورد بحث بر روی تکثیر و زیاد جلوه دادن، تکیه شده، حال اگر فرض کنیم که خطاب در آیه متوجه مشرکین است، جز با داستان بدر منطبق نمی شود، علاوه بر این، قرائت آیه شریفه به صورت (ترونهم ) با (تاء خطاب ...