خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین ها پرهیز کنید
/> مظهری گفت: خانم هایی که قصد باردار شدن دارند، باید سه ماه قبل از باردار شدن نسبت به تأمین اسیدفولیک یا (ویتامین B9) اقدام کنند، زیرا نقش این ویتامین در ساخت کانال عصبی نخاع بسیار اساسی بوده و همچنین در خونسازی بسیار مؤثر است. وی افزود: ویتامین هایی که بدن به آنها احتیاج دارد، خود دارای انرژی نیستند، تعدادی به عنوان کاتالیزور واکنش های زیست شیمیایی بدن را انجام می دهند و بعضی هم آنتی
آموزش و پرورش در فنلاند و کره جنوبی
داده بود. سخت گیری معلمان ژاپنی، تست و دور بودن معلم از روحیات دانش آموز، همه و همه تداعی کننده مدارس ژاپنی است اما به نوعی عکس. مدارس ما در دوره ای نه به این شدت سختگیر و استرس زا بودند اما محیط آموزشی کوچک و تعداد دانش آموزان زیاد بود. ساعات ورزش و پرورش فیزیک دانش آموز عمدتا برای دروس مهمتر گرفته می شد. رقابت آموزشی بسیار بالا اما آموزش های اجتماعی و شهروندی برای ورود به جامعه
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
بخش جا داشته باشد. بهتر است موزهای نسبتا سبز را انتخاب کنید چون هر چه موز رسیده تر باشد میزان ویتامین های آن کاهش می یابد و قندهای دیر جذب موجود در آن به قندهای زود جذب تبدیل می شود. اگر نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف این میوه زیاده روی کنید چون یکی از میوه های پرکالری محسوب می شود.اگر اهل ورزش هستید باید بدانید که مصرف موز قبل از شروع فعالیت تان فوق العاده است به خاطر اینکه انرژی تان را دوبرابر
فشارخون بارداری حدود 60 درصد به تولد جنین نارس می انجامد
: باتوجه به مراقبت های مناسب دوران بارداری که در حال حاضر توسط خانه های بهداشت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و پرشکان انجام می گیرد، این عارضه زودتر تشخیص داده می شود و در نتیجه مادران باردار با مشکلات کلیوی، چشمی، قلب و عروق، خونریزی مغزی و حتی تشنج، کمتری مبتلا می شوند. وی فشارخون را یک بیماری سیستمیک اعلام کرد و گفت: مادران باردار براثر این بیماری در معرض آسیب جدی مانند قلب و عروق، مغز، کلیه و
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای مبتلایان به بیماری کبد چرب مناسب باشند. برخی از این مواد خوراکی مفید عبارتند از: سیر: نتایج یک بررسی نشان می دهد مصرف مکمل های پودر سیر، وزن بدن و چربی را در مبتلایان به بیماری کبد چرب کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3
توصیه های سلامتی برای خوردن و آشامیدن
غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید. بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از انجام فعالیت بدنی کاهش وزن است، حداکثر کاهش وزن در هفته باید بین 0/5 کیلو تا یک کیلوگرم باشد و کاهش وزن بیش از این مقدار به شما آسیب خواهد زد. چند نکته در مصرف مایعات - دو ساعت قبل از ورزش یک یا دو
مروری بر وصیت نامه های شهدای مسجد آیت الله شفیعی اهواز/چرا هر رفته ای این حدیث را مکرر می کند
/> *** من به جبهه آمده ام که بار گناهانی که بر دوشم سنگینی کرده است، سبک کنم و آتش هوا و هوسم را خاموش کنم. هدفم برای رفتن به جبهه در نهایت، اول لبیک گفتن به امر امام امت خمینی کبیر و دفاع از اسلام و مسلمین است و دوم برای پیروزی رزمندگان اسلام بر کفر جهانی و سوم اگر توفیق داشتم شهادت نصیبم گردد. بخشی از وصیت نامه شهید محمد رضا گل پیچی *** خدایا چه کنم که کوله
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
استرس زایی که موجب اضطراب می شوند، کنترل کنید. تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام رسان های عصبی آرامش بخش نیز بررسی شده است. مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری
نگاهی نو به پروبیوتیک ها در سلامت کودکان
دوران باستان مورد توجه بوده اند، اما پژوهش ها سرانجام به تایید شواهد پیشین رسیده اند. به سیستم هضم تان به عنوان یک کلان شهر بسیار بزرگ پر از باکتری ها فکر کنید و شما یک زمین دار (مالک) هستید که این فضا را دارد و آنها اجاره می کنند. بیشتر این باکتری ها مستاجرهای خوبی هستند و در واقع از روش های متفاوتی به سلامت شما کمک می کنند، اما بقیه باکتری ها مخربند؛ آنها هجوم می آورند و
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
مانند زنجبیل برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد و شما پس از چند هفته می توانید اثرات آن را ببینید. خواص لیمو ترش در دوران بارداری برای زنان باردار و جنین استفاده از لیمو ترش در دوران بارداری هیچگونه عوارض جانبی ندارد و ویتامین C موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد، لیمو ترش به درمان یبوست و سو هاضمه در بارداری کمک می کند.
چگونه نوجوان ما دوران بلوغ بهتری را تجربه کنند؟
خواهد افتاد، به شما کمک خواهد کرد با آن بخوبی کنار بیایید، به جای اینکه در مورد بدن در حال تغییر خود، در ناآگاهی و بی خبری بمانید. در گذشته افرادی به علت کمبود اطلاعات مثلا با شروع اولین قاعدگی دچار ترس و واهمه می شدند گام دوم : به طور منظم ورزش کنید. دو تا سه بار در هفته ورزش کردن، بدن و ذهن شما را سالم نگه میدارد. همچنین استرس شما را تسکین میدهد، ضمن اینکه سطح هورمونها را در محدوده
خواص جالب کلم سفید
کاهش وزن و لاغری موثر است، همچنین باعث احساس سیری و کاهش پرخوری که علت اصلی چاقی است، میشود. مصرف کلم سفید به دلیل وجود فیبر فراوان، انواع مواد معدنی ویتامینها یکی از بهترین سبزی ها در دوران بارداری است به شرط آنکه مادر باردار دچار مشکل تیروئید نباشد. ارزش غذایی کلم سفید یک لیوان کلم سفید خرد شده 33 کالری دارد که 9 درصد از نیاز روزانه کلسیم، 206 درصد از نیاز روزانه یک فرد معمولی
علت و راه های درمان چربی خون بالا
ممکن از خوردن چربی های ترانس خودداری کنید. خوردن مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات نیز می تواند باعث کاهش کلسترول بالا شود. راه های دیگر که می تواند به شما به داشتن میزان کلسترول نرمال کمک کند عبارتند از: خوردن مرغ بدون پوست بدون چربی خوردن گوشت در مقادیر متوسط خوردن محصولات لبنی کم چربی یا بدون چربی مصرف چربی های غیر اشباع شده به جای چربی اشباع شده و چربی های ترانس ورزش برای حداقل 30 دقیقه در روز، چهار روز در هفته اجتناب از فست خود، و گوشت فرآوری شده خوردن غذاهای کبابی و برشته شده به جای غذاهای سرخ شده ...
شهید مهدی تدریس حسنی، شهیدی که با سر و رویی خونین به لقاءالله پیوست
/> شهید تدریس حسنی بااینکه حدود شش سال خدمت در ژاندارمری سابق را اکثراً در مناطق مرزی و محروم به سر برده بود ولی با آغاز جنگ تحمیلی عراق علیه ایران علاقه مند به حضور در مناطق جنگی شد و به همین علت به جبهه جنوب اعزام شد و یک بار از ناحیه پا مجروح و مدت 15 روز در بیمارستان اهواز بستری شد. وی پس از مداوا به دیدار مادر مکرمه اش آمد و مجدداً راهی جبهه نبرد با دشمن شد و طبق برنامه ریزی خانواده
برگزاری نخستین دوره آموزشی تغذیه سالم ویژه بازنشستگان کشوری همدان
: توصیه می شود دوبار در هفته ماهی استفاده کنند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده کرد، گفت: توصیه می شود برای خواب راحت یک لیوان شیر گرم قبل از خواب میل شود. 901
درباره جراحی لاغری | لیپوماتیک؛ جراحی لاغری کم خطر چیست؟
/> کوچک کردن سینه آقایان مزایای لیپوماتیک LIPOMATIC نسبت به سایر روشها 1- یکنواختی لایه چربی زیر پوست در لیپوماتیک Lipomatic عالی است و هیچگونه بقایای مانده ازچربی که در روشهای دیگر ساکشن بصورت گلوله مانند در زیر پوست لمس می گردد در این روش وجود ندارد. 2- نیاز به بستن گن در این روش برای بیمار دو هفته است که در مقایسه با ساکشن سنتی (6 ماه) و لیزر لیپولیز (4-2 ماه
چند درمان خانگی برای رفع گرفتگی عضلات
قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه ان شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله
علت ودرمان بی خوابی شبانه
اضافه کردن این دو مورد به رژیم غذایی بی خواب ها می توان مشکل شان را کمرنگ کرد. کیوی بخورید یکی از میوه هایی که به درمان بیخوابی کمک میکند کیوی است . محققان می گویند اگر 4 هفته به رژیم غذایی تان کیوی اضافه کنید، بی خوابی تان از بین می رود. آنها به شرکت کنندگان یک تحقیق، یک ساعت قبل از خواب دو کیوی دادند و مشاهده کردند که کیفیت خواب آنها بالاتر رفته است. آلبالو
درمان تب در کودکان، استامینوفن مفیده یا مضر؟
هایی که در دوران بارداری سراغ این دارو می روند، فرزندی به دنیا می آورند که چند سال بعد با مشکل کمبود توجه و تمرکز روبه رو می شود.گذشته از این پژوهشگران می گویند ابتلا به بیماری های کلیوی در هفت سالگی هم از مشکلات دیگری است که به خاطر مصرف این دارو توسط مادر باردار ایجاد می شود. درحالی که سه تا پنج درصد کودکان قبل از هفت سالگی نشانه های مرتبط با بیش فعالی و کمبود تمرکز را بروز می دهند، محققان می گویند که در میان این جمعیت سهم آنهایی که مادرشان در بارداری استامینوفن دریافت کرده، بیشتر است.
10 نکته بهداشتی درمورد زنان
مواجه هستند. از کلیشه ها و نابرابری ها و تبعیض گرفته، تا سوء استفاده و خشونت در خانه، درمحل کار و در جامعه و حتی در مناطق پیشرفته جهان؛ مسائل زنان امروزه هنوز ادامه دارد. 3- از سلامت فیزیکی و روانی خود مراقبت کنید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در رابطه با استرس، اضطراب و افسردگی و در مورد اثرات سوء مصرف الکل و اعتیاد به آن بر سلامت، که در زنان می تواند جدی تر باشد
چاقویی که دسته خودش را می برد!
در سال های نه چندان دور، رد پای زنان در جرایم خشن کمتر دیده می شد، اما امروزه پرونده های جنایی از پر رنگ شدن نقش زنان در این جرایم و سیر صعودی آن خبر می دهد. پیش از این، زنان سهم بیشتری از جرایم اخلاقی یا پولشویی داشتند. در جرایم خشن مانند قتل نیز معاون جرم بودند درحالی که اکنون مباشر قتل شده و برخی از آنها بر تخت سرکردگی باندها تکیه زده اند. پرونده های متعددی در دادگاه های کیفری وجود دارد که احکام قصاص، اعدام یا حبس طولانی مدت آن نصیب یک مادر، خواهر یا همسر خلافکار می شود.
دمنوشی برای خواب راحت
به گزارش نخست نیوز :معمولا بیشترین تأکیداتی که درباره عوامل موثر بر کیفیت خواب شنیده ایم، اهمیت آرامش ذهن، دوری از استرس، مناسب بودن دما و فضای اتاق خواب و البته رعایت فاصله زمانی دو سه ساعته نسبت به زمان مصرف شام بوده است. اما نکته ای که شاید کمتر به آن توجه داریم، تاثیر نوع تغذیه در طول روز بخصوص وعده شام بر کیفیت خواب است که دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دکتر سمانه نوروزی، دستیار سال
دیابت بارداری از کجا می آید؟
بارداری گرفتار می شوند. به همین دلیل 14 نوامبر هر سال به نام روز جهانی دیابت( Diabetes ) نامیده می شود تا در این روز توجه جهان به این بیماری مزمن، آمار مبتلایان و همچنین پیشگیری و درمان این پدیده روزافزون جلب شود. اما در این میان بسیاری از خانم ها نگران دیابت از نوع دیابت بارداری هستند. اگر حتی خودتان بارداری را تجربه نکرده باشید، حداقل یک خانم باردار دور و برتان سراغ داریدکه در دوران
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان طور که می دانید کدو حلوایی جزو سبزیجات پاییزی و زمستانی است که در حال حاضر به وفور در بازار وجود دارد. پس حیف است که از خیر خواص آن بگذریم و این مجموعه ی نارنجی رنگ سرشار از عناصر قدرتمند و مفید برای سلامتی، مخصوصاً سلامت قلب را نادیده بگیریم! در رابطه با خواص ...
اختلال رشد در کودکان، ضرر بعضی ورزش ها
بافت استخوانی را فراهم می کنند و به طول استخوان می افزایند. البته عوامل متعدد محیطی، داخلی و هورمونی به خصوص هورمون رشد، در فعالیت صفحه های رشد دخالت دارند. در این مطلب به آثار ورزش بر رشد قدی افراد اشاره خواهیم کرد. عوامل افزایش دهنده قد کودکان تغذیه مناسب؛ یعنی مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و C؛ توجه به وضعیت بدنی؛ یعنی صاف ایستادن و دست نشستن و انجام ورزش های موثر؛ یعنی
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (457)
! 9٫ قشنگ مشخصه “حمیرا” قبل از ریکورد آهنگاش دم در استدیو گاز هلیوم مصرف میکرده !! 10٫ میگن صبح نیم ساعت زود پاشو ورزش کن،نمیدونن من شب ها با جوراب میخوابم که صبح ها 2دقیقه بیشتر بخوابم!! وقتی میخوای از اون تیکه سفره ای که سر ناهار اضافه بریدن نهایت استفاده رو ببری !! 11٫ به ما یه دوره ای میگفتن پفک نمکی از نفت درست میشه؛ یعنی شما فکر کن نفتی که تو
برای محرمیت فرزندخوانده ها به والدین جدید چه کنیم؟
بخورد تا آن زن خاله یا خواهر رضاعی آن پسر شود و محرم گردد و اگر دوران شیرخوارگی پسربچه گذشته باشد راهی برای محرمیّت او نیست. حضرت آیت الله فاضل لنکرانی: اگر کودک دختر شیرخواره باشد، از راه های زیر بین او مرد (پدرخوانده) محرمیّت ایجاد می شود: 1. شیر همسر انسان را بخورد، که در این صورت دختر رضاعی مرد می شود. 2. شیر مادر مرد را بخورد که در این صورت خواهر رضاعی
هر آنچه باید از پوکی استخوان بدانید
. به بیان دیگر، خانم ها تراکم استخوان کمتری نسبت به آقایان دارند. ورزش، روند پوکی استخوان را کند می کند با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و ورزش می توان جلوی پوکی استخوان را گرفت. تغذیه هر چه متناسب باشد بویژه از دوران نوزادی و تحرک نیز بیشتر باشد، روند بروز پوکی استخوان کند می شود. در همین خصوص می توان به پیاده روی اشاره کرد که باعث کند شدن سرعت پوکی استخوان می شود. ولی ورزش کردن
گیاهان دارویی که قاتل سلامت مادر و جنین
به گزارش نخست نیوز:مواد مصرف شده در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول اهمیت بسزایی دارند. در ماه های آخر نیز به علت عبور مواد و دارو ها از راه جفت، همه دارو ها باید با احتیاط مصرف شوند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری و حتی شیردهی خطرناک است. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که استفاده از آن ها در دوران بارداری ممنوع است. شیرین بیان و رازیانه نخورید گیاهانی
مرد پولداری که در اثر هوس رانی شیطانی کشته شد+عکس
نوآوران آنلاین - ساعت 4صبح روز 22 آبان ماه امسال، خبر این جنایت Crime به ماموران کلانتری 101 تجریش رسید. ماموران بلافاصله در محل حادثه Incident در خیابان شریعتی، خیابان هدیه حضور یافتند و متوجه شدند که درگیری بین دو زن جوان و یک مرد منجر به قتل Murder شده است. همانجا با انجام بررسی های نخست مشخص شد که در این درگیری مردی 45ساله که از ناحیه گوش دچار خونریزی شدید شده، جان باخته است. تحقیق از شاهدان صحنه درگیری مرحله نخست تجسس های پلیسی بود. شاهدان نیز در اظهارات خود از دو زن
