سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
نیک نیوز: مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم ...
7 معجزه برای بدن با خواب کوتاه روزانه
به گزارش روزپلاس، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و ...
"نویز سفید" در بهبود عملکرد یادگیری موثر است
به گزارش نخست نیوزو به نقل از تکنولوژی، همه افراد در هر زمانی نیاز به مطالعه دارند. حتی اگر به مدرسه یا دانشگاه نمی روید برای رشد شخصیت تان و در کل انسانی آگاه بودن باید روزانه مطاله کنید. اما از نظر شما چه مکانی برای مطاله بهتر است؟ به گفته محققان دانشگاه کوئینزلند اگر قصد افزایش توانایی یادگیری تان را دارید محیط آرام و بی صدا نمی تواند گزینه مناسبی باشد. "نویز سفید" سیگنال ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
شخصیت و دوم شکل گیری جسم ، تغذیه سالم و اصولی در جسم به صورت صد در صد (البته توام با ورزش) تاثیر دارد و در خصوصیات ذهنی هم بی ربط نمی باشد. مقدمه اغلب رعایت یک تغذیه مناسب برای نوجوانان کار دشواری است. بیرون رفتن با دوستان و خوردن غذا های آماده به طور متناوب می تواند سبب دریافت چربی، قند و کالری اضافی در نوجوانان شده و در عوض ویتامین ها و مواد معدنی مهم و ضروری به حد کافی دریافت ...
چربی سوزی تان را در دویدن با 9 روش بالا ببرید تا راحت تر لاغر شوید
دویدن برای چربی سوزی نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است : شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر، شما در ابتدا بسیار راحت وزن از دست می دهید، اما وقتی بدنتان به دویدن عادت کرد ...
رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟
نیز کمک می کند. 7. رابطه جنسی خطر بروز سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد در سال 2003 محققان استرالیایی یافته هایی را ارائه دادند که نشان می دادند مردانی که در سنین 20 تا 50 سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین 20 تا 30 سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد ...
مواد خوراکی سرشار از فیبر چه تاثیری بر دیابت و سرطان روده دارد؟
به گزارش روزپلاس، یافته ها نشان می دهد فیبر که در میوه، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، یک رژیم غذایی سالم است. فیبرها در مقابل هضم در بدن مقاوم هستند اما به راحتی توسط باکتری های روده مصرف می شوند. میزان فیبر در رژیم غذایی می تواند بر اضافه وزن، قند خون، حساسیت انسولین و سلامت روده تاثیر می گذارد. از سوی دیگر کمبود فیبر منجر به نفوذ باکتری ها در لایه مخاطی روده می ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
... عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با اینحال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان توسط کاهش وزن سریع تحریک شده توسط سونا به شدت کاهش پیدا می کند اما برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است. اگر قصد دارید وزن خود را کمتر کنید، رویکرد ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است. به گزارش شفا آنلاین : احتمالا فکر می کنید تمرین هوازی، کالری سوز بوده و یک فعالیت کاتابولیک محسوب می شود و تمرین بدنسازی یک فعالیت آنابولیک بوده و راهی برای افزایش قدرت و سایز عضلات است. هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
...، لبنیات کم چرب و یا بدون چربی کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار، فیبردار نان های تهیه شده از غلات سبوس دار حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله پروتئین هستند. تنها در هنگام خرید این نوع محصولات به برچسب پشت بسته بندی دقت کنید تا حاوی مقدار زیادی شکر و چربی نباشد. 6. دانه های روغنی دانه های روغنی جز تنقلات مفید و سالم برای بدن ما محسوب می ...
زگیل درمانی سنتی!
.... به گزارش شفا آنلاین :طب سنتی علاوه بر این نظریه، توجیه دیگری هم برای ایجاد ضایعات زگیل دارد. از دیدگاه این طب عامل اصلی عود زگیل، تجمع بلغم غلیظ و سفت شده به تنهایی یا توأم با سودا در پوست است، بنابراین تا زمانی که بدن خود را از این مواد پاکسازی نکنید، زگیل مجدد بروز خواهد کرد. دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشکده طب سنتی تبریز، در این مورد بیشتر توضیح می دهد ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
...: این سبزی سرشار از مواد معدنی و به خصوص پتاسیم (یک دیورتیک بسیار موثر) است. بادمجان به پاکسازی بدن کمک می کند و عملکرد کلیه ها را به طور موثری بهبود می بخشد. توصیه می شود افرادی که از احتباس آب بدن، احساس سنگینی پاها و نفخ رنج می برند حتما بادمجان را در برنامه غذایی خود بگنجانند. مقابله با کلسترول: مطالعات بسیاری نشان می دهد بادمجان از افزایش چربی ها و کلسترول خون پیشگیری می کند ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید
استخوان ها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر می شود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می دهد. اگر می خواهید که قدرت و استحکام استخوان های خودتان را افزایش بدهید، حتما مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شلغم را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. 6. مقابله با التهاب برگ های شلغم سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین K است که برای مقابله با بیماری ها و مشکلات التهابی از اهمیت خاصی ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
نیز نشان داده است کسانی که به طور منظم غذا می خورند، موقع صرف غذای اصلی ، کمتر می خورند. به غذاهای تان ادویه اضافه کنید غذاهای تند دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که می توانند سوخت و ساز بدن شما را یک دنده جلوتر ببرند. آشپزی با یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا فلفل سبز می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. تاثیر آن احتمالاً موقت است اما اگر اغلب غذاهای تند مصرف کنید ، ممکن است به ...
علائم بیماری های مزمن روی پوست!
ها در بروز این اختلال است هرچند بررسی ها حاکی از آن است که سن و سال تنها عامل مرتبط با آلزایمر نیست، چون مطالعات نشان داده مبتلایان به روزاسه 7 درصد بیشتر در معرض زوال عقلی هستند و 25 درصد بیشتر احتمال دارد به آلزایمر دچار شوند. ویتیلیگو: مرتبط با مشکلات تیروئید ویتیلیگو یک بیماری پوستی است که با از دست دادن رنگدانه های پوستی خود را نشان می دهد. در این بیماری سیستم ایمنی بدن ...
راز و رمز صد ساله شدن
ترک نمی کنند. همچنین کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی از جمله دیگر ویژگی های مشترک اهالی این منطقه هاست. پرهیز از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که 80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
است کالری مصرفی تان از کجا تامین می شود؟ آیا بدن شما نسبت به کالری اسفناج همان واکنشی را نشان می دهد که به کالری یک شکلات؟ مطالعات علمی نشان داده که بدن، واکنش بدن نسبت به کالری ها متفاوت است. کیفیت کالری ها را نیز باید به عنوان فاکتوری مهم برای سلامتی و وزن به حساب بیاورید. مطالعه ای در سال 2010، تفاوت های واکنش های گرمازایی بعد از خوردن غذا بعد از یک وعده غذای طبیعی را با واکنش های ...
شناسایی 9 فاکتور کمک به افزایش طول عمر
استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن. - "هارا هاچی بو"- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه 80 درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند. - داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن. - در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش ...
گوگل ترندز :پرتکرارین پرسش هایی که در سال 2017 از گوگل پرسیده اید
سازمان بیمه و سلامت Blue Cross Blue Shield که در ماه ژوئن منتشر شد این اپیدمی در ایالات متحده به تازگی آغاز نشده و طی هفت سال گذشته، میزان اعتیاد به موادمخدر در سراسر جهان تقریبا 500 درصد افزایش پیدا کرده است. براساس گزارش موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر و متخصصان این حوزه، اعتیاد به عنوان یک بیماری مزمن و عودکننده مغزی شناخته می شود. همچنین در سال جاری، سریالی تحت عنوان '13دلیل برای اینکه ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری خطر آلرژی ها را افزایش می دهد
شفا آنلاین سلامت چنسی محققان دریافتند مصرف اسیدفولیک در اواخر بارداری ریسک ابتلا به انواع آلرژی ها را در نوزاد تحت محدودیت رشد داخل رحمی (IUGR) افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین :اسیدفولیک نوعی ویتامین B است که از بروز نقایص در لوله عصبی، ماده متشکله سیستم عصب مرکزی، در جنین در حال رشد پیشگیری می کند. لوله عصبی در اولین ماه بارداری رشد می کند؛ متخصصان معمولا به زنان توصیه می کنند که ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. روغن زیتون روغن ...
فلسفه و چرایی حوادث و بلایای طبیعی
های مشابه ایجاد می کند. اگر ما آن بیماری را در همان لحظه ابتلا، مورد مطالعه قرار دهیم باید بگوییم که ناراحتی و عذاب است، امّا اگر آثار آن را در تمام عمر در نظر بگیریم، باید آن را یکی از نعمت ها بدانیم.[24] باید به طور جدّی مراقب این نکته بود که ما همواره در مطالعات روزانه[25] به علّت نیازمندی های زندگی نسبی فکر می کنیم و گاه از آن نتیجه مطلق میگیریم.[26] لذا اگر بخواهیم سطحی فکر کنیم ...
مزایای اهدای خون برای بدن
بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند . زیاده روی در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد . از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود ، آهن اضافی در قلب ، کبد و پانکراس ذخیره می شود . این موضوع به نوبه خود خطر سیروز و نارسایی کبد ، آسیب به پانکراس و بیماری های قلبی را افزایش می دهد . کاهش وزن آسانتر می شود : اهدای خون مکرر به ...
تاثیرات متفاوت ماریجوآنا بر انسان
آسان تر سازد و همچنین اثرات بسیاری از مواد مخدر تغیر دهنده ذهن را تقویت کند. اگرچه ممکن است ماریجوآنا را از یک فرد مجوز دار بخرید، اما نمی توان به طور دقیق بیان داشت که میزان THC و دیگر ترکیبات موجود در ماریجوآنا چقدر است. درنتیجه اثرات مصرف ماریجوآنا غیرقابل پیش بینی است، حتی اگر ماریجوآنا را از یک فرد مجوز دار تهیه کنید. علاوه بر این، در صورت ابتلا به بیماری هایی همچون بیماری کبد، فشارخون ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
جور ضایعه نخاعی است که با بی حسی شروع می شود و به آن بیماری گمنام هم می گویند. گفت بیماری ام اس در افراد مختلف، متنوع است. در یکی بی حسی از چشم شروع می شود، در یکی از دست و.... از یک جایی شروع می شود و حرکت می کند؟ بله. چون قسمت فرماندهی مغز را مختل می کند و مغز نمی توان فرمان را به درستی به اعضای مختلف بدن برساند. به ذهن هم آسیب می زند؟ جلوتر که می رود به تکلم هم آسیب می ...
روستای اسطلخ کوه دوباره برخاست
، روستای جدید را پذیرفته اند، اما بازسازی، عوارضی منفی نیز برای روستا به وجود آورده است. انتخاب مکان سایت جدید سکونتگاه یکی از مهمترین مسائل فرآیند جابه جایی محسوب می شود. در اغلب موارد، شتاب زدگی با هدف سرعت بخشیدن به ساماندهی مناطق آسیب دیده مانع از انجام مطالعات دقیق زمین شناسی برای انتخاب سایت مناسب و ایمن برای جابه جایی است؛ به صورتی که سایت های جدید نیز مانند مکان های قبلی دربرابر سوانح آسیب ...
درمان بیش فعالی در کودکان، تغذیه موثر است؟
هوشیاری را افزایش دهد شکلات می تواند روی خلق و خوی تاثیر بگذارد و الکل می تواند کاملاً سبب تغییر رفتار شود. کمبودهای تغذیه ای همچنین می توانید بر رفتار اثر بگذارد یک مطالعه نشان داد که مصرف یک مکمل از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی منجر به کاهش قابل توجهی در رفتار ضد اجتماعی، در مقایسه با دارونما شد. ویتامین و مواد معدنی نیز می تواند رفتار ضد اجتماعی در کودکان را کاهش دهد و ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
...> لوبیا، نخود، عدس پالس های غذایی مانند نخود، عدس، لوبیا، نخود فرنگی غذاهای خارق العاده ای هستند که غنی از پروتئین و همچنین سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین B و آهن نیز هستند. خوردن مقدار زیادی از این نوع غذاها کمک میکند بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. بر اساس تحقیق متا آنالیزی که اخیرا انجام شد و نتایجش در مجله چاقی منتشر شد محققان به این نتیجه رسیدند که افراد پس از خوردن وعده های ...
افزایش تحرک اسپرم، ویتامین های مفید
دیگر که در سال 2008 در مدرسان و اصول پزشکی: مجله بین المللی دانشگاه کویت منتشر شد و توسط ای.ای اومو و همکارانش در مرکز بهداشت و درمان زنان و زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در دانشگاه کویت انجام شد، نشان داده شد که افزودن مکمل روی با بهبود قابلیت تحرک اسپرم همراه بود. چهل و پنج مرد با اسپرم بدون حرکت به طور تصادفی به یکی از چهار گروه شامل یک گروه مصرف کننده مکمل روی، یک گروه مصرف کننده روی ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
ماست یونانی خوردن ماست یونانی به صورت روزانه برای حفظ سلامتی واژن بسیار عالی است. این ماده شامل باکتری های زنده و فعال (باکتری های لاکتوباسیلوس) است که مانع از تجمع ارگانیزم های بیماری زا مرتبط با واژن می شود. ماست یوانانی مواد شیمیایی مانند اسید لاکتیک را تولید می کند که سایر ارگانیسم های ایجاد کننده بیماری را غیرفعال می کند. مصرف ماست باعث حفظ تعادل PH در بدن می شود. بر اساس یک ...