راهکار حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال - آفتاب نیوز
سایر خبرها
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
. مربی ورزش یا پزشک ورزشی و تغدیه می تواند میزان پروتئین مورد نیاز بدن شما محاسبه کند. ولی به طور کلی مردان 9 تا 13 سال به 34 گرم، 14 تا 18 سال به 52 گرم، 19 سال به بالا به 56 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. این میزان در زنان 9 تا 13 سال 34 گرم، 14 سال به بالا، 46 گرم، زنان شیرده و 50 سال به بالا، 71 گرم در روز است. یک تخمین دیگر برای به دست آوردن مقدار مورد نیاز پروتئین،2 گرم پروتئین خالص به ازای ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
نمایید و یا آن را به عنوان یک چای داغ زنجبیل مصرف کنید. دارچین تحقیقات و بررسی های انجام شده در خصوص دارچین، این ادویه محبوب، جدید اما جالب و چشمگیر می باشد. در تحقیق و بررسی که در خصوص 69 فرد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع دوم انجام گرفت، میزان قند خون افراد شرکت کننده ای که روزانه مقداری دارچین مصرف کرده بودند، با افرادی که هر روز از دارونما استفاده کرده بودند، مورد مقایسه قرار گرفت. ...
بیشتر درخواست های شنود از طرف دولت است
روز گذشته سخنگوی قوه قضاییه در نشست خبری خود درباره مسائل مختلف از جمله قاچاق کالا، شایعه پردازان زلزله، فضای مجازی و کارچاق کن ها و قضات متخلف به سؤالات خبرنگاران پاسخ داد اما آنچه که بیشتر توجه رسانه ها را به خود جلب کرد، درخواست شنود از سوی دولت بود. هفته گذشته رئیس جمهور در نخستین اجلاس ملی گزارش اجرای حقوق شهروندی شهروندی با تاکید بر روش پیامبر اسلام در رفتار با مردم و انتقاد از دخالت ...
وکیل کارگران تأمین اجتماعی: سعید مرتضوی می گفت شب بود، خسته بودم و به همین دلیل مبلغ چک بابک زنجانی را ...
، جمله مهمی است. به او می گوید: از این کار بوی پول شویی می آید. من یک بار هم این مدیرعامل وقت شستا را ندیده ام اما وقتی به این ماجرا نگاه می کنم می بینم چقدر این آدم باشرف بوده است. می توانست برای حفظ صندلی اش امضا کند و بگوید دستور بوده است. اما این فرد زیر بار نمی رود و به برکناری اش منجر می شود. یعنی برکنارش می کنند؟ بله. چند روز بعد از آنکه زیر بار امضای واگذاری شرکت ها به بابک ...
کنترل قند خون بدون نیاز به سوزن
از آنها به جای توجه به سلامتی افراد مبتلا به دیابت، بخش لوکس بازار سلامت را هدف قرار داده اند. یکی از روش های متداول، استفاده از عرق برای اندازه گیری قند خون است. در اوایل سال جاری، شایعاتی مبنی بر پیگیری شرکت اپل برای انتشار یک دستگاه سنجش قند خون بدون نیاز به سوزن نیز منتشر شد. حتی ممکن است به خاطر داشته باشید که گوگل نیز سعی داشت تا یک لنز تماسی برای تشخیص گلوکز در اشک ها ایجاد کند ...
اژه ای: شاید نیاز باشد احمدی نژاد به پزشکی قانونی ارجاع داده شود
زمین می ماند و شما می گویید چرا انجام ندادید. با این افزایش ممکن است در پرداخت حقوق هم با مشکل روبرو شویم البته از تنگناهای دولت هم بی اطلاع نیستیم. امیدواریم مجلس کمک کند. در سال 96، 400 میلیارد تومان از وجوهی که تخصیص داده شد، ارائه شد اما به خزانه پرداخت نشده و ما گرفتار هستیم. وی در پاسخ به سوال خبرنگار دیگری مبنی بر اینکه آخرین وضعیت پرونده صندوق ذخیره فرهنگیان چیست و آیا نتیجه تحقیق ...
بازداشت 37 کارچاق کن و 3 قاضی متخلف/ برخورد قاطع با عاملان شایعه درباره زلزله/ بیشتر درخواست های شنود از ...
هم انجام شود. وی گفت: مطلب دیگری که در سال جاری انجام شد سرکشی به همه زندان ها و تحت نظرگاه ها بود. چون به دادسراها تاکید شده بود که به این مکان ها نظارت داشته باشند و مقرر شد تا افرادی که ضرورت ندارد در زندان بمانند با قرار مناسب از زندان خارج شوند و این موضوع جز با بررسی چهره به چهره محقق نمی شد و با همین تاکید از همه زندانها یک بازرسی در سال 96 انجام شد. وی ادامه داد ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا چهارشنبه
تنظیم درجه حرارت ورطوبت باعث افزایش گل انگیزی در گیاه می شود لذا نسیت به تهویه شبانه و صبحگاهی اقدام گردد. جهت جذب مناسب مواد غذایی، نسبت به تغذیه برگی در ساعات گرم روزهایی که درجه حرارت هوا بالا است ) 30/9/96 تا اواسط هفته آینده) اقدام شود . در مکان هایی که از سیستمها یا دستگاههای گرمایشی اتوماتیک استفاده می شود برای حفظ سلامت و کارآیی دستگاه، از دستکاری دستگاه و سیستم هوشمند آن بدون نظر کارشناس ...
ویتامین هایی که در آلودگی هوا باید بیشتر مصرف کرد
تاثیر مثبتی دارد، ویتامین E است که می توانیم آن را با مصرف بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیای سویا، روغن زیتون و روغن آفتابگردان دریافت کنیم. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین D هم می توانند باعث بهبودی در عملکرد ریه ها در شرایط آلودگی هوا شود. از این رو، خوردن تخم مرغ، قارچ و انواع لبنیات یا غلات غنی شده با ویتامین D هم در روزهای آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود. ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
ترکیب شود. می توانید برای پاکسازی بدنتان 3 روز روزه میوه بگیرید. به مدت 3 روز فقط میوه بخورید و در آخر متعجب می شوید از اینکه دوستانتان به شما می گویند که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است. با فواید انواع میوه آشنا شوید سیب: اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، اما دارای آنتی اکسیدان ها و فلاون هاست (ماده شیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها فعالیت ویتامین سی در بدن ...
قصه قدیمی کودکانه، زنان کوچک
روزی به سفر برود و دو هفته ای تفریح کند. اگر چه مادرش با اکراه قبول کرده بود که او به این سفر برود. روز سفر هوا آفتابی بود و آنها به خانة آنی موفت، دوست سالی رفتند. خانوادة موفت بسیار امروزی بودند. مگ با دیدن خانة باشکوه و آراستگی آدم های آنجا مرعوب شد و به زودی سعی کرد اَدای آنها را درآورد. از جملات فرانسوی استفاده و همیشه راجع به مد صحبت می کرد. آنها زندگی سطح بالا و کالسکه های زیبا ...
آسیب نخاعی قابل درمان است
وزنه برداران ازجمله افرادی هستند که در معرض این آسیب ها قرار دارند. دکتر نورالدین کریمی افزود: انجام کارهای تکراری و ضربه های مداوم به ستون فقرات در ورزش های حرفه ای سبب می شود که عضله و مفصل مدام یک حرکت را انجام دهند و به مرور فرسوده شوند. وی به آسیب های ناشی از انجام امور خانه در زنان اشاره کرد و گفت: به عنوان مثال در استفاده از جاروبرقی هرچه فرد بیشتر خم شود، وزنش جلوتر می ...
رابطه احمدی نژاد و بابک زنجانی مستقیم بود
. نمی شود که شما چون رئیس من هستید، چنین دستوری بدهید. من چنین چیزی را امضا نمی کنم. جمله ای که مدیرعامل وقت شستا به مدیرعامل وقت سازمان تأمین اجتماعی می گوید، جمله مهمی است. به او می گوید: از این کار بوی پول شویی می آید. من یک بار هم این مدیرعامل وقت شستا را ندیده ام اما وقتی به این ماجرا نگاه می کنم می بینم چقدر این آدم باشرف بوده است. می توانست برای حفظ صندلی اش امضا کند و بگوید دستور بوده است ...
شما می توانید دو سرماخوردگی هم زمان داشته باشید
لازم نیست که پزشک خود را ببینید، اما مهم است که علائم خود را کنترل کنید. تب (درجه حرارت بیش از 38.5 درجه سانتیگراد، اگر دچار درد شدید هستید یا علائم بیش از 10 تا 14 روز طول بکشد، باید دکتر خود را ببینید. برخی از توصیه ها برای سالم ماندن در طول سال: شما می توانید با انجام چند توصیه خاص مثل: خوردن مواد غذلایی سالم، ورزش منظم ، به اندازه کافی به خواب و استرس خود توجه کنید و برای به حداقل رساندن آنها تلاش کنید. تا فصل سرد دلپذیری به همراه گلوله برفی داشته باشید نه زمستانی با انواع سرماخوردگی. برگردان: عرب زاده ...
چند توصیه که تهرانی ها حتما باید رعایت کنند؟!
روز یک عدد آسپرین می خورند، کم تر از دیگران با خطر ابتلا به سرطان تخمدان رو به رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیش تر می کند. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان ...
7 گزینه غذایی که ریه را پاکسازی می کند
خانواده مرکبات، برای حذف سموم از بدن و جلوگیری از اکسیداسیون سلول ها مفید است. گریپ فروت در این میان بسیار کم کالری است و مزایای زیادی برای سلامت ریه ها دارد. مصرف گریپ فروت از تشکیل تومورهای بدخیم ریه نیز جلوگیری می کند. سیر: خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن، سلامت ریه ها را تقویت می کند و باعث کاهش خطرات ناشی از رادیکال های آزاد می شود. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و به حفاظت از سلامت ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی بدن کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه برای محافظت از بافت های ریوی مفید است. *آوای سلامت ...
اعتراض امام جمعه رودبار به انتصاب بخشدار اهل سنت/حقوق نمایندگی مجلس کفاف زندگی مان را نمی دهد/علت سفر ...
مواجه هستند و مردم با مشکل معیشتی روبه رو هستند، سعی می شود قیمت ها ثابت بماند و یکسری یارانه های سبد کالا و سلامت به مردم داده می شود تا این مشکلات سبب سرخوردگی و نارضایتی آن ها نشود. فقط ما می آییم خودمان را با کشوری مقایسه می کنیم که نه نفت دارد و درآمد مردمش چند برابر درآمد مردم ایران است و مصرف سوخت خودروها هم کم است. فقط بلدیم بگوییم در کشوری قیمت بنزین این قدر است. تا آنجایی که یادمان می آید ...
بازداشت 37 کارچاق کن و 3 قاضی متخلف
...: مطلب دیگری که در سال جاری انجام شد سرکشی به همه زندان ها و تحت نظرگاه ها بود. چون به دادسراها تاکید شده بود که به این مکان ها نظارت داشته باشند و مقرر شد تا افرادی که ضرورت ندارد در زندان بمانند با قرار مناسب از زندان خارج شوند و این موضوع جز با بررسی چهره به چهره محقق نمی شد و با همین تاکید از همه زندانها یک بازرسی در سال 96 انجام شد. وی ادامه داد: البته چند بار دیگر هم بازرسی ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
شیوع بیشتری دارد حتی در جنین داخل رحم مادر نیز این بیماری ها گزارش شده است و فرم های خاصی از روماتیسم نوزادی و جنینی وجود دارد. درخصوص ورزش کردن باید گفت، کسانی که یک روز درمیان هر دفعه کمتر از 30دقیقه ورزش می کنند باید پیه خیلی از بیماری ها را به تن خود بمالند؛ فشارخون، دیابت، سکته، دردزانو، چاقی و... رماتیسم، بیماری هزارچهره نام سارکوئیدوز را شنیده اید؟ بیماری ...
عواملی که باعث کاهش جذب کلسیم می شود
کلسیم کافی نباشد معمولا کلسیم استخوان صرف حفظ غلظت خون می شود که نتیجه آن پوکی استخوان است. مصرف کلسیم را از کودکی شروع کنید وی اضافه کرد: برخی عادات غذایی مانند مصرف زیاد نمک یا سدیم، مصرف نوشابه های گازدار با یا بدون قند نیز باعث دفع ادراری کلسیم و پوکی استخوان می شود . این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز بدن به کلسیم در قیاس با سایر عناصر مانند آهن، روی و ...
تاثیر چاقی بر بارداری، می دانید؟
میترسم از نازایی.ممنون میشم از راهنماییتون . جواب با سلام کاربر گرامی چاقی شکمی علل مختلفی می تواند داشته باشد. اما با توجه به عوارضی که ذکر کردید حتما با متخصص زنان خود مشورت نمایید. به هر حال رعایت نکردن اصول تغذیه و عدم ورزش روزانه می تواند موجب چاقی های موضعی شود. اصول تغذیه شما باید شامل این موارد باشد: 1- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
آن داخل روده باشد. برای 8 تا 10 دقیقه محلول را در خود نگه دارد و سپس برای دفع اقدام کنید. نکته: اگر فکر می کنید انجام دادن این کار برای خودتان در خانه سخت است، به پزشک مراجعه کنید. 4- فیبر داشتن رژیم غذایی فیبردار در هر روز بسیار مهم است. برای رفع یبوست، از نوع ساده فیبر به جای کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید. سعی کنید در هر وعده تان فیبر بگنجانید. فیبر آب ...
تاثیر ورزش بر باروری زنان، می دانید؟
فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است."یکی دیگر از مواد موثر در قدرت باروری، اسید آمینه ای است به نام ال آرژنین. دکتر کشاورز نقش این اسید آمینه را در تقویت باروری و قوای جنسی، انکارناپذیر می داند: " ما برای افرادی که دچار ضعف میل جنسی هستند، مصرف ال آرژنین را 2 تا 6 ساعت قبل از نزدیکی توصیه می کنیم. برای خانم ها ...
مراقبت از پوست در برابر آلودگی ها
می شود. ویتامین های C و E این ویتامین ها، آنتی اکسیدان های خوبی هستند و در برابر ایجاد رادیکال های آزاد در بدن ناشی از آلودگی هوا، مقاومت می کنند. این ویتامین ها در خوراکی هایی مانند میوه ها، سبزیجات، غذاهای دریایی و روغن های خوراکی یافت می شوند. ویتامین C، پوست را گوشتی و درخشان نگه می دارد. این ویتامین در غلات کامل، سیب ها، پرتقال ها و دیگر مرکبات یافت می شود. ویتامین E نیز از غشاءهای سلولی در برابر تخریب محافظت می کند. از این ویتامین می توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلی و کره بادام زمینی پیدا کرد. ...
با 10 وسیله بسیار خطرناک در آشپزخانه آشنا شوید
مردم نیوز : تقریبا همه می دانیم که برخی از وسایلی که در خانه، محل کار یا ماشین استفاده می کنیم، بهترین بستر برای انواع باکتری ها و زمینه ساز برخی بیماری ها هستند. اما شاید کمتر به فضایی مثل آشپزخانه فکر کنیم زیرا این بخش از خانه محل نگهداری مواد خوراکی است و بیشتر از دیگر اتاق ها تمیز شده و وسایلش مورد شست وشو قرار می گیرد. اما باید بدانید که این مکان علاوه بر داشتن انواع آلودگی ها، حاوی ...
چطور جوان تر از سن تان به نظر برسید؟
زنان را از روی دست هایشان می توان تشخیص داد. بنابراین استفاده از یک کرم دست مناسب، به خصوص آنهایی که SPF دارند، در سلامت پوست و جوان تر نشان دادن افراد موثر است. یکی از موادی که به روشن و مرطوب کردن دست ها کمک می کند، ترکیب نمک دریایی و آب لیمو است. این محلول را درست کنید و مرتبا به پوست تان بمالید. مواد غذایی سبز و قرمز رنگ مصرف کنید مواد غذایی سبز رنگ حاوی ویتامین کا هستند که به ...
درمان کیست تخمدان، غذاهای موثر
هوا می شوند. * اگر بعد از مصرف لبنیات دچار اسهال شدید، احتمالاً دچار عدم تحمل لاکتوز هستید. * مصرف قرص نعناع در بعضی بیماران مفید است. نعناع باعث کاهش انقباضات عضلات روده ای می شود. البته قبل از مصرف قرص نعناع یا هر نوع گیاه دارویی (قرص گیاهی) بایستی با پزشک خود مشورت کنید و تحت نظر ایشان از این مواد استفاده کنید. چون ممکن است باعث تشدید علایم بیماری در شما شود.اگر وزنتان مناسب است و از ...
با ماست چربی بسوزانید
...> ماست جایگزین خیلی خوبی برای اجزای پرچرب -مثل خامه ترش و مایونز- داخل یک دستور غذا است. در کنار جوجه، ماهی، ساندویچ سالاد تخم مرغ و غذاهایی از این دست، از ماست ایسلندی استفاده کنید. حتی می توانید از آن در پخت غذا هم استفاده کنید. یا اینکه به جای روغن کمی ماست استفاده کنید تا شیرینی و کلوچه شما آبدار شود ولی کالری و چربی آن سر به آسمان نگذارد. 6. ماست یخ زده خیلی ساده یک ظرف ...
سرکه و انواع آن
...، پلی فنل ها، پروآنتوسیانین ها، تانین و... باعث کمک در محافظت بدن در برابر سندرم های متابولیکی شده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین استفاده از این سرکه ها باعث اسیدی شدن محیط معده و بهبود هضم و جذب مواد معدنی بخصوص کلسیم می گردد. از دیگر فواید سرکه انگور می توان به کاهش قند خون، کلسترول خون و فشار خون اشاره نمود. 2. سرکه تقطیری این نوع سرکه که ...
محسنی اژه ای: پیشنهاد حکمیت در مورد احمدی نژاد پذیرفته نمی شود
. حقیقتا برخی از آنها قابل استفاده بود و از این رو به معاون حقوقی ارجاع می دادم. وی گفت: تا پایان آبان ماه سالجاری، 28هزار و 145 هکتار رفع تصرف شد و 68 هکتار قلع و قمع داشتیم که کمک قابل توجهی حتی به دولت، مردم و بیت المال است. معاون اول قوه قضاییه با بیان اینکه همواره بیش از 40درصد زندانیان به صورت مستقیم مربوط به مواد مخدر است، اضافه کرد: در ماه گذشته 42درصد زندانیان مستقیم ...