خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10علامت کمبود یُد در بدن
نامنظم و سنگین ممکن است نتیجه ی کمبود ید باشند. دلیل این عارضه نیز مانند سایر علائم کمبود ید، پایین بودن سطح هورمون های تیروئید در بدن است. در مطالعه ای 68 درصد از زنانی که سطح هورمون تیروئیدشان پایین بود، با چرخه های نامنظم قاعدگی روبرو بودند در حالیکه زنانی که مشکلی از نظر هورمون های تیروئید نداشتند، فقط 12 درصدشان پریودهای نامنظم داشتند. همچنین پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن هورمون تیروئید موجب ...
اگر شما هم دهنتان بوی استون می دهد بخوانید!
موجب بد بو شدن تنفس فرد شود. سایر علائم کتو اسیدوزیس الکلی شامل تهوع، استفراغ و شکم درد می شود. چه وقت لازم است به پزشک مراجعه کنید اگر فرد مبتلا به دیابت، متوجه بوی استون مانند در تنفسش بشود، باید مطمئن شود که برنامه ی درمانی خود را به خوبی پیگیری می کند یا نه. معمولا این روند درمان شامل دریافت انسولین برای تنظیم قند خون و خارج کردن بدن از حالت کتوسیس می شود. اگر ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات ...
چرا باید بیشتر بدوید؟
به پروژه های جدید و خلاقانه قرار دارید. جلوگیری از برخی سرطان های خاص مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مداوم و منظم می دوند، احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال در آن ها به مراتب کمتر است. این خطر حتی برای کسانی که تمرینات شدیدتری انجام می دهند، کمتر هم هست. براساس یک مطالعه بریتانیایی خطر ابتلا به این سرطان 30 تا 40 درصد در این افراد کاهش می یابد. همچنین، دویدن، خطر ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
می یابد. 43 درصد از افرادی که از سن 30 سالگی عبور می کنند در معرض خطر التهاب مفاصل و مشکلات حرکتی قرار می گیرند. وزن بالا موجب افزایش فشار روی مفاصل و خطر انقباض غضروف می شود و علاوه بر آن مشکلات حرکتی را افزایش می دهد. غضروف زانو و لگن یکی از آسیب پذیرترین اتصالات بدن است؛ چراکه بیشترین وزن را به خصوص در هنگام حرکت متحمل می شود. به عنوان مثال، زانو 40 برابر کل وزن فعلی شما را پشتیبانی می کند ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
دارید این ادویه را فراموش نکنید. برای بهره مندی بیشتر از خواص این ادویه خوش عطر بهتر است از چوپ دارچین به جای پودر آن استفاده کنید. یادتان باشد اگر چوب دارچین را در جای خشک و خنک و دور از تابش نور قرار دهید، می توانید آن را حداقل 2 تا 3 سال نگهداری کنید. نصف قاشق چایخوری پودر دارچین: فاقد کالری آجیل به مثابه ضدآفتاب بررسی ها نشان داده اند دریافت منابع غذایی ویتامین E ...
این ماهی را بخورید، آلزایمر می گیرید!
6 در آنهاست که هرچقدر این نسبت زیادتر باشد نشان از ارزش بالای غذایی آن ماهی دارد اما در تیلاپیا این نسبت بسیار کم است و در عوض میزان امگا 6 خیلی بالاتر از امگا 3 بوده و این امر باعث بیماری آلزایمر، التهابات روده ای و بیماری های قلبی و عروقی می شود، در حالیکه در ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ساردین، تن ماهیان، ماهی کولی و غذاهای دریایی چون خرچنگ، اسید چرب امگا سه بسیار سرشار است. این اسید چرب ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
مانند در دستگاه گوارش بوجود می آورند که در آب حل می شود و باعث جذب آهسته تر مواد مغذی در جریان خون می شوند. 3. علائم کمبود فیبر: نمی توانید وزن کم کنید از آن جا که فیبر خیلی سیر کننده است زمانی که سعی در کاهش وزن دارید مصرف به اندازه آن اهمیت بالایی پیدا می کند. میرز توضیح می دهد زمانی که مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید در کل مقدار کمتری کالری مصرف خواهید کرد . ...
پیشگیری از سرطان با تغییر سبک زندگی
سرطان ها کمک کند. برخی مطالعات، رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها را با کاهش ریسک سرطان، بویژه سرطان کولون و سینه مرتبط دانسته اند. وقتی شما میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنید، گوشت کمتری هم می خورید. گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز موجب افزایش ریسک بعضی از سرطان ها می شوند، مانند سرطان کولون و لوزالمعده که البته این ریسک در مورد گوشت های فرآوری شده، بالاتر است. شاید نتوان با ...
با تشریح علمکرد صد روزه وزارت بهداشت؛ قاضی زاده هاشمی: صدهزار پرستار کم داریم/یارانه نقدی مناسب نیست ...
.... نسل جوان باید مراقبت بیشتری داشته باشند. کم تحرکی موجب افزایش وزن می شود . چهل درصد مردم ایران اضافه وزن دارند که ناشی از خوردن نادرست و ورزش نکردن است. بعضی مواد خارجی تقلبی هستند و دستگاههای مسئول خیلی موفق نبوده اند چون این مواد از مبادی قانونی وارد نمی شود. نظارت ما عمدتا بر مواد غذایی است که از بیرون مرز وارد می شود که در گمرک نظارت می شود. مجموع تیم ناظر کمتر از 200 هزار نفر است که نشان ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
گرم کربوهیدرات در روز باشد. در پیش گرفتن رژیم کم کربوهیدرات یعنی مقدار بیشتری پروتئین و چربی بخورید و مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنید. رژیم های کم کربوهیدرات متنوع هستند، اما به طور کلی کمتر از 45 درصد از کالری روزانه را شامل می شوند. بعضی از این رژیم ها ممکن است در ابتدا با 20 تا 40 گرم کربوهیدرات در روز شروع شوند و به حدود 100 گرم در روز برسند. در یک رژیم کم کربوهیدرات ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
...: برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مینرال ها و مکملهای مشخص شده برای دیابت، به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. منیزیم: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 اغلب دارای مشکلاتی در حفظ طبیعی سطح منیزیم به دلیل افزایش قند خون هستند. این یک مشکل جدی است چرا که منیزیم موجود در غذاهایی مثل حبوبات و آجیل ...
معرفی یک آنتی اکسیدانی طبیعی
سلامت بدن دارند و با اختلالات فیزیولوژیکی مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط هستند. لذا برای محافظت در برابر مواد ناشی از اکسیداسیون، مصرف آنتی اکسیدان ها همواره توسط دانشمندان توصیه می شود. موادی که به دنبال اکسیداسیون لیپیدها یا همان چربی ها به وجود می آیند، اثرات سمی بر سلامت بدن دارند و با اختلالات فیزیولوژیکی مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط هستند. امروزه ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
دیگر قسمتهای بدن، مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، همانند ویتامین H، بدن نمی تواند ویتامین C را تولید کند و باید آن را از غذایی که مصرف می کنیم، بگیرد. وقتی به اندازه کافی ویتامین C مصرف نمی کنید، ممکن است با علائمی مانند نازکی و خشکی مو، و همچنین، رشد کند ناخن و مو مواجه شوید. بنابراین، لازمست غذاهایی را که سرشار از ویتامین C هستند، مانند پرتقال، سبزیجات تازه، بیشتر مصرف کنید و یا از مکمل ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب
شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف کنید. لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای ...
از نزدیکی دلار آمریکا به مرز 4200 تومان تا شهرهایی با خودروهای بدون راننده
همین وضعیت است؛ چرا که بر اساس این آمار بیش از 708 هزار تن قند و شکر تصفیه نشده به کشور وارد شده که ارزشی بالغ بر 356 میلیون و 400 هزار دلار داشته است. این میزان واردات از نظر وزنی 46.73 درصد و از نظر ارزشی 52.32 درصد رشد را نسبت به همین بازه زمانی در سال گذشته نشان می دهد. اما این میزان واردات نشان می دهد که ثبت سفارش های گذشته چندان حجم بالایی ندارد، چرا که در شش ماهه نخست امسال 707 هزار و 610 ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
مراجعه نمایید. ممکن است نشانه ای از عدم تعادل باکتریایی در واژن یا عفونت در اسپرم شریک شما باشد. 8. اگر از لوبریکانت lubricant استفاده نمی کنید ضرر کرده اید بر اساس مطالعات دانشگاه ایندیانا Indiana ، بیش از 65 درصد زنان از روان کننده یا همان لوبریکانت lubricant استفاده می کنند تا رابطه جنسی برایشان راحت تر و لذت بخش تر باشد. تحقیقات مربوطه نشان می دهد که زنان زمانی که از ...
علائم و نشانه های بارداری، حدودی تشخیص دهید
بارداری یعنی لکه بینی شود که ممکن است با درد نیز همراه باشد. نام این فرآیند خونریزی لانه گزینی است. این اتفاق حدودا بین 6 تا 12 روز پس از لقاح تخمک رخ می دهد. درد این خونریزی بسیار مشابه درد شروع قاعدگی است، به همین دلیل بسیاری از زن ها این درد و خونریزی را با شروع پریودشان اشتباه می گیرند. البته خون مربوط به لانه گزینی از خون پریود روشن تر و شفاف تر است. در ...
7 خاصت مهم فندق
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
شفا آنلاین تغذیه این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ...
توزیع 51 هزار و 560 بسته غذایی یک ماهه بین زلزله زدگان کرمانشاه
گستردگی حادثه انحراف بالایی ندارد و خانوارهای آسیب دیده در چادر زندگی می کنند گفت: از همان روزهای اول وقوع حادثه اسکان اضطراری وظیفه ی ما بود که بسیاری از افراد پس رفع نگرانی و تائید بنیاد مسکن مبنی بر قابل سکونت بودن منازل آن ها از چادر استفاده نکردند. امیریان تصریح کرد: اکنون فرآیند اسکان موقت آسیب دیدگان است که طی تفاهم نامه دولت با بنیاد مسکن کانکس نیز برای اسکان آن ها در نظر گرفته ...
ترفندهای خانگی برای رفع گرفتگی بینی
سپس آن را دَم و روزانه 2 تا سه بار میل کنید. هشدار شنبلیله در دوران بارداری بهتر است مصرف نشود. سیر سیر یکی از بهترین داروهای خانگی برای کاهش احتقان (گرفتگی) بینی است؛ برای این منظور باید 2 یا سه حبه سیر تازه را در یک فنجان آب بجوشانید سپس نیم قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه و آن را میل کنید. سرکه سیب سرکه سیب می تواند به سرعت و ...
دلایل خشکی پوست را بشناسید
سنگفرشی باشد؛ یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت ...
کاهش کلسترول با این سالاد
اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری از دیابت نوع 2 و بهبود روند کاهش وزن نیز کمک می کند. سیر یکی دیگر از مواد غذایی کلیدی در زمینه سلامت خون و قلب محسوب می شود. برخی گزارش ها نشان داده اند که اثر ضد فشار خون بالای سیر می تواند با داروهای تجویزی برای فشار خون ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
برای درمان کلسترول خون و فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می کند. همچنین لیمو و سایر مرکبات دارای شاخص گلیسمی پایین هستند و ...
بیماری لوپوس در زنان، هر آنچه که باید بدانید
دهند مورد استفاده قرار می گیرد. ابزار تشخیصی برای لوپوس شامل موارد زیر است: -تاریخچه پزشکی -معاینه کامل فیزیکی -آزمایشات آزمایشگاهی شامل شمارش کامل خون (CBC)، میزان رسوب اریتروسیت (ESR)، -آزمایش ادرار، ANA و سایر آزمایش های آنتی بادی -بیوپسی پوست -بیوپسی کلیه -آزمایش خون برای لوپوس در افرادی که دارای ANA مثبت ...
بهره بردن کاکتوس، به عنوان منبع غذایی و مقاوم در برابر تغییرات آب و هوا/ کاکتوس کاهش دهنده انتشار گازهای ...
، می تواند به بهبود خاک کمک کند و همچنین تحقیقات نشان می دهد که استفاده از کاکتوس در رژیم غذایی گاو، به منظور کاهش متانوژن (تولید متان در روده ها ی حیوانات، به ویژه گاو و سایر نشخوارکنندگان را گویند)، موجب کاهش انتشار گازهای گلخانه ای هم می شود. ترجمه: فرحناز سپهری پی نوشت: 1- میوه بیضی گون گیاه کاکتوس است. این گیاه خوردنی است، اما به علت سطح خاردار آن باید با دقت پوست آن را جدا کرد. اگر خارهای آن و پوست آن جدا نشود می توانند ناراحتی هایی را در ناحیه گلو، مری و معده سبب شود. ...
دندان درد در بارداری، شایع ترین علت
لیست قرار بگیرد. با ما همراه شوید تا بدانید زمانی که در دوران بارداری دچار دندان درد می شوید چه اتفاقی می افتد و چگونه باید با این مشکل مواجه شوید؟ علت دندان درد در بارداری شایع ترین علت دندان درد بارداری پوسیدگی است. تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری تغذیه ی شما نیز تغییر خواهد کرد. بیشتر شیر می نوشید و مقدار قند مصرفی روزانه ی خود را افزایش می دهید ...
با این مواد خوراکی تندرستی بدن تان را ضمانت کنید!
شایسته هست. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منتج به کاهش وزن و محافظت قند پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منتج به کاهش وزن و محافظت قند خون در محیط سالم می شود. سفیده تخم مرغ زیاد کم کالری هست. پسته: پسته مرجع غنی از فیتوسترولها است؛ ترکیبات گیاهی که برای جلوگیری از جذب کلسترول مفیدند و به ترقی تندرستی قلب دانه های سویا: سویا گیاهی هست که دارای ویتامین لیستین موجود در سویا در ...
اثرات فست فود روی مغز
رسیده است نیز نشان می دهد داشتن تغذیه ای فقیر از اسیدهای چرب امگا3 و مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (موجود در فست فودها) باعث افزایش میزان اضطراب کودکان می شود. به عقیده این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. این محققان موش های ...
