با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید - تدبیر و امید
سایر خبرها
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
رابطه مستقیم دارد. کاتچین یک نوع فلاونوئید موجود در چای سبز است که به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نیز می شود. مصرف کامل صبحانه: متخصصان تغذیه آمریکایی اعتراف می کنند که اگر مصرف صبحانه کامل در آمریکای شمالی رواج می داشت، نرخ ابتلا به چاقی در این کشور اینقدر بالا نبود. حذف صبحانه باعث پرخوری و مصرف غذاهای با کالری بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ...
آبمیوه ای پر از خاصیت
است که این دسته از افراد آب میوه را یه صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند. هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود، و اگرچه مصرف مقدار زیاد خوراکی های حاوی کاروتینوئید اثرات و عوارض جانبی چندان مضری ندارد، اما استفاده طولانی مدت و زیاد بتاکاروتن، باعث تغییر رنگ پوست به زرد متمایل به نارنجی خواهد شد که در اصطلاح پزشکی ...
عوامل موثر در آلودگی هوا از بنزین تا خودرو
...، بنزن و سولفور در بنزین از حد مجاز بیشتر باشد بر آلودگی تأثیر می گذارد. از بحث بنزین که بگذریم خودروها نیز نقش موثری در آلودگی هوا دارند. خودروهای موجود در ایران، مصرف بالایی دارند و متاسفانه کاتالیس تهای خودروهای ترددکننده در کشور تعویض نمی شود. در همین حال آمار خودروهای فرسوده کشور بسیار وحشتناک است و براساس آخرین آمار، دو میلیون دستگاه برآورد شده است. دلیل ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
در طول تاریخ همواره در بین مردم، تصورات و باورهای اشتباه و رایجی در مورد بدن انسان وجود دارد که توسط علم امروزی رد شده است. بسیاری از مردم وقتی در مورد موضوعی تبادل نظر می کنند، اطلاعات اشتباهی به یکدیگر منتقل می کنند که به مرور زمان نادرست بودن آن ها مشخص می شود. بدن انسان نیز مستثنا نیست و ممکن است اشتباهات فراوانی در فهم عملکرد آن روی دهد. پژوهش های علمی، هرروزه این باورهای اشتباه ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
. صاحب خانه کمی آجیل گندم برشته با میوه و شیرینی در شال می گذارد و ضمن بالا کشیدن شال و محتویاتش به عنوان تشکر از صاحب خانه، دوباره شعر را تکرار می کنند وسپس شال را برمی دارند و به روی پشت بامهای دیگر می روند و دوباره ترانه فوق را می خوانند. در این شب همچنین مردم با استفاده از گندم، شاهدانه، کنجد و گردو، تنقلاتی خاص تهیه می کنند و با جمع شدن افراد خانواده کنار هم از آن استفاده ...
10 فایده هوای سرد برای سلامتی
مردم را به هم نزدیک تر می کند. همچنین هوای سرد قوه تفکر و درک استعاره ها را در افراد افزایش می دهد و انعطاف پذیری و خلاقیت آنها را بالا می برد. سوزاندن کالری بیشتر در بدن انسان دو نوع چربی سفید و قهوه ای یافت می شود. در شرایطی که چربی سفید بزرگترین ذخیره انرژی در بدن است، چربی قهوه ای برای تولید گرما کالری مصرف می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که چربی قهوه ای در مواجهه با ...
اولین اقدام پس از بروز سوختگی ها
وجود ندارد که جای سوختگی را از بین ببرد یا مانع ایجاد جوشگاه سوختگی شود. به طور جدی از تبلیغات بی مورد بعضی داروها باید جلوگیری کرد. در واقع، درمان یک زخم سوخته فقط از سوی پزشک متخصص ممکن است. در طول زمان بهبود زخم سوخته نیز بهتر است از نظر تغذیه ای رژیم پر پروتئین و پر کالری و همچنین حاوی مقادیر بالای ویتامین C مصرف شود که باعث تسریع در التیام زخم سوختگی می شود. خود تاول ها به عنوان پانسمان ...
30 آذر رینیت آلرژیک در کودکان
های روزانه هیچ تغییری نیافته و در مدرسه کودک مشکلی ایجاد نمی شود. آما در موارد آلرژی شدید فعالیت های روزانه و مدرسه کودک مختل شده و کودک دچار اختلال خواب می شود. در آب و هوای معتدل، گرده های داخل هوا در زمان های متفاوت تظاهر می یابد درختان در بهار، چمن ها در اوایل تابستان و علف ها در اواخر تابستان گرده افشان می کنند. در آب و هوایی معتدل کپک ها و قارچ ها تنها در ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب یلدا مهر به معنای ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
جریان بیفتد. کانولای بینی هیپوکسی که زیاد شدید نباشد را می توان با ماسک اکسیژن یا کانولای بینی درمان کرد. کانولای بینی یک لوله ی باریک با دو سوراخ جداگانه است که فقط داخل سوراخ های بینی جای می گیرد. این وسیله، اکسیژن را به بدن پمپاژ کرده و اجازه می دهد اکسیژن بیشتری به جریان خون تان وارد شود. این یک درمان کوتاه مدت است که برای افزایش سطح اکسیژن خون به کار می رود. مصرف ...
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی
تاجیکستان به همین نام شناخته می شود. هندوانه چون به یخبندان حساس است برای رشد به روزهای گرم آفتابی نیاز دارد. قسمت های مورد استفاده این میوه شامل گوشت، تخم و پوست آن است. هندوانه به صورت خام و مرباخورده می شود و تخم آن را خام یا بوداده، به عنوان آجیل مصرف می کنند. از خواص هندوانه باید گفت که سرشار از ویتامین های C و A است. یعنی یک معجزه عالی برای پوست محسوب می شود. همچنین به خاطر ...
فواید ورزش کردن در آب
...، در مقایسه با هوا، مقاومت بیشتری ایجاد می کند. به همین دلیل است که یک مایل شنا کردن در آب، خیلی بیشتر از یک مایل پیاده روی روی زمین، طول می کشد. زمانی که در آب ورزش می کنید، عضلات شما سخت تر تمرین می کنند، چون بر خلاف مقاومت آب، ورزش می کنید و عضلات، قوی تری شده و بهتر رشد می کنند. تحقیقات نشان داده ورزش های آبی می توانند به عنوان یک استراتژی جهت بهبود قدرت عضلانی توصیه شوند. 6 ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
وب سایت نامه نیوز: اکسیژن به عنوان حیاتی ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ایفا می کند؛ به گونه ای که امکان حیات بدون آن وجود ندارد. به دلیل اهمیت موضوع، شناخت اکسیژن، نقش آن در بدن و استفاده درست از آن حیاتی است. تنفس اصلی ترین راه رساندن اکسیژن به بدن انسان است که شامل دو مرحله دم و بازدم است. تنفس به 3 نوع ترقوه ای، سینه ای و شکمی تقسیم می شود. بهترین نوع تنفس، تنفس شکمی است ...
آشنایی با باورهای غلط درباره سرماخوردگی
هم پرهزینه اند: سرماخوردگی به خاطر مواجهه با هوای سرد است: درست است که سرماخوردگی در طول فصول سرد بیشتر شما را گرفتار می کند اما شواهد بسیار کمی وجود دارد مبنی بر این که آب و هوای سرد عامل ابتلا به این بیماری هستند. در حالی که ویروس های سرماخوردگی در همه فصول وجود دارند ولی در فصل سرد سال بیشتر تکثیر پیدا می کنند و چون به دلیل سردبودن هوا در و پنجره ها بسته است و جریان هوایی هم وجود ...
مصرف سیر به مقابله با عفونت های تنفسی کمک می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، سیر که به خاطر خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی، ضدقارچی و آنتی اکسیدانی اش در جهان شناخته شده است، می تواند بسیاری از مشکلات سلامت را نیز حل کند. یافته ها نشان می دهد ترکیب سولفور ajoene موجود در سیر می تواند قوی ترین مقاومت باکتریایی را داشته باشد و قادر به نابودی ترکیبات مهم در سیستم های ارتباطاتی باکتری هاست. آجوئن ( ajoene ) همچنین به شبکه محافظ پیرامون ...
تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با آلودگی هوا
... یکی از ساده ترین راه ها برای مبارزه با عوارض جانبی آلودگی هوا، نوشیدن مقادیر زیاد آب است. با نوشیدن مقادیر زیاد آب، نه تنها پوست تان مرطوب می ماند، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 2. تقویت سیستم ایمنی با مصرف کافی گیاهان تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
.... * شیر غیر ارگانیک یا شیر غیر آلی nonorganic milk : محصولات آلی مواد غذایی تولید شده از شیر دام هایی هستند که در مزارع کارخانه ای پرورش داده می شوند و در این مزارع شیوه های استاندارد پرورش دام رعایت نمی شود. معمولا هورمون های رشد، کودهای حیوانی و آنتی بیوتیک در این مزارع زیاد مورد استفاده قرار می گیرند. شیر یا آب پرتقال! کدام بهتر است؟ بهتر است شیر را به عنوان ...
شهر را با سلام و صلوات نمی شود اداره کرد
آبیاری فضای سبز به یک قانون تبدیل شود. وی گفت: یکی از نگرانی شهروندان سلامت و کیفیت آب است. آلودگی هوا بر روی ذهن مردم تاثیر منفی گذاشته است و فکر می کنند شاید آب هم آلوده باشد. او ادامه داد: باید اطمینان بیشتری ایجاد کرد که آب شرب سالم است و هر کمکی که بتوانیم در این زمینه با تعامل فی مابین انجام دهیم. مردم ما شاسیته داشتن زندگی ای با کیفیت بالا هستند. ...
دوایش: دعا!
می داد. پزشکان می گویند: آلودگی هوا در تهران به طور متوسط 5 سال از عمر تهرانی ها را کم می کند اما این، همه آن چیزی نیست که آلودگی هوا از ما می گیرد. براساس آمارهای بانک جهانی سالانه 2.3 درصد از جی دی پی ایران صرف آلودگی هوا می شود. بنابراین شاید بتوان آلودگی هوای تهران را یک بحران نامید، بحرانی که از نظر برخی از کارشناسان محیط زیست، نخستین زنگ خطر جدی درباره آلودگی هوای تهران در سال 1374 به ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
. جویدن آن و استفاده از مکمل آن آسان است. با این وجود افرادی ترجیح می دهند از آن به شکل نوشیدنی استفاده کنند. برای درمان دل پیچه یک زنجبیل طبیعی را امتحان کنید یا این که ریشه تازه آن را ریز ریز کرده و با چای بنوشید. ب-بابونه یک فنجان از چای بابونه می تواند به به عنوان یک ضد التهاب به کاهش درد ناشی از ناراحتی معده کمک کند. این خواص ضد التهابی به ماهیچه های شکم کمک می کند که ...
آلودگی هوا؛ ماسک های بدون فیلتر فایده ندارد
مواد غذایی سرشار از پکتین نیز از دیگر راهکارهای مقابله با آلودگی هوا شمرده شده اند ؛ مصرف مواد غذایی سرشار از پکتین، مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند. بنا بر این گزارش، مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. در این گزارش به مردم توصیه شده ...
به خاطر استخوان هایتان از مصرف این خوراکی ها اجتناب کنید
، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر کاهش دهید
بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. ضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان ...
کاهش چربی شکم با مصرف برخی مواد غذایی خاص در شب!
شرایط گفته می شود که عبارت هستند از: فشار خون بالا، سطوح افزایش یافتهٔ انسولین در خون، چربی انباشتهٔ اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافتهٔ چربی خون، بنابه گفتهٔ محققان سندروم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL (چربی خوب) پایین است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. با ...
دلایل زود انزالی مردان، راهکار درمان چیست؟
وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود میتوانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را بتدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف(9 به 1) برسانید استفاده از حنا : استفاده از حنا نه تنها در رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایجترین درمان های گیاهی برای ضخامت ...
تمام آنچه که باید در خصوص گوشت سفید و قرمز بدانید
، این مواد را به مقدار لازم از طریق خوراک دریافت کنند. می شود گفت بهترین و سالم ترینش استفاده از منابع سالم و با کیفیت گوشت گاو و گوساله است. البته بهتر است قسمت هایی از گوشت استفاده شود که چربی زیادی ندارد چون مشکل گوشت قرمز چربی های اشباع شده آن بوده که برای سلامت بسیار مضر است. بنابراین کمبود آهن و روی می تواند با مصرف این گوشت ها برطرف شود که متاسفانه چربی های اشباع شده اش بسیار زیاد است و زمینه ...
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
...> همان طور که از نامش پیداست، سرفه مزمن به معنای سرفه طول کشیده است. سرفه ای که بیش از 4 هفته طول بکشد، سرفه مزمن نام دارد. در بیماری های طولانی مانند ریفلاکس، آسم، برونشیت، حساسیت، اشکالات بلع، سینوزیت، تماس با محرک های محیطی به طور مداوم، سیگار، دود و... سرفه طولانی است. ملاحظه می کنید بعضی سرفه های ناشی از بیماری در هر دو گروه حاد و مزمن قرار دارند. این وضعیت در مواقعی است که بیماری کنترل نمی ...
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان
ویتامین را در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته ای و میوه های غیر مرکباتی پیدا کنید. مصرف چربی های سالمی چون آوکادو و مغزها را فراموش نکنید. سیستم ایمنی ریزش مو در اثر عملکرد نادرست سیستم ایمنی که آلوپسی آره آتا (alopecia areata) نام دارد، نتیجه ی سیستم ایمنی بیش از حد فعال است. بدن دچار آشفتگی می شود و سیستم ایمنی، مو را به عنوان یک مهاجم تلقی کرده و اشتباها آن را هدف می گیرد. چه ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. 2- نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است ...
بانک مرکزی را حمایت کنید
دلیل آلاینده کردن هوا متوقف کند، اما باید تصمیمات سختی اتخاذ کنیم و خودروسازان دیگر نتوانند با تکنولوژی 30 سال قبل خودرو بسازند. تهران آلوده ترین شهر کشور نیست بلکه امروز تبریز، ارومیه، اهواز و همدان آلودگی بیشتر از تهران دارند و علت آن وجود ذرات ریز کمتر از 2.5 میکرون است که حاصل مصرف سوخت و احتراق ناقص است. این تنها عامل آلودگی شهرها محسوب می شود، یعنی اکسید های ازت، اکسید های گوگرد و ...