سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش مناسب با ماه ولادت شما کدام است؟
هست برای کاهش وزن شان، از آشپزخانه آغاز کنند. آنان عاشق غذا درست کردند، ناراحتی و غم و غصه خود را با غذا خوردن مخفی می کنند و از تجربه غذاهای تازه نیز لذت می برند، در نتیجه به راحتی و با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، توان دارند به هدف شان برسند. نیازی به کم کردن غذا نیست، لکن آنان توان دارند تنها با استفاده غذاهای سالم وزن خود را کم کنند. اگر خانواده شان نیز در این راه همراه شان باشند ...
گناهان و ربا در بانکهاست که زمین را می لرزاند/بیت المال صاحب دارد
اصلی معنوی هم دارد. این گناهان روی زمین است که زمین را می لرزاند، وگرنه خداوند جز خیر برای بندگانش نمی خواهد. وی افزود: دامن به گناه آلودن، خوردن به ناحق بیت المال و تصرفات غلط در اموال عمومی و دروغ ها و اهانت ها و غفلت ها و بی توجهی به محرومان که بار مسئولین در این زمینه بسیار سنگین است و این رواج ربا در بانک هاست که زمین را می لرزاند. به مردم رحم کنیم، گناه نکنیم، لرزه زمین تمام می ...
برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟
نوآوران آنلاین - امروز متوجه شدم که کاملا چاق شده ام و احساس شکست می کنم. حالا باید چه کار کنم؟ تبریک می گویم، شما انسان هستید! همه انسان ها اشتباه می کنند و چاق شدن به معنای شکست خوردن نیست. آن را فقط یک لغزش یا یک عقب افتادگی موقت در نظر بگیرید که می توانید بر آن غلبه کنید. پرخوری کردن در یک وعده غذا یا حتی برای یک روز یا دو روز ، سخت کوشی شما را خنثی نخواهد کرد. اولین کاری که باید انجام دهید ...
آشنایی با 6 خاصیت جادویی انگور سیاه
...> به طور کلی انگورسیاه در سراسر جهان و به طور خاص در منطقه ی مدیترانه در دسترس است و عموماً برای تولید دسر و سایر ترکیبات میوه ای مورد استفاده قرار می گیرد. ارزش غذایی انگور سیاه به صورت کلی، ارزش غذایی انگور سیاه همانند سایر انواع انگور است، اما در این بین برخی تفاوت ها نیز دیده می شوند. هر فنجان انگور سیاه، حدود 96 کالری و 16 گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار، حاوی کمتر از 1 گرم فیبر و ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
است که حاوی پکتین است. پکتین هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت میکند. در واقع افرادی که سیب را به عنوان قسمتی از یک وعده ی غذایی استفاده میکنند نسبت به کسانی که از آب میوه و یا حتی آب سیب استفاده میکنند زودتر احساس سیری میکنند. به این دلیل که سیب علاوه بر اینکه کالری کمتری دارد برای خوردنش مدت زمان بیشتری باید صرف کرد در این مدت بدن فرصت میکند به مغز پیام دهد که دیگر سیر است. نتیجه اینکه در ...
غذاهایی که قبل از خواب نباید بخورید
...> علی رقم اینکه پنیر یک ماده غذایی چاق کننده است اگر قبل از ساعات خواب مصرف شود در خواب اختلا ایجاد می کند. باید بدانید که بدترین نوع پنیری که می توانید قبل از خواب مصرف کنید پنیر پیتزاست. مغزها و آجیل ها: زمانی که نوبت به هضم و رفلاکس می رسد مغزها و آجیل ها بدترین ها هستند و بیشتر از هر نوع ماده غذایی ایجاد مشکل می کنند. تنقلات: خوردن تنقلات حتی در طول روز برای بدن مشکل ساز است چه برسد در شب که بدن توانایی هضم غذاهای سنگین و فرآوری شده را به سختی می تواند داشته باشد.باید بدانیم که این مواد حاوی میزان بالای قند تصفیه شده و چربی اشباع شده است. ...
3 راه حل عملی مبارزه با خشکی کف پا
. بهتر است این کار را در شب انجام دهید تا چربی و رطوبت لازم بخوبی به عمق پوست پا برسد. فراموش نکنید برای جلوگیری از لیز خوردن پس از استفاده از وازلین جوراب بپوشید. نرم کردن پوست: برای نرم کردن پوست خشک ابتدا باید پا ها را خیساند. معادل یک فنجان عسل را در تشتی آب گرم حل کنید و پا های خود را 15 دقیقه در آن بگذارید. اگر پوست پا دچار خشکی و ترک شدید است این زمان را طولانی تر کنید ...
عجیب ترین اشیایی که در سال 2017 به وسیله فناوری چاپ سه بعدی ساخته شده اند
اصلی آن ها، در اختیار داشتن نمونه هایی کاملا شبیه به بدن انسان برای بهبود شیوه های تدریس بود. مانکن هایی که پزشک ها در حال حاضر برای امور آموزشی از آن ها استفاده می کنند دارای ساختار مکانیکی بوده و به همین دلیل شکنندگی واقعی بدن نوزاد را به پزشکان نشان نمی دهند. همین نیاز سبب شد یک مهندس پزشکی در دانشگاه صنعتی آیندهوون هلند دست به کار شده و طرحی برای استفاده از فناوری پرینت 3 بعدی ارائه ...
کندوان بعدازظهر امروزیک طرفه میشود
...: بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط ، در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2141 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 5.1 درصد کاهش نشان می دهد؛ در همین ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: شکلات تلخ بالای هفتاد درصد نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه باید روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهند که ترکیباتی که حاوی چربی اشباع هستند مانند گوشت گوسفندی، غذاهای آماده همچون ناگت و همبرگر و پنیرهای پرچرب مثل پنیر پیتزا اثر مخربی بر حافظه دارند مصرف زیاد و ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های تهران-شمال
... هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ببینید، چراغ های مه شکن خود را روشن کنید. در زمستان چنانچه قصد دارید، سرعت خود را کاهش دهید، به آرامی از ترمزها استفاده کنید، تا با روشن شدن چراغ های ترمز، رانندگانی که پشت سر شما حرکت می کنند ...
پکیج رفتار حرفه ای در محیط کار (بخش اول)
در این پکیج که در وب سایت نوپانا تهیه و گردآوری شده است، با نکات و تکنیک هایی آشنا می شوید که به کمک آن ها می توانید رفتاری حرفه ای در محیط کار خود داشته باشید. نوپانا : شغل شما می تواند بسیار لذت بخش باشد، اگر از روش هایی استفاده کنید که باعث شوند بهره وری و احساس رضایت و آرامش شما در محیط کارتان به بیشترین حد خود برسد؛ همچنین شما باید بدانید چگونه تعامل صحیح و محترمانه ای با همکاران ...
پیتزا مرغ
1- سینه های مرغ را نواری برش دهید و آنها را در یک تابه بزرگ با روغن روی حرارت ملایم تفت دهید تا رنگشان سفید شود. سپس از تابه خارج کنید. فلفل دلمه ای و پیاز را داخل تابه بریزید و 5 دقیقه سرخ کنید تا نرم و سبک شوند. آنها را نیز از تابه خارج کنید و کنار بگذارید. 2- کف قالب پیتزا را با روغن چرب کنید. خمیر پیتزا را داخل آن قرار دهید و روی خمیر سس فلفل و سس گوجه فرنگی بمالید. مرغ و مخلوط فلفل دلمه ای را روی آن بپاشید و در آخر نیز پنیر چدار را اضافه کنید. 3- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و پیتزا را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا پخته و طلایی شود. ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
به گزارش بهداشت نیوز، کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما اگر زیاد از حد مصرف شوند سمی خواهند بود و باعث بستری شدن ...
چه زمانی گوش به شستشو نیاز دارد
استفاده می کنند؛ بیشتر دچار جرم گوش بیش از حد، می شوند. متخصص گوش و حلق و بینی بیمارستان امام خمینی(ره) کنگان یادآور شد: فراموش نکنید که جرم گوش به صورت طبیعی و با حرکات طبیعی منطقه گوش (ناشی از جویدن و تکان خوردن فک و صورت و...) پس مدتی، راه خود را به بیرون گوش باز می کند؛ اما گاهی نیز چنین نیست و آن وقت است که باید توسط پزشک، اقدام به شستشوی گوش خود کنید. دکتر امیری طهرانی ...
اعمال تنگنا ترافیکی در جاده های تهران-شمال/ کانون کندوان بعد از ظهر امروز یک طرفه می شود
محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 5.1 1 درصد کاهش نشان می دهد؛ در همین مدت علاوه بر این قسمت وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 14٫2 2 درصد ، اوج رفت و آمد بین ساعات 16 الی 17 و پایین ترین رفت و آمد بین ساعات 3 الی 4 صبح صورت پذیرفت؛ هموطنان با آگاهی از این مبحث می توانند ساعات مناسب تری را برای عزیمت انتخاب نمایند. در حال حاضر در بعضی از محورهای استان گیلان مه گرفتگی طریق را می بینیم ...
محور کندوان بعدازظهر امروز یک طرفه می شود
. در زمستان چنانچه قصد دارید، سرعت خود را کاهش دهید، به آرامی از ترمزها استفاده کنید، تا با روشن شدن چراغ های ترمز، رانندگانی که پشت سر شما حرکت می کنند، از کم شدن سرعت شما آگاه شوند. در سفر، از وسایل هشدار دهنده خودرو نظیر بوق، فلا شر، چراغ های راهنما و غیره بازدید کنید و از سالم بودن آنها مطمئن شوید. اگر در جاده مه غلیظ و شدید شد، به آهستگی به منتهی الیه سمت راست ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های تهران-شمال/ محور کندوان بعدازظهر امروز یک طرفه می شود
به گزارش سراج24 ، بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار برخط ، در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2141 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 5.1 درصد کاهش نشان می دهد ...
روش تهیه 6 دمنوش ویژه خانگی
دم می کنید حتما از خوردن آن لذت ببرید. بخشی از سلامت ما را مواد غذایی که می خوریم تامین می کنند، اما بخش دیگر آن را لذتی که می بریم؛ و حالا می خواهیم شش گیاهی را که می توانید با آن ها دم نوش های مفید و خوش طعم درست کنید به شما معرفی کنیم.نگاهی به 6 گیاهی که در آشپرخانه دارید برای درست کردن دمنوش مریم گلی این گیاه معمولا توسط دکتر های گیاهی برای تسکین گلو درد، لارنژیت و ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
نوع غذاها استفاده نمیکنند تا 12 ساعت بعد از آن وعده احساس سیری خواهند داشت. آجیل اساسا توسط طبیعت طراحی شده است تا اشتها را کنترل کند زیرا دارای چربی های اشباع نشده سالم است که در کنار پروتئین و فیبر قرار داده شده. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر کنترل اشتها با غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان ...
انواع ورزش های آبی
می دهد و از گرم شدن بیش از اندازه ی بدن جلوگیری می نماید و شکلی سالم و ساده از تمرین می باشد. غوّاصی آزاد غوّاصی آزاد تمرین دادن بدن به مدّتی طولانی در زیر آب و بدون استفاده از هر گونه تجهیزات غوّاصی می باشد. نکته ی این کار در نگه داشتن نفس در زیر آب و جستجوی جهان زیر آب می باشد. هدف این رشته به چالش کشیدن خود و سنجش محدودیّتها و از این رو بهبود بخشیدن به توانایی های خود و ...
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
به گزارش همدان ورزش ؛ در ورزش امروز جهان رشته های بسیاری فعالیت می کنند که آبی هستند. شنا و قایقرانی از اصلی ترین آنها محسوب می شوند اما بسیاری از زیرمجموعه های این دو رشته از عرصه ورزشی و مسابقه ای خارج شده و وارد وادی تفریحی شده اند که مردم معمولی در آنها فعالیت می کنند. این رشته ها اکثرا تفریحی هستند و به این دلیل که هیجان انگیزند و مردم عادی هم می توانند از آنها استفاده کنند به عنوان تجهیزات ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
...، تبلت و رایانه را از اتاق خواب خود خارج کنید تا در زمان خواب کمتر درمعرض اشعه های مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های تازه، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش ...
علل افزایش عملی که همچون جدا کردن رگ، از بدن انسان زنده است
اشاره به اینکه عشق گاهی موجب برهم خوردن زندگی انسان می شود، گفت: برخی مواقع دیده می شود مردی که زن و بچه و حتی نوه دارد تمام زندگی خود را برهم می زند تا به اصطلاح به عشق خود دست پیدا کند و یا اینکه یک زن دچار رفت و آمدهای بی جا شده است. استاد درس خارج حوزه علمیه در پایان وجود تلفن های همراه و استفاده ناسالم از آن را یکی دیگر از عوامل طلاق دانست و اظهار کرد: متأسفانه این موبایل ها برای یک ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. 5. ماست کم چرب: غذای مناسب و ضروری برای زنان به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
کمی ترش پیدا می کنند و مرجع سالمی از پروبیوتیک طبیعی هست که به تندرستی دستگاه گوارش مساعدت می کند. نتیجه، پروبیوتیک ها زیاد سالم می باشند. به جز تعداد مواد غذایی پروبیوتیکی که در بالا به آن ها اشاره کردیم تعداد زیاد دیگری از آن نیز وجود دارد علاوه بر این اگر شما به هر دلیلی نمی خواهید از این مواد غذایی بخورید می توانید برای دریافت پروبیوتیک از مکمل ها نیز استفاده کنید. تا از مزایایی ارزشمند تندرستیی آن ها بر بدن بهره مند شوید. منبع خبر: الودکتر ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گردن درد: اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری ...
داستان تنهایی دختر قاتل
مخالف این ازدواج بود؟ پدرم می عنوان کرد یکی از بستگان مان را برای تحقیق فرستاده و شنیده پسر مورد علاقه ام مواد مخدر استفاده می کند و دروغگو هست. حالا از پسر مورد علاقه ات خبری داری؟ نه، در این شش سال که در محور اصلاح و تربیت هستم هیچ خبری از او ندارم. در دفتر خاطراتت نوشته بودی پسر موردعلاقه ات از ازدواج با تو منصرف شده، این نشان میدهد پدرت سد راهت ...