چرا همیشه خوابم می آید؟ - مردم نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
10حمام سم زدایی معجزه گربرای آرامش وجوان سازی
. مدت زمان توصیه شده برای ماندن در این وان، نیم ساعت است بنابراین لذت ببرید و فراموش نکنید که در این مدت، ذهن تان را آرام کنید. حمام سم زدایی زنجبیل زنجبیل، ریشه ای است که خوردن آن، خواص زیادی برای سلامتی تان دارد اما می تواند از روش های دیگریم انند استفاده در حمام زنجبیل نیز به بدن شما کمک کند. شما می توانید از فُرم های مختلف آن استفاده کنید، یعنی زنجبیل تازه را در آب وان رنده ...
هشدار/ بلایی که فست فود بر سر مغزتان می آورد +اینفوگرافیک
خطرناک این است که هر روز به تعداد رستوران های فست فودی در گوشه گوشه شهر اضافه می شود و هر کجا چشم کار می کند با این رستوران ها مواجه می شوید، برشد قارچی این فست فودی ها آسیب های زیادی را به دنبال دارد. مسف فودها اثرات منفی روی سلامت جسم دارند و منجر به بروز کمبود مواد مغذی بدن و اضافه وزن و چاقی می شوند. اما کار به همین جا ختم نمی شود، زیرا فست فود ها اثر مخربی روی مغز و سلامت روان فرد ...
روش های درمان ناباروری، قرص بروموکریپتین چیست؟
استروژن شما را کاهش می دهد و مانع از تخمک گذاری می شود. مشکل حاصل، یعنی آمنوره هیپرپرولاکتینمی، یک علت نادر ناباروری است. پزشکان برای رفع این مشکل داروی بروموکریپتین را تجویز می کنند. قرص بروموکریپتین چیست؟ قرص بروموکریپتین (Bromocriptine) برای درمان ناباروری در مردان و زنانی که ساخت پرولاکتین در بدن آن ها بیش از حد بوده استفاده می شود. این دارو همچنین برای درمان آکرومگالی ...
محمد تقوی : برنامه کی روش می تواند آبروی ایران در جام جهانی را بخرد
موضوع نشان از تفاوت آشکار فوتبال طراز اول اروپا و ایران است. ریکاوری در ایران نادیده گرفته می شود محمد تقوی : مهمترین دلیل ضعف بدنی بازیکنان ایرانی نه در تمرینات بلکه در ریکاوری پس از بازی های رسمی است. بازیکنان اروپایی پس از بازی و به نسبت شرایط سنی بین یک و نهایتا دو روز به ریکاوری نیاز دارند. تغذیه مناسب پس از بازی و خواب کافی که در اصطلاح به آن hygienic sleep ...
راهکار ساده برای کنترل فشار خون
زیاد غذاهای چرب و پرنمک، بی تحرکی و زندگی ماشینی از جمله عوامل مستعد کننده برای ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. بسیاری از افراد که دچار فشار خون بالا هستند، علامتی نداشته و احساس بیماری ندارند. 30 درصد مردم در ایران فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. مگر آنکه فشار خون آنها به طور ناگهانی افزایش پیدا کند؛ به این ترتیب تنها راه تشخیص فشار خون بالا، اندازه گیری میزان آن است. از میان ...
بهترین روغن برای مو
برای حالت دهی بهتر موهای تان استفاده کنید. چند قطره از این روغن را روی شانه و یا برس خود بریزید و بعد موهای تان را شانه کنید و حالت دهید. این کار باعث طراوت و تازگی موهای تان خواهد شد. علاوه بر مزایای عالی روغن آرگان برای موها، این روغن فواید بسیاری برای پوستِ قسمت های مختلف بدن از جمله پوست صورت، دست و پا، ناخن ها و حتی لب ها دارد. مادران باردار می توانند در طول بارداری روغن آرگان را ...
بهترین نحوه ارتباط با والدینی که فراموشی دارند
. یادتان باشد که خواب بین روز نباید بیشتر از نیم ساعت باشد. قبل از خواب شبانه، وی را از انجام فعالیت های تحریک کننده دور سازید و نیز بهتر است که جسم و روح او را به نحوی آرام کنید، مثلا می توانید برایش کتاب بخوانید. بیمار را مرتب به گردش ببرید و اجازه دهید که او خودش مسیر را انتخاب کند، البته مراقب باشید که به مسیر خطرناکی نرود. یادتان باشد که او هم انسان است و شاید بخواهد به جایی که دلش می ...
ایا نارگیل برای زنان باردار مفید است؟
اسید طبیعی است و از این رو مانع از سوزش معده می شود. 4- درمان عفونت: آب نارگیل غنی از ویتامین ها، مواد معدنی ضروری و آنتی اکسیدان ها است که سطح ایمنی بدن شما را افزایش می دهد و باعث مقاومت در برابر عفونت می شود. میشل لی یانگ در کتاب "دو درخت و دوازده میوه که زندگی شما را برای همیشه تغییر می دهد" می نویسد آب نارگیل حاوی از اسید لوریک است، اسید چرب با زنجیره ای متوسط که مسئول ...
گزینه های غذایی که خانم ها با افزایش سن، باید مصرف کنند
ب 12 یک ویتامین ضروری برای حفظ سلامت سیستم عصبی و سلول های قرمز خون است. این ویتامین به طور طبیعی در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، و ماهی یافت می شود. حتی اگر شما مقادیر زیادی از این غذاها را دریافت کنید، باز ممکن است دچار فقر ویتامین ب 12 باشید. اینطور مشخص شده که 30 درصد از زنان در سنین میانسالی به دلیل کاهش ترشح اسید هیدروکلریک در معده، که منجر به جذب ویتامین ب 12 می شود، دچار فقر این ویتامین ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون : شاید تعجب کنید ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار ...
آقایان! این حرف ها رابه همسر باردارتان نگویید
که حال خوبی نداری یا بپرسید: می توانم کاری برایت انجام بدهم؟ 2. مگه همین یک ساعت پیش غذا نخوردی؟! بله او همین یک ساعت پیش غذا خورده، اما حالا بازهم گرسنه است، و احتمالا اگر یک ساعت بعد یا شاید هم زودتر غذا نخورد، ممکن است از گرسنگی حالش بد شود. در مورد انتخاب های غذایی یا تعداد دفعات خوردن همسرتان از او سوال نکنید، به هر حال او دارد انسان دیگری را در درون خود رشد می دهد. ...
ماجرای ازدواج دو امیرکبیری با توسل به شهید خلیلی + عکس
او بارز بود. رسول با اینکه چهار سال بیشتر نداشت یک روز که برادرش با یکی از بچه ها دعوایش شده بود برای دفاع کردن از روح الله رفت. غیرت خاصی داشت و اجازه نمی داد کسی به کسی زور بگوید. یا جای من توی این کلاس است یا جای شما! رسول در دوران ابتدایی نیز بار دیگر این روحیه از حق دفاع کردن را نشان داده بود. ما آن موقع ساکن کرج بودیم و قرار بود حضرت آقا به آنجا بیایند. اما معلم رسول ...
ضربه به سر نوزاد؛ علائم هشدار دهنده و خطرناک چیست؟
آنجایی که استخوان های کودکان نرم است مثل بزرگترها استخوان هایشان سریع نمی شکند. اگر فرزند شما پس از افتادن احساس ناراحتی ندارد و مثل همیشه عادی رفتار می کند، افتادن او مشکل جدی ایجاد نکرده است ولی همچنان او را برای 24 ساعت با دقت زیر نظر داشته باشید به خصوص اگر به سر او ضربه خورده است یا با سر سقوط کرده است. اگر در مورد سلامت کودک خود بعد از سقوط ناراحتید و فکر می کنید آسیب دیده است یا اگر فرزندتان ...
با پاسخ به 20 سوال به سرما خوردگی روحی خود پی ببرید
هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز می کند. به خودتان کمک کنید اگر فکر می کنید روح تان سرما خورده است، می توانید به روش های زیر با آن مبارزه کنید: یکی از کارهای بسیار مهم این است که در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به کارکرد طبیعی بدن شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. فعال باشید و اکسیژن به میزان کافی جذب کنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم ...
نگران شأن مجلس باشید/ یمن، جزئیات توطئه ای ناکام
سبک را از انصار می گرفت و آنان را قتل عام می کرد و دوباره سیطره ای که از سال 1310 و زمان تاسیس عربستان سعودی بر یمن جز نکبت و فقر و مرگ پدید نیاورده، اعاده می گردید که ضربه سنگین انصار همه این خواب های شیطانی را برهم زد. پشت پرده انتقال سفارت آمریکا به بیت المقدس علیرضارضاخواه در خراسان نوشت: دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا در سخنانی که در مخالفت با یک اجماع کم نظیر ...
سیاه شدن لب کودک، علت چیست؟
گاهی ممکن است که لب های فرزند خردسال شما رنگ آبی یا ارغوانی به خود بگیرد. این مسئله در هر زمانی از روز می تواند اتفاق بی افتد؛ برای مثال احتمال دارد که وقتی کودک بیش از حد فعالیت می کند یا زمانی که از خواب بیدار می شود لب هایش کبود باشد. در ادامه، اطلاعاتی در مورد علت کبودی لب در کودکان و راه کارهای مورد نیاز در این زمینه ارائه خواهد شد. علت کبود شدن لب در کودکان چیست؟ به ...
کیست پستان در زنان، چه کسانی دچار می شوند؟
سال یک بار ماموگرافی انجام دهند. مؤسسه ی ملی سرطان (NCI) نیز خاطرنشان می کند که معاینات منظم سینه توسط خود فرد می تواند بسیار مفید باشد. شما با معاینه ی منظم سینه هایتان با ظاهر و حالت طبیعی آنها آشنا خواهید شد، بنابراین می توانید فورا هرگونه تغییر یا مورد غیرمعمول را در سینه هایتان تشخیص دهید. علائم بیماری سینه فیبروکیستیک چیست؟ اگر به بیماری سینه فیبروکیستیک مبتلا باشید ...
6اشتباه صبحگاهی که باعث کند شدن سوخت و ساز می شود
خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدنتان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام ...
کودک شاد من، خدا رو بنده نیست
و انجام کارهای بدون برنامه بیشتر احساس می شود. البته هنوز هم خیلی از بچه ها خوشحالند و در حیاط پشتی خانه شان، زندگی ای پر از هیجان و تازگی دارند. اما بسیاری نیز شاد نیستند و فقط دارند از یک برنامه پیروی می کنند و این واقعا مایه ی خجالت است، چون شادی حق همه ی بچه هاست. چطور می توان شاد بود وقتی همیشه کارهای زیادی برای انجام دادن داریم؟ در ادامه ی این مقاله با هفت راز کودکان ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس/ موادغذایی که باعث افسردگی می ...
محسوب می شود. مطالعات نشان داده است که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انتهای پیام/
عوارض استرس در زنان، یکباره ورق برمی گردد
طلاق می تواند موجب افسردگی شود. 7. بی خوابی همه ی ما با حس ناخوشایند بی خوابی آشناییم. حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که هنگام خواب، بارهاوبارها اتفاقات آن روز را در ذهن خود مرور کنید و این ذهنِ درگیر و ناآرام، مانع خواب شما شود. حتما می دانید که استرس یکی از دلایل اصلی بی خوابی است و بی خوابی نیز مشکلاتی مثل عدم تمرکز، بی حوصلگی و افت انرژی در طول روز را به دنبال دارد ...
اسهال مسافرتی کودکان، درمان
کمبود املاح، استفاده از محلول او آر اس (ORS) می باشد. برای بهبود اسهال کودک در سفر چه کنیم؟ 1٫ به سرعت جلوی کم آبی بدن کودک را بگیرید. مهم ترین مشکل کودک مبتلا به اسهال و استفراغ، کمبود آب و املاح بدن می باشد تب کودک نیز سبب تسریع از دست دادن آب بدن او می شود. یادتان باشد اگر آب و املاح بدن کودک شما از دست برود و جبران نشود، می تواند عواقب خطرناکی برای او در پی داشته باشد ...
کالری سوزی در خواب هم امکان پذیر است؟ چه مقدار؟
وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می شود. - فردی با وزن 57 کیلوگرم ، هنگام خواب حدودا هر ساعت 38 کالری می سوزاند . این مقدار زیاد به نظر نمی رسد. اما با 7 تا 9 ساعت خوابی که متخصصان توصیه می کنند، این مقدار افزایش می یابد. بنابراین فردی که گفته شد، به صورت کلی در طول خواب 266 تا 342 کالری می سوزاند . - فردی که 68 کیلوگرم وزن دارد، حدود 46 کالری در ساعت و یا طی یک شب ...
سربلندِ سال های سخت
.... او می گوید: با خودم قرار گذاشتم بر این جانبازی غلبه کنم تا دچار افسردگی نشوم. با دوستانم در سپاه هماهنگ کردم و این بار برای انجام کارهای دفتری، دوباره به سپاه برگشتم و غرق کار شدم اما به دلیل نبود امکانات پزشکی، دچار زخم بستر شدم و به ناچار دوباره به تهران اعزام شدم. یک سال و نیم در تهران بودم، زخم هایم را عمل کردند و خوب شدم و به خانه برگشتم. اما این که بعد از بازگشت از تهران ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
خوردن پس از ورزش، سطوح ضربان قلب و انرژی نیز افزایش می یابند، که در این شرایط بدن و ذهن در کسب آرامش کافی برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. برای به خواب رفتن راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از خواب باید تمام شده باشد. کار کردن تا دیر وقت اگر صبح روز بعد جلسه ای بزرگ پیش رو دارید یا تا پایان هفته باید یک پروژه را تحویل دهید، انجام کار پس از خوردن شام ممکن است موجب آرامش ...
“مه مغزی” و حس ابهام آمیز آن چیست؟
هایی وجود دارد که می تواند به فرد دچار ام اس مساعدت کند تا کارکرد حافظه و مهارت های پردازش معلومات خود را محافظت کند. این استراتژی ها اگر به صحیحی بکار گرفته گردند می توانند از استرس و مه مغزی و احساس ناتوانی کم کنند. علاوه بر ام اس، بیماری های دیگری نیز می باشند که می توانند باعث مه مغزی گردند. مشکل داشتن در حافظه، تمرکز و تصمیم گیری می تواند باعث احساس مه مغزی در فرد گردد ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
خواب ها در هنگامی که فرد می خواهد بخوابد باید چیزی بین 60 تا 67 درجه فارنهایت (حدود 15 تا 5. 19 درجه سانتی گراد) باشد. این دما نباید بیش از حد سرد باشد و سبب لرز در بدن شود ودر نهایت فرد دچار سرما خوردگی شود - هوای بیش از حد سرد به خواب شما هیچ کمکی نخواهد کرد -، اما محیطی که دارای دمای نسبتا خنکی است می تواند بدن را فریب دهد تا خوابی لذت بخش را تجربه کند. اشتها افزایش می یابد ...
سناریوی مرگ در جاده های گلستان/ سهل انگاری یا نبود نظارت جدی و دقیق ؟
به شما می دهم که در طول این مدت باید شیشه عوض شود وشما می توانید معاینه فنی را از ما دریافت کنید و این معاینه فنی دوباره اعتبار پیدا می کند، در غیر این صورت معاینه فنی شما باطل می شود. قنبریادامه داد: کنترل ها علاوه بر اینکه باید در مبدا و مقصد انجام شود در طول مسیر نیز انجام می شود. وی در رابطه با سوار کردن مسافر در مسیر گفت: راننده ها موظف هستند برای آن ها نیز بلیت صادر کنند ...
علت گرسنگی تان چیست؟
شده و بسیار شیرین پرهیز کنید. مصرف غذاهای خوب و سالم، هم شما و هم جنین در حال رشدتان را سالم نگه می دارد و جلوی پُر خوری تان را می گیرد. 9. دهیدراته شدن بدن وقتی بدن مدام دچار کم آبی باشد احساس گرسنگی خواهید کرد. بسیاری از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. تشنگی زمانی روی می دهد که بدن به آب نیاز دارد. اما ممکن است سیگنال تشنگی با سیگنال گشنگی اشتباه گرفته شود زیرا ...
این قوانین مد را بشکنید تا جذاب تر شوید
زمان آن است که این قانون را کنار بگذارید. اگر شما فردی متاهل باشید، همیشه حلقه ای طلایی رنگ در دست تان است، آیا می خواهید اکسسوری هایتان نیز به همیشه به همین رنگ باشد؟ شاید شما اصلا رنگ طلایی را دوست نداشته باشید یا که این رنگ به تن پوست تان نیاید، در این صورت چه کار خواهید کرد؟ سخت نگیرید. بگذارید که هر کدام از اکسسوری هایی که استفاده می کنید، هویت و ارزشی جداگانه داشته باشند. ...