وزن گیری جنین در بارداری، چی بخوریم؟ - نی نی بان
سایر خبرها
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
اهمیت ویتامین د، چگونگی دریافت آن و لزوم استفاده از مکمل صحبت کنیم. ویتامین D چیست؟ این ویتامین در واقع یک هورمون است که به شکل فعال آن کلسیتریول نیز گفته می شود. ویتامین د در انجام هر فرآیندی در بدن نقش دارد. به برخی از این فعالیت ها به صورت زیر می توان اشاره کرد: استخوان و دندان سالم ویتامین D به استخوان ها در جذب کلسیم کمک می کند. کمبود شدید این ویتامین ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها بیشتر ...
13 آذر خستگی کودکان و تغذیه
انواع مختلف غذاها با سرعت متفاوت به انرژی تبدیل می شوند، بعضی از آنها مانند آب نبات و سایر قندهای ساده می توانند به کودک شما کمک کنند، در حالی که سایر مواد مانند غلات کامل و چربی های غیر اشباع سالم، ذخایر مورد نیاز را تامین می کنند. بنابراین بهتر است استفاده از قند و شکر و سایر قندهای ساده برای این کودکان محدود گردد. غذا را محدود کنید به خصوص در ناهار محققان ...
"فروش تخمک" آزاد!/ ورود دختران جوانان ممنوع
به گزارش بلاغ به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا؛ این مشخصات بر اساس جنبه های مختلف پزشکی، روانی، اجتماعی و فقهی درمان اهدای تخمک تعیین شده اند که ممکن است در مراکز گوناگون متفاوت باشند اما دستورالعمل کشوری در این زمینه نیست. خانم اهدا کننده تخمک پس از مراجعه به واحد مددکاری رویان، ابتدا تحت مشاوره و راهنمایی قرار می گیرد و در صورت رضایت، مورد ارزیابی پزشکی، روانی و اجتماعی قرار ...
دلایل ملاصدرا بر انکار پیشینه نفوس به شکل کثیر
...، همراه بودن معلول را با خود لازم دارد. همچنین صدرالمتألهین هبوط نفس آدمی از عالم قدس به عالم جسمانی را نیز به همین مفهوم تأویل می نماید و می فرماید: پس محتمل هست منظور روایات از خلق ارواح پیش از ابدان این باشد که نفوس پیش از اختصاص به بدن در عالم مفارقات عقلی خلق شده اند؛ منتها نه با وجودهای کثیر و جزئی، لکن با یک وجود واحد جمعی و عقلانی... و بدان که حکایت ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گوش دادن به حرف های مختلف در مورد غذاها و مکمل های غذایی؛ و شما بر این باورید که این غذاها می توانند همه چیز را از تمرکز شدید برای افزایش حافظه تا توجه و عملکرد مغز انجام دهند. اما آیا واقعا جواب می دهند؟ هیچ انکار نمی کنیم که همانطور که سال های عمر ما می گذرد، سن بدنی ما هم با ما همراه است. خبر خوب این است که اگر شما نوشیدنی ها و غذاهای ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
ویتامین در بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D. استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت کنندگان مصرف مواد غذایی کامل گیاهی به همراه دریافت 10 درصد کالری ها از چربی، 30 دقیقه پیاده روی برای شش روز در هفته، استفاده از تکنیک های کاهش استرس و حضور هفتگی در گروه ...
6 فایده خرما برای سلامتی
به گزارش بلاغ ، یکی از قدیمی ترین محصولات زراعی موجود در این کره ی خاکی که بیش از 6000 سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است. علم و تغذیه ی مدرن تازه به این پرداخته تا خواص این میوه ی بهشتی برای سلامتی ما را مورد بررسی قرار دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می کند که البته همه ی این ها ممکن است در سوپرمارکت محله ی ...
فواید شگفت انگیز نوشیدنی کامبوچا
آهن بدن را افزایش می دهد. کامبوجا باعث تنظیم متابولیسم شده و منجر به کاهش وزن می شود. وی اظهار داشت: برنا کامبوچا با هدف ارتقاء سطح سلامتی جامعه و ارائه محصولات جایگزین نوشابه های مضر صنعتی، تحقیقات خود را در زمینه نوشیدنی های گیاهی تخمیری از سال 1387 به همت جمعی از متخصصین صنعت و دانشگاه شروع و در واحد تحقیق و توسعه شرکت ، موفق به طراحی و تولید نوشیدنی تخمیری کامبوچا بر پایه طب سنتی شد ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
رژیم غذایی خود لحاظ کنید. ماست یونانی دو برابر بیشتر از ماست های سنتی پروتئین دارد. از آنجایی که بدن برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو شما در یک بازه زمانی طولانی احساس سیری می کنید و این امر باعث می شود سراغ غذا نروید. کم اشتهایی یک روش موثر برای کم کردن وزن محسوب می شود، چرا که بدن هر چقدر کمتر غذا دریافت کند به تناسب با کاهش وزن بیشتری روبرو می شود. مطالعه ای که در سال 2003 ...
دمنوش های لاغری چربی سوز
باید آب بیشتری دریافت کنید که این آب هم سیستم بدن را پاکسازی می کند و هم بدن را هیدراته نگه می دارد و باور کنید یا نه، این موضوع برای کم کردن وزن بسیار مفید است. مواد لازم برای تهیه دمنوش لاغری گل محمدی یک مشت گلبرگ تازه یا خشک گل محمدی نصف فنجان آب یک قوری درب دار طرز تهیه دمنوش لاغری گل محمدی اگر از گلبرگ تازه استفاده می کنید، حواس تان ...
کاهش مصرف نمک به کمک این رژیم غذایی!
کاهش مصرف نمک با فلفل یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن این غذاها بدن شما را به خوردن نمک کمتری ترغیب می کند. اگر دائم سعی می کنید میل شدید خود به خوردن چیپس و سیب زمینی سرخ شده را کم کنید، گوش کنید: طبق تحقیقات جدید انجام شده در چین، خوردن غذاهای تند و پر ادویه ممکن است هوس شما به خوردنی های شور را کم کند. برای انجام این تحقیق که در مجله Hypertension (فشار خون ...
جوانه گندم خواص اعجاب انگیزی دارد
از گندم کامل به حساب می آید. جوانه گندم به همراه پوسته، در فرآیند تولید آرد تصفیه شده حذف می شود تا طول عمر محصول نهایی افزایش پیدا کند. جوانه گندم، به صورت خام نیز موجود است و آن را در بعضی محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید ...
در صبحانه چه مواد غذایی مصرف کنیم
های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع: بلاغ نیوز ...
چه مواردی برای میل مردان به زنان مشکل ایجاد میکند ؟
لازم است. برای داشتن مغز و هورمون هایی سالم سطح مفید کلسترول در بدن نیاز است این دو برای سلامت میل جنسی و عملکرد جنسی ضروری هستند. تحقیقات نشان داده داروهای استاتین که پایین آورنده سطح کلسترول هستند سطح تستوسترون را نیز کاهش می دهند چون برای ساخت تستوسترون کلسترول لازم است. 4- آروماتاز بیش از حد آیا می دانستید مردان هم استروژن می سازند؟ بر خلاف زنان که استروژن را توسط تخمدان ...
بهترین غذاها در هوای آلوده+تصاویر
بیمارستان بستری می شوند که میزان ویتامین C کم تری داشته اند. استفاده کلسیم موجب کاهش تاثیر منفی سرب در بدن می شود. کلسیم و سرب سرب در آب، غذا و هوا یافت می شود. سرب موجود در هوا غالبا حاصل ترکیباتی هست که به بنزین اضافه می شود. سرب یا از مسیر شش ها یا از مسیر بلع و به قدر کمی هم از مسیر پوست جذب بدن می شود. مقصد پایانی سرب در بدن استخوان هاست. کلسیم، آهن و ...
رگ های قلب خود را با این خوراکی ها باز کنید
داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک ...
پایین آوردن تب نوزاد، راهکارهای مفید
میشود کودک رابا آب ولرمی که مقدار کمی نمک در آن ریخته اید بدن شویه نمایید، قطره ی استامینوفن تداخلی با این مکمل ها ندارد، مصرف مایعات و آبمیوه های طبیعی مخصوصا آب پرتقال ،میوه های سیب، هلو، آناناس، گلابی و هندوانه، سوپ مخصوصا سوپ مرغ و جو، شیر، سبزیجات مثل کاهو و هویج همه برای کودک تب دار مفید است در واقع باید به کودک غذاهای زود هضم و آبدار داده شود تا با دفع بیشتر عفونت نیز از بدن کودک خارج شود. ضمن اینکه چون تب یکی از نشانه های عفونت است اگر 3 روز ادامه پیدا کند حتما باید کودک توسط پزشک معاینه شود. ضمنا قطره ی استامینوفن هر 6 ساعت به مقدار دو برابر وزن کودک به او داده شود. ...
شایع ترین علت ابتلا به دیابت
مصرف سبزیجات را در برنامه خود قرار دهند و برخلاف شایعاتی که در خصوص عدم استفاده از تخم مرغ و گوشت قرمز وجود دارد؛ این مواد غذایی را به اندازه لازم مورد استفاده قرار دهند. دکتر افخمی زاده در پاسخ به این سوال که آیا ابتلا به دیابت علائمی دارد یا خیر؟ گفت: این بیماری با علائمی مانند پرنوشی، پر ادراری، التیام دیرهنگام زخم های سطحی بدن، خستگی، تاری دید و کاهش وزن خود را نشان می دهد. ...
رفلاکس پنهان نوزادان، علائم تا درمان
سوال سلام علیکم.نوزاد دختری با وزن زمان تولد 4 کیلو و 100 گرم اکنون دوماهه است با وزن 5 کیلو و 100 گرم. تنها از شیر مادر استفاده می کند. موقع شیر خوردن پس از حدود پنج دقیقه تنفس برایش دشوار می شود و با سرفه سینه مادر را ول می کند. گاهی در حین سرفه شیری را که خورده بالا می آورد (تقریباً روزی یک بار). هم چنین پس از خوردن قطره هایی مثل مولتی ویتامین، ویتامین آ+د هم غالباً شیری را که خورده بالا ...
چگونه غذاخوردن می تواند جلوی ابتلا به امراض مختلف را بگیرد
مردم نیوز : برای اینکه لقمه های غذا گوارای وجودتان شود لازم است که به نکات مهمی توجه کافی داشت؛ با رعایت این نکات ، گوارایی و هضم غذا بهتر و بیشتر شده و تمام بافتها ، ارگانها و سلولهای بدن به وظایف خطیر خود جامه عمل می پوشانند. طبیعتاً هرگونه کوتاهی در انجام این دستورالعملها می تواند تأثیر سوء در فرایند هضم ، جذب، نگهداری و دفع مواد غذایی داشته و مشکلات مختلفی از جمله سوءمزاجها و ...
درمان استفراغ بارداری، یکی از موثرترین راه ها
دوران بارداری این حالت ادامه داشته باشد و در بعضی از روزها بروز کند. لازم به ذکر است مشکل حالت تهوع و استفراغ در بارداری چنانچه شدید باشد، به طوریکه وجود تهوع و استفراغ های مکرر در یک خانم باردار به قدری باشد که باعث کم آبی بدن و تغییر در الکترولیت های سرم خون او گردد، نیاز به مداخله پزشک بوده و بایستی درمانهای مورد نیاز تحت نظر پزشک صورت گیرد. این مسئله، بسیار شدیدتر از یک تهوع و یا استفراغ ...
توصیه کارشناسان برای مصرف قهوه چیست؟
و عروق، استخوان ها و کلسیم، تاثیر بر رفتار و کارائی افراد اشاره کرد. در این مطالعات، همه منابعی که به هر صورتی کافئین را وارد بدن می کنند مورد بررسی قرار گرفتند. در نتیجه این تلاش ها مشخص شد که محدودیت مصرف کافئین در اشخاص بزرگسال 400 میلی گرم در هر روز است. این مقدار معادل 4 فنجانِ 240 میلی لیتری قهوه است. البته گفتنی است که در این تحقق، هر فنجان 240 میلی لیتری حاوی 75 تا 165 میلی گرم ...
بیماری زردی در نوزادان، تشخیص تا درمان
...> - اگر تصمیم دارید به نوزاد شیر بدهید با یک متخصص شیردهی مشورت کنید تا به شیردهی آشنا باشید. این متخصصان به مادرها آموزش می دهند چگونه شیردهی را انجام دهند تا نوزاد شیر کافی دریافت کند. 2- نوزاد را مرتب تغذیه کنید. خوردن شیر به افزایش وزن نوزاد و رشد کبد او کمک می کند. نوزاد تازه متولد شده باید در روزهای اول حداقل 12بار در روز شیر بخورد (به خصوص اگر احتمال ابتلا به زردی در نوزاد وجود ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3: قارچ در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین د را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین د در محل می دانند. آنها را می توان همرا با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگه استفاده کرد. یک فنجان قارچ حاوی 41 تا 114 واحد ویتامین D است. رتبه 2: شیر غنی شده ...
درمان اسهال شدید در نوزادان، نقش مهم تغذیه
شما به تعداد دفعات اسهال لازم است که به پزشک مراجعه نمایید، چون در اسهال های متوسط و شدید بدن کودک کم آب شده و همچنین کاهش وزن نیز خواهد داشت.اما مهمترین اقدامی که شما در کنار آن انجام میدهید این است که با تغذیه ی مناسب اجازه ندهید بدن کودک کم آب شود.افزایش مصرف مایعات بویژه آب و او آر اس( به مقدار توصیه شده ی پزشک)، شیر مادر یا شیرخشک در کودکان شیرخشکی، عدم مصرف آبمیوه های شیرین و تجاری! غذاهایی ...
نظارت بر نانوایی تضمین کیفیت و سلامت
مغذی به طور کلی در نتیجه فعالیت مخمر نانوایی یا خمیر ترش های سنتی به وجود می آید و نان هایی که ورآمدن خمیر آن معلول مواد شیمیایی مانند جوش شیرین، بکینگ پودر یا سایر مواد شیمیایی دیگر باشد، نان مغذی به شمار نمی آیند. هدف اصلی از پخت صحیح نان به دست آوردن محصولی دارای ظاهری جذاب، حجم و شکل مناسب با قابلیت هضم بالاست تا ریزمغذی و درشت مغذی های محتوی نان بتوانند توسط بدن، جذب و مصرف شوند. نان ...
بخور نخورهای دیابتیک
رژیم بوده و مقدار مصرف آن ها مهم است. مصرف 6 تا 8 واحد از این گروه غذایی در روز مجاز است. در ضمن سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت نیز جزو غلات بوده و باید در صورت مصرف از مقدار نان و برنج مصرفی کم شود. بهتر است نان مصرفی از نوع سبوس دار، بدون جوش شیرین و کم نمک باشد. 14. مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند عسل، قند، شکر، مربا، نبات، نوشابه، پولک و غیره باید تا حد ممکن محدود شود. ...
زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟
...> بدنسازی برای زنان باردار ممنوع نیست اگر در حال حاضر بدن سازی بخشی از تمرینات روزمره شماست، دلیلی برای توقف آن در دوران بارداری وجود ندارد، هرچند خانم های باردار باید میزان وزنه هایی که بلند می کنند را کاهش دهند (می توانید برای اطمینان خاطر از خوب تمرین کردن خود، این حرکات را با حداقل وزن ادامه دهید). در صورتی که احتیاط های لازم را انجام دهید و از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
تمام راههای چاق شدن صورت
به گزارش جام نیوز ، مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان چاق تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش تان نمی آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی ها به دنبال راه حل این مشکل هستند! کرم ها ...