بهترین زمان ورزش چه موقع است؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید در ورزش بر کاهش وزن تمرکز نکنیم؟
به گزارش ایسنا و به نقل از ایندیپندنت، همه می دانند که برای داشتن اندامی زیباتر نیاز دارند که بهتر غذا بخورند و بیشتر فعالیت داشته باشند. به همین دلیل بیشتر افراد به ورزش کردن در باشگاه گرایش پیدا می کنند. فضای مجازی و صنعت ورزش معمولا از جنبه های منفی ذهن افراد برای تشویق آنها به ورزش استفاده می کنند و این تصور را در افراد ایجاد می کند که اندام زیبایی ندارید و باید مدام ورزش کنند. در ...
گزینه های رهبری آینده به صورت فوق العاده محرمانه بررسی می شود/ از مناظره های انتخابات بسیار شرمنده شدم
رفتن در سیاست درست نیست؛ این خلاف فن است. روضه شما اشک را پائین می آورد و سیاست اشک را بالا می برد. سیاست بگویند اما به وقتش بگویند. این که وسط روضه یکباره فاز روضه را عوض کنند درست نیست. من به اعتدال در این عرصه معتقد هستم. هم خطابه و هم مداحی باید اعتدال داشته باشد. س: نماز جمعه شما مشتری زیادی دارد. زمان هایی که شما خطیب نماز جمعه هستید معمولا متفاوت است. آن زمان که خدمت شما ...
قبل از ازدواج این چند سوال مهم را از خودتان بپرسید
خواهید نزدیکش شوید... وقتی که دریابید هیچ کس در دنیا به اندازه کسی که انتخابش کرده اید برای شما مناسب نیست. وقتی که بعد از گذشت هفت سال از زندگی مشترکتان شب ها وقتی که همسرتان در خواب است به صورتش نگاه کنید و لبخندی بزنید و از اینکه با او هستید راضی باشید. وقتی که اعتماد و اطمینان بیشتر از هر زمان دیگری در زندگی تان وجود دارد. عشق و علاقه مهم ترین عامل داشتن ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
جلوگیری می نمایند. آب محتمل هست اشتها و در نتیجه دریافت کالری را کمتر نماید آب محتمل هست اشتها و در نتیجه دریافت کالری را کمتر نمایدنوشیدن آب با غذا توان دارد به ایجاد فاصله میان برداشتن لقمه ها مساعدت کند، و به شما فرصت دهد سیگنال های گرسنگی و سیری تان را چک کنید. در واقعیت نوشیدن اندکی آب بهمراه غذا مشکل حادی ایجاد نمی کند اما این که بهمراه هر قاشق قدری آب بنوشید و یا ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
، آسیب نشستن به مدت 6 ساعت یا بیشتر در روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هر فرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی ، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به ...
آیت الله خاتمی: اینستاگرامم 2 بار ریپورت شده
نشر ارزش ها استفاده کرد و دیگران، در مسیر نشر ضد ارزش ها استفاده می کنند. به اینجا رسیدم که استفاده از فضای مجازی می تواند یک ابزار مفیدی برای نشر پیام باشد؛ به عنوان نمونه چند روز چیش بعد از نماز صبح یک متنی در رابطه با پیروزی بر داعش نوشتم. از ساعت 9:30 صبح این را در کانال تلگرام ما گذاشتند تا ساعت 10 شب بیش از 25 هزار نفر دیدند و مطلب را خواندند. ...
تنگ کردن واژن: آیا می توانم واژنم را تنگ تر کنم؟چند سوال جنسی زنانه
هورمون دارید ولی در زمان پیش از قاعدگی سطح طبیعی این هورمون کاهش پیدا می کند. اگر هنوز به دوره گر گرفتگی (دوره یائسگی) نرسیده اید نگاهی به داروهایتان بیندازید. آنتی هیستامین ها می توانند علاوه بر بینی، واژن شما را هم خشک کنند. مواد شیمیایی استفاده شده در استخرها و جکوزی ها، کافئین و حتی استرس می تواند باعث خشکی واژن شود. به پیشنهاد مینتز بهتر است از مقداری لوبریکانت یا روان کننده استفاده کنید. استفاده ...
هر روز با ستارگان مجازی
...> علی آقا رعدی معلم ورزش و دوستان و همکلاسیهای عزیز ممنون از مهدی یکتا برای ارسال این عکس برنامه تلویزیونی "صبح خلیج فارس" هر جمعه صبح حوالی ساعت 10 به صورت زنده از شبکه استانی خلیج فارس و شبکه سراسری "شما” روی آنتن می ره. نیما کرمی و تهیه کننده "صبح خلیج فارس" این عکس رو در حاشیه برنامه امروز گرفتن. با پویا نامداری تهیه کننده برنامه صبح خلیج فارس قبل از شروع ...
چرا غش می کنیم؟
خون را به سمت قلب بفرستند تا قلب هم آن را در بدن پمپاژ کند. آنهایی که سنکوپ وازوواگال را تجربه می کنند، احتمال اینکه زمینه ی ژنتیکی آن را داشته باشند، زیاد است، هر چند تاکنون هیچ ژن خاصی شناسایی نشده است. اگر سابقه ی خانوادگی غش کردن را دارید، احتمال اینکه شما هم غش کنید زیاد است! ضمنا مطالعات نشان داده غش کردن وازوواگال، در دوران کودکی و نوجوانی اوج می گیرد و با افزایش سن، کمرنگ تر می ...
آیا ورزش به درمان افسردگی کمک می کند؟
تنظیم انتقال دهنده های عصبی کمک می کند، یعنی همان کاری که داروهای ضد افسردگی با شما انجام می دهند. همچنین برخی از ورزش ها، مواد شیمیایی که می توانند افسردگی را بدتر کنند را نیز در بدن کاهش خواهند داد. ورزش می تواند اعتماد بنفس شما را افزایش دهد، اخلاقتان را خوب کند، و خواب آرامی به شما هدیه دهد. بعلاوه برخی از ورزش ها شما را به تعامل با دیگران، بازی های گروهی و یا رفتن به باشگاه وا می دارد. و همین ...
چگونه در روزهای سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟
دوستان واعضای خانواده خودداری کنید تا دچار بدخوابی و کابوس نشوید. برای بیدارشدن به موقع ازخواب داشتن انگیزه و مثبت اندیشی بسیارموثراست؛ اگر با انگیزه انجام یک کارخوب، خوردن یک وعده صبحانه لذیذ و سالم، دیدن دوستان، رفتن به مهمانی یا گردش و هردل مشغولی که باعث احساس خوب درشما می شود به خواب بروید صبح دم درزمان بهتری ازخواب بیدارمی شوید. با انجام این راهکارها حتی در سردترین روز سال نیز با احساس شادی و درزمان مناسب ازخواب بیدارمی شوید و به موقع به انجام تمامی کارها و فعالیت های خود می رسید. ...
تاج: نمی توانیم انکار کنیم که در فوتبال فساد وجود دارد
به گزارش تجارت امروز ، مهدی تاج بعد از گذشت یک سال و نیم فعالیت به عنوان رییس فدراسیون فوتبال، در آستانه تجربه مهم ترین رویداد ورزشی دوران مدیریتش است و مثل همه مدیران، چالش آماده سازی تیم ملی پیش روی او است و گاه و بی گاه کی روش او را هم خطاب قرار می دهد ولی تاج، مدیر مصالحه است و همیشه کار را با دوستی و رفاقت پیش می برد. او با وزیر ورزش رابطه خوبی دارد، کی روش در زمان او کمتر انتقاد می کند ...
مردم با پول یارانه ها چه می کنند؟
من قطع شده و حالا شنیده ام 76 میلیون یارانه بگیر در ایران وجود دارد. یعنی در این مملکت فقط 6 میلیون نفر شبیه من هستند، بروید بالای شهر تهران و مناطق گران قیمت اصفهان و شیراز و تبریز و ... را ببینید، من مطئنم که در این کشور حداقل 10 میلیون نفر از من پولدارتر هستند، حالا چطور یارانه من قطع شده است؟ او در پاسخ به این سوال که در زمان دریافت یارانه با پول یارانه تان چه می کردید؟ گفت: جای ...
76 درصد مخاطبان شبکه باران را می بینند
صدا 4100 ساعت برنامه تولید کرده ایم که این تولیدات به صورت 24 ساعته روی آنتن می رود. همچنین توانسته ایم بخشی از تولیداتمان را از شبکه های سراسری هم روی آنتن بفرستیم و در آنتن این شبکه ها هم سهیم شویم. اصلی ترین شبکه های سراسری که در پخش برنامه های شما همکاری دارند، کدام شبکه ها هستند؟ چه تولیداتی تاکنون از این شبکه ها روی آنتن رفته است؟ دو شبکه شما و امید از اصلی ترین شبکه هایی ...
فواید مصرف پوست تخم مرغ چیست؟ مصرف آن چه عوارضی دارد؟
...، ماده ی معدنی ضروری است که در بسیاری از غذاها به وفور وجود دارد، مانند لبنیات. مقادیر کمتری از کلسیم در سبزیجات برگ تیره و ریشه ای نیز وجود دارد. در دهه های گذشته، از پودر پوست تخم مرغ به عنوان مکمل طبیعی کلسیم استفاده می شد. پوست تخم مرغ تقریباً 40 درصد کلسیم است که هر گرم آن تقریباً 381 تا 401 میلی گرم کلسیم دارد. نیمی از پوست یک تخم مرغ می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه ی بزرگسالان را تامین کند که 1000 میلی گرم در روز است. _________________________________________________________________________________________________ ...
6 حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی
آفتاب نیوز : اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید. به گزارش آفتاب نیوز، با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت و احساس شما داشته باشد. کشش کل بدن: در حالیکه دراز ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد. همه به دنبال درست و بهتر ورزش کردن و رسیدن به نتیجه ی مطلوب در مورد بدنشان هستند. اما باید بدانید آنچه بعد و حتی قبل از ورزش کردن خورده اید بسیار در نتیجه ای که از ورزش کردن خواهید گرفت موثر است. ...
بدخوابی نشانه چیست؟ | عوارض بدخوابی | بیماری هایی که بدخواب ها می گیرند!
بیتر بخوانید: علت و راه حل بی خوابی . بیشتر بخوانید: چطور در خواب لاغر شویم ؟!! بیشتر بخوانید: چند راهکار برای رفع بی خوابی . بدخوابی تنها سبب کاهش تمرکز و احساس خواب آلودگی در روز نیست و نشان از بیماری های خطرناک مغزی دارد. کارشناسان هشدار می دهند برخی مشکل ها در زمان خواب مانند حرف زدن، راه رفتن، دندان قروچه کردن، جویدن زبان به وسیله دندان ها و ناآرامی در زمان خواب همگی ...
جدیدترین استفتائات حضرت آیت الله خامنه ای
، اگرچه بعید نیست اصل قرض صحیح باشد. قضای نماز متوفی توسط چند نفر س. آیا نماز قضای متوفی را افراد مختلف می توانند بخوانند؟ مثلاً نماز ظهر را یک نفر و عصر را نفر دیگر و مغرب را فرد دیگر ... البته با رعایت فاصله زمانی، که نفر اول ظهر بخواند و با فاصله یک ساعت بعد فرد دیگر نماز عصر را بخواند. ج. اشکال ندارد. مکمل های دارویی و ورزشی س. حکم خرید وفروش ...
گزینه های رهبری آینده بصورت فوق العاده محرمانه ارزیابی می گردد/ تندرستیی، نشاط و داعیه رهبر معظم انقلاب ...
کنیم و خارج شدنی منحصرا به مقام معظم رهبری اظهار می گردد. بنده در همه این مرحله ها در هیات رئیسه خبرگان بودم و هیچگاه هم دنبال این نرفتم که نگاه کنیم چه کسانی در مظان می باشند یا نیستند؛ به چه سبب که بحمدالله رهبر با نشاطی داریم. بدون مبالغه اظهار می کنم که تندرستیی وی از بنده که دو دهه از وی کوچک تر هستم، به مراتب خوب تر است؛ ورزش وی ، کوهپیمایی وی سر جای خود هست. خاتمی: بله ...
7روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
که یک فرد می سوزاند در مقایسه با سایر دیگر چربی ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات ...
7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می کنند. حتی اگر معده یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید. 4. به رختخواب نروید گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به نوبه ی خود سطح هورمون های گرسنگی را افزایش می دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی خوریم، گرسنه تر هستیم و بیشتر می ...
فال روزانه شنبه 25 آذر 1396
مورد موضوع مهمی صحبت کند، بهتر است میان کارهایتان وقتی برای او باز کنید تا دلخوری پیش نیاید. این طوری شما هم کمی استراحت خواهید کرد . مرداد به نظر می رسد که هیچ چیز امروز شما را راضی نمی کند. نه بیرون رفتن با دوستان و نه تنها ماندن و به اتمام رساندن کارهای عقب مانده. بهتر است کمی مدیتیشن کنید زیرا ممکن است حالت عصبی شما موجب بگومگو با همکاران یا دوستان تان شود. ورزش و تحرک هم ...
دست خیریه ها زیر سنگ سلبریتی ها
می کنند. آنها به پیام موردنظر خیریه شما ایمان دارند. میلیون ها نفر از موسیقی، ورزش و فیلم الهام می گیرند، پس ما هم باید از این الهام گیری استفاده کنیم تا درباره بی عدالتی که میلیون ها نفر از آن رنج می برند، صحبت کنیم. اگر ما قرار است تغییری در دنیا ایجاد کنیم باید دست به کار شویم. باید با الهام گیری از داستان های شخصیت های مختلف احساسات مردم را تحت تأثیر قرار دهیم. مایکل مورپورگو، نویسنده، در یکی ...
فال روزانه 1396/09/25
. این حس سبکی فرصتی را برایتان فراهم می کند تا به سلامت فیزیکی خود اهمیت بیشتری دهید. کمی ورزش کنید و سپس یک دوش آب گرم بگیرید. این کار ذهن شما را از مسئولیت ها و تهعدات روزمره دور می کند. نگران کارهایی که برای فرداهایتان باید انجام دهید نباشید. تمرکز شما تنها باید بر زمان حال باشد. به زودی یکی از دوستان تان برای امر خیر نزد شما می آید، خودتان را برای یک شادی بزرگ آماده کنید. امروز روز ...
دست انداز مجلس جلوی راه دولت برای افزایش قیمت حامل های انرژی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ، مجلس شورای اسلامی در روزهای یکشنبه، سه شنبه و چهارشنبه هفته جاری جلسه ای علنی داشت که در این جلسات وکلای ملت ضمن بررسی برخی طرح ها و لوایح سوال از یک وزیر نیز را در دستور کار داشتند. بخش اول جلسه علنی روز یکشنبه 19 آذر انتقاد شدید لاریجانی از اقدام غیرعقلانی آمریکا درباره قدس علی لاریجانی رئیس مجلس شورای اسلامی در نطق پیش از ...
خارش مقعدی در کودکان، علت تا درمان
ظن خود درباره ی ابتلای فرزندتان به کرمک را با استفاده از چراغ قوه ای از نظر وجود کرم ها در مقعد وی بررسی نمایید (و با بررسی پوشک نوزادتان). بهتر است این کار را شب و یا اول صبح انجام دهید، زیرا کرم ها عمدتاً در شب ظاهر شده و بر روی پوست تخم گذاری می کنند، بنابراین این زمان ها بهترین موقع برای بررسی وجود آنها می باشند. همچنین می توانید برای بررسی وجود کرم ها، به آرامی تکه ای از یک نوار ...
بیماری آسم در کودکان، توصیه های مهم
تغییر در شیوه زندگی، باعث بهبود علایم و کاهش حملات آسم می شود. در این مطلب، شما را با مواردی آشنا می کنیم که رعایت آنها باعث کاهش علایم و حملات بیماری آسم در کودکان می شود. پس با ما همراه باشید. مناسب نگهداشتن رطوبت محیط خانه به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه نسل فردا، اگر منزل شما نمناک است یا هوای منطقه ای که در آن زندگی می کنید مرطوب باشد، بهتر است از وسایل کاهنده رطوبت ...
چطور پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما ...
کنار ابوترابی 100 سال اسارت را هم تحمل می کنم
15 امام حسن(ع) عازم جبهه های جنوب شدم. آن زمان به خاطر گرفتن ناخدا افضلی و لو رفتن حزب توده، اطلاعات عملیات والفجر مقدماتی هم لو می رود. با وجود پیشروی تا پل القضیله، چون دستور عقب نشینی آمد ما پشت عراقی ها ماندیم و اسیر شدیم. ما چون خط شکن بودیم جلوتر از بقیه نیروها حرکت می کردیم. می توان گفت در این عملیات حدود یک سوم بچه های گردان شهید، یک سوم اسیر و یک سوم جانباز شدند. ماجرای لو رفتن ...