برای افزایش طول عمر این رژیم غذایی را رعایت کنید! - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
ارزان ترین چربی سوز دنیا برای چربی های شکم
شفا آنلاین سلامت تحقیقات محققان نشان داده که دارچین را می توان ادویه ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بلکه خاصیت چربی سوز آن نیز می تواند به افراد چاق کمک کند. به گزارش شفا آنلاین، محققان دانشگاه میشیگان گفته اند ماده ای اسانسی به نام سینامالدئید که در این ادویه وجود دارد توانایی شگفت انگیزی در افزایش سوخت وساز یا متابولیسم بدن دارد و از ...
دارچین چربی سوز است
تحقیقات جدید دانشگاه میشیگان آمریکا با مطالعه دارچین پی به چربی سوزی و چگونگی عملکرد این ماده در فرایند چربی سوزی برد. به گزارش خبرگزاری موج به نقل از گیزمگ، محققان دانشگاه میشیگان با بررسی اثرات مصرف دارچین بر بدن دریافتند که این ماده موجب سوزاندن چربی می شود. آنها همچنین برای اولین بار با چگونگی و جزئیات چربی سوزی آن آشنا شدند. البته محققان هشدار می دهند که این یافته ها ...
عامل اصلی چاقی چربی نیست!
جدید خود، "کتاب مقدس غذای بد" آورده است: مصرف چربی باعث افزایش وزن فرد نمی شود، در عوض ممکن است به فرد کمک کند وزن کم کند. این ادعا در بررسی تحقیقاتی که گروهی از افراد تحت رژیم های کم کالری و پرچربی و گروه دیگر تحت رژیم های کم چرب و با کربوهیدرات بالا قرار گرفته اند، تایید می شود. مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که افرادی که مصرف غذای چرب را محدود کرده اند، وزن کم نکرده اند. ...
بد استفاده کردن از زانو یعنی چه؟
به گزارش بلاغ ، پرفسور محمد اسماعیل اکبری - پدر پزشکی جامعه نگر ایران و فوق تخصص جراحی غدد و سرطان از دانشگاه جانز هاپکینز عنوان کرد: یکی از گرفتاریهای نسبتاً شایع در ایران، مشکلات اسکلتی است، بطوریکه در ایران به عنوان شایع ترین علت منجر شدن به از "کار افتادگی" محسوب می شود؛ این موضوع را با ارفاق "بار بیماری" می خوانیم. بیماریهای اسکلتی، بالاترین بار بیماری را دارند اما به مرگ منجر نمی ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
ابتلا به بیماری های قلبی را به مقدار چشم گیری کاهش می دهند. " اگر چه دلایل بسیاری برای این موضوع موجود هستند و این مساله شامل افردای می شود که آجیل های خام را در رژیم غذایی خود دائما مصرف می کنند. " " مهم است که عموم افراد برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، آجیل های خام و طعم دهنده را در آن میان وعده های غذایی خود جای دهند. " " این مطالعه بر روی مصرف آجیل خام و فرآوری نشده متمرکز شده است، که بسیار با آجیل های تفت داده شده با نمک بالا متفاوت هستند. " این مقاله در مجله کالج امریکا منتشر شده بود. ...
چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم؟
، درست همانطور که گویی شما هنوز در همان وضعیت بوده و می توانید شرم را حس کنید. در واقع، یک مطالعه در سال 2016 در مجله روانپزشکی رفتاری و روانپزشکی تجربی نشان داد که افراد مبتلا بهSAD یک تمایلی برای یادآوری خاطرات اجتماعی منفی، به عنوان مرکز و پایه ای برای هویت خود دارند. تحقیقات جدید شروع به درک شفافیت این موضوع نموده است که از طریق آن، خاطرات منفی ممکن است در ترس و اضطراب شما مشارکت کند ...
بارداری در سنین بالا، مستلزم رعایت نکاتی است
کاهش این پس انداز تخمک ها (که به ذخیره تخمدان معروف است) شیب تندی به خود می گیرد و جدا از این که تخمک گذاری معمولا رخ نمی دهد اگرهم تخمکی آزاد شود معمولا کیفیت مناسب برای تشکیل جنین ندارد و جنین هم در صورت تشکیل بی کیفیت بوده و بارداری دور از انتظار است. چند قلوزایی پس از چهل سالگی عمده عوارض بارداری در سن بالا شامل اختلالات رشد جنین در رابطه با بیماری های مزمن مادر یا بارداری ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
چرب تغییر در رژیم غذایی و ورزش کردن است. اگرچه برخی افراد باید برای درمان های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی ها می شود. کاهش کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل ...
اگر همه گیاهخوار شوند چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش آی سبک ، اگر تمام مردم به رژیم گیاهی روی بیاورند، بعید نیست تأثیری منفی برای سلامت عمومی در انتظارمان باشد. بر اساس مطالعه ای که آکادمی ملی علوم در آمریکا انجام داده است چرخش کلی سبک زندگی مردم به سمت گیاهخواری بسیاری را با خبر کمبود بسیاری از مواد مغذی روبه رو می سازد. محققان آزمایشی طراحی کردند تا اثر صنعت گوشت بر انتشار گازهای گلخانه ای را بررسی کند و می خواستند بفهمند اگر ...
14 اشتباه که هر صبح مرتکب می شوید
، سابقه سرگیجه داشته اید. این یک احتیاط ساده است که می تواند شما را از یک سقوط جدی نجات دهد. 4. ورزش منظم روزانه ندارید ورزش منظم به خواب، وزن، قلب و خلق و خوی شما کمک می کند. اگر این کار را اول صبح و قبل از همه کار انجام دهید، ممکن است به احتمال زیاد آن را ادامه دهید. این کار حتی می تواند کنترل هرآنچه در طی روز می خورید، را برای شما آسانتر کرده و باعث می شود تا وزن خود را حفظ ...
5 عامل افزایش چاقی شکمی
، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات ورزشی نامناسب: در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به ...
بیش از 30 میلیون ایرانی دچار وزن غیرطبیعی هستند
کم تهاجمی در ادامه نشست خبری اظهار کرد: از سال 86 و با همکاری اساتید توجه ویژه ای به موضوع جراحی افراد چاق در کشور صورت گرفت و در این زمینه اقدامات گسترده ای انجام گرفت. وی تصریح کرد: افراد چاق مشکلات بسیاری را دارند که برخی از این افراد با رژیم و برخی دیگر توسط عمل جراحی می توانند به وزن قابل قبولی برسند. رئیس مرکز تحقیقات جراحی های کم تهاجمی با اشاره به فعالیت برخی از ...
ریه سالمندان از پس ورزش برمی آید؟!
. گروه دوم، بزرگسالان با تناسب بالا و میانگین سنی 27 بودند. گروه سوم از افراد بالای 69 سال با تناسب طبیعی تشکیل شده بود. گروه آخر نیز افراد مسن با تناسب بالا و میانگین سنی 65 سال بودند. داوطلبان این مطالعه روی دوچرخه های ثابت به انجام ورزش های سخت پرداختند. در حین ورزش، محققان ظرفیت انتشار ریه آنها را اندازه گرفتند. محققان فکر می کردند که هر دو گروه افراد پیر، نسبت به گروه های ...
این افراد 7 برابر بیشتر در معرض مرگ ناگهانی قلبی
ناشی از بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع2 پنج برابر بیشتر و در افراد مبتلا به دیابت نوع1، 12 برابر بیشتر است. به گفته محققان، نوسانات قند خون، کلسترول غیرعادی و تری گلیسیرید بالا که در بسیاری از افراد مبتلا به دیابت وجود دارد، ریسک تصلب شریان و بیماری قلبی عروق کرونر را افزایش می دهد. و در نهایت ریسک مرگ ناگهانی قلبی یا نارسایی قلبی نیز افزایش می یابد. به گزارش مهر، محققان برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بر ورزش منظم و کاهش وزن تاکید دارند. ...
آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کاهش دما در پاییز شما را به تکاپوی یک کاپشن گرم و نرم خواهد فرستاد اما همان مقدار کاهش دمای بدن در بهار و تابستان برایتان خنک و مفرح به شمار می آید. علت چیست؟ بدن انسان یک توانایی درونی ویژه دارد که بدن را با دماهای پایین سازگار می سازد. در مطالعه ای که توسط محققان ارتش ایالات متحده انجام گرفت، 10 سرباز در حالت عریان به مدت 8 ساعت در روز در ...
10 راز نهفته در سلامت
. کاهش کلسترول:ابتلای افراد مبتلا به کلسترول بالا به بیماری های قلبی نسبت به افراد دارای کلسترول پایین دو برابر است. کاهش کلسترول و چربی خون می تواند خطر ابتلا به سکته قلبی و مرگ و میر توسط بیماری های قلبی را کاهش دهد.برای کنترل کلسترول با رعایت نکاتی ضروری اما ساده می توان این امررا میسر کرد. تورم لوزالمعده:تورم لوزالمعده می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم شود. حتی برخی از ...
نام ایرانیان در لیست باهوش ترین افراد زیر 30 سال فوربس
گروه علم و فناوری آنا- هانا حیدری؛ فوربس هر سال 20 صنعت مختلف اعلام می کند و 30 نفر از باهوش ترین افراد در هر صنعت را معرفی می کند. لیست سال 2018 شامل 600 ستاره جوان در 20 صنعت مختلف می شود. از میان این صنایع می توان به هنر، فناوری مصرفی، غذا و نوشیدنی، تجارت الکترونیک و خرده فروشی، فناوری کسب وکار، آموزش، بازاریابی و تبلیغات، انرژی، علوم و کارآفرینی اجتماعی اشاره کرد. نام ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
نهایت دقیقا نمی دانند که علت تشکیل این سنگ ها چیست. سنگ های بزاقی بسیار زشت هستند و بیشتر در مردان بزرگسال مشاهده می شوند. آن ها می توانند بسیار بزرگ شوند، در حالیکه بیشتر سنگ های بزاقی حدود دو میلیمتر هستند، برخی افراد سنگ هایی به بزرگی 7 سانتیمتر در دهانشان داشته اند! این سنگ ها ممکن است بسیار دردناک باشند، به خصوص اینکه مجاری بزاقی را مسدود می کنند و منجر به التهاب و عفونت می شوند. اگر ...
تیپ های شخصیتی و استرس
این تیپ شخصیتی به ریسک کردن و کارهای پرهیجان علاقه زیادی دارند. افراد ماجراجو معمولا شجاع و نترس هستند و معمولا در کارهایی مانند ورزش و تجارت موفق می شوند. 4- تیپ زیاده خواه این افراد تمایل زیادی به انجام کارهای مختلف دارند و همیشه از انرژی زیادی برخوردار هستند. آنها برای رسیدگی به زندگی روزمره و اجتماعی معمولا فرصت کافی ندارند و اغلب بسیار خرده گیر و عیب جو هستند ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
افراد مورد مطالعه قرار گرفته درخواست شد تا این تمرینات را بین 2 تا 5 بار در طول هفته تکرار کنند و نتایج به دست آمده حاکی از این موضوع بود که اندازه هیپوکامپ افرادی که ورزش دائمی داشتند، افزایش یافته است. دکتر جوزف فیرث (Joseph Firth) سرپرست تیم تحقیقاتی فوق درباره یافته های به دست آمده از این مطالعات اعلام کرد: زمانی که شما ورزش می کنید، بدن شما ماده ای شیمیایی به نام brain-derived ...
هشدار؛ عوامل مرموزی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
غیرمستقیم دود سیگار هستند نیز دچار این عوارض می شوند. چربی خون عامل مستعد کننده بعدی است که شامل چربی مضر (LDL)، چربی مفید(HDL) و کلسترول است. اگر چربی LDL از استانداردی که با توجه به سن و وزن است، بالاتر باشد، می تواند باعث گرفتاری و تصلب عروق خونرسان قلب شود؛ در نتیجه آن فرد دچار سکته قلبی یا مغزی شود. افراد باید سعی کنند به اندازه نیاز بدن چربی بخورند. قسمت اشباع چربی مصرفی کمتر باشد ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
برای به حداقل رساندن کاهش عضله و به حداکثر رساندن کاهش چربی، ورزش می کنید. روش هایی برای سوزاندن چربی های بدن اگر می خواهید سوخت وساز بدن تان سرعت بگیرد و سریعتر از دیگران لاغر شوید، باید سرعت سوزاندن چربی های بدن خود را افزایش دهید. با بالا رفتن سن، سوخت وساز بدن به طور طبیعی افت می کند؛ اما محققان می گویند که در سن 40 سالگی، بدن شما 100 تا300 کیلو کالری کمتر از ...
خسروپناه: حکمت در قرآن، فضیلت و معرفتِ توأمان است نه صِرف فلسفه دانستن/کشیش کلیسای ارامنه: حکمت به جای ...
کثیر است. اما آیا هیچ کثیری هست که اکثر نداشته باشد؟ نمی شود. هر بزرگی بزرگتر دارد. حکمت هم باید خودش را اکثر کند. یعنی حکمت متوقف نیست. حکمت خیلی محکم است. عقل شکستنی نیست اما باید خودش را بالا ببرد. عقل متوقف، مرده است. عقل جایی که متوقف شود مرگ خودش را اعلام کرده. حالا عقل با چه بالا می رود؟ با خودش. عقل مدام خودش را تولید می کند. من از اینجا می خواهم بروم سراغ سقراط.درست است ما درباره ...
تغییر موضع آخوندی نسبت به مسکن مهر/ خطر ورشکستگی تامین اجتماعی، بیخ گوش اقتصاد ایران/ افزایش حباب قیمت ...
افزایش قیمت نان در این دوره از سال باز هم افزایش یابد، افزود: افزایش قیمت نان روی دیگر اقلام نیز تاثیر می گذارد، چنانکه وقتی از 2 ماه پیش گمانه زنی درباره افزایش قیمت نان بالا گرفت قیمت برخی کالاهای دیگر نیز افزایش یافت. در این میان به نظر نمی رسد پیش از افزایش قیمت نان، راجع به رفتار مصرف کنندگان مطالعه و بررسی شده باشد. وی اضافه کرد: مشتری نان وقتی ببیند افزایش قیمت نان تاثیری روی بالا رفتن کیفیت ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ترش و عسل برای چربی سوزی، افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن مفید می باشد. معجون لیمو ترش و عسل صبح ناشتا برای درمان جوش صورت و آکنه مفید می باشد. فواید و خواص لیمو ترش و سیر معجون لیمو ترش و سیر برای چربی سوزی و لاغری مفید می باشد. ترکیب لیمو ترش و سیر برای کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و کلسترول بالای خون مفید بوده و به درمان بیماری قلبی کمک می کند. ...
می شود بعد از مرگ آدم ها را زنده کرد!
علمی ناشناخته وقتی مغز کار نمی کند و تا مراحل اولیه مرگ به کار کردن ادامه می دهد. چه شد که به این نتیجه رسیدید؟ ما فهمیدیم که برای مطالعه فرایندهایی که منجر می شود پزشکان جان افراد را بعد از سکته قلبی نجات دهند باید فرایندهای مغز را بعد از مرگ افراد مطالعه کنیم. در این مدت بسیاری از مردم که تجربه سکته قلبی داشتند گزارش دادند که در طول زمانی که پزشکان می خواستند آنها را نجات دهند ...
مهمترین دانستنی ها در خصوص مکمل های بدنسازی در مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز
خرید اینترنتی مکمل های بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز دلیل استفاده از مکمل بدنسازی چیه؟ چه فرقی بین این مکمل ها با مکمل های غذایی است؟ از چه سنی می شه شروع به مصرف این مکمل ها کرد؟ چه عوارضی مصرف مکمل های بدنسازی می تونه داشته باشه؟ همه این سوال ها جز ابهامات و پرسش هاییه که برای افرادی که به تازگی شروع به انجام ورزش بدنسازی کردن، پیش میاد. هم در افراد مبتدی و هم افرادی ...
خدمت و خیانت تغذیه به کبد
شامل رژیم غذایی است. در این مقاله تاثیر ترکیب رژیم غذایی، کاهش وزن و فعالیت بدنی بر ایجاد و یا درمان کبد چرب مورد بحث قرار می گیرد. عوامل تغذیه ای ایجاد کننده کبد چرب کاهش سریع وزن یکی از عوامل ایجاد کننده کبد چرب است. رژیم های غذایی بسیار کم کالری می توانند منجر به کاهش وزن بسیار زیادی شوند. این رژیم ها تجمع چربی در کبد را کاهش می دهند، اما از سوی دیگر از طریق ایجاد نکروز ...
آسیب کفش نامناسب در ورزش
دراین مطلب آمده است: ورزش کردن نیز چون پرداختن به بسیاری از امور، مستلزم بهره مندی از امکانات و تجهیزاتی است. لوازمی که ورزشکاران را در انجام حرکات ورزشی کمک می کند. در این میان برخی از وسایل در رشته های مختلف ورزشی مشترک است که از کفش می توان به عنوان مهم ترین آن نام برد، اما نکته قابل توجهی که معمولا توسط ورزشکاران غیر حرفه ای فراموش می شود کفش ورزشی مناسب است زیرا بارها مشاهده شده که این افراد ...
احتمال ابتلا به سرطان با مصرف فست فود
به گزارش سلامت آنلاین ، محققان دانشگاه اریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش 10 درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اثرات نشان داده شده در زنان دارای وزن نرمال در ارتباط با خطر ابتلا به سرطان های ناشی از چاقی، یافته ای جدید است. تامسون در ادامه می افزاید: این یافته نشان می دهد که تنها کنترل وزن در پیشگیری ...