خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه مهم برای حفظ هوشیاری هنگام رانندگی
. از ماشین خارج شوید، کمی قدم بزنید و چند حرکت کششی انجام دهید. 7- برای میان وعده ها نیز توقف داشته باشید. ساندویچ و میوه میان وعده ای مناسب برای رانندگی هستند. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. مصرف زیاد شکلات نیز قندخون را به مدت کوتاهی بالا می برد اما پس از آن ایجاد خستگی می کند. 8- اجازه ندهید چشم هایتان خسته و خواب آلود شود. برای جلوگیری از چشم زدگی در نور زیاد از
توسعه کشت گیاهان دارویی در نهاوند، اشتغال آفرین و کاهش دهنده مصرف آب
مزارع این شهرستان زیر کشت گیاهان دارویی قرار گرفته است، گفت: با استقبال کشاورزان،امسال برخی گیاهان دارویی مانند زعفران، کاسنی، گل همیشه بهار، آرتیشو، اسطوخودوس، گل محمدی، موسیر و سیر در سطح 47 هکتار از مزارع این شهرستان کشت شد که نسبت به سالیان گذشته بیش از 15 برابر افزایش یافته است. وی افزود: در سال هایی با بارش و نزولات جوی مناسب به طور متوسط از هر هکتار مراتع نهاوند، 250 کیلوگرم انواع گیاه
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب اندام مفید است. با این حال بدن شما برای عملکرد موثر نیاز به کربوهیدارت و فیبر دارد. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و در نتیجه کم فیبر، می تواند شما را دچار احساس خستگی مداوم همراه با حالت تهوع کند. قند خون بالا: فیبر یک ابر قهرمان برای کمک به حفظ سطح قند خون در حد پایین است. مواد
با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید
شل شدن اسفنکتر مری شوند، که اجازه بازگشت اسید معده به مری را می دهد. از جمله این مواد غذایی مشکل آفرین می توان به گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، قهوه، و چای اشاره کرد. مصرف آنها را محدود یا برای مدتی متوقف کنید تا دوباره احساس بهتری داشته باشید. کاهش وزن اضافه وزن پیامدهای منفی بسیاری دارد، که یکی از آنها افزایش قابل توجه خطر ابتلا به علائم رفلاکس معده است. با مصرف ترکیبی از پروتئین
مسکن قوی برای اعصاب
ارزش غذایی در هر صد گرم نارنگی : ویتامین A 420 آی. یو ، کربوهیدرات 34/13 گرم ،فیبر رژیمی 8/1 گرم ، پروتئین 81/0 گرم ، تیامین (ویتامین B1) شش صدم میلی گرم، نیاسین (ویتامین B3) سی و هفت صدم میلی گرم، ویتامین B6 هشت صدم میلی گرم، ویتامین C بیست و هفت میلی گرم ، کلسیم 37 میلی گرم آهن 15/0 میلی گرم ، منیزیم 12 میلی گرم، فسفر 20 میلی گرم، پتاسیم 166 میلی گرم، سدیم 2 میلی گرم ،روی 07/0 میلی گرم ،چربی 3/0 گرم ،کالری 44 کیلوکالری وجود دارد.
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
در افراد وجود نداشت و پزشکان با قطعیت نمی توانستند کمبود آن و میزان شیوع آن را برآورد کنند اما در دو دهه اخیر با پیشرفت تکنولوژی امکان سنجش میزان ویتامین D در بدن افراد نشان داد که کمبود آن در افراد زیادی و تقریبا در همه کشورهای دنیا شایع است. آزمایش خون در حال حاضر تنها راه تشخیص کمبود این ویتامین است. ولی به شکل کلی با مرور علایم و مشکلاتی که کمبود این ویتامین ایجاد می کند، می توان
آشنایی با علائم آسیب عصبی
مدیریت سطوح قند خون توجه داشته باشید. از آنجایی که آسیب عصبی به صورت تدریجی شکل می گیرد، تشخیص زودهنگام آن زمانی که کمترین نگرانی یا نشانه ای را تجربه می کنید، مفید است. هرچه زودتر این شرایط تشخیص داده شود، گزینه های درمانی نیز بیشتر و کارآمدتر خواهند بود. مطالعات صورت گرفته روی موش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در بازتولید سلول های که اقدامات محافظتی، و به طور بالقوه درمانی، را برای آسیب عصبی ارائه می کنند، نقش داشته باشند.
"شلغم" برای چه کساین خطرناک است؟!
به گزارش یزدی نیوز محمد عسکر فراشاه متخصص طب سنتی ایرانی افزود: شلغم یکی از بهترین محصولات فصل سرماست، طبیعت شلغم از دیدگاه طب ایرانی، گرم و تر است و با توجه به طبیعت آن مصرفش برای مدت زمان طولانی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. وی اظهار داشت: شلغم از آن دسته از مواد خوراکی است که هم برای افراد سالم، هم برای پیشگیری و هم برای بیماران جهت درمان حکم کیمیا را دارد. دکتر عسکر
مصرف دارچین به مقابله با چاقی کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، دانشمندان قبلا مشاهده کرده بودند که سینامالدئید، روغن مغذی که موجب ایجاد عطر دارچین می شود، از موش ها در مقابل چاقی و افزایش غیرعادی میزان قند خون محافظت می کند. اما مکانیسم آن به خوبی مشخص نشده بود. محققان دانشگاه میشیگان آمریکا در این مطالعه به فهم بهتر عملکرد سینامالدئید و تعیین نقش حفاظتی آن در انسان برآمدند. یافته های این محققان نشان می دهد
خشکی واژن در زنان، علائم و درمان
درمانی سرطان روی تخمدان ها مثل پرتودرمانی، هورمون درمانی و شیمی درمانی – برداشتن تخمدان ها با عمل جراحی – اختلالات سیستم ایمنی بدن – کشیدن سیگار 2- داروها برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود. شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی طبیعی
خطرات استفاده از قرص های خواب آور
سرعت نسبت به قرص های خواب آور تحمل ایجاد کنید هنگامی که قرص های تجویزی خواب آور را برای مدت طولانی مصرف می کنید، بدن شما به دارو عادت کرده، و شما نیاز به دوز های بالاتر و بالاتر برای به دست آوردن همان اثرات مشابه سابق برای خواب دارید. اما اگر شما یک دوز به اندازه کافی بالا مصرف کنید، این می تواند منجر به تنفس افسرده در هنگام خواب شده که می تواند حتی باعث مرگ شود. برای کاهش خطر ابتلا به
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
فقط در چربی قابل حل است، بدن شما نمی تواند آن را بدون خوردن مقداری چربی به همراهش، هضم کند. به همین خاطر است که بایستی همیشه چربی های مفید -مثل آنهایی که در گردو، مغز بادام، بادام زمینی، بادام هندی، و روغن زیتون هستند- را با منبع عالی ویتامین کا، یعنی سبزی های برگدار مصرف کنید. 6. توت فرنگی و اسفناج (ویتامین سی و آهن) یکی از برجسته ترین انواع فقر غذایی در دنیا، فقر آهن است
اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید باید تیروئید خود را چک کنید!
hyperthyroidism: اضطراب بی خوابی کاهش وزن اسهال افزایش ضربان قلب فشار خون بالا اگر می خواهید بیشتر بدانید : پرکاری تیروئید، علل، علائم و درمان سطح هورمون تیروئید چه نقشی در اختلالات خلق و خو بازی می کند؟ نکته جالب این است که از 8 سال گذشته، زمانی که متخصص غدد یک تومور در غده هیپوفیز من تشخیص داد، تا به امروز غده تیروئید من مرتبا چک شده است. به هرحال زمانی که یک آزمایش جامع
15درمان خانگی برای سرفه بچه ها
. مقدار مصرف مناسب کودک بر اساس وزن او تجویز می شود نه سنش. مصرف استامینوفن در کودکان بالای 2 ماه ایمن است اما مقدار مصرف باید توسط پزشک تعیین شود، زیرا اثرات زیانبخشی را به همراه دارد. در سرفه خشک و سرفه همراه با تب، معمولا با تجویز پزشک استامینوفن یا ایبوپروفن تجویز می شود. خوردن عسل یکی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به
بررسی تخصصی میوه انار
. خوردن انار شیرین فرزند را زیبا می کند. مصرف انارشیرین به خصوص بعد حجامت هیجان خون را تسکین می دهد. خوردن انار شیرین موجب تصفیه خون می شود. خوردن انار میخوش برای درمان اسهال و بیماری های درونی از شیرین ان بهتر است. مکیدن انار میخوش موجب نیرو بخشی به انسان می شود. مکیدن انار میخوش تولید خون جدید می نماید. خوردن انار همراه با پیه ان موجب شستشوی معده می شود
تکنیک هایی برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
/> برخی دارو ها عوارضی چون گرفتگی عضلات را به همراه می آورند. اگر شما یک داروی خاص را برای بیماری مزمن خود مصرف می کنید حتما درباره عوارض ناشی از مصرف چنین دارویی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز راهنمایی های لازم را برای رهایی از چنین دردهایی را جویا شوید. استفاده از دارو هایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند، می توانند در بروز چنین دردهایی دخالت مستقیم داشته باشند. 10. کفش های خود را
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید در انتخاب غلات هنگام خرید، نوع سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و ... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
به گزارش روزپلاس به نقل از آوای سلامت،در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
/> زنان و افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از قبیل اختلال خواب، کم آبی بدن، برخی غذاها، نوسانات هورمونی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی از علل میگرن هستند. اگر داروهای ضد درد رایج باعث کاهش دردهای میگرن نمی شوند، پزشک داروهایی را برای کاهش التهاب و تغییر جریان خون در مغز تجویز خواهد کرد. این داروها در فرم اسپری بینی، قرص و یا تزریقی هستند
متخصصان قلب هیچگاه این 8 ماده غذایی را نمیخورند
به گزارش روزپلاس، اصلی ترین گزینه های غذایی که متخصصان قلب به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند، از این قرار است: مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می
8 میوه کم قند را بشناسید
نیک نیوز: تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند. مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه هایی پرداخته که از پایین ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین ها و املاح ضروری
تاثیرات موز بر عملکرد بدن شما
. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده معدنی برای زنان را نشان داده است. طی این پژوهش پژوهشگران به مدت 11 سال 90 هزار زن در بازه سنی 50 تا 70 سال را مورد مطالعه قرار دادند. آنها میزان پتاسیم مصرفی در رژیم غذایی هر نفر و این
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟ شفا آنلاین:کلسترول یکی از انواع چربی های موجود در خون است. سلول های بدن شما به کلسترول نیاز دارند و بدن مقدار مورد نیاز خود را می سازد، اما شما از طریق غذاها نیز کلسترول را به دست می آورید. اگر کلسترول خون خیلی بالا برود، در سرخرگ ها رسوب می کند و باعث سخت شدن دیواره سرخرگ ها می شود که تصلب شرایین آترواسکلروز نام دارد. به گزارش شفا آنلاین :این
5 دلیل عالی برای مصرف منظم بادام
منافع بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی. یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
و به مقدار کمی فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص یا حذف آن ها به طور کلی از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن شود. اما
دختر 3 ساله ای که با بیماری اگزمای شدید دست و پنجه نرم می کند
گروه گوناگون تیتریک ، گبی ، دختر سه ساله استرالیایی قادر به خوردن بسیاری از مواد غذایی مانند بادام زمینی، لبنیات و تخم مرغ نیست و حتی به گرد و غبار موجود در محیط نیز حساسیت دارد. او همچنین دلیل نمی تواند با پای برهنه روی فرش راه برود. موارد ساده ای که از نظر بسیاری افراد چیزهای مهمی نیستند، ممکن است این دختر بچه را دچار شوک های شدید آنافیلاکسی کند و پوست بدن او را به حدی از خارش دچار
فندق بخورید تا لاغر و جوان بمانید+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
از استخر به خوبی خود را شست وشو دهید. هرگز از بتادین برای ضدعفونی کردن خود استفاده نکنید که در بارداری ممنوع است. در طول شنا گاهی استراحت کنید و آب و مواد قند بخورید. چقدر شنا در بارداری را انجام دهیم؟ می توانید شنا را با نیم ساعت در روز شروع کنید و به 2 ساعت برسانید. بر اساس توانایی خودتان عمل کنید و نگذارید خیلی خسته شوید.شنا در اب گرم که باعث افزایش دمای بدن میشود برای شما
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
قطعات سخت شده از موادی هستند که داخل کیسه صفرا ساخته می شوند. این می تواند یکی از عوارض جانبی دردناک کاهش وزن با سرعت بالا باشد. به صورت طبیعی کیسه صفرا برای تجزیه غذاهای چرب مایع گوارشی از خود ترشح می کند تا به هضمشان کمک کند. اگر به اندازه کافی غذا نخورید کیسه صفرا هم مجبور نیست مایع گوارشی ترشح کند. سنگ کیسه صفرا زمان به وجود می آید که مواد داخل مایع گوارشی برای مدتی یکجا
نوشیدنی مفید برای افراد صفراوی
...، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه فرد به طور مداوم در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که طبع گرم و خشک دارند، مضر است. افراد صفراوی مزاج باید از مصرف میوه هایی مانند موز، خربزه، آناناس و طالبی نیز خودداری کنند. چای، قهوه، نسکافه، لبنیات، تخم مرغ و غذا های فریز، زودپز و سرخ شده، سس و رب، غذا های چرب و پرحجم، ماکارونی، آش رشته، سیر و همه غذا های با طبع گرم نیز از جمله مواد غذایی مضر برای صفراوی مزاج ها هستند. مصرف تنقلات، بادنجان، موز و غذا های ساندویچی نیز برای افراد صفراوی مزاج ممنوع است. ...
