بهترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
پزشکان و پرستاران، عوارض دارویی را گزارش کنند
: معمولا واکنش هایی که عارضه زیادی ایجاد می کنند و تهدید کننده حیات بیمار هستند، حتما گزارش می شوند، اما هیچ الزامی برای گزارش موارد خفیف عوارض داروها وجود ندارد. این موضوع نیاز به فرهنگسازی دارد که پزشک و پرستار برای این کار وقت بگذارند. وی همچنین اضافه کرد: یکی از مواردی که خود وزارت بهداشت در بحث مصارف دارویی تاکید می کند، تقویت و تجویز منطقی مصرف دارو است. علاوه بر آن راهنماهای بالینی هم می ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
باکتری های کولون را افزایش می دهد. همچنین بادمجان مانند ملین طبیعی عمل می کند و در بهبود یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون نیز موثر است. دیورتیک طبیعی: این سبزی سرشار از مواد معدنی و به خصوص پتاسیم (یک دیورتیک بسیار موثر) است. بادمجان به پاکسازی بدن کمک می کند و عملکرد کلیه ها را به طور موثری بهبود می بخشد. توصیه می شود افرادی که از احتباس آب بدن، احساس سنگینی پاها و نفخ رنج می برند ...
بهترین و ضروری ترین ویتامین های روزانه برای زنان
برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. به گزارش تجارت نیوز ، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمی کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از ...
چرا مردها کمتر دوستدار محیط زیست هستند؟
براساس گزارش ساینتیفیک آمریکن، دانشمندان می گویند به این دلیل است که مردها علاقه چندانی به انجام فعالیت هایی در راستای محافظت از محیط زیست از خود نشان نمی دهند، زیرا می ترسند رفتار آنها زنانه درنظر گرفته شود. به گفته دانشمندان مطالعات پیشین نشان داده بودند که نگرانی مرد ها برای حفظ هویت مردانه بیشتر از نگرانی زن ها برای حفظ هویت زنانه آنها است. در این صورت اگر مرد ها از این نظر احساس ...
ظرف های خوش فرم بلای جان مردم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ هنوز از آن سال ها زیاد نگذشته است که با زنبیل به بازار می رفتیم ، میوه در پاکت بود و شیر در شیشه ، سفره هایمان داستان پهن کردن و جمع کردن داشت و کمی بهداشتی تر و سالم تر زندگی میکردیم . اما قابلیت استفاده و دور ریختن سریع ، سبکی ، ارزانی و راحت طلبی خانواده ها و کار در بیرون خانم های خانه دار راه را برای ظرف های یکبار مصرف باز کرد و امراضی نصیب ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
به گزارش شمال نیوز، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 ...
به ازای هر پست سازمانی 5/5 برابر ظرفیت قانونی، نیروی انسانی وجود دارد
مدیر کل دفتر شهری و شوراهای استان یزد به به همراه بیست تن از از شهرداران شهرهای مختلف یزد با حضور در منطقه 22 تهران ضمن دیدار با دکتر نوذرپور شهردار منطقه، از پروژه های عمرانی و تفریحی این منطقه دیدن کردند. به گزارش تحریرنو از روابط عمومی شهرداری منطقه 22، دکتر نوذرپور شهردار منطقه در جلسه ای که با حضور شهرداران استان یزد در آبشار تهران برگزار شد، ضمن خوش آمدگویی به آنها در سخنانی ...
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
مواد شیمیایی بدن شما می شود.• همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه ها کمک می کند. ویتامین D در شیر غنی شده • ویتامین D به بدن کودک شما کمک می کند کلسیم را از منابع مختلف جذب کند.• شیر غنی شده غنی شده حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D است.• این ماده کمک می کند رشد استخوان های شما افزایش یابد و همچنین احتمال ابتلا به پوکی استخوان را مخصوصا در سال های بعد کاهش می دهد.• ویتامین دی می ...
بهترین و بدترین سالاد ها
. و D. و E. و K. را جذب و مصرف کند. یک تحقیق نشان داده که مردم با مصرف سالاد های بی چربی نسبت به سالاد های کم چربی یا پرچربی، کاروتنوئید ها و آنتی اکسیدان های کمتری دریافت می کنند. بهترین: استفاده از روغن زیتون و سرکه شما می توانید سُس یا طعم دهنده خودتان را درست کنید، و مواد ناسالم را از آن کنار بگذارید. با روغن زیتون شروع کنید که چربی غیراشباع دارد و برای قلب هم خوب است. مقداری ...
"نویز سفید" در بهبود عملکرد یادگیری موثر است
به گزارش ایسنا و به نقل از تکنولوژی، همه افراد در هر زمانی نیاز به مطالعه دارند. حتی اگر به مدرسه یا دانشگاه نمی روید برای رشد شخصیت تان و در کل انسانی آگاه بودن باید روزانه مطاله کنید. اما از نظر شما چه مکانی برای مطاله بهتر است؟ به گفته محققان دانشگاه کوئینزلند اگر قصد افزایش توانایی یادگیری تان را دارید محیط آرام و بی صدا نمی تواند گزینه مناسبی باشد. "نویز سفید" سیگنال ...
سه اصل طلایی تغذیه برای دانشجویان در ایام امتحانات/ مصرف نوشیدنی های گازدار و فست فود ممنوع!
نوع تغذیه نامناسب به خودشان آسیب می رسانند. وعده صبحانه فراموش نشود وی ادامه داد: آحاد مردم و دانشجویان تصور اشتباهی از تغذیه در ایام امتحانات دارند. مواد قندی و قهوه غیر از اینکه دانشجویان مضطرب کند هیچ کمکی برای یادگیری به آن ها نخواهد کرد. بنابراین بهترین کار این است که برای کاهش اضطراب از لبنیات کم چرب مانند دوغ، ماست و شیر استفاده کنند تا باعث آرامش آنان شود. ...
با سرطان های خانوادگی هم آشنا شویم!
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، تنها 5 تا 10 درصد تمامی موارد ابتلا به سرطان ناشی از جهش های ژنتیکی هستند. به گفته محققان، ممکن است تعیین اینکه آیا سرطان ناشی از یک جهش ارثی است یا نه، دشوار باشد. سرطان، یک بیماری شایع است که اگر در خانواده ای حداقل دو نفر مبتلا به آن باشند، اتفاق تعجب انگیزی نیست. گاهی اوقات، وجود یک نوع سرطان خاص در یک ...
چرا "ورزش با شکم پر " ممنوع است!؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، مواردی که در این مقاله به معرفی آن می پردازیم ممکن است غذا ها و نوشیدنی های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می کند. اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن ...
نگاهی بر خواص قهوهٔ سبز
به گزارش گام نیوز بر اساس یک تحقیق، محصولات تهیه شده از قهوهٔ سبز باعث کاهش وزن و چربی در حیوانات آزمایشگاهی شده اند و همین طور چربی در کبد را نیز کاسته اند. تاثیرات مثبت این قهوه به اسید کلروژنیک و اسید کافئیک داخل آن بر می گردد. این اسید ها برای سیستم گوارشی مفید هستند و با افزایش سرعت سوخت و ساز باعث بهبود احتمال کاهش وزن می شوند. علاوه بر چربی سوزی و کاهش وزن، نقش دیگر ...
چاقی در دوران بارداری، توصیه های مهم
و جدا کردن چربی های قابل مشاهده استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای شیر و لبنیات پرچرب محدود کردن مصرف شیرینی ها، سس های چرب مانند مایونز و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، مقداری نمک، روغن زیتون، آبلیمو یا آب نارنج) راه های کاهش دریافت مواد قندی استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده محدود کردن مصرف نان های شیرین ...
صبحانه مهمترین وعده غذایی کودک در روز است
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،تقریبا همه ما این جمله را شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است اما وقتی صحبت از کودک به میان می آید، این قضیه رنگ و بوی جدی تری پیدا می کند مطالعات مختلفی صورت گرفته که نشان می دهد کودکانی که صبحانه کامل می خورند در طول روز سطح توجه بیشتری داشته و به خوبی بری روی مسائل گوناگون بهتر متمرکز می شوند. از آن گذشته این دسته از کودکان در آزمون های تعیین سطح ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. کبد همچنین گلوکز، ویتامین ها و مواد معدنی را در خود ذخیره می کند و در تصفیه خون و سم زدایی از آن نقش دارد. اهدای خون به کاهش خطر بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند. زیاده روی در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد. از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود، آهن اضافی در قلب، کبد و پانکراس ...
مطمئن ترین راه پسر دار شدن
طولانی در بدن شما زنده بماند. برای پسردار شدن ، شما باید از خوردن غذاهایی تند به ویژه آنهایی که حاوی طعم مرکبات هستند ، خودداری کنید. همچنین ، از غذاهای لبنی مانند پنیر، شیر و ماست دوری کنید. سعی کنید از مواد غذایی حاوی درصد بالاتری از پتاسیم استفاده کنید که این غذاها عبارتند از : سیب زمینی ، موز ، اسفناج و کلم بروکلی. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف مکمل های روغن گل پامچال ، شانس شما را در ...
اهمیت تست تورچ قبل از بارداری
علائم آن ممکن است در 40-20 سالگی ایجاد شوند)، توکسوپلاسموز حاد در فرد سالم و توکسوپلاسموز حاد در فرد دچار نقص ایمنی (که در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی مصرف می کنند، بروز می کند.) این عفونت انگلی از 2 راه وارد بدن انسان می شود؛ خوردن گوشت خام و نیمه پخته که آلوده به انگل است و تماس با مدفوع آلوده گربه. اگر خانمی قبل از بارداری یک بار به این انگل ...
دلایلی برای طلاق شکر!
شفاآنلاین سلامت مصرف مقادیر بالای شکر در رژیم غذایی ایده مناسبی برای ادامه یک زندگی سالم نیست. اگر بدانید پس از مصرف شکر بدنتان چه واکنشی نشان می دهد، بدون شک شکر را در فهرست مواد غذایی ممنوعه قرار می دهید. به گزارش شفاآنلاین ، در ادامه 10 نکته در مورد شکر ذکر می کنیم که امیدواریم شما را به تامل بیشتر برای تغییر در عادات غذایی تان وادار کند. 1 اثر منفی شکر بر عملکرد قلب: با ...
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
طولانی تری سیر بمانید. پروتئین به بدن دستور می دهد هورمون های سیری بیشتری تولید کند؛ مانند پپتید YY، GIP و GLP-1. همچنین پروتئین به بدن می گوید هورمون های گرسنگی کمتری ترشح کند مانند هورمون گرلین. مطالعات نیز نشان داده که رژیم های پُر پروتئین تر می توانند متابولیسم را افزایش داده و عضلات را حفظ کنند؛ این دو عامل هر دو برای حفظ وزن سالم مهم هستند. برای افزایش دریافت پروتئین غذایی، سعی کنید بیشتر ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
مطالعات حاکی از آن است که خستگی و خواب آلودگی در بیماران ام اس ناشی از همین فقدان انرژی و عدم کفایت دریافت مواد غذایی است. در مقابل، ازدیاد دریافت انرژی می تواند مشکلاتی همچون چاقی و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. محققان معتقدند چاقی و اضافه وزن بویژه در دوران کودکی به دلیل ایجاد ترکیبات التهاب زا و تهدید سیستم ایمنی می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ام اس را افزایش دهد. ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ به مدت 6 ماه سبب افزایش سطح ماده کولین، کربنات کلسیم، کراتین و DHA دربدن خردسالان می شوند که نقش موثری در حفظ سلامت مغز و تقویت قوای ذهنی دارند. پژوهش های پیشین نیز نشان داده است مصرف تخم مرغ سبب افزایش رشد جسمانی و جلوگیری از خستگی شدید در نوزادان می شود. 1-تخم مرغ مفیدترین ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
مغذی از جمله پروتئین هستند. تنها در هنگام خرید این نوع محصولات به برچسب پشت بسته بندی دقت کنید تا حاوی مقدار زیادی شکر و چربی نباشد. دانه های روغنی جز تنقلات مفید و سالم برای بدن ما محسوب می شوند و خوشبختانه حاوی مقدار زیادی پروتئین هم هستند. بادام و تخم کتان به طور ویژه حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. به طور مثال 30 گرم بادام حاوی 6 گرم پروتئین است. این نوع پنیر از شیر سویا تهیه می شود و منبع غذایی بسیار مفیدی برای گیاه خواران است. به طور میانگین 100 گرم پنیر توفو حاوی 8 گرم پروتئین است. می توانید از این پنیر در انواع سالادها و یا حتی به جای گوشت در خورشت هم استفاده کنید. ...
15 غذای سالم که در واقع برای بدن شما خوب نیستند!
مواد شربت ذرت) را دارا است. برخی از جدیدترین مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی فروکتوز با مشکلات متعددی از جمله بیماری های قلبی مرتبط هستند. این زیاد مهم نیست که شما از کدام شیرین کننده استفاده می کنید. به گفته ی بلاتی شکر، شکر است. 4. سفیده تخم مرغ بسیاری از مردم به پیشنهاد کارشناسان مبنی بر اجتناب از خوردن زرده تخم مرغ آری گفته اند؛ زیرا آن باعث افزایش سطح کلسترول بدن ...
6 باور نادرست درباره چاقی و لاغری در ورزشکاران
از افراد، حذف کربوهیدرات ها از برنامه غذایی روزانه، سریع ترین راه برای کاهش وزن است. این در حالی است که تحقیقات درست برعکس این قضیه را ثابت کرده اند. وقتی که کربوهیدرات ها به طور کامل از برنامه غذایی کنار گذاشته می شوند، انرژی ما کاهش می یابد، خلق وخوی مان تنگ می شود، عملکرد دستگاه گوارش مان ضعیف می شود و میل مان به مصرف خوراکی های چرب و پُرکالری برای جایگزین کردن انرژی از دست رفته افزایش می یابد ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
به گزارش سلامت آنلاین ، کنجد منبع قابل توجهی از مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، روی، مس، ویتامین E، تیامین، کلسیم، منیزیم، و منگنز، به علاوه لیگنان ها (سزامین و سزامولین)، فیتوسترول ها (بخصوص بتا سیتوسترول)، فیبر و دیگر ترکیبات بالقوه سودمند را در خود دارد. از نظر وزنی، حدود نیمی از وزن دانه ها از چربی و عمدتاً چربی های اشباع نشده تشکیل شده است. هر یک اونس (3 قاشق غذاخوری) کنجد حاوی حدود ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید!
ترمیم همه استخون های بدن کمک کند. وجود این ترکیب در بدن برای تقویت استخوان ها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر می شود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می دهد. اگر می خواهید که قدرت و استحکام استخوان های خودتان را افزایش بدهید، حتما مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شلغم را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. برگ های شلغم سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین K است که برای مقابله ...
3 تاثیر منفی کافئین بر بدن
نیز باید به این مساله اشاره کنیم که کافئین می تواند در ابتلا به بیماری فشار خون بالا نقش داشته باشد. به گفته محققان دانشگاه مریلند، خود بیماری فشار خون بالا نیز ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا حتی مواجهه با سکته مغزی قرار می دهد. مطالعات علمی نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کافئین می تواند با اثرات مخرب دیگری مانند سردرد ، حالت تهوع ، اختلال در بینایی و تشنج نیز همراه باشد. ...
خوردن سبزی مغز سالمندان را جوان نگه می دارد
غذایی و دیگر عوامل مربوط به سبک زندگی به طور قابل توجهی با داشتن مغز سالم در دوران سالمندی مرتبط هستند. با این حال، دکتر مارتا کلیر موریس (مسئول مطالعه و از اعضای دانشگاه راش) می گوید که وقتی که در مورد مواد غذایی صحبت می کنیم، باید اعتراف کنیم که سبزی های برگدار و تیره مانند اسفناج دارای اهمیت بیشتری نسبت به دیگر مواد غذایی هستند. یافته های این مطالعه نشان می دهند که بعضی از مواد مغذی ...